最新公開課讓情緒high起來

讓情緒high起來活動目的

1、

了解有關情緒的基本的常識及情緒與健康的關系，樹立

主動調(diào)整情緒的意識。

2、

學習情緒ABC理論，學會通過調(diào)整自身的認識，主動調(diào)整消極情緒，情緒的主人。

活動準備

1、

錄音帶（配音寓言故事：狐貍與葡萄）

2、

教師制作多媒體課件（人產(chǎn)生不同情緒的圖片、艾爾馬的研究實驗、問題情景等）

活動過程

大人們都說：“少年不識愁滋味，為賦新詩強說愁”?？伤麄儏s說，為上重點、爭優(yōu)，無語淚流，怎能不愁我們是“少年壯志不言愁”罷了。

一、啟思驛站（播放配音故事）（6分鐘）

狐貍與葡萄

盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地況相躍起。無奈葡萄架太高，哥兒幾個使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。

狐貍A在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無梯可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開了。

狐貍B一邊笑A沒出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳個沒完，終因勞累過度。瞪著又眼，死在了葡萄架下。

狐貍C跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰把葡萄架搞得這么高誠心跟老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。

狐貍D憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。

狐貍E悶悶不樂地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。

狐貍F一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮?！?/p>

幾只狐貍在吃葡萄的需要得不到滿足的情況下，表現(xiàn)出不同的情緒體驗，或悠然自得，或憂郁，或憤怒，并由此產(chǎn)生不同的結(jié)果：死不瞑目，含恨而死，抑郁成疾，精神失常。故事雖然發(fā)生在幾只狐貍身上，但同樣的現(xiàn)象在我們?nèi)祟惿砩鲜欠褚泊嬖谀兀?/p>

請同學們看大屏幕顯示的圖片，分別說出其可能產(chǎn)生的情緒體驗：

圖片1：課間操時間的操場上同學們聽到廣播中放出動感十足的音樂（興奮、快樂）

圖片2：考試前教室內(nèi)正在緊張復習備考的同學聽到同樣的音樂（厭惡、氣憤）

圖片3：剛剛穿上的新衣服被飛馳而過的摩托車濺上了污水（憤怒、討厭）

圖片4：與好朋友產(chǎn)生了矛盾（悲傷、難過）

圖片5：高考結(jié)束后，接到了重點大學的錄取通知書（喜悅）

圖片6：做了好事卻遭人誤解（沮喪，無奈）

類似的事每時每刻都在發(fā)生著，因此我們的每天都被各種各樣的情緒體驗包圍著，自覺不自覺的處于某種情緒體驗之中。

二、

智慧平臺

1、

基本概念（3分鐘）

情緒是一種對外界刺激帶有特殊色彩的主觀態(tài)度和體驗，并與人的需要密切相關。一般說，人的需要得到滿足時，就會產(chǎn)生愉快的情緒，如，考試取得好成績，就會高興；反之，當一些事情不符合或不能滿足人的需要時，就會引起不快的消極情緒。如，失去親人會悲痛欲絕，碰到危險會緊張、恐懼等。良好的情緒可以使人精神振奮，提高活動效率，對身心的發(fā)展有積極的促進作用；不良的情緒則會使人的精神萎靡，效率下降，并有害身心的發(fā)展。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為：內(nèi)傷七情，喜怒憂思悲恐驚是人體發(fā)病例的誘因，現(xiàn)代科學也有研究不斷證實情緒與健康的關系。

多媒體顯示：

美國生理學家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：

在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。

在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。

在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。

由此認為人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。

消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病，所以人應形成主動調(diào)適情緒的意識。

2、

情緒ABC理論（4分鐘）

平時，我們總認為，一個人快樂不快樂是因為某件事引起的，也就是說，一個人出現(xiàn)的某種情緒反應是由一定的事件引起的，它們之間存在著必然關系。比如，因為考試不及格，所以我苦惱；因為我丟失了心愛的手表，所以我郁悶如果用A（Activating-event）代表一定的誘發(fā)事件，C

Conequence代表某種情緒，可以用下面的示意圖來表示：

A

C

但實際上可能并非如此。

老板要兩名推銷員去非洲推銷鞋子。第一個推銷員回來后很失望、沮喪；第二個推銷員回來后卻異常興奮。你知道嗎第一個推銷員回來說，不行啊，非洲人不穿鞋子的，怎么推銷得出去？

第二個推銷員回來說，太好了！非洲人都沒穿鞋子，這么大的市場還沒有人占領。

請同學們觀看下面兩個小品表演，分析為什么同樣的事情卻產(chǎn)生了不同的情緒：（8分鐘）

片斷一：甲乙兩個學生結(jié)伴同行，迎面走來了一位同班的同學，兩人向來者點頭微笑示意，對方卻好像視而不見，毫無反應地走了過去。甲很是生氣，乙卻很平和，好像什么都沒發(fā)生過。

片斷二：期末復習期間，甲乙兩個學生患了重感冒，頭昏腦脹很難受的樣子。老師看到他們難受的樣子，勸他們回家好好休息，養(yǎng)好病再來不遲。甲很感激，道謝后回家休息，乙卻橫眉冷對，堅持不走，繼續(xù)難受。

通過討論，學生們分析：兩個學生之所以出現(xiàn)不同的情緒反應，是因為兩人對同一事件的看法或評價不同。片斷一中，甲生氣、埋怨的情緒，可能是由于他認為來者對自己的招呼不做理會是看不起自己的表現(xiàn)；乙所以很平和，是因為他站在對方的角度去考慮，對方不理自己可能是他心情正不好或者正在想事情沒有聽到招呼。片斷二中，甲把教師的勸說理解為關心、愛護，所以很感激；乙的橫眉冷對，可能是覺得老師不讓我在校復習，怕把病例傳染給大家。同一件事，不同的人會產(chǎn)生不同的想法，而不同的想法引起不同的情緒反應。由此可見，同樣一個事件A，由于有了個體對于該事件的不同的認識、理解和評價，而出現(xiàn)了不同的情緒反應C。事件A與情緒C并非直接相關，而是有一個非常重要的中介因素起作用就是B（Beief），也就是當事人本身對事件的看法、認識和評價。圖示為：

A

B

C

其實B才是產(chǎn)生情緒的關鍵，所以要改變情緒，首先要從改變B入手。

三、

自助沙龍

由教師設置情境問題，組織學生利用所學的情緒ABC理論的知識進行知識遷移，嘗試著去調(diào)整自己對情境中問題的看法和評價，獲得良好的情緒。

多媒體顯示：（5分鐘）

情境一（自然環(huán)境給人情緒帶來的影響）：一個大雪紛飛的早晨，你正急匆匆地走在又冰又滑的雪地上，在上坡的時候，由于著急趕路不小心失去重心，你結(jié)結(jié)實實地摔了一個跟頭，弄得滿身泥水，全身酸痛，最糟糕的是旁邊好多同學都親眼目睹了這一場面，笑聲一片。

情境二（他人的行為對情緒的影響）：早晨的公交車上，司機因技術不熟練而小心謹慎地開車，車速很慢，眼看著要遲到了，你心急如焚，車上的人也開始怨聲四起你更煩了。

情境三（自己的行為對情緒的影響）：在一次比較重要的考試中，你擅長的科目考砸了，感到很窩火。

活動中教師應注意引導學生不能只是被動、無奈地調(diào)整自己的認識，接受已發(fā)生的事實，而應該積極、樂觀地去看待每一件事，獲得良好的情緒體驗，繼而積極地去改善或改變現(xiàn)實。

四、

快樂城堡（4分鐘）

我在網(wǎng)上看到這樣一個有趣的話題：中國年輕人和美國年輕人眼里的快樂對比。在中國，年輕人什么時候最開心什么事情能使他們開心回答的答案五花八門，但有幾個是中國人公認的幸福時刻：久旱逢甘霖，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時。那么在美國年輕人眼里的快樂又是怎樣呢在他們眼里，快樂其實很簡單，現(xiàn)抄些來與大家分享。

多媒體顯示《美國年輕人眼里的開心時刻》

異性的一個眼神

在一條漂亮的公路上開車

聽收音機里播放自己最喜歡的歌曲

躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲

發(fā)現(xiàn)自己最想買的衣服正在半價出售

被邀請去參加舞會

在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗個澡

傻笑

一次愉快的談話

有人體貼地為你蓋上被子

在沙灘上曬太陽

在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元

在細雨中奔跑

沒有任何理由地開懷大笑

剛聽了一個絕妙的幽默

有很多好朋友

無意中聽以別人正在稱贊你

是團隊的一分子

交新朋友或和老朋友在一起

與室友徹夜長談

做了一個甜美的夢

在圣誕樹下一邊吃著甜餅喝著紅酒，一邊為家人和朋友包裝圣誕禮物

見到心上人時心頭撞鹿的感覺

贏得一場精彩的棒球或籃球賽

朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派

看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲

第一次登臺表演，又緊張又快樂的感覺

偶爾遇見多年不曾謀取面的老友，發(fā)現(xiàn)彼此都沒有改變

送給朋友一件他一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時的驚喜表情

原來快樂可以如此簡單，其實生活中并不缺少快樂，而是缺少