2022年醫(yī)學(xué)專題-勤用腦多思考剖析

勤用腦(yònɡnǎo)，多思考180班主題(zhǔtí)班會(huì)第一頁，共三十九頁。

高中生常見的學(xué)習(xí)心理(xīnlǐ)困擾與調(diào)適【心靈(xīnlíng)互動(dòng)】學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)測(cè)試你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)如何？請(qǐng)對(duì)下面題目做出“是”或“否”的回答。1.如果別人不督促我，我極少主動(dòng)地學(xué)習(xí)。2.當(dāng)我讀書時(shí)，需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能提起精神來。3.我一讀書就覺得疲勞與厭煩，只想睡覺。4.除了老師指定的作業(yè)外，我不想多看書。5.如果有不懂的地方，我根本不想弄懂它。6.我常想自己(zìjǐ)不用花太多的時(shí)間，成績(jī)也會(huì)超過別人。7.我迫切希望自己在短時(shí)間內(nèi)就大幅度提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。8.我常為短時(shí)間內(nèi)成績(jī)沒能提高而煩惱不已。9.為了能及時(shí)完成某項(xiàng)作業(yè)，我寧愿廢寢忘食，通宵達(dá)旦。10.為了學(xué)好功課，我放棄了許多感興趣的活動(dòng)，如體育鍛煉、看電影與郊游等。第二頁，共三十九頁。

高中生常見的學(xué)習(xí)心理(xīnlǐ)困擾與調(diào)適【心靈(xīnlíng)互動(dòng)】計(jì)分與解釋：選“是”記1分，選“否”記0分，將各題得分相加得到總分。7-10分，說明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有嚴(yán)重問題和困擾(kùnrǎo)，需調(diào)整；3-6分，說明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有一定問題和困擾，可調(diào)整；0～3分，說明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有少許問題，必要時(shí)可以調(diào)整。第三頁，共三十九頁。

同在一個(gè)班學(xué)習(xí)(xuéxí)，為什么別人成績(jī)好，我為什么成績(jī)差？第四頁，共三十九頁。疑惑(yíhuò)一:

小紅學(xué)習(xí)很刻苦，晚上常常學(xué)習(xí)到深夜。但是(dànshì)她的學(xué)習(xí)成績(jī)并沒有提高.疑惑(yíhuò)二:

小強(qiáng)看見學(xué)習(xí)較好的王聰上課從不做筆記，他也開始不做筆記，結(jié)果一段時(shí)間下來，成績(jī)不但沒提高，反而下降了。你覺得小紅和小強(qiáng)的問題出在哪?請(qǐng)你幫助找到解決的辦法。出謀劃策第五頁，共三十九頁。這幅畫說明了什么(shénme)問題？你愿意(yuànyì)做畫中的那一位？第六頁，共三十九頁。人的頭腦不是一個(gè)要被填滿的容器,而是一支要被點(diǎn)燃(diǎnrán)的火炬。完善自我贏得(yíngdé)未來第七頁，共三十九頁。在一所國際學(xué)校(xuéxiào)里，教師給各國學(xué)生出了一道題：“有誰思考過世界上其他國家糧食緊缺的問題？”

學(xué)生們都說“不知道”。

非洲學(xué)生不知道什么叫“糧食”；歐洲學(xué)生不知道什么叫“緊缺”；美國學(xué)生不知道什么叫“其他國家”；而中國學(xué)生不知道什么叫“思考”！一個(gè)(yīɡè)教育幽默---第八頁，共三十九頁。

關(guān)系推理

一位公安局局長(zhǎng)和一位老人在馬路邊談話，這時(shí)急匆匆跑過來一個(gè)小孩氣喘吁吁地對(duì)局長(zhǎng)說：“快回去吧，家里你爸爸（指指局長(zhǎng)）和我爸爸（指指自己）吵起來了！”老人問：“這孩子是誰啊”局長(zhǎng)回答：“是我的兒子。”請(qǐng)根據(jù)以上的情景作出判斷：在家里吵架(chǎojià)的兩個(gè)人和公安局局長(zhǎng)是什么關(guān)系？限時(shí)：半分鐘

第九頁，共三十九頁。未來的文盲不再是不識(shí)字(shízì)的人，而是沒有學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的人?！栁摹ね蟹蛩沟谑摚踩彭?。高中學(xué)(zhōngxué)什么？書本知識(shí)是容易忘卻的，當(dāng)你忘卻所有知識(shí)的時(shí)候，剩下的思考方式和思維便是最寶貴的財(cái)富，它能讓你針對(duì)新情況進(jìn)行(jìnxíng)新的學(xué)習(xí)。第十一頁，共三十九頁。高中學(xué)(zhōngxué)什么？笛卡爾有句名言：“最有價(jià)值的知識(shí)是關(guān)于方法的知識(shí)”。高中生活的最大價(jià)值就是讓你學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)獲得(huòdé)知識(shí)的方法，知道怎樣養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣、怎樣進(jìn)行獨(dú)立的判斷。第十二頁，共三十九頁。高中學(xué)(zhōngxué)什么？學(xué)到知識(shí)(zhīshi)學(xué)會(huì)(xuéhuì)學(xué)習(xí)×√

掌握知識(shí)本身并不是目的，而是手段。我們應(yīng)該通過掌握知識(shí)的過程，喚醒我們潛在的能力，鍛煉我們獲取新知識(shí)的能力。第十三頁，共三十九頁。

第十四頁，共三十九頁。左右腦結(jié)合(jiéhé)

文理交叉1第十五頁，共三十九頁。健腦小游戲1.要讀出字的顏色，而不是(bùshi)讀字的音2.你的右腦想說出顏色，左腦卻偏要讀字音第十六頁，共三十九頁。思維(sīwéi)方式測(cè)試-舞者的轉(zhuǎn)動(dòng)

看見的是順時(shí)針轉(zhuǎn)----說明用的是右腦；

看見的是逆時(shí)針轉(zhuǎn)，----說明用的左腦。

耶魯大學(xué)耗時(shí)5年的研究成果，據(jù)說14%的美國人可以兩個(gè)方向都能看見

你是用左腦還是(háishi)右腦?第十七頁，共三十九頁。第十八頁，共三十九頁。

大腦有左右兩半球，兩半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的智力活動(dòng)如數(shù)學(xué)計(jì)算、語言分析等邏輯思維(sīwéi)活動(dòng)有關(guān)；右半球則主要同音樂、色彩、圖形、空間想象等形象化的思維(sīwéi)活動(dòng)有關(guān)。為了克服疲勞，就要使大腦左右兩半球交替使用，把數(shù)學(xué)、哲學(xué)等需要高度抽象思維(sīwéi)的活動(dòng)同音樂、繪畫、文娛體育活動(dòng)交替進(jìn)行，以利于克服疲勞。

重要啟示：學(xué)習(xí)、作業(yè)內(nèi)容的安排要文理交替、動(dòng)靜交替、音樂調(diào)劑，這樣有利大腦合理利用，又可以減少大腦的疲勞。第十九頁，共三十九頁。奇妙(qímiào)的大腦大腦約重1400克，由140億個(gè)細(xì)胞組成(zǔchénɡ)。據(jù)估計(jì)腦細(xì)胞每天要死亡大約19萬個(gè)，而且越不用腦細(xì)胞死亡得越多。腦科學(xué)研究結(jié)果表明，人的大腦在理論上的信息儲(chǔ)存量，相當(dāng)于藏書1000萬冊(cè)的美國國會(huì)圖書館的5倍，高達(dá)5億本。人具有巨大的潛能。若是一個(gè)人能夠發(fā)揮一半的大腦功能，就可以輕易學(xué)會(huì)40種語言、背誦整本百科全書，拿12個(gè)博士學(xué)位……第二十頁，共三十九頁。同時(shí)做多樣(duōyànɡ)工作第二十一頁，共三十九頁。所謂專心，就是指學(xué)習(xí)時(shí)一定要集中注意力，決不三心二意。著名生理學(xué)家巴浦洛夫認(rèn)為，人在聚精會(huì)神從事某種活動(dòng)時(shí)，在大腦皮上，就會(huì)只出現(xiàn)一個(gè)興奮中心，鄰近部分都處在抑制狀態(tài)。此時(shí)，整個(gè)大腦的活動(dòng)都處于這惟一的興奮中心管轄(guǎnxiá)之下。大腦的全部能量都用來供應(yīng)這個(gè)中心的活動(dòng)，因而大腦的工作效率就特別高，學(xué)習(xí)效果也特別好。所謂專心，就是指學(xué)時(shí)一定要集中注意力，決不三心二意。著名生理學(xué)家巴浦洛夫認(rèn)為(rènwéi)，人在聚精會(huì)神從事某種活動(dòng)時(shí)，在大腦皮上，就會(huì)只出現(xiàn)一個(gè)興奮中心，鄰近部分都處在抑制狀態(tài)。此時(shí)，整個(gè)大腦的活動(dòng)都處于這惟一的興奮中心管轄之下。大腦的全部能量都用來供應(yīng)這個(gè)中心的活動(dòng)，因而大腦的工作效率就特別高，學(xué)習(xí)效果也特別好。第二十二頁，共三十九頁。記住(jìzhù)：

集中精力做好一件事情！記住(jìzhù)：

集中精力做好一件事情！第二十三頁，共三十九頁?？茖W(xué)(kēxué)用腦——1時(shí)間不宜長(zhǎng)時(shí)間地使用大腦。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，健康兒童連續(xù)用腦30分鐘，血糖濃度在120毫克以上時(shí)，大腦反應(yīng)快，記憶力強(qiáng)，連續(xù)用腦90分鐘，血糖降至80毫克，大腦的功能尚正常；連續(xù)用腦120分鐘，血糖降至60毫克，反應(yīng)遲鈍，思維力較差；連續(xù)用腦210分鐘，血糖就會(huì)降至50毫克，這時(shí)便會(huì)頭昏、頭痛(tóutòng)，會(huì)暫時(shí)失去工作能力。因此，不宜長(zhǎng)時(shí)間地使用大腦。

一般認(rèn)為，中學(xué)生一次做功課或看書學(xué)習(xí)的連續(xù)時(shí)間不宜超過1小時(shí)。第二十四頁，共三十九頁?？茖W(xué)用腦(yònɡnǎo)——2協(xié)同使用

多通道學(xué)習(xí)：五官并用、手腦并用。

腦科學(xué)研究表明，人從視覺獲得的知識(shí)，能夠記住(jìzhù)25％，從聽覺獲得的知識(shí)能夠記住(jìzhù)15％，若把視覺與聽覺結(jié)合起來，能夠記住(jìzhù)65％。學(xué)習(xí)時(shí)使用多種感覺器官共同參與，可明顯提高學(xué)習(xí)效率。

高效記憶方式：用耳聽，用口念，用手寫，用腦子想，這樣才能增強(qiáng)記憶效果。古圣先賢早已在《弟子規(guī)》：讀書法有三到心眼口信皆要

第二十五頁，共三十九頁。科學(xué)(kēxué)用腦——3學(xué)習(xí)內(nèi)容交錯(cuò)

3.將不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容錯(cuò)開進(jìn)行。

在進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，會(huì)在大腦皮層的不同區(qū)域形成興奮點(diǎn)。如學(xué)習(xí)算術(shù)，可在大腦皮層的某區(qū)域形成一個(gè)興奮點(diǎn)；學(xué)習(xí)英文在大腦皮層的另一區(qū)域形成一個(gè)興奮點(diǎn)。因此，倘若長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)同一內(nèi)容，則必然會(huì)使大腦皮層某一區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞負(fù)荷加重……

如果能交錯(cuò)學(xué)習(xí)不同的內(nèi)容，可使大腦皮層不同區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞輪流工作，獲得充分(chōngfèn)休息，以更好地學(xué)習(xí)。第二十六頁，共三十九頁?？茖W(xué)用腦4——睡眠(shuìmián)充足

保持充分的睡眠。

睡眠是大腦(dànǎo)的主要休息方式，充分睡眠才能使人腦消除疲勞，保證大腦(dànǎo)正常工作。安排好睡眠時(shí)間，睡得足、睡得好，且不讓自己開夜車，以免影響身體健康與學(xué)習(xí)效率。第二十七頁，共三十九頁。

睡眠(shuìmián)知識(shí)

睡眠不好(bùhǎo)的危害：危害一：影響(yǐngxiǎng)大腦思維，工作效率下降經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力第二十八頁，共三十九頁。睡眠是大腦(dànǎo)在恢復(fù)生命力第二十九頁，共三十九頁。好睡眠(shuìmián)的標(biāo)準(zhǔn)10min入睡(rùshuì)睡眠深沉睡眠不間斷起床開心(kāixīn)學(xué)習(xí)高效第三十頁，共三十九頁。

睡眠(shuìmián)知識(shí)

一個(gè)成人每晚(měiwǎn)應(yīng)該保持8小時(shí)的睡眠，如果少于8小時(shí)，就會(huì)使精神集中程度下降30％，工作質(zhì)量下降20％，能力的發(fā)揮程度只能達(dá)到76％。如果每晚比正常睡眠時(shí)間減少1小時(shí)，一周累計(jì)起來，可能會(huì)使智商下降。數(shù)據(jù)調(diào)查(diàochá)顯示：第三十一頁，共三十九頁?？茖W(xué)(kēxué)用腦——6體育鍛煉

注意體育鍛煉和體力勞動(dòng)。

體力活動(dòng)可以促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，消除大腦疲勞(píláo)，尤其是體育鍛煉，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力和靈活性，有助于孩子提高視力、聽力、觀察力和思維能力。

好的體魄可以使注意力更加集中。

第三十二頁，共三十九頁。怎樣衡量自己是否進(jìn)入了高效率的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)的人，存在以下明顯感覺或特征：

①記憶上有一種超清晰的感覺，能清楚地知道今天比以前多學(xué)了哪些新知識(shí)。

②每天的學(xué)習(xí)處在一種亢奮的狀態(tài)中，遇到疑難問題如獲至寶。

③解題、記憶覺得極其(jíqí)順暢，學(xué)過的內(nèi)容自己感覺像刻在腦海中一樣。

④充滿著自信，并且感覺自信心不斷膨脹。

⑤從不低看自己，能不斷吸收他人長(zhǎng)處為自己所用。

⑥感覺沒有什么東西可以阻擋自己的學(xué)習(xí)腳步。

⑦發(fā)現(xiàn)問題總期待能在最短時(shí)間內(nèi)予以解決。第三十三頁，共三十九頁。第三十四頁，共三十九頁。一缸魚一列國際列車上，德國人、日本人、美國人、法國人、中國人在一起旅行。途中上來了一位端著魚缸的客人，缸里魚的品種十分罕見(hǎnjiàn)。德國人問：能告訴我這魚的名稱嗎？它在生物學(xué)上是什么類別？有什么習(xí)性？日本人問：這種魚我們國家能否引進(jìn)？在日本的氣候、水溫、水質(zhì)條件下，這種魚能不能生長(zhǎng)？第三十五頁，共三十九頁。一缸魚美國人問：你的魚是不是從美國弄來的？因?yàn)橐苍S只有美國才會(huì)有這樣奇特的東西！法國人利用這個(gè)魚種發(fā)展出了獨(dú)特的藝術(shù)，以此吸引了全世界的大量游客。中國人則問：真棒！從來沒有見過這種魚！請(qǐng)問這種魚怎么(zěnme)做好吃？清蒸還是紅燒？第三十六頁，共三十九頁。數(shù)年后…...德國人出版了關(guān)于這種魚的經(jīng)典著作，并建立了一整套相關(guān)學(xué)科，開發(fā)了這種魚的轉(zhuǎn)基因品種。日本人形成了大規(guī)模的養(yǎng)殖(yǎngzhí)基地，并占領(lǐng)了高份額的全球市場(chǎng)。美國人最先注冊(cè)了相關(guān)的專利和商標(biāo)，并制定一系列行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，獲利不菲。還經(jīng)常以違背了了有關(guān)規(guī)定為由制裁別的國家。法國人利用這個(gè)魚種發(fā)展出了獨(dú)特的