早上起床后喝水有什么好處

早上起床喝水有什么處早上起床后喝水有什么好處1、早上起床后喝水有什么好處1.1、防止便秘清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng),潤(rùn)腸,化大,促進(jìn)大便的排泄,防治便秘。1.2、沖刷腸胃早上起床后胃腸已經(jīng)排空,時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃,輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態(tài)。1.3、清醒大腦起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液,可有效地增加血溶,稀釋血液,降低血液稠度,促進(jìn)血液循環(huán)防止心臟血管疾病的發(fā)生。2、水對(duì)人體的重要性通常情況下,缺水占體重的2%時(shí)就會(huì)感到口渴的現(xiàn)象,這是簡(jiǎn)單的人體需要水的調(diào)節(jié)方式,人在咀嚼食物時(shí)需要水消化食物時(shí)需要胃液液液液。人體吸收運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)時(shí)需要體液排泄廢物的時(shí)候需要水如小便便、出汗、留淚、嘔吐等等。生育的時(shí)候需要生殖液、要羊水。人體若是離開物不能下咽不能消化養(yǎng)不能被人體吸收、不能運(yùn)輸血液不能流通廢物不能排泄體外、體溫不能控制、生育無(wú)法進(jìn)行。3、哪些人需要多喝水3.1、血壓高的人一天當(dāng),一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整夜,體內(nèi)的水分會(huì)隨

著流汗、蒸發(fā)排出體外,起床時(shí)血液呈缺水狀態(tài)。美國(guó)哈佛大學(xué)研究顯示,血液黏稠使早上6～9點(diǎn)發(fā)生心肌梗死腦卒中的幾率明顯高于其他時(shí)段其是晨練的人,喝一杯涼白開再運(yùn)動(dòng),可以減少發(fā)生意外的危險(xiǎn)。3.2、上班族長(zhǎng)期坐辦公室的人平時(shí)多喝,可抑制尿道中的細(xì)菌繁,避免膀胱炎。上午八九點(diǎn),進(jìn)入辦公室,馬倒一杯,在午餐前喝;了下午三四,補(bǔ)充一次水分,還能緩解緊張的情緒下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。3.3、便秘的人早起后喝水,有助于腸道蠕動(dòng)對(duì)常受便秘所苦的人來(lái)說(shuō),是個(gè)好方法。專家介紹,便秘患者每天飲水量應(yīng)不少于升,便秘較嚴(yán)重的最好喝些“毛尖”綠茶。喝水的誤區(qū)1、喝水過(guò)量、過(guò)快喝水過(guò)快或過(guò)量,導(dǎo)致水分吸收過(guò)快,體水分迅速增加,進(jìn)而大大增加心臟的負(fù)擔(dān),可能會(huì)令人感到胸悶氣憋呼吸困難心臟病患者尤其要注意應(yīng)少量多次飲水。2、喝過(guò)熱或過(guò)冷的水過(guò)熱的水會(huì)燙傷口腔食道和胃黏膜降低胃功能冷的水會(huì)刺激胃黏膜引起胃部收縮,導(dǎo)致胃功能紊亂。3、睡前過(guò)量喝水因?yàn)轶w內(nèi)水分增多,會(huì)增大腎臟的負(fù)擔(dān)影響腎臟功能,也會(huì)增加排尿的次數(shù),進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外還會(huì)造成早上起床后眼皮和臉部水腫。喝水不要用這種杯1、別用金屬材質(zhì)的杯子喝咖啡金屬材質(zhì)的杯,如不銹鋼,價(jià)較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構(gòu)成中含有的

金屬元素通常狀況下比較穩(wěn)定但在酸性環(huán)境下,有可能溶出,用于喝咖啡等酸性飲料并不安全。2、一次性紙杯或暗藏潛在致癌物一次性紙杯只是看起來(lái)衛(wèi)生、方便,其實(shí)產(chǎn)品合格率無(wú)法判斷,是否干凈、衛(wèi)生,用肉眼也無(wú)法辨識(shí)。從環(huán)保的角度來(lái)講,還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。3、塑料杯最易藏污納垢塑料杯也應(yīng)該是不受歡迎的一種。因?yàn)樗芰现谐Ｌ砑佑性鏊軇┢渲泻幸恍┯卸镜幕瘜W(xué)物質(zhì),用塑料杯裝熱水或開水的時(shí)候,有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中,并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造