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排球正面雙手墊球?qū)W習(xí)

初中體育與健康名詞解釋正面雙手墊球：指用雙手在腹前將排球墊起的動(dòng)作方法。科大附中魏富然動(dòng)作要點(diǎn)準(zhǔn)備姿勢(shì)（圖1）：兩腳左右開(kāi)立，稍比肩寬，兩膝微屈，腳跟稍提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲于腹前，兩眼平視注意來(lái)球。2）常用的墊球手型：疊指式，抱拳式和互靠式。疊指式手型：兩手掌根相靠，兩手手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個(gè)平面。3）墊球動(dòng)作（圖2）：當(dāng)球飛到腹前一臂距離時(shí)，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時(shí)配合蹬地、跟腰、提肩、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎向來(lái)球，身體重心隨著擊球動(dòng)作向前上方移動(dòng)。4）擊球手臂部位（圖3）：前臂手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的的兩手臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球。排球運(yùn)動(dòng)的主要技術(shù)：包括有球技術(shù)的發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)和無(wú)球技術(shù)的準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)。排球運(yùn)動(dòng)墊球的種類(lèi)：墊球分為正面雙手墊球、體側(cè)雙手墊球、單手墊球等。準(zhǔn)備姿勢(shì)科大附中魏富然科大附中魏富然謝謝大家

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