你是否背著別人給你的沙袋課件

你是否背著

別人給你的沙袋？?心理導(dǎo)讀

在命運的岸邊，太多人背著滿袋的沙，撿不到幸福的貝殼。只見他們額頭爆著青筋，咬著牙喘著氣說：“我要找到當(dāng)初給我這袋沙子的人，加倍奉還！”問題是，那個人可能早追不到了，但有些人寧可扛一輩子，也不愿把那袋沙隨手倒在沙灘上。沒錯，那是別人塞給我們的，但留還是丟，完全是你自己的選擇。選擇放下，才能重獲該有的平靜。

羅本島位于南非開普敦西南方7公里的外海，全年大浪不斷，四周海域布滿暗礁險石，數(shù)不清有多少船只曾在此粉身碎骨。這么嚴峻的環(huán)境自17世紀(jì)就曾是犯人下放的苦牢，其中最著名的就是耐爾遜?曼德拉。

當(dāng)曼德拉終于被赦免時，他已經(jīng)坐了27年的牢。1990年2月11日，曼德拉牽著妻子的手，走出了監(jiān)獄大門。他在回憶錄《漫漫自由路》寫道：“當(dāng)我步出那扇門，走向自由時，我心里明白：若不把仇恨留在那個地方，就等于繼續(xù)坐牢?！?/p>

成為南非總統(tǒng)后，曼德拉邀當(dāng)年曾要求處他死刑的起訴人共享午餐，以前的監(jiān)獄主管還被他欽點為駐外大使。曼德拉的寬恕令人贊嘆，民眾封他為圣人，但他笑著反駁：“不，我絕不是圣人，只是個不停想讓自己進步的罪人！”曼德拉實在很聰明。他選擇放下仇恨，也可以說是個務(wù)實的決定：一來，他知道很多人想借用為他申冤來操縱種族對立，而這萬萬不可；二來，他知道自己若放不下仇恨，可能早就死在那個離島上了。

人只要回想自己過去的怨恨，心情會明顯變差，身體也會立即分泌大量的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇，長期累積會使抵抗力下降、甲狀腺功能、肌肉和骨質(zhì)都會受損。仇恨是動力，但也是致命傷。曼德拉比喻得最好：“留住怨恨，就好比自己喝了毒藥，但期望敵人會被你毒死！”

“怨氣”與工作壓力不同。工作遲早會結(jié)束，心結(jié)卻往往無解。塞滿了腦袋，就減少了其他思考的帶寬。打個比方：假設(shè)你在海邊撿貝殼，卻發(fā)現(xiàn)背包里裝滿了沙，你應(yīng)該會先把沙倒掉吧？聽起來理所當(dāng)然，但很少人辦得到。人生難免有沖突。每一段誤會、每個結(jié)下的梁子、每口吞不下的氣，都好比行囊中拖累我們的沙石，導(dǎo)致錯失幸運機會，或做出后悔的判斷。投射現(xiàn)今職場，常見到自私報復(fù)心態(tài)，毀了明明能雙贏的好事。

若你經(jīng)常悶悶不樂，擺脫不掉負面情緒，思緒不透徹，或許得問問自己：是否有些舊帳該放下了呢？實驗已證實：懂得寬恕的人不僅比較健康，還比較長壽。當(dāng)然，“放下”說得瀟灑，卻談何容易？諒解是一念之間，卻也是最困難的轉(zhuǎn)念課題。

我們要先記住——■諒解不等于縱容

諒解不等于縱容或默許傷害你的行為，而是讓你排除情緒的捆綁，以