褪黑素調節(jié)睡眠質量

晝夜節(jié)律的，高峰。夜間褪響到睡眠的質特別是晝夜節(jié)律的，高峰。夜間褪響到睡眠的質特別是35歲以褪黑素調節(jié)睡眠質量正常人想要入睡，只要躺在床上保持安靜，心情平靜，大腦和身體就會逐漸放松下來，進入睡眠狀態(tài)。一旦睡著了就從淺度睡眠向深度睡眠慢慢過渡，也就是我們平時俗稱的越睡越沉，越睡越香，經(jīng)過幾個小時的放松休整，大腦和身體補充了足夠的能量，人會逐漸由深度睡眠回到淺度睡眠，直至醒來，繼續(xù)白天的工作。失眠的人卻做不到，他們雖然身體躺在了床上，但精神始終無法放松。大腦高速運轉，許多事想不開、想不明白。他們總是心理不平衡，無時無刻不在為未來發(fā)生的事情發(fā)愁，苦惱，惶惶然有如大難臨頭，提心吊膽，戰(zhàn)戰(zhàn)競兢緊張不安，受焦慮、抑郁、擔憂、煩惱、緊張、害怕等等各種因素干擾，根本無法入睡，或者就算勉強睡著了，也睡不踏實。明明覺得已經(jīng)很累了，但是就是睡不著或者睡不好?？偠灾?，帶著心事，結著心鎖就會有睡眠障礙。褪黑素的分泌是有般在凌晨2-3點達到黑素水平的高低直接影量。隨著年齡的增長，后，體內自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調，而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標志之一。因此，從體外補充褪黑素，可使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，調整和恢復晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質量，

延緩衰老的進程,降低糖皮質激素。在緊張的工作后，喝上一杯紅酒，可以很好的緩解身體的疲勞，讓人放松下來，對睡眠也會起到一定的幫助。人體大腦中的松果腺會分泌褪黑素物質，來調節(jié)睡眠周期和治療失眠葡萄酒能夠刺激松果腺分泌這種褪黑素，改善人體的睡眠狀況。失眠還有可能是因為疾病，喝葡萄酒可以預防疾病，不過不能治療疾病。失眠現(xiàn)象如果嚴重，時間久了人的身體也會被拖垮。所以最好是去看醫(yī)生，了解到失眠的原因，然后配合紅酒來調節(jié)睡眠狀況。褪黑素防治老年憂郁癥，老年癡呆，帕金森氏癥的功能,癡呆根本原因是腦細胞功能減退，腦細胞功能減退是受自由基傷害的結果，而褪黑激素是抗氧化劑對自由基有特殊效果。褪黑激素是抗憂郁藥，又稱“選擇性再生反應抑制藥，能防止癡呆，并能釋放神經(jīng)遞質，改善癡呆記憶力，保護黑質細胞，促進多巴胺的產(chǎn)生，從而防治帕金森氏病。增強免疫力，褪黑素還有預防癌癥的功能,可以促使淋巴細胞合成并釋放細胞介質，增加淋巴細胞和嗜酸性粒細胞數(shù)量、增強免疫力。褪黑素還能直接抑制癌細胞之有絲分裂及增生等抗癌作用。臨床發(fā)現(xiàn)褪黑素對于乳癌、前列腺癌及神經(jīng)細胞瘤等有醫(yī)療效果。褪黑素能防治白內障、青光眼和黃斑退化的功能,褪黑素和視力有密切的關系。人體分泌褪黑素的場所有3處：松果體、視網(wǎng)膜和胃腸道。它可以保護角膜透明性，促進角膜組織修復損