二十四式太極拳攻防含義

二十四式太極拳攻防含義太極拳套路是以技擊動(dòng)作為基本內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)形式，攻防技擊性是其基本屬性，有著極其豐富的技法。二十四式太極拳雖為簡化太極拳，習(xí)練時(shí)，仍應(yīng)表現(xiàn)出中國武術(shù)的技擊技法和招術(shù)。太極拳的修煉一般要經(jīng)過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。二十四式太極拳在學(xué)會(huì)套路后應(yīng)當(dāng)進(jìn)入拆解階段的學(xué)習(xí)，知其然再知其所以然。二十四式太極拳教材已有十幾個(gè)版本，也列入高校教材中，由于其中幾乎沒有攻防含義的拆解內(nèi)容，所以影響到習(xí)練者水平的提高。因此，將攻防含義解說出來，進(jìn)而使習(xí)練者了解全貌是十分必要和有益的。二十四式太極拳每式不一定只有一種攻防含義，限于篇幅，本拆解主要介紹拳式動(dòng)作的一種攻防含義，謹(jǐn)供習(xí)練者參考。一、預(yù)備勢、起勢攻防含義圖解1二十四式太極拳預(yù)備勢采用太極拳的“無極勢”。此拳勢系樁功、靜功、內(nèi)功、氣功、養(yǎng)生功，是“陰陽之母”的“無極”，是無極生太極的關(guān)鍵所在，積聚內(nèi)功、養(yǎng)蓄靈機(jī)、隨時(shí)發(fā)動(dòng)。預(yù)備勢與起勢定步與動(dòng)步相交接、相補(bǔ)充、相轉(zhuǎn)換，隱含陰陽動(dòng)靜周轉(zhuǎn)之拳理；體現(xiàn)技擊交手之規(guī)律。從攻防角度要求預(yù)備交手時(shí)，以靜待動(dòng)。要靜觀敵情，察來勢之機(jī)，揣敵之長短，在瞬間確定敵來勢而從容應(yīng)變，在交手中始終保持平靜的心態(tài)。2甲（紅衣者）左上步進(jìn)逼，左拳向乙（藍(lán)衣者）頭部直擊，乙相機(jī)上步（或退步），雙臂上抬，手背（或腕部）擁起對方肘臂（或拳腕）部，驚起對方略仰；感其下壓之機(jī)雙掌下按推對方胸腹部（頭面部亦可）。將己之體重運(yùn)行之勢松沉至對方重心，使之后倒（圖1—1、2、3、4、5、6）。

、野馬分鬃攻防含義圖解甲向前逼近，以右順步直拳擊打乙頭部，乙右手外接擄抓甲右手腕部，側(cè)閃進(jìn)，上左步落于甲身體右后側(cè)，管別其腳；同時(shí)左臂穿、靠于甲腋下，左轉(zhuǎn)腰，肩背臂部向左后旋靠甲上體，使甲身體后仰歪斜，右手順勢隨送，身體重心前移過渡成弓步奪其位，甲失去重心倒地。（圖2—1、2、3、4）。右勢與左勢動(dòng)作相

同，左右相反，不再另述。圖2.JPG三、白鶴亮翅攻防含義圖解甲左腳上步，出左拳擊打乙頭部。乙左手助力，右前臂滾架撥開甲沖來的左拳臂。甲趁乙腹部暴露之機(jī)右拳擊打乙腹肋部；乙左手下?lián)镒ゼ子沂滞笸夥郑蛊淦x目標(biāo)同時(shí)右手抓握甲左腕，控其形，提左足彈其小腿或襠部、腹部、胸部（圖3—1、2、3）。四、摟膝拗步攻防含義圖解甲左腳上步，同時(shí)左直拳擊乙胸口部，乙后坐轉(zhuǎn)腰同時(shí)右臂向左格擋化解進(jìn)攻。甲繼續(xù)出右拳向乙頭部直擊，乙右轉(zhuǎn)腰左臂向右格擋順勢化解。甲趁機(jī)起右彈腿點(diǎn)擊乙腿部，乙左腿回收避其鋒芒?左手向下、向左后側(cè)勾摟甲左腿，消其力。乙乘機(jī)左腳上步奪位，同時(shí)右掌向前推按甲胸部，身體重心向前成弓步，迫使甲失去重心而后倒地（圖4—1、2、3、4、5、6、7）。五、手揮琵琶攻防含義圖解甲順步出右拳攻擊乙面門，乙轉(zhuǎn)腰側(cè)閃，右手外接擄腕抓握引進(jìn)甲拳落空，左掌扶按甲肘部；甲不得勢欲要回抽手臂，乙相機(jī)上步將甲發(fā)放出去（圖5—1、2、3、4、5）。六、倒卷肱攻防含義圖解甲上前進(jìn)攻，右拳直沖乙門面，乙右手外接擄抓甲腕外旋翻轉(zhuǎn)，使其手心朝上同時(shí)拉臂引其重心前移；乙乘機(jī)撤步轉(zhuǎn)腰，左手反推按折其腕，達(dá)到制服目的（圖6—1、2、3、4、5）。圖3.JPG、攬雀尾攻防含義圖解1、挪攻防含義圖解甲左拗步?jīng)_拳直擊乙頭部，乙適機(jī)上右步管其左腿，同時(shí)右臂向斜上穿滾棚架乙右大臂，重心前移使甲失去重心而倒地圖7—1、2、3）。2、捋攻防含義圖解甲順步逼近，右直拳攻擊乙頭部；乙左閃進(jìn)同時(shí)右手外接擄手握其手腕順勢牽拉，引進(jìn)同時(shí)左手按壓在甲肘部轉(zhuǎn)腰向斜下方捋甲右臂使其倒地（圖7—4、5、6、7、8）。3、擠攻防含義圖解甲右拳直擊乙頭部，乙后閃身使甲拳打空，左手內(nèi)接抓握其手腕，趁甲欲回收右拳之機(jī)，帶推至其軟肋部，同時(shí)進(jìn)左腳落在甲身體右后側(cè)，右手掌貼按在左手腕部，左小臂擠貼在對方肋部，后腳蹬地，運(yùn)用整體力將對方發(fā)放出去

（7—9、10、11、12、13）。圖4.JPG4、按攻防含義圖解當(dāng)甲上步進(jìn)身擠靠乙胸腹部時(shí)，乙撤半步隨勢引空甲的攻勢，雙手扶于甲右前臂腕與肘部下按改變甲力方向；當(dāng)甲背勢力盡欲回收時(shí)，乙適時(shí)上半步按推甲身體重心部位發(fā)放（7—14、15、16、17、18、19）。八、右攬雀尾與右攬雀尾動(dòng)作相同，左右相反九、單鞭攻防含義圖解甲上步進(jìn)逼右沖拳擊打乙面部，乙左側(cè)閃進(jìn)，右手外接甲手腕部后引使其打空；甲勢背回抽手臂，乙借機(jī)左腳上步落在甲身體后側(cè)封管阻擋絆其腿，同時(shí)左手經(jīng)甲腋下上穿滾推弓腿前送，左臂隨勢松沉切壓，將其放倒（圖9—1、2、3、4、5）。

圖5.JPG十、云手攻防含義圖解甲上步進(jìn)逼右沖拳擊打乙面部，乙左前臂由內(nèi)向外撥其右臂，左手內(nèi)旋順勢抓握甲手腕，同時(shí)左腳管絆其前腳；甲右手臂被控相機(jī)出左拳進(jìn)攻乙腹部，乙含胸收腹轉(zhuǎn)腰同時(shí)右手左推順勢抓其腕并向左后下方牽拉其雙臂將其絆倒

（圖10-1、2、3、4）。圖6.JPG十一、單鞭與第九勢單鞭攻防含義同十二、高探馬攻防含義圖解乙順步左直拳攻擊甲頭（胸）部，甲右手內(nèi)接其腕順勢外擰；乙隨被擰之勢向前進(jìn)半步，同時(shí)出右掌向甲雙眼、面部推投12-1、2、3、4）。十三、右蹬腳攻防含義圖解甲右直拳擊打乙頭部，乙十字手上架使其打空，趁其中部暴露出來相機(jī)提右膝頂擊；甲含胸收腹回縮，乙順勢蹬右腳、右掌劈擊（13-1、2、3、4、5）。十四、雙峰摜目攻防含義圖解甲右拳攻擊乙頭部，乙雙手向外接架來拳，甲乘機(jī)出左拳擊打乙腹部，乙右臂順勢撥擋甲左拳；甲重心后移，乙隨機(jī)上步跟進(jìn)，雙手砍擊甲頸部；甲隨勢雙手端舉乙雙臂肘部，使其砍空；乙雙臂順甲抬舉之勢內(nèi)旋肘外撐，雙拳峰摜擊甲頭側(cè)部（圖14—1、2、3、4、5、6、7）。圖7.JPG十五、左蹬腳與右蹬腳動(dòng)作相同、左右相反攻防是太極拳的精髓，那么太極拳攻防的精髓又是什么呢打拳的初始階段，對這個(gè)問題不甚明了，可只知其一，不知其二。打了一段時(shí)間以后開始考慮這個(gè)問題。繼之，覺得在太極拳諸多攻防動(dòng)作中，都貫穿著一個(gè)內(nèi)核。那么這個(gè)內(nèi)核又是什么呢？（一）為弄清這個(gè)問題，我們先從簡化24式太極拳的“左右穿梭”談起。這是個(gè)攻防兼?zhèn)涞娜瓌荨Ｆ涞谝粋€(gè)動(dòng)作是“落腳轉(zhuǎn)體”，第二個(gè)動(dòng)作是“抱手收腳”，第三個(gè)動(dòng)作是“上步錯(cuò)手”，第四個(gè)動(dòng)作是“弓步推架”。這四個(gè)動(dòng)作合稱“右穿梭”。細(xì)心觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這四個(gè)動(dòng)作在轉(zhuǎn)換的過程中，都含有螺旋運(yùn)動(dòng)。不僅動(dòng)作的路線上有螺旋運(yùn)動(dòng)，就是在細(xì)節(jié)上也有螺旋運(yùn)動(dòng)。例如“推架”的“架”，它是個(gè)防御動(dòng)作。假設(shè)對方用手打來，我用右手挑架。在挑架的過程中，右前臂要有個(gè)滾動(dòng)式內(nèi)旋。有了這個(gè)內(nèi)旋動(dòng)作，就可以使對方打來的手向外滾落，不致傷著自己。此外，用于招架的右前臂在內(nèi)旋的同時(shí)，還有個(gè)向側(cè)上方上舉的動(dòng)作，這是為使對方擊打的手落空。若沒有這一系列螺旋運(yùn)動(dòng)，那就極有可能被對方擊中，先失一招。同樣，在右手挑架的同時(shí)，左手要迅速反擊。而這個(gè)“推”，也不是簡單的前推，而是向前側(cè)推出，并且在左掌接觸對方前胸的瞬間，有個(gè)旋轉(zhuǎn)推按的內(nèi)勁，才能轉(zhuǎn)守為攻，把對方發(fā)出去?！白蟠┧蟆眲t是依計(jì)按相反的方向攻防。無論是“右穿梭”，還是“左穿梭”，自始至終都貫穿著一個(gè)方法，那就是螺旋運(yùn)動(dòng)。不僅綜合拳比賽套路如此，太極拳幾個(gè)主要流派的拳勢，也有諸多相似之處。以“云手”為例，陳式拳（比賽套路）的向右“云手”，包括“收腳旋掌”“開步推掌”“插步旋掌”“開步旋掌”“旋掌平擺”“提膝橫擊”。單從名稱來看，這六個(gè)分解動(dòng)作中，就有四個(gè)稱為“旋掌”。這“旋掌”動(dòng)作要求雙手一高一低在體前做旋轉(zhuǎn)纏繞，也就是螺旋運(yùn)動(dòng)。即使“推掌”、“橫擊”兩勢，手臂在外放時(shí)，也含有螺旋式內(nèi)轉(zhuǎn)。向左“云手”的勁力也類似，只是方向不同。我們再看看楊式拳。楊式拳（比賽套路）的“云手”，包括“轉(zhuǎn)體落掌”“云手收腳”“云手開步”“云手收腳”“云手開步”“云手收腳”幾個(gè)動(dòng)作。兩掌和兩臂在體前交替畫立圓時(shí)，是邊云手邊做螺旋式的內(nèi)轉(zhuǎn)和外轉(zhuǎn)，兩掌在左右兩側(cè)還各有個(gè)旋轉(zhuǎn)翻手按掌的動(dòng)作，可以說這個(gè)拳勢自始至終，均含有螺旋運(yùn)動(dòng)。吳式拳和孫式拳的“云手”，雖表現(xiàn)形式不同，但其整個(gè)動(dòng)作過程，也都含有螺旋運(yùn)動(dòng)，不光“云手”之類含有明顯“畫圓”運(yùn)動(dòng)的拳勢如此，就是“搬攔捶”中的“弓步打拳”，用于外發(fā)沖拳的那只手，也不是簡單的直擊，而是從腰間“擰著麻花”打出。各主要流派的太極拳，雖風(fēng)格不同，但都含有螺旋式運(yùn)動(dòng)。（二）剛?cè)嵯酀?jì)是太極拳技擊中應(yīng)遵循的一個(gè)重要法則，而“以柔克剛”則是太極拳攻防中的一個(gè)殺手銅。那么如何以“柔”克“剛”呢？我認(rèn)為這個(gè)“柔”的核心，就是螺旋運(yùn)動(dòng)。不然這個(gè)“柔”，很難克“剛”。按常理，在“剛”與“柔”這對矛盾中，“柔”處于劣勢，剛猛占有優(yōu)勢，“柔”要?jiǎng)佟皠?，，就要講究策略，這個(gè)策略的著力點(diǎn)，就是不能蠻打硬拼，而是像太極拳前輩們那樣，用螺旋運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特戰(zhàn)法應(yīng)戰(zhàn)。螺旋式運(yùn)動(dòng)的高明之處在于與對手交鋒時(shí)，不是以“剛”對“剛”的硬打，而是“隨曲就伸”，用“四兩撥千斤”的巧勁，避開對方的攻擊，再乘勢攻擊，螺旋運(yùn)動(dòng)力點(diǎn)多變，運(yùn)動(dòng)方向千變?nèi)f化，最能迷惑對方，使其一時(shí)難辨用力的方向。我方則能運(yùn)籌帷幄，在引進(jìn)化打中，變被動(dòng)為主動(dòng)，反制對方，克敵制勝。螺旋運(yùn)動(dòng)的威力，在日常生活中也可以得到驗(yàn)證。比如，在硬木上打洞，用螺旋鉆頭鉆木，比用釘子直釘，鉆得更深，也更省力。在現(xiàn)代戰(zhàn)爭中，有螺旋膛線的槍打出的子彈，要比無膛線的槍射出的子彈，打得更遠(yuǎn)、更準(zhǔn)確，也更具殺傷力。螺旋運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢以此可見一斑。（三）那么螺旋運(yùn)動(dòng)是否有拳理依據(jù)呢?我們先看太極圖。太極圖是由一個(gè)外圓，和這個(gè)“圓”中的“陰陽魚”及兩個(gè)“魚”中間的一個(gè)泌”形曲線組成。一般認(rèn)為“圓”表示無極；“陰陽魚”表示太極的“兩儀”，以及事物的運(yùn)動(dòng)是個(gè)此消彼長的過程。有趣的是界定“陰陽魚”的那條中線，不是直的，而是條“S”形曲線。對此可以有多種解釋，比如說它表示對立事物的變化是個(gè)從小到大的漸變過程。而一些太極拳前輩則把它視為拳理的依據(jù)，比如，王宗岳在《太極拳論》中有“隨曲就伸”的說法；陳鑫在《太極拳纏繞精論》中則說：“太極拳