教師心理問題的成因及對策

教師心理問題的成因及對策教師心理問題的成因及對策教師心理問題的成因及對策教師心理問題的成因及對策編制僅供參考審核批準(zhǔn)生效日期地址：電話：傳真:郵編:教師心理問題的成因及對策來安縣實驗小學(xué)程容提要：教師的心理健康狀況十分令人擔(dān)憂，急需引起高度重視。如何解決教師的心理問題，是一項龐大的社會系統(tǒng)工程，需要多管齊下，群策群力，但最重要的還是教育主管部門及領(lǐng)導(dǎo)的努力與重視，以及教師個體及時地發(fā)現(xiàn)與專業(yè)的調(diào)試相結(jié)合，是避免心理問題及心理障礙產(chǎn)生的防火墻。關(guān)鍵詞：教師心理健康及時發(fā)現(xiàn)自我調(diào)適一、教師的心理現(xiàn)狀小學(xué)生心理健康教育課題組前不久對遼寧省內(nèi)168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師所進(jìn)行的檢測結(jié)果，表明中小學(xué)教師心理障礙發(fā)生率竟高達(dá)50％（有資料顯示，目前我國正常人群心理障礙的比例在20％左右）。檢測的結(jié)果還表明，69％的被檢測教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，另外嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高等也是比較突出的問題。北京市對500余名中小學(xué)教師的調(diào)查等顯示，接近60％的教室覺得在工作中煩惱多于快樂，70％的教室有時是忍不住要生氣發(fā)火。教師中較普遍的存在的煩躁、憂郁等不良情緒。不僅如此，這些問題已經(jīng)釀成了嚴(yán)重惡果：江蘇鹽城市區(qū)一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，頭腦昏漲，心情很不好；無獨有偶，陜西一位年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙疾病，撇下還不到一歲的兒子服毒自殺。這是他自殺前留下的遺書：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感覺自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因為我始終記得一句話，誤人子弟，殺人父兄……”

這些觸目驚心的數(shù)據(jù)和事例告訴我們，教師的心理健康已經(jīng)十分令人擔(dān)憂，急需引起高度重視。二、教師心理問題的成因上告教委整死你：得罪校長治死你：笨蛋學(xué)生氣死你：野蠻家長打死你：不漲工資窮死你：競聘上崗?fù)嫠滥悖郝毞Q評定熬死你；考試排名壓死你；教育改革累死你；計劃總結(jié)煩死你；虛假資料寫死你；光輝職業(yè)哄死你；一生操勞病死你；公務(wù)員待遇想死你。這是一條流傳很廣的短訊，它全面而又生動地概括了強(qiáng)加在教師身上的各方面的壓力，而這些壓力則是造成教師心理問題的主要因素，概括起來有體現(xiàn)在這樣幾個方面：1、超負(fù)荷的工作考驗教師的心理承受力從教育現(xiàn)狀看，目前我省學(xué)校普遍班額大，教師任務(wù)重。人多作業(yè)多，批改起來自然就費神費事；教案要寫還要抄，考試要評比，期中考、期末考、甚至連一個單元也要考，監(jiān)考、閱卷、講評、再加上各種形式的競賽。老師心力交瘁，很難保持愉快、而超然的心態(tài)。此外，大量的留守兒童出現(xiàn)，這些兒童大多父母以外的人監(jiān)護(hù)，家庭教育缺失，基本處于失控狀態(tài)，更加重了老師的負(fù)擔(dān)。尤其是班主任，除了教學(xué)以外，還要擔(dān)負(fù)起對他們進(jìn)行安全教育、行為矯正、心理疏導(dǎo)等各種事情，常常覺得力不從心，顧此失彼。2、過分的強(qiáng)調(diào)競爭，帶來人際關(guān)系緊張現(xiàn)在多數(shù)學(xué)校仍以升學(xué)和教學(xué)成績評價教師。學(xué)校為了提高教學(xué)成績，努力建立學(xué)校內(nèi)部教師之間的競爭體系，按教師的教學(xué)成績排隊，讓老師們之間展開教學(xué)競爭。競爭導(dǎo)致教師們認(rèn)為每一個同行都是競爭對手，每位同事都是潛在的“敵人”。學(xué)校管理方面還有更絕的方法是“末位淘汰制”，在“淘汰”這樣巨大的壓力下，教學(xué)成績的競爭，實質(zhì)上已演化為教師內(nèi)部的生存競爭。有的教師為了成績自動地開始加班加點，而這樣的舉動對別的老師又是一個警告，于是，新一輪競爭的惡性循環(huán)開始了，這使教師疲憊的身心更是雪上加霜。過分的競爭使學(xué)校失去了整體優(yōu)勢和集體智慧，導(dǎo)致同事之間劍拔弩張。3、量化考核過細(xì)，導(dǎo)致教師疲于應(yīng)付現(xiàn)在中小學(xué)普遍地重視教師教育教學(xué)工作的過程管理，在指導(dǎo)或者考核上存在過細(xì)過死的缺點。對教師的考核管理從早晚的簽到簽退、到每周的聽課次數(shù)、學(xué)生作業(yè)面批記錄、指標(biāo)學(xué)生的談話記錄、單元過關(guān)試題學(xué)生評價、定期的學(xué)生評教等。還有的學(xué)校學(xué)生對老師打分，這不僅影響著老師的經(jīng)濟(jì)收入，甚至還導(dǎo)致學(xué)校解聘老師。無論是在青春期的中學(xué)生，還是純潔稚嫩的小學(xué)生，給老師打分往往帶有很大的主觀性，上課或者教學(xué)嚴(yán)厲的老師一般打分比較低。一些老師因此困惑：“怎樣對待學(xué)生才算最佳？”家長向教師要分?jǐn)?shù)，校長向教師要升學(xué)率，教師在群體中要爭面子，過細(xì)的量化考核已經(jīng)嚴(yán)重地給老師帶來心理困擾，使他們不得不讓自己的腳步圍繞著這些條款轉(zhuǎn)，而不是創(chuàng)造性地設(shè)計教學(xué)活動。4、社會對教師不合理的職業(yè)期待給教師心理造成極大的壓力一直以來，我們的社會給教師戴上了一頂冠冕堂皇的帽子：博學(xué)、高尚、，充滿智慧，清心寡欲、無私奉獻(xiàn)……社會對教師的神化是對教師職業(yè)的肯定，也是一種不合理的高要求。教師也是普通人，同樣有常人的七情六欲、喜怒哀樂，同樣要面對生活的瑣碎與艱辛，需要更多的理解與包容。然而，教師所面臨的這些無奈并沒有被社會所理解，當(dāng)這種不合理的期待得不到滿足時，就導(dǎo)致一種不滿與憤怒情緒產(chǎn)生，從而出現(xiàn)各種各樣的過激行為：他們遇到一些自認(rèn)為不合理的事情時，或是直接跟校長、教育局聯(lián)系，或是聯(lián)系新聞媒體，甚至對老師施以暴力……讓老師們身心疲憊，“載不動許多愁”，往往在挫折中產(chǎn)生哀怨，心理遭受沉重的打擊。4、消極的情緒長期積累，得不到有效的釋放。教師被人們稱為“人類靈魂的工程師”，社會角色要求他在工作中能控制自己的消極情緒，而始終給學(xué)生以積極的影響，也就是我們一些教師常說的：“不管自己有多么不開心的事，只要一走上講臺就仍然要用飽滿的熱情去對待學(xué)生”。教師在工作中、生活中難免會遇到不順心的事、遭受各種挫折，而社會角色的這一要求促使教師一再壓抑自己的消極情緒，如果教師不善于自我調(diào)節(jié)，平時缺乏必要的宣泄，消極的情緒一再壓抑，日積月累形成了潛在的能量，這種能量一旦超過了個體能承受的限度，就出現(xiàn)“零存整取”的后果，直接影響到教師的心理健康。三、解決教師心理問題的策略（一）、客觀上，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要正確地看待教師及教師的工作，以人為本，營造愉悅寬松的工作環(huán)境是解決教師心理問題的關(guān)鍵。1、作為學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)，首先要有正確的教師觀，要有一顆平常心。教師的能力、專業(yè)水平是有差異的，在管理工作中，要承認(rèn)這些差異，并接受這些差異。要給每一個教師以成功的機(jī)會，對每一個教師都寄以希望。世界上沒有垃圾，只有放錯了位置的有用的東西。因此，要科學(xué)地安排他們的崗位，盡量做到人盡其才，物盡其用。以平和的心態(tài)寬容的態(tài)度看待教師的工作成績，科學(xué)地評價教師的能力水平，不能簡單地“以分取人”，簡單地用考試分?jǐn)?shù)來給教師排名。設(shè)身處地體諒教師工作的辛苦，在努力為教師降低工作壓力的同時，多給他們精神上的撫慰，盡量提高教師收入。2、營造良好的校園人際氛圍人不能離開人際關(guān)系而生活，特定的人際關(guān)系必然喚起一定的心理反應(yīng)，人際關(guān)系不僅影響人的學(xué)習(xí)和工作的效率，而且還影響人的認(rèn)識、情緒、行為傾向和個性，以及身心健康狀況。良好的人際關(guān)系使人心情舒暢，即使有時有不好的心境也容易得到調(diào)節(jié)，心理上有安全感。在學(xué)校這個相對較為單純的環(huán)境中，教師與領(lǐng)導(dǎo)，教師與同事之間的關(guān)系其實是最主要的，很多教師的心理問題來源于主管領(lǐng)導(dǎo)，與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系和諧了，許多心理問題也就迎刃而解。因此，作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，在與教師的交往中應(yīng)努力消除位差效應(yīng)，多使用自己人效應(yīng)，放下身段，走進(jìn)教師的心靈。心理學(xué)研究表明，當(dāng)溝通對象所處的位置有差距時，很難達(dá)共識。而自己人效應(yīng)能夠有效縮短領(lǐng)導(dǎo)與教師之間的心理距離，使雙方的溝通走向和諧。蘇霍姆林斯基說：“請你記住，教育－－首先是關(guān)懷備至地、深思熟慮地、小心翼翼地去觸及年輕的心靈?！倍鴾贤ㄒ彩侨绱耍绻馨呀處熥鳛樽约旱姆?wù)對象，對教師就能寬容、理解，就能做到善待每一個教師，做教師的知心朋友，能讓教師消極心理在與自己的交往中得到宣泄。在教師與教師之間，可以要求骨干教師主動做好教師之間的協(xié)作工作，學(xué)校要想方設(shè)法增加教師之間相互交往的機(jī)會，如相互聽課、舉行聯(lián)歡活動、開展一些能釋放身心的比賽活動，節(jié)日聚餐、假日旅游也不失為一種教師相互交往的好形式。在教師與學(xué)生之間，要多組織教師參與師生共同開展的活動，增加教師在非教學(xué)環(huán)境下與學(xué)生的接觸，使得師生共同體驗和諧相處的愉悅心理。（二）、作為問題的主體，教師要學(xué)會隨時關(guān)注自己的心理，及時進(jìn)行自我調(diào)適作為新時代的教師，應(yīng)該積極參與繼續(xù)教育，自覺地學(xué)習(xí)一些新知識?，F(xiàn)代社會飛速發(fā)展，知識更新日新月異，教師要想靠在校十幾年的學(xué)習(xí)就應(yīng)付一輩子的教學(xué)，是萬萬不能的。教師要不斷學(xué)習(xí)新的知識，不斷提高自身素質(zhì)，尋求發(fā)展，開拓視野，使自己站在較高的角度看問題，以較平和心態(tài)對待生活和工作中的不如意。通過學(xué)習(xí)、內(nèi)省、立志和實踐等方法加強(qiáng)自身的道德修養(yǎng)，了解一些心理學(xué)方面的知識，主動駕馭和調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。1、學(xué)會為自己的心理號脈其實，心理問題更多的就像感冒，它會隨時隨地光顧我們每個人，并且有著它自己的特點，只要我們及時發(fā)現(xiàn)，及時治療調(diào)整，是可以避免的。下面我就把這些常見的同時又常被我們忽視的癥狀介紹給大家：（1）、行為表現(xiàn)：做事提不起興趣，記憶力差，容易分心、看書備課效率低，拖沓、懶散；出現(xiàn)反復(fù)洗手反復(fù)檢查門窗等強(qiáng)迫癥狀；妒忌心強(qiáng)，牢騷滿腹。（2）、負(fù)性生理反應(yīng)：經(jīng)常頭痛，特別是偏頭痛；肩部頸部肌肉緊張、疼痛；睡眠質(zhì)量差失眠、多夢；精神短少、容易疲勞；胃部飽脹，食欲不振。（3）、情緒反應(yīng)：突然脾氣暴躁，容易發(fā)火，或者情緒低落老有想哭的感覺，自怨自憐，總是不自覺地想到一些痛苦的經(jīng)歷，且無法自控。如果在一段時間內(nèi)出現(xiàn)這類癥狀時，就應(yīng)該警惕：“感冒”來了。要學(xué)會及時調(diào)整，否則，時間長了就可能引發(fā)心理障礙或極端的行為。2、學(xué)會心理的自我調(diào)適（1）、摒棄不合理的信念，接受不完美的自己蒙田說：世界上最重要的事情就是認(rèn)識自己。解讀心靈的秘密，了解自己是緩解自身壓力的一個有效方式。教師們的心理壓力中有一類是來自于對自己的高要求——無法接受自己有做不好的地方。這是因為，大部分教師都有一個不合理的信念：教師必須是完美的，無所不能的。因此隨時隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。這實際上等同于讓自己在“理想自我”狀態(tài)下工作與生活了。其實，教師只是我們從事的，賴于生存的一種職業(yè)，它與別的職業(yè)區(qū)別在于，其他職業(yè)只需要付出體力與智力，而我們在付出這些的同時更付出了情感。我們也是一名普通人，應(yīng)該允許我們的“現(xiàn)實自我”中有平凡、瑣碎的一方面，有缺陷，也需要被包容被接納。因此，我們應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念，建立合理的專業(yè)期望，允許自己在某些方面的平庸抑或是不完美。只有全面地接納自己，了解自己的優(yōu)缺點，才能使自己消除那些不必要的煩惱，做一個真實的人，而不是古書上的圣賢。（2）、放棄不合理信念，降低職業(yè)期待所有教師都不同程度地有這樣的不合理信念：每個學(xué)生都應(yīng)該刻苦認(rèn)真學(xué)習(xí)，每個學(xué)生通過努力都能達(dá)到品學(xué)兼優(yōu)，他們之所以不優(yōu)秀，是因為他們還沒有做到全力以赴。在這樣的信念的驅(qū)使下，教師成了別人眼中的“虐待狂”，他們辛辛苦苦地付出了比別人多了多少倍的努力，勞心勞力，卻不能得到家長和社會的理解，成了一個特殊的群體，心理問題怎能不產(chǎn)生？

因此，正確認(rèn)識自己的工作對象——學(xué)生，放棄統(tǒng)一的評價標(biāo)準(zhǔn)，擺正自己的位置，是保持心理健康的重要條件。濟(jì)濟(jì)一堂的學(xué)生，每個個體都帶著不同的烙印：不同的家庭文化背景，不同的教育方式，不同的智力及綜合素質(zhì)，就像一棵樹上的每一片葉子，有共性，更有諸多的個性。教師能做的其實就是在遵守自己職業(yè)操守的同時，最大限度地挖掘他們的潛力，引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)自己并超越自己。因此，尊重他們的不同，接受他們中的不完美，放棄不合理的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，既解放了他們，解放了家長，也解放自己，這是一個三贏的結(jié)果，我們何樂而不為呢？當(dāng)教師以這種平和的心態(tài)面對他們的種種行為時，才能不為之生氣，不大發(fā)雷霆，甚至做出一些失態(tài)的舉動。我想，相應(yīng)的那些曾經(jīng)困擾我們的師生關(guān)系，老師與家長之間的關(guān)系可能都會有所改變。（3）、學(xué)會管理自己的情緒，打造堅忍無畏的內(nèi)心著名的心理學(xué)家榮格說；“心理學(xué)不是教人們?nèi)绾翁颖艽煺叟c苦難，而是通過改善他們的認(rèn)知系統(tǒng)和行為體系，建立一種哲學(xué)式的忍耐?！币簿褪钦f，心理學(xué)就是教給我們一些正確的想法和做法，提高我們解決問題的能力，增加我們應(yīng)對挫折的勇氣，使我們的內(nèi)心更加堅實一些，更具忍耐性。心理問題很大一部分都起源于一些負(fù)性的情緒堆積，長時間得不到疏導(dǎo)與釋放，因此，積極地管理自己的情緒，往往能較大限度地避免許多困擾的產(chǎn)生。美國著名心理學(xué)埃利斯強(qiáng)調(diào)，情緒來源是個體的想法和觀念，個體可以通過改變這些因素來改變情緒。該理論認(rèn)為：使人痛苦的難過的不是事情的本身，而是對事情的不正確的解釋和評價。事情本身無所謂好與壞，但當(dāng)我們賦予它偏好、欲望和評價是，便可能產(chǎn)生各種無謂的煩惱和困擾，這就是我們常說的“煩惱是想出來。因此，教師因該有意識地培養(yǎng)自己樂觀豁達(dá)人生態(tài)度，有效地管理自己情緒。[1]、學(xué)會避免負(fù)面情緒的互相傳染。《小狗被踢了的故事》我想大家一定都聽過，那位老板的垃圾情緒傳染了一大群人，直至終點——小狗。因此，我們在工作與生活中要警惕這種傳染，要學(xué)會及時地清理他們。比如，在某個環(huán)境中有了麻煩，或是遇到了不愉快，在離開這個環(huán)境之前做做深呼吸，提醒自己不要把這種垃圾情緒帶出這個環(huán)境，在心里暗示自己：“這件事到此為止，不再想它”，這種暗示和做法經(jīng)常做是很有效的。[2]、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，避免越說越氣，越想越氣的情況發(fā)生。當(dāng)不愉快的情緒來了的時候，我們要學(xué)會及時離開帶給我們不愉快體驗的人或環(huán)境，及時地將自己從那種負(fù)性體驗中解脫出來，并努力去做一些能夠分散注意力的事情，這樣，有助于與我們盡快恢復(fù)理智，保持平靜。[3]、學(xué)會傾訴，宣泄困擾自己的負(fù)面情緒。

面對壓力帶來的負(fù)面情緒，有些人無意中選擇了壓抑。這更多的是由于社會文化因素的影響，人們對壓抑自我情緒似乎給予更多的肯定評價，往往認(rèn)為是有