八式太極拳前四式

體育課時計劃第周：課次：授課教師：授課時間:本課教材內(nèi)容簡化八式太極拳1-4式教材重難點八、、重點：卷肱式、摟膝拗步、野馬分鬃、云手動作要領，手眼身法高度配合的一致。難點：動作勢正、招圓、松靜、柔綿，動靜相間，剛柔并濟的體驗。本課教學目標知識技能目標：通過教學，讓學生了解太極拳的流派及動作要求的基本知識。過程方法目標：通過教學，掌握所授內(nèi)容的動作要領，并按要求完成動作。情感態(tài)度與價值目標：在學習中，積極參與討論，提出問題，培養(yǎng)學生克服困難，團結合作，互幫互助的學習精神。本課重點八、、領域運動參與運動技能身體素質心里健康社會適應課程結構教學內(nèi)容與要求教與學方法、措施時間min次數(shù)預計問題與處理方法組織形式場地布置開始部分1、老師整隊，清點人數(shù)，從右至左依次報數(shù)。2、師生問好3、檢查著裝4、安排見習生5、場地器材準備教法：語言法：老師用口令組織隊伍，語言描述本節(jié)課內(nèi)容及任務學法：學生認真聽，有問題可以舉手提問要求：1、精神飽滿，注意力集中2、集合快、靜、齊3、聽從老師的指揮及安排4、明確本節(jié)課的任務3一次預計問題：集合速度慢，隊伍不整齊處理：老師口令提醒組織：成四列橫隊（如圖）XXXXXXXXXXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★X男生、☆女生、★教師準備部分1、熱身跑：繞田徑場慢跑一圈（身體充分活動開）教師安排慢跑路線及要求，圍繞場地跑大圈，前后同學成兩列，跑步過程中要保持安靜，不能相互追逐打鬧，注意安全。2、游戲：喊數(shù)抱團要求：反應快、動作快、判斷準確、注意安全教法：講解法：老師用口令組織隊伍使全班成兩路縱隊繞足球場慢跑兩圈學法：學生認真聽老師口令，并在體育委員帶領下執(zhí)行要求:學生跑步過程中要保持安靜，不能相互追逐打鬧，注意前后對齊。組織要求：游戲時男、女生各圍成圓形慢跑，聽教師口令后，迅速按照對應人數(shù)抱團。預計問題：少數(shù)學生漫步行走或者打鬧。處理方法：老師詢問行走同學情況，若身體不適則安排見習，對打鬧同學進行教育告知其安全隱患。預計問題：游戲時安全問題處理方法；老師講明注意事項，注意安全。組織：學生成兩列

縱隊，圍繞操場慢

跑（老師在旁跟隨

如圖）★教師一、介紹的基本理論及相關知識這套簡化武當拳共八式。全套演練由起勢到收勢僅一個來回。演練動作由慢至稍快，再由稍快到慢結束，形成一個高潮之后，靜神平氣收勢。整個套路演練起來宛如動靜自若、神表自在的游龍，輕松奔放地擰轉翻裹，使練習者感到明快西藏暢，舒適快慰，神怡爽心。能起到養(yǎng)生、健身、防身的作用。二、八式太極拳分解動作的學習（一）起勢預備姿勢：直立起勢教法：1、教師采用啟發(fā)式教學方法去引導學生，讓學生對太極拳有初步的概念。2、采用提問法，對太極拳進行講解以加深學生記憶學法：提問法:學生向老師提問不懂得問題。要求：教師：提問，并對學生的回答做出補充。學生：積極回答老師的問題教法：1、教師講解并示范，給學生正確的動作表象。2、安排并指導學生練習3、集中講評4、互練互評相互指導預計問題：少數(shù)同學開小差，注意力不集中一次處理方法：老師言語提醒同學集中注意力。預計問題：部分同學注意力不集中，練習過程中動作錯一誤次處理方法：老師言組織：四列橫隊（如圖）XXXXXXXXXXXXXXXX★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆X男生、☆女生、★教師組織：四列橫隊（如圖）XXXXXXXXXXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★本（二）卷肱勢（三）摟膝拗步身體（四）野馬分鬃素質練習學法：1、學生認真模仿老師動作2、學生互練互評相互指導要求：起式重心略下降，兩膝微屈，左腳向左邁一步，約與肩同寬。兩臂由下向上平舉至水平，與肩同寬。重心由降轉升，兩膝至伸直。重心再次下降，兩膝微屈，兩臂由與肩同高降至胸腹前，掌心向下。要求：1.右手由下向后，再經(jīng)耳朵處向前伸出，至伸直停，肘部微屈。2.左手動作與右手動作相同，完成動作時，要求緩慢前推，眼隨手動。要求：1.向左側摟膝拗步：左手由體前向右側由上向下，擺至身體左側下方，按掌。右手由身體右側向身體左側前方推掌，腳同時由收至向左側劃半圓弧邁出，腳后跟先著地，過渡到前腳掌。2.向右側摟膝拗步動作與向左側動作相同，方向相反。要求：上體慢慢后坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇（45度-60度），隨后腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉，身體重心再移至左腿；同時左手翻轉向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上劃弧放在左手下，兩手心相對成抱球狀，右腳隨即收到左腳內(nèi)側，444一次一次一次語提醒同學集中注意力，在練習中糾正錯誤動作預計問題：部分同學練習過程中動作錯誤，動作不流暢、不自然處理方法：老師言語提醒同學集中注意力，在練習中糾正錯誤動作，引導學生放松身心預計問題：部分同學注意力不集中，練習過程中動作錯誤處理方法：老師言語提醒同學集中注意力，在練習中糾正錯誤動作預計問題：部分同學注意力不集中，練習過程中動作錯誤處理方法：老師言語提醒同學集中注意力，在練習中糾X男生、☆女生、★教師組織：四列橫隊（如圖）XXXXXXXXXXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★X男生、☆女生、★教師組織：四列橫隊（如圖）XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆★X男生、☆女生、★教師組織：四列橫隊（如圖）XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆★X男生、☆女生、★教師腳尖點地；眼看左手。正錯誤動作（五）云手要求：身體轉動要以腰脊為軸，松腰、松跨，不可忽高忽低。兩臂隨腰的轉動而運轉，要自然圓活，速度要緩慢均勻。下肢移動時，身體重心要穩(wěn)定，兩腳掌先著地再踏實，腳尖向前。4一次預計問題：部分同學練習過程中動作錯誤，動作不流暢、不自然處理方法：老師言語提醒同學集中注意力，在練習中糾正錯誤動作，引導學生放松身心組織：四列橫隊（如圖）XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆★眼的視線隨左右手而移動。X男生、☆女生、★教師三、八式太極拳前四式完整動作練習教法：1、教師在刖面帶領學生進行集體練習，通過言語提示，提示動作要點。2、學生分組練習，老師在旁指導動作練習。3、學生集體練習前四式動作，老師糾正共性錯誤，學生改正練習。學法：1、學生模仿老師動作2、學生互練互評相互指導7次預計問題：部分同學注意力不集中，練習過程中動作錯誤處理方法：老師言語提醒同學集中注意力，在練習中糾正錯誤動作組織：四列橫隊（如圖）XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆★X男生、☆女生、★教師要求：1、熟練后動作連綿不斷2、重心不能起伏結束部分1、放松練習（拉伸）2、學生提出問題，老師解答，課堂總結3、清點人數(shù)4、安排收歸器材5、下課，師生再見教法：教師帶領學生放松，問答方式解決學生疑惑學法：學生模仿老師動作要求：呼吸自然放松，是身體逐漸恢復到安靜狀態(tài)3一次預計問題：臨近下課學生注意力不集中，身體疲憊。