楊海龍：中小學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的知識(shí)

中小學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的知識(shí)

楊海龍樹立適合學(xué)生的教學(xué)理念達(dá)到學(xué)而能用學(xué)而會(huì)用的目的一、中小學(xué)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的知識(shí)

1、科學(xué)及科學(xué)鍛煉的涵義

科學(xué)：是人類對(duì)客觀事的本質(zhì)及其規(guī)律的高度概括與總結(jié)而形成的理論?？茖W(xué)鍛煉身體：是指在科學(xué)的理論指導(dǎo)下，運(yùn)用各種身體練習(xí)和方法，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神為目的的身體活動(dòng)、身體鍛煉與身體活動(dòng)的關(guān)系。

2、中小學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的知識(shí)體系①健康知識(shí)：生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)、道德健康②運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)知識(shí)：骨、關(guān)節(jié)、肌肉

③運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)神經(jīng)系統(tǒng)—兒童的大腦皮質(zhì)的興奮與抑制不均衡，興奮占優(yōu)，靈活性高，好動(dòng)，注意力不集中，善于模仿，易建立條件反射。心血管的呼吸系統(tǒng)—心臟收縮能力較弱，心輸出量較少，心率較快，肺的彈性較差，肺活量小，呼吸運(yùn)動(dòng)幅度較小。

身體素質(zhì)的生理學(xué)機(jī)理：力量素質(zhì)：是人體或身體某部位肌肉在工作時(shí)克服阻力的能力。

力量包括：最大力量（絕對(duì)力量）、相對(duì)力量、速度力量、力量耐力。

相對(duì)力量—每公斤體重所具有的的最大力量。

速度力量—肌肉工作時(shí)快速克服阻力能力。力量耐力—肌肉長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)克服阻力的能力。速度素質(zhì)—是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、位移速度耐力素質(zhì)—指有機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間工作的能力。耐力素質(zhì)包括心血管耐力（有氧耐力、無(wú)氧耐力），肌肉耐力。

靈敏素質(zhì)—指在各種突然變化條件下，鍛煉者迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體鍛煉的能力。柔韌素質(zhì)—指運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度或范圍的能力。柔韌—柔韌、肌腱、肌肉的運(yùn)動(dòng)范圍。④體育心理學(xué)知識(shí)：兒童期的心理變化主要表現(xiàn)在感覺(jué)、知覺(jué)、注意、語(yǔ)言、記憶、思維、人格、情緒、行為等。少年期的心理變化主要表現(xiàn)在智力、情緒、自我意識(shí)、性發(fā)育、同性轉(zhuǎn)向異性（愛慕感）。中小學(xué)科學(xué)鍛煉身體的體育動(dòng)機(jī)、興趣、態(tài)度體育動(dòng)機(jī)包括體育內(nèi)部動(dòng)機(jī)、外部動(dòng)機(jī)、直接動(dòng)機(jī)、個(gè)體性動(dòng)機(jī)等。體育興趣包括直接興趣、間接興趣。體育態(tài)度—是指?jìng)€(gè)體對(duì)體育活動(dòng)所持有的認(rèn)知評(píng)價(jià)，情感體驗(yàn)和行為意向的綜合表現(xiàn)?？茖W(xué)鍛煉身體的價(jià)值：社會(huì)交往價(jià)值、健康和健身價(jià)值、感官刺激價(jià)值、靈感的價(jià)值、宣泄的價(jià)值、磨練意志的價(jià)值。⑤體育保健學(xué)知識(shí)鍛煉中的損傷與康復(fù)知識(shí)：保護(hù)支撐帶（繃帶）局部治療西藥治療中草藥：活血、清熱的中藥

鍛煉前保健知識(shí)鍛煉中保健知識(shí)鍛煉后保健知識(shí)⑥運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)供給熱能脂肪（10%—15%）、調(diào)節(jié)生理功能膳食纖維無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷、鉀、鈉、鐵、鋅、碘水—調(diào)節(jié)體溫?zé)崮埽旱鞍踪|(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽、鍛煉需要的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)體型、體能、精神狀態(tài)、疾病等密切相關(guān)。⑦社會(huì)學(xué)知識(shí)

兒童少年的社會(huì)化特征是接受以父母為中心的家庭學(xué)校以及周圍環(huán)境的影響教育從而形成正確人生觀、世界觀、價(jià)值觀。社會(huì)化的基本內(nèi)容：促進(jìn)個(gè)性形成和發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生完善的自我觀念。個(gè)性又稱人格包括兩個(gè)方面：個(gè)性傾向、個(gè)性心理特征。個(gè)性傾向—人對(duì)社會(huì)環(huán)境的態(tài)度和行為特征。個(gè)性心理—人的心理特點(diǎn)的某些獨(dú)特結(jié)合。⑧中小學(xué)科學(xué)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)技術(shù)知識(shí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的名稱運(yùn)動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作構(gòu)成要素：七大要素運(yùn)動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范⑨ 身體美的基本要素：強(qiáng)壯美—力量、結(jié)實(shí)、魁偉體態(tài)美—比例、勻稱、和諧素質(zhì)美—速度、力量、耐力、柔韌、靈敏健康美—生理、心理、精神風(fēng)度美—?jiǎng)幼鳛t灑、舉止適度、尊重他人、自重自強(qiáng)身體美的特點(diǎn)：主體社會(huì)性、形象示范性、形成可塑性。3、中小學(xué)生如何獲得科學(xué)鍛煉身體的知識(shí)①體育與健康教學(xué)②課外體育活動(dòng)③自我學(xué)習(xí)二、中小學(xué)科學(xué)鍛煉身體的知識(shí)案例分析

1、小學(xué)科學(xué)鍛煉身體的知識(shí)案例案例一中小學(xué)體育基礎(chǔ)知識(shí)課教案

教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用（1）體質(zhì)的概念（2）體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的影響。教學(xué)目的：

（1）使學(xué)生理解體質(zhì)（2）使學(xué)生了解體育鍛煉對(duì)人體形態(tài)、機(jī)能的影響，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉習(xí)慣，為終身體育打基礎(chǔ)。

教學(xué)重、難點(diǎn)：（1）重點(diǎn)：體質(zhì)的內(nèi)涵（2）難點(diǎn)：體育鍛煉對(duì)人體各系統(tǒng)機(jī)能的影響。

教學(xué)方法：講授、提問(wèn)

教學(xué)組織：講授為主，占課時(shí)90%，學(xué)生占課時(shí)10%。請(qǐng)認(rèn)真觀察，存在哪些問(wèn)題，并提出自己的見解。案例二：初一年級(jí)田徑短跑課教案教學(xué)內(nèi)容：短跑—途中跑教學(xué)目標(biāo)：1、使學(xué)生了解途中跑技術(shù)，初步掌握上下肢協(xié)調(diào)配合。

2、使多數(shù)學(xué)生的協(xié)調(diào)性提高。、

3、培養(yǎng)學(xué)生自練能力。課的部分教

學(xué)

內(nèi)

容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分10'

1、整隊(duì)、檢查人數(shù)宣布課的任務(wù) 安排見習(xí)生隊(duì)列隊(duì)形、游戲練習(xí)（抱團(tuán)）

2、徒手操六節(jié)①伸展運(yùn)動(dòng)②四肢運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④踢腿運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥跳躍運(yùn)動(dòng)教法：練習(xí)法2'3‘5'4*8拍基本部分33'

1、跑的專門性練習(xí) 小步跑、高抬腿跑后蹬跑、30米加速跑

2、學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)重點(diǎn)：途中跑技術(shù)要點(diǎn)：擺臂自然目視正前方 幅度大教法：練習(xí)方法講解示范糾錯(cuò)個(gè)別指導(dǎo)集體指導(dǎo)16'17'3-5次3-5次結(jié)束部分3'1、放松活動(dòng)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、收拾場(chǎng)地

3'2、體育教學(xué)設(shè)計(jì)幾個(gè)癥狀的分析①課時(shí)教學(xué)目標(biāo)描述不明確，不具體，弱化了目標(biāo)的可操作性。教學(xué)目標(biāo)確定了教學(xué)活動(dòng)實(shí)施的方向和預(yù)期達(dá)到的結(jié)果?！懊鞔_、具體、可測(cè)”是課時(shí)教學(xué)目標(biāo)的基本特征。我們經(jīng)?？吹健芭囵B(yǎng)學(xué)生……”，“使學(xué)生……”，“引導(dǎo)學(xué)生……”等等，這都是描述教師的行為。而教學(xué)目標(biāo)表達(dá)的行為主體應(yīng)該是學(xué)生。課時(shí)教學(xué)目標(biāo)應(yīng)該規(guī)范為：“能說(shuō)出……”，“能做了……”，“能列舉……”，“能解釋……”，“能比較……”等等。因此，一是糾正課時(shí)教學(xué)目標(biāo)描述的偏差，二是強(qiáng)化課的教學(xué)目標(biāo)的具體性和可測(cè)性。②偏重課內(nèi)知識(shí)教學(xué)，忽視知識(shí)與生產(chǎn)生活的聯(lián)系從大量的教學(xué)設(shè)計(jì)案例中不難發(fā)現(xiàn)，教師對(duì)課本知識(shí)研究比較多，聯(lián)系社會(huì)發(fā)展和學(xué)生生活的研究比較少。③關(guān)注提出問(wèn)題的過(guò)程，忽視突破重難點(diǎn)策略④應(yīng)付課堂教學(xué)評(píng)價(jià)，忽視目標(biāo)達(dá)成的診斷⑤弱化教師環(huán)境因素，忽視教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)的情境

3、如何樹立適合學(xué)生的教學(xué)理念

（1）為什么今天我們呼喚適合學(xué)生的教學(xué)

《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要2010—2020年》明確指出了“以人為本”的教育理念，主張“尊重教育規(guī)律和學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，為每個(gè)學(xué)生提供適合的教育”。①這種呼喚意味著人的地位發(fā)生了歷史性的變化。尊重學(xué)生生命的節(jié)奏和個(gè)性，為了學(xué)生的發(fā)展和解放而進(jìn)行的教學(xué)。②尋求適合學(xué)生的教學(xué)，說(shuō)明學(xué)生的中心地位徹底明朗了，教師是為學(xué)生服務(wù)而存在的，站在學(xué)生的立場(chǎng)上，這種情形時(shí)教育民主化的結(jié)果。③有效教學(xué)的三大理論基礎(chǔ)發(fā)展性教學(xué)的兩個(gè)維度：其一，一般發(fā)展與特色發(fā)展相得益彰；其二，共同發(fā)展與差異發(fā)展。一般發(fā)展是指德、智、體、美等。特色發(fā)展指興趣、愛好、特長(zhǎng)。共同發(fā)展：創(chuàng)設(shè)公平對(duì)待的環(huán)境，讓每個(gè)學(xué)生都能找到自己的位置。有自己的目標(biāo)。差異發(fā)展是指尊重學(xué)生個(gè)體差異和每個(gè)學(xué)生的發(fā)展?jié)摿ΑＬ崾緦W(xué)生：我要做好什么—目標(biāo)我一定能做好—信念我愿意做好它—?jiǎng)訖C(jī)我一定要做好它—意志我做的很好—強(qiáng)化（2）適合學(xué)生的教學(xué)需要什么樣的前提①教師了解學(xué)生：通過(guò)師生交流了解學(xué)生學(xué)習(xí)準(zhǔn)備情況，認(rèn)知風(fēng)格和人格特點(diǎn)（心理測(cè)量）。通過(guò)心理學(xué)知識(shí)了解學(xué)生的心理特征和心智發(fā)育規(guī)律。②教師對(duì)學(xué)生的尊重：尊重學(xué)生人格和利益，創(chuàng)建適合學(xué)生的教學(xué)。③教師的教育情懷④適合學(xué)生的教學(xué)需要教師的教學(xué)藝術(shù)教學(xué)藝術(shù)具有表達(dá)的藝術(shù)、組織的藝術(shù)、心靈互動(dòng)的藝術(shù)。均可用于適合學(xué)生的教學(xué)。（3）我們?nèi)绾沃澜虒W(xué)適合學(xué)生