塑造積極心態(tài)成就精彩人生課件

塑造積極心態(tài)12/13/20221塑造積極心態(tài)12/11/20221

提綱一、誰在控制人生

二、積極心態(tài)與消極心態(tài)差別有多大

三、塑造積極心態(tài)N個工具12/13/20222提綱一、誰在控制人生12/11/2

一、誰在控制人生12/13/20223一、誰在控制人生12/11/202234

二個囚犯命運第二次世界大戰(zhàn)時，有兩個人被關(guān)在納粹集中營的一間狹窄的囚室里，他們惟一能了解世界的地方是囚室里那扇一尺見方的窗口。每天早上他倆都要輪流去窗口眺望外面的世界。一個人總是愁苦地看著窗外的高墻和鐵絲網(wǎng)，另一個人卻總愛看窗外的天空，看藍(lán)色天空中的小鳥自由地飛翔。半年后，前者因憂郁死在獄中；后者卻堅強地活了下來，直到獲救。問題:是什么導(dǎo)致二人命運的天壤之別？

12/13/202244二個囚犯命運第二次世界大戰(zhàn)時，有兩個人被關(guān)在納粹集

心態(tài)

心態(tài)是決定人們思維模式和行為方式的一種心理狀態(tài)或態(tài)度，是人的心理對各種信息刺激所做出反應(yīng)的趨向，是由認(rèn)知、情感、行為意向等因素構(gòu)成的富有建設(shè)性的主觀價值取向。

心態(tài)是人情緒和意志的控制塔，心態(tài)決定了行為與思維的方向與質(zhì)量，進而決定人生的質(zhì)量。12/13/2022512/11/202256心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。積極的心態(tài)讓你幸福、快樂、成功，消極的心態(tài)毀滅你自己。

心態(tài)有多在的影響力12/13/202266心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。心態(tài)有多在的

你的心態(tài)是你的真正主人。

——西方俗語12/13/20227你的心態(tài)是你的真正主人。

81）心態(tài)影響人能力的發(fā)揮

12/13/2022881）心態(tài)影響人能力的發(fā)揮12/11/202289教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點水?！樌^橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚?！獓樍艘惶淌趩枺含F(xiàn)在你們誰敢走回來？——沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上?！挥腥齻€人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。九個人過橋的試驗

12/13/202299教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬10教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實。12/13/2022101012/11/202210112）心態(tài)影響人的生理

12/13/202211112）心態(tài)影響人的生理12/11/20221112

這是二戰(zhàn)時德國做的試驗。把一個死囚關(guān)在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，暗示說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，大家都知道發(fā)生了什么事情，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒?12/13/20221212這是二戰(zhàn)時德國做的試驗。把一個死囚關(guān)在一個屋子里

美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發(fā)現(xiàn):●在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的.●在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀.●在憤怒\生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水變?yōu)樯钭仙?。將其注射到小白鼠身?幾分鐘后小白鼠死亡.12/13/202213美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗研究:12/11/202

在一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的是不好的情緒和惡劣的心境。

---長壽學(xué)者胡夫蘭德12/13/20221412/11/2022143）心態(tài)影響智力（敏感、偏執(zhí)、敵對）智力：人認(rèn)識、理解客觀事物并運用知識、經(jīng)驗等解決問題的能力，包括記憶、觀察、想象、思考、判斷等...12/13/20221512/11/202215

二、積極、消極心態(tài)差別有多大12/13/202216二、積極、消極心態(tài)差別有多大12/11/20221

面對同樣的生活，人們的心態(tài)有：（1）積極、樂觀。常見的積極心態(tài)：寬容、希望、勇氣；自信（樂觀、信任、快樂、堅定、堅持…）；謙虛、愛心、平和、喜悅；換位思考；不斷進取。（2）消極、悲觀。常見的消極心態(tài)：緊張、焦慮、急躁；自卑（悲觀、多疑、哀傷、迷惘、悔恨…）；攀比、嫉妒、仇恨、恐懼、埋怨責(zé)怪；急功近利；小富即安。

12/13/20221712/11/202217

積極心態(tài)：主要是指積極的心理態(tài)度或狀態(tài)，是個體對待自身、他人或事物的積極、正向、穩(wěn)定的心理傾向，是一種良性的、建設(shè)性的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。就是面對工作、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動，努力去做。

也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。是一種生活態(tài)度，陽光般的把生活中的一切當(dāng)作一種享受的過程。12/13/20221812/11/202218

心態(tài)無對錯之分，但有積極與消極之分。按照辯證法說，積極心態(tài)與消極心態(tài)是一對既相互矛盾又相互聯(lián)系的共同體，它們各有不同的表現(xiàn)形式，歸納起來主要有以下十個區(qū)別：

積極心態(tài)與消極心態(tài)的區(qū)別12/13/202219心態(tài)無對錯之分，但有積極與消極之分。按照辯證法說，②目標(biāo)不同積

極

心

態(tài)始終有一個明確的目標(biāo)，清晰的方向，信心十足，勇往直前，不斷攀登新的高峰。目標(biāo)的特征是能夠量化。

消

極

心

態(tài)既無長遠(yuǎn)打算，又無近期計劃，摸著石頭過河，走到哪算哪。優(yōu)柔寡斷，邁不出決定性的一步。

12/13/202220②目標(biāo)不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/20222①信念不同消極心態(tài)鼠目寸光，得過且過，自我滿足，不求上進。積極心態(tài)有著堅強的理想信念，有實現(xiàn)夢想的強烈愿望。從不懷疑，決不動搖。12/13/202221①信念不同消極心態(tài)積極心態(tài)12/11/202③境界不同積

極

心

態(tài)永遠(yuǎn)把幫助別人放在第一位。只有幫助更多的人成功，才是自己真正的成功。助人者自助。

消

極

心

態(tài)永遠(yuǎn)把自己放在第一位。為了自己而去幫助別人，只想上級服務(wù)，不愿自己付出。

12/13/202222③境界不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022④姿態(tài)不同積

極

心

態(tài)充滿愛心，愛所有的人，包括你的對手和仇人，懂得信任，懂得原諒，懂得包容懂得信任，嚴(yán)于律己，寬以待人。

消

極

心

態(tài)仇恨、敵視、把世界看得一片灰暗，只想改變別人，不愿改變自己，甚至懷疑上級利用自己賺錢。

12/13/202223④姿態(tài)不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022⑤決心不同積

極

心

態(tài)一旦認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)，抓住了機遇，立即下決心。只有決心，才最終決定我們的成功。

消

極

心

態(tài)懷疑、擔(dān)心、恐懼、猶猶豫豫，不敢下決心，徘徊不前，我再看看，我再觀察觀察。

12/13/202224⑤決心不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022⑥熱情不同

積

極

心

態(tài)冬天里的一把火，給人以溫暖，給人以快樂和希望，具有很強的親和力和凝聚力，善于團結(jié)人，幫助人，能迅速建立起自己的團隊。

消

極

心

態(tài)冷漠、清高、別人不能比我強，“武大郎店”——比我高的不要。缺少親和力，與別人難以合作。

12/13/202225⑥熱情不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022⑦方法不同

積

極

心

態(tài)耐心細(xì)致，一絲不茍，永遠(yuǎn)贊美，推崇，表揚。

消

極

心

態(tài)批評，指責(zé)、抱怨，發(fā)牢騷，講怪話，埋怨上級，批評下級，推卸責(zé)任。

12/13/202226⑦方法不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022⑧習(xí)慣不同

積

極

心

態(tài)積極、勤奮，潔身自好；處世嚴(yán)謹(jǐn)，待人真誠，辦事認(rèn)真，舉止文雅，衣著得體，給你留下深刻印象。

消

極

心

態(tài)辦事拖拉，舉止不雅，衣著不整，搖頭擺尾，多嘴多舌，不注意個人形象。

12/13/202227⑧習(xí)慣不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022⑨思維方式不同積

極

心

態(tài)善于接受新事物，研究新問題，善于從積極方面思考，總是積極尋找解決問題的方法，能讓希望之火重燃。

消

極

心

態(tài)思想保守，循規(guī)蹈矩，不敢越雷池半步。

12/13/202228⑨思維方式不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/20⑩行為方式不同積

極

心

態(tài)立即付出行動，不怕苦，不怕累，克服困難，勇往直前，能經(jīng)受住挫折和失敗的考驗，永不言敗

。消

極

心

態(tài)叫苦叫累，強調(diào)客觀，遇難而退，不能經(jīng)受挫折和失敗的考驗，永不言勝。

12/13/202229⑩行為方式不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/20請你設(shè)想一下追逐的結(jié)果。受傷的兔子和獵狗12/13/202230請你設(shè)想一下追逐的結(jié)果。受傷的兔子和獵狗12/11/2022獵狗回答說你們兩個之間小的反而跑得快得多！你不知道我們兩個的跑是完全不同的！

我僅僅為了一頓飯而跑，他卻是為了性命而跑呀！

一只牧羊在旁譏笑說12/13/202231獵狗回答說你們兩個之間小的反而跑得快得多！你不知道我們兩個

人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻可以造成巨大的差異。很小的差異即積極的心態(tài)還是消極的心態(tài)，巨大的差異就是成功和失敗?！?/p>

——成功學(xué)大師拿破侖·希爾

12/13/202232人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻可以

美國成功學(xué)院對1000名世界知名成功人士的研究結(jié)果表明：積極的心態(tài)決定了成功的85%!

成就、成功、升遷等等原因的85%是因為我們的態(tài)度，而僅有15%是來自于我們的專業(yè)技術(shù)。12/13/20223312/11/202233

一個人從眾多的優(yōu)秀人才中脫穎而出的重要因素，不在于他的專業(yè)知識或技術(shù)經(jīng)驗，而在于他是否具有謙虛、毅力、勇于承認(rèn)過錯等品格。

----《從優(yōu)秀到卓越》12/13/20223412/11/202234任何事物都有積極的一面和消極的一面，這就要看你的心態(tài)是積極的還是消極的。如果你是積極的，你看到的是樂觀、進步、向上的一面，你的人生、工作、人際關(guān)系及周圍的一切就都是成功向上的；如果你是消極的，你看到的是悲觀、失望、灰暗的一面，你的人生自然也樂觀不起來。12/13/202235任何事物都有積極的一面和消極的一面，這就要看你的心態(tài)是積極的

積極心態(tài)像態(tài)陽，照到哪里哪里亮；消極心態(tài)象月亮初一十五不一樣。積極的心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。積極的心態(tài)讓你成功，消極的心態(tài)毀滅你自己。

12/13/20223612/11/202236生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對他哭，他就哭。

----(英)薩克雷12/13/202237生活是一面鏡子，12/11/202237三、如何塑造積極心態(tài)12/13/202238三、如何塑造積極心態(tài)12/11/202238第一個工具：明確目標(biāo)

人生最可怕的敵人，就是沒有明確的目標(biāo)。---羅曼·羅蘭

成功等于目標(biāo),其他都是這句話的注釋。

---陳安之偉大的目標(biāo)構(gòu)成偉大的心靈，偉大的目標(biāo)產(chǎn)生偉大的動力，偉大的目標(biāo)形成偉大的人物。沒有遠(yuǎn)大的目標(biāo)會使人失去動力！沒有具體的目標(biāo)會使人失去信心！

12/13/202239第一個工具：明確目標(biāo)人生最可怕的敵人，就是沒有明確的目標(biāo)

人生若無值得犧牲之事，猶如白活一場。馬丁·路德·金12/13/202240人生若無值得犧牲馬丁·路德·金12/11/20224

耶魯大學(xué)進行過一次跨度20年的跟蹤調(diào)查。研究人員對參加調(diào)查的學(xué)生們提了一個問題：“你們有目標(biāo)嗎？”96％的學(xué)生回答說有。研究人員又問：“如果你們有了目標(biāo)，那么，是否把它寫下來呢？”這時，只有4％的學(xué)生回答說：“寫下來了?！?0年后，研究人員跟蹤發(fā)現(xiàn)，那些寫下來的學(xué)生，無論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了另外的沒有這樣做的學(xué)生。他們創(chuàng)造的價值超過余下的96％的學(xué)生的總和。研究人員還發(fā)現(xiàn)：這些人忙忙碌碌，一輩子都在直接或間接地幫助那4％的人在實現(xiàn)他們的理想呢。12/13/20224112/11/202241

哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：27％的人沒有目標(biāo)；60％的人目標(biāo)模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標(biāo)；3％的人有清晰且長期的目標(biāo)。25年的跟蹤研究結(jié)果：那些占3％者，都不曾更改過自己的人生目標(biāo)。幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。

12/13/202242哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響

那些占10％有清晰短期目標(biāo)者，大都生活在社會的中上層。成為各行各業(yè)的不可缺的專業(yè)人士。其中占60％的模糊目標(biāo)者，幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。剩下27％的的人群，幾乎都生活在社會的最底層。生活都過得不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟。12/13/20224312/11/202243“確定目標(biāo)”包含以下幾個方面：

（1）要確立人生遠(yuǎn)大目標(biāo)。人生的遠(yuǎn)大目標(biāo)，并不是空洞的，不著邊際的，好高騖遠(yuǎn)的目標(biāo)，不象小學(xué)課堂上老師為我們指引的理想。它是“個人”的人生目標(biāo)。（2）要養(yǎng)成凡事確定目標(biāo)的習(xí)慣。目標(biāo)是多方面的，做任何預(yù)期的事，都可以設(shè)定目標(biāo)：人生、工作、學(xué)習(xí)、健康、人際……養(yǎng)成確定目標(biāo)的習(xí)慣，自然能沖破“自我設(shè)限”的樊籠和桎梏。（3）目標(biāo)必須明確具體，否則便無意義。判斷目標(biāo)是否明確具體，就看目標(biāo)可否“量化”，如時間、空間、數(shù)量等方面。12/13/202244“確定目標(biāo)”包含以下幾個方面：（1）要確立人生遠(yuǎn)大目標(biāo)。1第二個工具：提高自我價值

什么是自我價值？自我價值就是對自我的肯定，對自我的接納程度和喜歡程度。自我價值包含三個元素：自信、自愛、自尊。是每一個人建立成功快樂人生的本錢。為什么要提高自我價值？我們膽小、懦弱，害怕被拒絕，缺乏自信和勇氣，其中一個主要原因就是自我價值低。自我價值，其核心就是─自信。自信就是自己有足夠的能力取得所追求的價值。先有自信才會自愛，有了足夠的自愛才能培養(yǎng)出足夠的自尊。12/13/202245第二個工具：提高自我價值什么是自我價值？自我價值就是對自快速提升自我價值的方法：1、言出必行、言出必準(zhǔn)2、有所必為、有所不為3、接受自己、肯定自己4、多做做到更多因做到而得到更多肯定12/13/202246快速提升自我價值的方法：12/11/202246第三個工具：活在當(dāng)下什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當(dāng)下。12/13/202247第三個工具：活在當(dāng)下什么是活在當(dāng)下？12/11/202247現(xiàn)在連接著過去和未來現(xiàn)在連接著過去和未來，如果你為現(xiàn)在后悔，你既失去了未來，又聯(lián)不上過去，你能夠把握的只有現(xiàn)在。不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。把握現(xiàn)在，成就未來。12/13/202248現(xiàn)在連接著過去和未來現(xiàn)在連接著過去和未來，12/11/202如果你不活在當(dāng)下，就會失去當(dāng)下

有一個鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了，這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一個漂亮的裙子了，我穿上到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要擺擺矜持……，她一歪腦袋，牛奶罐掉地上摔碎了。

12/13/202249如果你不活在當(dāng)下，就會失去當(dāng)下有一個鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛如何面對現(xiàn)狀？

活在當(dāng)下，就要對自己當(dāng)前的現(xiàn)狀滿意，要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。

有人說，我對我的現(xiàn)狀不滿意，怎么辦？你換一種看法解釋現(xiàn)狀不就行了嗎？你抱怨現(xiàn)狀不好，是因為你沒看到比你更壞的情況。

12/13/202250如何面對現(xiàn)狀？活在當(dāng)下，就要對自己當(dāng)前的現(xiàn)狀滿意，要相第四個工具：理清三類事的關(guān)系人生的事可分三類，很多煩惱的起因就是沒有清楚地區(qū)分開來這三類事：本人的事、他人的事、老天的事。本人的事情，必須自己100%負(fù)責(zé)，且全力以赴去做，常見無效方式：托付心態(tài)；他人的事情，我們必須尊重，間接影響，常見無效方式：操控他人；老天的事情，不僅僅要你尊重，還要順從。有智慧的人會懂得順應(yīng)老天的運作、運行而發(fā)展，這樣就可以很輕松地?fù)碛幸粋€成功快樂的人生。常見無效方式：抗拒。12/13/202251第四個工具：理清三類事的關(guān)系人生的事可分三類，很多煩惱的起因第五個工具：學(xué)習(xí)正面語言表達(dá)大腦特點之一：只接受正面的指令。請聽下面句子，注意自己的腦里有什么涌現(xiàn)：不要想象一只白色老虎，但是可以想象一只黑色的天鵝；不要想象在雪山上滑下的感覺，只可以憧憬坐在一個寧靜的海灘上。經(jīng)常使用負(fù)面詞語的人，往往把注意力放在不想要的困境中無法自拔。12/13/202252第五個工具：學(xué)習(xí)正面語言表達(dá)大腦特點之一：只接受正面的指令。我叫不緊張12/13/202253我叫不緊張12/11/202253改變語言可以改變一個人的心態(tài)例：1、我不要沒有有理睬我我會去交些新朋友或者我要和很多人溝通；2、我沒有錢我要增加收入或我需要在某些方面節(jié)省一些。3、這問題沒法解決這問題需要一個新的思考角度或者我們有了一個新挑戰(zhàn)。12/13/202254改變語言可以改變一個人的心態(tài)12/11/202254成功人士的語言中多用正面詞語12/13/202255成功人士的語言中多用正面詞語12/11/202255第六個工具：破除限制性信念任何減少個人的生存機會、減少選擇、減少與更多人事物連結(jié)功減少更好明天有可能性的信念者妨礙成長的信念，稱之為限制性信念。例：1、我會有什么好主意；這樣做不會有用；2、現(xiàn)在已經(jīng)夠好了，不敢妄想到更多；3、我不敢去嘗試，怕失?。?2/13/202256第六個工具：破除限制性信念任何減少個人的生存機會、減少選擇、4、人在江湖，身不由已；事情這樣發(fā)展，我也沒有好辦法；這是天意，沒有辦法；你不能改變世界的定律；（托付心態(tài)、沒有辦法）5、我只想平穩(wěn)度過人生，從沒有想過有大富大貴；我哪會有那么幸運。（沒有資格）12/13/20225712/11/202257三個限制性信念及破除1、應(yīng)該如此。是指事情理應(yīng)如我所認(rèn)為的那樣發(fā)生。破除方法：我們無法知道世界上所有的事，發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的。我們不應(yīng)坐在那里抱怨，而應(yīng)接受和憑手上情況做最好的配合。2、托付心態(tài)。是指把自己生活中成功快樂控制權(quán)交給別人。來由是自我價值不足。破除方法：每個人照顧自己的人生，不假手他人。3、沒有辦法。破除方法：凡事有至少三個解決方法，我總有選擇。12/13/202258三個限制性信念及破除12/11/202258第七個工具：有效地管理情緒和壓力生年不滿百,常懷千歲憂。要認(rèn)識到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的?！?0%從未曾發(fā)生過；30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事；——12%擔(dān)憂別人的想法；10%是無關(guān)緊要的事；——8%是相當(dāng)值得考慮的事，但其中的一半是你無法控制的，因此96%的事是不必憂慮的。12/13/202259第七個工具：有效地管理情緒和壓力生年不滿百,常懷千歲憂。12消除憂慮的方法明確地寫出心中憂慮的事；找出事情的真相，憂慮自然消失；了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變；要清楚地認(rèn)識到成功需要時間和過程；把注意力集中在你想要的/解決問題的方法與程序上；去做你害怕的事情；你要認(rèn)識到一切都會過去。12/13/202260消除憂慮的方法明確地寫出心中憂慮的事；12/11/20226消除心理壓力的四大方法1、服用維他命：壓力會迅速消耗掉體內(nèi)的V-b2、運動：散步/游泳/騎車/競走3、放松：看海/望星空/聽輕音樂/冥想/心靈術(shù)4、家庭與朋友：積極/達(dá)觀/關(guān)愛/真誠/溫馨/理解12/13/202261消除心理壓力的四大方法1、服用維他命：壓力會迅速消耗掉體內(nèi)的第八個工具：建立良好的人際關(guān)系個人獨立不代表真正的成功，圓滿人生必須追求人際關(guān)系的成功。---柯維據(jù)研究，人生85％的快樂由人際關(guān)系決定，僅15％的快樂來自個人成就。

12/13/202262第八個工具：建立良好的人際關(guān)系個人獨立不代表真正的成功，圓人際關(guān)系的黃金定律是：幫助別人的時候，就在幫助自己。你幫助五個人，五個人都會幫助你。所有成功的人都懂得付出。先付出才能收獲。心中有多少愛，才能分享多少愛。分享的越多，得到的越多。當(dāng)你對別人好的時候，就是對自己最好的時候。12/13/202263人際關(guān)系的黃金定律是：幫助別人的時候，就在幫助自己。你幫助五建立人際關(guān)系有六個秘決

你的面部表情比你的服飾更為重要?！靶Α笔侨祟惇氂械奶熨x，也是人類共有的天賦。無論貧富貴賤都一樣，笑容用之不盡，取之不竭，關(guān)鍵是你用還是不用，用多還是用少。行動比語言更有力量，而微笑所表現(xiàn)的是：“我喜歡你。你使我快樂，我很高興見到你?！毙Ρ硎鞠矚g、接納、親和。微笑勝過美麗的面容和華貴的服飾。微笑，如一縷溫和的陽光，溶化冰冷漠然，穿透抵觸封閉；一把鑰匙開一把鎖，微笑則是一把開啟心扉的“萬能鑰匙”。（1）要微笑12/13/202264建立人際關(guān)系有六個秘決你的面部表情比你的服飾更為重要?！靶Γ?）要欣賞贊美別人動物有求生的本能，人有成功的渴求。而成功的表現(xiàn)之一，就是得到重視和贊美。這是人與生俱來的欲望。欣賞贊美別人，就是肯定別人，鼓勵別人，就是提高對方的自我價值，使他增強信心和勇氣。這是人際關(guān)系的一件利器，是人際關(guān)系不可缺少的催化劑。12/13/202265（2）要欣賞贊美別人動物有求生的本能，人有成功的渴求。而成功使贊美產(chǎn)生良好的效果的三個要點：

贊美要立即表達(dá)。贊美要明確。贊美要公開。12/13/202266使贊美產(chǎn)生良好的效果的三個要點：贊美要立即表達(dá)。12/11（3）要感恩（感激別人）不要為失去而煩惱，要為得到而感激。懂得感激的人才懂得珍惜，才懂得擁有。我們要感激自己所擁有的一切：環(huán)境、家庭、同事、朋友……因為有了他們，我們的生活才充實和有意義。感恩的一個重要方法，就是多說：“謝謝?！背迅屑ぶ?，必能鎖定積極的心態(tài)，嚴(yán)于律己，寬以待人。

12/13/202267（3）要感恩（感激別人）不要為失去而煩惱，要為得到而感激。懂（4）利益原則在人際關(guān)系中，無論對方在意與否，計較與否，首先都要主動、周到地考慮對方的利益和需要?！叭A”才能長勝。12/13/202268（4）利益原則在人際關(guān)系中，無論對方在意與否，計較與否，首先（5）充滿熱忱充滿熱忱和活力，別人就會被你吸引，因為人們總是喜歡跟積極樂觀者在一起。運用別人的這種積極響應(yīng)來發(fā)展積極的關(guān)系，同時幫助別人獲得這種積極的態(tài)度。熱忱是一種偉大的力量，它可以補充你的精力并發(fā)展出一種堅強的個性；它能給你以信心和動力，帶領(lǐng)你邁向成功。熱忱來自于遠(yuǎn)大的目標(biāo)和對工作的樂趣。培養(yǎng)熱忱最好的方法就是，心存“熱忱”之念，用行動表現(xiàn)熱忱──凡事不做則已，做必全力以赴，以最大的熱忱來完成！12/13/202269（5）充滿熱忱充滿熱忱和活力，別人就會被你吸引，因為人們總是（6）誠信待人以誠，才能人待以誠，才能得到理解、信任、尊重和幫助。真正的誠信不需要表白，誰都能憑“直覺”馬上感知到。因此，《禮記》上說“不誠無物”，沒有誠意，便沒有一切。西諺又說“誠為上策”，誠信不只是上策，更是唯一的策略。

12/13/202270（6）誠信待人以誠，才能人待以誠，才能得到理解、信任、尊重和第九個工具：改變自己的心態(tài)，就能改變自己的世界

大多數(shù)人想改造這個世界，但卻極少有人想改造自己。----列夫·托爾斯泰人是社會系統(tǒng)的一員，是人類社會這個大結(jié)構(gòu)中的一個要素。人的位置取決于人與社會的關(guān)系，這種關(guān)系又決定于人所處的狀態(tài)，即與周圍系統(tǒng)交換物質(zhì)、能量、信息的方式和量。12/13/202271第九個工具：改變自己的心態(tài)，就能改變自己的世界大多數(shù)人想改人有很多狀態(tài)，不同的狀態(tài)帶來不同的效果和不同的結(jié)果，同時也就決定了你與世界（社會）的關(guān)系，即確定了你的位置。狀態(tài)主要表現(xiàn)為生理狀態(tài)、心理狀態(tài)和行為狀態(tài)。當(dāng)你調(diào)整狀態(tài)，改變自己時，你與世界交換的物質(zhì)、能量、信息必然發(fā)生變化，你與世界的關(guān)系（結(jié)構(gòu)量）就變了，你在社會生活中的位置就已經(jīng)發(fā)生了變化。同時，世界（社會系統(tǒng)）也必然要作出反應(yīng)以適應(yīng)新的關(guān)系──你的改變。世界，就這樣被“改變”了。12/13/202272人有很多狀態(tài)，不同的狀態(tài)帶來不同的效果和不同的結(jié)果，同時也就比如你在生活中經(jīng)常悉眉苦臉，這一定代表了你現(xiàn)在的位置和與世界的某種既事實上關(guān)系。如果你開始調(diào)整表情，諸事面帶微笑。進行了這個調(diào)整（改變自己）之后，與世界（社會）交換的信息就改變了，你和周邊的人際關(guān)系就發(fā)生了變化。微笑使你在社會中增加人緣和機會，這些機會必然使得你在社會中的位置發(fā)生變化，你會感到：世界變了！12/13/202273比如你在生活中經(jīng)常悉眉苦臉，這一定代表了你現(xiàn)在的位置和與世界美國一些學(xué)者的研究結(jié)果表明，一種真正以友誼待人的態(tài)度，引起對方友誼待人的態(tài)度，引起對方友誼反應(yīng)的比率高達(dá)60%至90%。領(lǐng)導(dǎo)此項研究的博士說：“愛產(chǎn)生愛，恨產(chǎn)生恨，這句話大致是不會錯的?！薄吨芤住飞险f“窮則變，變則通，通則久”。這里的“變”，正是指自己“變”──調(diào)整自己的狀態(tài)（心態(tài)、生態(tài)、形態(tài)）。12/13/202274美國一些學(xué)者的研究結(jié)果表明，一種真正以友誼待人的態(tài)度，引起對與諸君共勉

維護勇氣去改變可以改變的;用平靜的心去接受不可改變的;用智慧去區(qū)分二者的差別.12/13/202275與諸君共勉12/11/202275謝謝您12/13/202276謝謝您12/11/2022761、有時候讀書是一種巧妙地避開思考的方法。12月-2212月-22Tuesday,December13,20222、閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。01:29:4201:29:4201:2912/13/20221:29:42AM3、越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。12月-2201:29:4201:29Dec-2213-Dec-224、越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。01:29:4201:29:4201:29Tuesday,December13,20225、知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。12月-2212月-2201:29:4201:29:42December13,20226、意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。13十二月20221:29:42上午01:29:4212月-227、最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。。十二月221:29上午12月-2201:29December13,20228、業(yè)余生活要有意義，不要越軌。2022/12/131:29:4201:29:4213December20229、一個人即使已登上頂峰，也仍要自強不息。1:29:42上午1:29上午01:29:4212月-2210、你要做多大的事情，就該承受多大的壓力。12/13/20221:29:42AM01:29:4213-12月-2211、自己要先看得起自己，別人才會看得起你。12/13/20221:29AM12/13/20221:29AM12月-2212月-2212、這一秒不放棄，下一秒就會有希望。13-Dec-2213December202212月-2213、無論才能知識多么卓著，如果缺乏熱情，則無異紙上畫餅充饑，無補于事。Tuesday,December13,202213-Dec-2212月-2214、我只是自己不放過自己而已，現(xiàn)在我不會再逼自己眷戀了。12月-2201:29:4213December202201:29謝謝大家1、有時候讀書是一種巧妙地避開思考的方法。12月-2212月塑造積極心態(tài)12/13/202278塑造積極心態(tài)12/11/20221

提綱一、誰在控制人生

二、積極心態(tài)與消極心態(tài)差別有多大

三、塑造積極心態(tài)N個工具12/13/202279提綱一、誰在控制人生12/11/2

一、誰在控制人生12/13/202280一、誰在控制人生12/11/2022381

二個囚犯命運第二次世界大戰(zhàn)時，有兩個人被關(guān)在納粹集中營的一間狹窄的囚室里，他們惟一能了解世界的地方是囚室里那扇一尺見方的窗口。每天早上他倆都要輪流去窗口眺望外面的世界。一個人總是愁苦地看著窗外的高墻和鐵絲網(wǎng)，另一個人卻總愛看窗外的天空，看藍(lán)色天空中的小鳥自由地飛翔。半年后，前者因憂郁死在獄中；后者卻堅強地活了下來，直到獲救。問題:是什么導(dǎo)致二人命運的天壤之別？

12/13/2022814二個囚犯命運第二次世界大戰(zhàn)時，有兩個人被關(guān)在納粹集

心態(tài)

心態(tài)是決定人們思維模式和行為方式的一種心理狀態(tài)或態(tài)度，是人的心理對各種信息刺激所做出反應(yīng)的趨向，是由認(rèn)知、情感、行為意向等因素構(gòu)成的富有建設(shè)性的主觀價值取向。

心態(tài)是人情緒和意志的控制塔，心態(tài)決定了行為與思維的方向與質(zhì)量，進而決定人生的質(zhì)量。12/13/20228212/11/2022583心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。積極的心態(tài)讓你幸福、快樂、成功，消極的心態(tài)毀滅你自己。

心態(tài)有多在的影響力12/13/2022836心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。心態(tài)有多在的

你的心態(tài)是你的真正主人。

——西方俗語12/13/202284你的心態(tài)是你的真正主人。

851）心態(tài)影響人能力的發(fā)揮

12/13/20228581）心態(tài)影響人能力的發(fā)揮12/11/2022886教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點水?！樌^橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚?！獓樍艘惶淌趩枺含F(xiàn)在你們誰敢走回來？——沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上?！挥腥齻€人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。九個人過橋的試驗

12/13/2022869教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬87教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實。12/13/2022871012/11/202210882）心態(tài)影響人的生理

12/13/202288112）心態(tài)影響人的生理12/11/20221189

這是二戰(zhàn)時德國做的試驗。把一個死囚關(guān)在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，暗示說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，大家都知道發(fā)生了什么事情，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒?12/13/20228912這是二戰(zhàn)時德國做的試驗。把一個死囚關(guān)在一個屋子里

美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發(fā)現(xiàn):●在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的.●在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀.●在憤怒\生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水變?yōu)樯钭仙?。將其注射到小白鼠身?幾分鐘后小白鼠死亡.12/13/202290美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗研究:12/11/202

在一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的是不好的情緒和惡劣的心境。

---長壽學(xué)者胡夫蘭德12/13/20229112/11/2022143）心態(tài)影響智力（敏感、偏執(zhí)、敵對）智力：人認(rèn)識、理解客觀事物并運用知識、經(jīng)驗等解決問題的能力，包括記憶、觀察、想象、思考、判斷等...12/13/20229212/11/202215

二、積極、消極心態(tài)差別有多大12/13/202293二、積極、消極心態(tài)差別有多大12/11/20221

面對同樣的生活，人們的心態(tài)有：（1）積極、樂觀。常見的積極心態(tài)：寬容、希望、勇氣；自信（樂觀、信任、快樂、堅定、堅持…）；謙虛、愛心、平和、喜悅；換位思考；不斷進取。（2）消極、悲觀。常見的消極心態(tài)：緊張、焦慮、急躁；自卑（悲觀、多疑、哀傷、迷惘、悔恨…）；攀比、嫉妒、仇恨、恐懼、埋怨責(zé)怪；急功近利；小富即安。

12/13/20229412/11/202217

積極心態(tài)：主要是指積極的心理態(tài)度或狀態(tài)，是個體對待自身、他人或事物的積極、正向、穩(wěn)定的心理傾向，是一種良性的、建設(shè)性的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。就是面對工作、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動，努力去做。

也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。是一種生活態(tài)度，陽光般的把生活中的一切當(dāng)作一種享受的過程。12/13/20229512/11/202218

心態(tài)無對錯之分，但有積極與消極之分。按照辯證法說，積極心態(tài)與消極心態(tài)是一對既相互矛盾又相互聯(lián)系的共同體，它們各有不同的表現(xiàn)形式，歸納起來主要有以下十個區(qū)別：

積極心態(tài)與消極心態(tài)的區(qū)別12/13/202296心態(tài)無對錯之分，但有積極與消極之分。按照辯證法說，②目標(biāo)不同積

極

心

態(tài)始終有一個明確的目標(biāo)，清晰的方向，信心十足，勇往直前，不斷攀登新的高峰。目標(biāo)的特征是能夠量化。

消

極

心

態(tài)既無長遠(yuǎn)打算，又無近期計劃，摸著石頭過河，走到哪算哪。優(yōu)柔寡斷，邁不出決定性的一步。

12/13/202297②目標(biāo)不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/20222①信念不同消極心態(tài)鼠目寸光，得過且過，自我滿足，不求上進。積極心態(tài)有著堅強的理想信念，有實現(xiàn)夢想的強烈愿望。從不懷疑，決不動搖。12/13/202298①信念不同消極心態(tài)積極心態(tài)12/11/202③境界不同積

極

心

態(tài)永遠(yuǎn)把幫助別人放在第一位。只有幫助更多的人成功，才是自己真正的成功。助人者自助。

消

極

心

態(tài)永遠(yuǎn)把自己放在第一位。為了自己而去幫助別人，只想上級服務(wù)，不愿自己付出。

12/13/202299③境界不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022④姿態(tài)不同積

極

心

態(tài)充滿愛心，愛所有的人，包括你的對手和仇人，懂得信任，懂得原諒，懂得包容懂得信任，嚴(yán)于律己，寬以待人。

消

極

心

態(tài)仇恨、敵視、把世界看得一片灰暗，只想改變別人，不愿改變自己，甚至懷疑上級利用自己賺錢。

12/13/2022100④姿態(tài)不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022⑤決心不同積

極

心

態(tài)一旦認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)，抓住了機遇，立即下決心。只有決心，才最終決定我們的成功。

消

極

心

態(tài)懷疑、擔(dān)心、恐懼、猶猶豫豫，不敢下決心，徘徊不前，我再看看，我再觀察觀察。

12/13/2022101⑤決心不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022⑥熱情不同

積

極

心

態(tài)冬天里的一把火，給人以溫暖，給人以快樂和希望，具有很強的親和力和凝聚力，善于團結(jié)人，幫助人，能迅速建立起自己的團隊。

消

極

心

態(tài)冷漠、清高、別人不能比我強，“武大郎店”——比我高的不要。缺少親和力，與別人難以合作。

12/13/2022102⑥熱情不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022⑦方法不同

積

極

心

態(tài)耐心細(xì)致，一絲不茍，永遠(yuǎn)贊美，推崇，表揚。

消

極

心

態(tài)批評，指責(zé)、抱怨，發(fā)牢騷，講怪話，埋怨上級，批評下級，推卸責(zé)任。

12/13/2022103⑦方法不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022⑧習(xí)慣不同

積

極

心

態(tài)積極、勤奮，潔身自好；處世嚴(yán)謹(jǐn)，待人真誠，辦事認(rèn)真，舉止文雅，衣著得體，給你留下深刻印象。

消

極

心

態(tài)辦事拖拉，舉止不雅，衣著不整，搖頭擺尾，多嘴多舌，不注意個人形象。

12/13/2022104⑧習(xí)慣不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/2022⑨思維方式不同積

極

心

態(tài)善于接受新事物，研究新問題，善于從積極方面思考，總是積極尋找解決問題的方法，能讓希望之火重燃。

消

極

心

態(tài)思想保守，循規(guī)蹈矩，不敢越雷池半步。

12/13/2022105⑨思維方式不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/20⑩行為方式不同積

極

心

態(tài)立即付出行動，不怕苦，不怕累，克服困難，勇往直前，能經(jīng)受住挫折和失敗的考驗，永不言敗

。消

極

心

態(tài)叫苦叫累，強調(diào)客觀，遇難而退，不能經(jīng)受挫折和失敗的考驗，永不言勝。

12/13/2022106⑩行為方式不同積極心態(tài)消極心態(tài)12/11/20請你設(shè)想一下追逐的結(jié)果。受傷的兔子和獵狗12/13/2022107請你設(shè)想一下追逐的結(jié)果。受傷的兔子和獵狗12/11/2022獵狗回答說你們兩個之間小的反而跑得快得多！你不知道我們兩個的跑是完全不同的！

我僅僅為了一頓飯而跑，他卻是為了性命而跑呀！

一只牧羊在旁譏笑說12/13/2022108獵狗回答說你們兩個之間小的反而跑得快得多！你不知道我們兩個

人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻可以造成巨大的差異。很小的差異即積極的心態(tài)還是消極的心態(tài)，巨大的差異就是成功和失敗?！?/p>

——成功學(xué)大師拿破侖·希爾

12/13/2022109人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻可以

美國成功學(xué)院對1000名世界知名成功人士的研究結(jié)果表明：積極的心態(tài)決定了成功的85%!

成就、成功、升遷等等原因的85%是因為我們的態(tài)度，而僅有15%是來自于我們的專業(yè)技術(shù)。12/13/202211012/11/202233

一個人從眾多的優(yōu)秀人才中脫穎而出的重要因素，不在于他的專業(yè)知識或技術(shù)經(jīng)驗，而在于他是否具有謙虛、毅力、勇于承認(rèn)過錯等品格。

----《從優(yōu)秀到卓越》12/13/202211112/11/202234任何事物都有積極的一面和消極的一面，這就要看你的心態(tài)是積極的還是消極的。如果你是積極的，你看到的是樂觀、進步、向上的一面，你的人生、工作、人際關(guān)系及周圍的一切就都是成功向上的；如果你是消極的，你看到的是悲觀、失望、灰暗的一面，你的人生自然也樂觀不起來。12/13/2022112任何事物都有積極的一面和消極的一面，這就要看你的心態(tài)是積極的

積極心態(tài)像態(tài)陽，照到哪里哪里亮；消極心態(tài)象月亮初一十五不一樣。積極的心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。積極的心態(tài)讓你成功，消極的心態(tài)毀滅你自己。

12/13/202211312/11/202236生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對他哭，他就哭。

----(英)薩克雷12/13/2022114生活是一面鏡子，12/11/202237三、如何塑造積極心態(tài)12/13/2022115三、如何塑造積極心態(tài)12/11/202238第一個工具：明確目標(biāo)

人生最可怕的敵人，就是沒有明確的目標(biāo)。---羅曼·羅蘭

成功等于目標(biāo),其他都是這句話的注釋。

---陳安之偉大的目標(biāo)構(gòu)成偉大的心靈，偉大的目標(biāo)產(chǎn)生偉大的動力，偉大的目標(biāo)形成偉大的人物。沒有遠(yuǎn)大的目標(biāo)會使人失去動力！沒有具體的目標(biāo)會使人失去信心！

12/13/2022116第一個工具：明確目標(biāo)人生最可怕的敵人，就是沒有明確的目標(biāo)

人生若無值得犧牲之事，猶如白活一場。馬丁·路德·金12/13/2022117人生若無值得犧牲馬丁·路德·金12/11/20224

耶魯大學(xué)進行過一次跨度20年的跟蹤調(diào)查。研究人員對參加調(diào)查的學(xué)生們提了一個問題：“你們有目標(biāo)嗎？”96％的學(xué)生回答說有。研究人員又問：“如果你們有了目標(biāo)，那么，是否把它寫下來呢？”這時，只有4％的學(xué)生回答說：“寫下來了?！?0年后，研究人員跟蹤發(fā)現(xiàn)，那些寫下來的學(xué)生，無論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了另外的沒有這樣做的學(xué)生。他們創(chuàng)造的價值超過余下的96％的學(xué)生的總和。研究人員還發(fā)現(xiàn)：這些人忙忙碌碌，一輩子都在直接或間接地幫助那4％的人在實現(xiàn)他們的理想呢。12/13/202211812/11/202241

哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：27％的人沒有目標(biāo)；60％的人目標(biāo)模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標(biāo)；3％的人有清晰且長期的目標(biāo)。25年的跟蹤研究結(jié)果：那些占3％者，都不曾更改過自己的人生目標(biāo)。幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。

12/13/2022119哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響

那些占10％有清晰短期目標(biāo)者，大都生活在社會的中上層。成為各行各業(yè)的不可缺的專業(yè)人士。其中占60％的模糊目標(biāo)者，幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。剩下27％的的人群，幾乎都生活在社會的最底層。生活都過得不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟。12/13/202212012/11/202243“確定目標(biāo)”包含以下幾個方面：

（1）要確立人生遠(yuǎn)大目標(biāo)。人生的遠(yuǎn)大目標(biāo)，并不是空洞的，不著邊際的，好高騖遠(yuǎn)的目標(biāo)，不象小學(xué)課堂上老師為我們指引的理想。它是“個人”的人生目標(biāo)。（2）要養(yǎng)成凡事確定目標(biāo)的習(xí)慣。目標(biāo)是多方面的，做任何預(yù)期的事，都可以設(shè)定目標(biāo)：人生、工作、學(xué)習(xí)、健康、人際……養(yǎng)成確定目標(biāo)的習(xí)慣，自然能沖破“自我設(shè)限”的樊籠和桎梏。（3）目標(biāo)必須明確具體，否則便無意義。判斷目標(biāo)是否明確具體，就看目標(biāo)可否“量化”，如時間、空間、數(shù)量等方面。12/13/2022121“確定目標(biāo)”包含以下幾個方面：（1）要確立人生遠(yuǎn)大目標(biāo)。1第二個工具：提高自我價值

什么是自我價值？自我價值就是對自我的肯定，對自我的接納程度和喜歡程度。自我價值包含三個元素：自信、自愛、自尊。是每一個人建立成功快樂人生的本錢。為什么要提高自我價值？我們膽小、懦弱，害怕被拒絕，缺乏自信和勇氣，其中一個主要原因就是自我價值低。自我價值，其核心就是─自信。自信就是自己有足夠的能力取得所追求的價值。先有自信才會自愛，有了足夠的自愛才能培養(yǎng)出足夠的自尊。12/13/2022122第二個工具：提高自我價值什么是自我價值？自我價值就是對自快速提升自我價值的方法：1、言出必行、言出必準(zhǔn)2、有所必為、有所不為3、接受自己、肯定自己4、多做做到更多因做到而得到更多肯定12/13/2022123快速提升自我價值的方法：12/11/202246第三個工具：活在當(dāng)下什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當(dāng)下。12/13/2022124第三個工具：活在當(dāng)下什么是活在當(dāng)下？12/11/202247現(xiàn)在連接著過去和未來現(xiàn)在連接著過去和未來，如果你為現(xiàn)在后悔，你既失去了未來，又聯(lián)不上過去，你能夠把握的只有現(xiàn)在。不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。把握現(xiàn)在，成就未來。12/13/2022125現(xiàn)在連接著過去和未來現(xiàn)在連接著過去和未來，12/11/202如果你不活在當(dāng)下，就會失去當(dāng)下

有一個鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了，這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一個漂亮的裙子了，我穿上到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要擺擺矜持……，她一歪腦袋，牛奶罐掉地上摔碎了。

12/13/2022126如果你不活在當(dāng)下，就會失去當(dāng)下有一個鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛如何面對現(xiàn)狀？

活在當(dāng)下，就要對自己當(dāng)前的現(xiàn)狀滿意，要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。

有人說，我對我的現(xiàn)狀不滿意，怎么辦？你換一種看法解釋現(xiàn)狀不就行了嗎？你抱怨現(xiàn)狀不好，是因為你沒看到比你更壞的情況。

12/13/2022127如何面對現(xiàn)狀？活在當(dāng)下，就要對自己當(dāng)前的現(xiàn)狀滿意，要相第四個工具：理清三類事的關(guān)系人生的事可分三類，很多煩惱的起因就是沒有清楚地區(qū)分開來這三類事：本人的事、他人的事、老天的事。本人的事情，必須自己100%負(fù)責(zé)，且全力以赴去做，常見無效方式：托付心態(tài)；他人的事情，我們必須尊重，間接影響，常見無效方式：操控他人；老天的事情，不僅僅要你尊重，還要順從。有智慧的人會懂得順應(yīng)老天的運作、運行而發(fā)展，這樣就可以很輕松地?fù)碛幸粋€成功快樂的人生。常見無效方式：抗拒。12/13/2022128第四個工具：理清三類事的關(guān)系人生的事可分三類，很多煩惱的起因第五個工具：學(xué)習(xí)正面語言表達(dá)大腦特點之一：只接受正面的指令。請聽下面句子，注意自己的腦里有什么涌現(xiàn)：不要想象一只白色老虎，但是可以想象一只黑色的天鵝；不要想象在雪山上滑下的感覺，只可以憧憬坐在一個寧靜的海灘上。經(jīng)常使用負(fù)面詞語的人，往往把注意力放在不想要的困境中無法自拔。12/13/2022129第五個工具：學(xué)習(xí)正面語言表達(dá)大腦特點之一：只接受正面的指令。我叫不緊張12/13/2022130我叫不緊張12/11/202253改變語言可以改變一個人的心態(tài)例：1、我不要沒有有理睬我我會去交些新朋友或者我要和很多人溝通；2、我沒有錢我要增加收入或我需要在某些方面節(jié)省一些。3、這問題沒法解決這問題需要一個新的思考角度或者我們有了一個新挑戰(zhàn)。12/13/2022131改變語言可以改變一個人的心態(tài)12/11/202254成功人士的語言中多用正面詞語12/13/2022132成功人士的語言中多用正面詞語12/11/202255第六個工具：破除限制性信念任何減少個人的生存機會、減少選擇、減少與更多人事物連結(jié)功減少更好明天有可能性的信念者妨礙成長的信念，稱之為限制性信念。例：1、我會有什么好主意；這樣做不會有用；2、現(xiàn)在已經(jīng)夠好了，不敢妄想到更多；3、我不敢去嘗試，怕失??；12/13/2022133第六個工具：破除限制性信念任何減少個人的生存機會、減少選擇、4、人在江湖，身不由已；事情這樣發(fā)展，我也沒有好辦法；這是天意，沒有辦法；你不能改變世界的定律；（托付心態(tài)、沒有辦法）5、我只想平穩(wěn)度過人生，從沒有想過有大富大貴；我哪會有那么幸運。（沒有資格）12/13/202213412/11/202257三個限制性信念及破除1、應(yīng)該如此。是指事情理應(yīng)如我所認(rèn)為的那樣發(fā)生。破除方法：我們無法知道世界上所有的事，發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的。我們不應(yīng)坐在那里抱怨，而應(yīng)接受和憑手上情況做最好的配合。2、托付心態(tài)。是指把自己生活中成功快樂控制權(quán)交給別人。來由是自我價值不足。破除方法：每個人照顧自己的人生，不假手他人。3、沒有辦法。破除方法：凡事有至少三個解決方法，我總有選擇。12/13/2022135三個限制性信念及破除12/11/202258第七個工具：有效地管理情緒和壓力生年不滿百,常懷千歲憂。要認(rèn)識到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的。——40%從未曾發(fā)生過；30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事；——12%擔(dān)憂別人的想法；10%是無關(guān)緊要的事；——8%是相當(dāng)值得考慮的事，但其中的一半是你無法控制的，因此96%的事是不必憂慮的。12/13/2022136第七個工具：有效地管理情緒和壓力生年不滿百,常懷千歲憂。12消除憂慮的方法明確地寫出心中憂慮的事；找出事情的真相，憂慮自然消失；了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變；要清楚地認(rèn)識到成功需要時間和過程；把注意力集中在你想要的/解決問題的方法與程序上；去做你害怕的事情；你要認(rèn)識到一切都會過去。12/13/2022137消除憂慮的方法明確地寫出心中憂慮的事；12/11/20226消除心理壓力的四大方法1、服用維他命：壓力會迅速消耗掉體內(nèi)的V-b2、運動：散步/游泳/騎車/競走3、放松：看海/望星空/聽輕音樂/冥想/心靈術(shù)4、家庭與朋友：積極/達(dá)觀/關(guān)愛/真誠/溫馨/理解12/13/2022138消除心理壓力的四大方法1、服用維他命：壓力會迅速消耗掉體內(nèi)的第八個工具：建立良好的人際關(guān)系個人獨立不代表真正的成功，圓滿人生必須追求人際關(guān)系的成功。---柯維據(jù)研究，人生85％的快樂由人際關(guān)系決定，僅15％的快樂來自個人成就。

12/13/2022139第八個工具：建立良好的人際關(guān)系個人獨立不代表真正的成功，圓人際關(guān)系的黃金定律是：幫助別人的時候，就在幫助自己。你幫助五個人，五個人都會幫助你。所有成功的人都懂得付出。先付出才能收獲。心中有多少愛，才能分享多少愛。分享的越多，得到的越多。當(dāng)你對別人好的時候，就是對自己最好的時候。12/13/2022140人際關(guān)系的黃金定律是：幫助別人的時候，就在幫助自己。你幫助五建立人際關(guān)系有六個秘決

你的面部表情比你的服飾更為重要?！靶Α笔侨祟惇氂械奶熨x，也是人類共有的天賦。無論貧富貴賤都一樣，笑容用之不盡，取之不竭，關(guān)鍵是你用還是不用，用多還是用少。行動比語言更有力量，而微笑所表現(xiàn)的是：“我喜歡你。你使我快樂，我很高興見到你?！毙Ρ硎鞠矚g、接納、親和。微笑勝過美麗的面容和華貴的服飾。微笑，如一縷溫和的陽光，溶化冰冷漠然，穿透抵觸封閉；一把鑰匙開一把鎖，微笑則是一把開啟心扉的“萬能鑰匙”。（1）要微笑12/13/2022141建立人際關(guān)系有六個秘決你的面部表情比你的服飾更為重要?！靶Γ?）要欣賞贊美別人動物有求生的本能，人有成功的渴求。而成功的表現(xiàn)之一，就是得到重視和贊美。這是人與生俱來的欲望。欣賞贊美別人，就是肯定別人，鼓勵別人，就是提高對方的自我價值，使他增強信心和勇氣。這是人際關(guān)系的一件利器，是人際關(guān)系不可缺少的催化劑。12/13/2022142（2）要欣賞贊美別人動物有求生的本能，人有成功的渴求。而成功使贊美產(chǎn)生良好的效果的三個要點：

贊美要立即表達(dá)。贊美要明確。贊美要公開。12/13/2022143使贊美產(chǎn)生良好的效果的三個要點：贊美要立即表達(dá)。12/11（3）要感恩（感激別人）不要為失去而煩惱，要為得到而感激。懂得感激的人才懂得珍惜，才懂得擁有。我們