心理咨詢是什么-看心理咨詢有什么作用

第7頁共7頁心理咨詢是什么?看心理咨詢有什么作用一、心理咨詢是什么心理咨詢是由心理咨詢師運用心理學的方法，對存在心理困擾并企圖尋求幫助的來訪者進展心理援助的過程。心理咨詢師，指具備專業(yè)心理咨詢知識，受過專業(yè)訓練，具備相應職業(yè)資格的人群。其工作形式一般為通過談話形式，協(xié)助來訪者解決心理困擾。來訪者，指在生活、工作、婚姻、學習等方面存在心理困擾的正常人群，此困擾一般已明顯影響到了其工作和生活，來訪者無力自行解決，從而主動求助。二、看心理咨詢的人都有病嗎—未必。這個問題，很多人對此有誤解。錯誤的認為做心理咨詢，就意味著自己心理有病，得找醫(yī)生看病吃藥。其實，任何一個人，都有可能在某個階段遭遇某些方面(如讀書考學、婚戀情感、職業(yè)開展、人際關系等)的不順、挫折或打擊，由此而產(chǎn)生相應的困惑、煩惱和痛苦。種種負面情緒披著一件叫做“壓力”的外套，張牙舞爪地攫奪你的身心安康，令你感到沮喪、厭倦、易怒、疲憊、不自由、失去活力和創(chuàng)造力，飲食與睡眠均受到影響，并且，好長一段時間都沒有改善。那么，可能你需要找一位心理咨詢師交流一下。假如，你的這些狀況不影響正常的社會功能，主客觀一致，知情意協(xié)調，人格也根本完善，請不要輕易說自己“心理有病”。因為我們每個人都有可能出現(xiàn)以上狀況，這被稱為“一般心理問題”。通常，咨詢師在理解完情況并與你達成咨詢協(xié)議后，會運用自己所學的方法(精神分析^p療法、認知行為療法、人本療法等)為你咨詢。心理咨詢師沒有處方權，不可以開藥。心理咨詢分為三類：障礙型(如抑郁癥)、適應型(如情緒管理)和開展型(如職業(yè)咨詢)。心理咨詢涉及面非常廣，除了抑郁、焦慮等病癥外，也可涉及家庭關系、親子教育、工作壓力、人際交往、職業(yè)選擇等等。假如，一個人已出現(xiàn)諸如幻覺、錯覺、妄想、哭笑無常、行為怪異、社會功能嚴重退化等病癥，這可能是真正意義上的心理障礙或精神分裂。對于這種有嚴重心理障礙的人，應找有醫(yī)學背景和心理學背景的心理醫(yī)生進展診斷和治療。且必須盡快去醫(yī)院救治，否那么很危險。心理醫(yī)生或精神科大夫具有處方權，會輔以藥物治療。三、心理咨詢是怎么起作用的很多人都好奇，心理咨詢師坐在那和來訪者聊聊天，就能幫來訪者解決問題?事情當然沒有這么簡單，心理咨詢要發(fā)揮療效，中間起作用的因素很多。比方咨詢師和來訪者之間的關系、撫慰劑的作用、咨詢的設置、咨詢師的學派是否合適來訪者等等。這里我們只介紹其中很重要的一個因素，就是心理咨詢提供了新的體驗。其中之一就是咨詢師與來訪者之間的關系。咨詢師為來訪者提供的是一種無條件的積極關注，不帶評判地傾聽、積極地共情、從始至終的陪伴，在這種平安的關系中，來訪者會感到自己被全然地接納，不會被貶低、蔑視，從而愿意去展露內(nèi)心的脆弱和不為人知的隱秘。這是一種在現(xiàn)實中很難建立的關系。同時，隨著信任的建立，來訪者愿意相信咨詢師真的可以幫到自己，這種信念會讓來訪者愿意去與咨詢師協(xié)同工作，這也是咨詢可以起到效果的重要因素。心理學家曾經(jīng)做過一項研究，針對那些做過長程治療的來訪者進展調查，發(fā)如今咨詢完畢很多年后，咨詢師說了什么他們已經(jīng)不記得了，但咨詢師當時的眼神、動作、能量卻一直縈繞在他們的腦海中，久久不能忘懷。四、兩個常見疑問問題1：心理咨詢或心理治療不應該收費或少收費心理咨詢或心理治療是助人的事情，是為了幫助人們解除心靈的痛苦，是做善事，而且沒有多大外在的本錢，所以不少人認為應該是不收費的?，F(xiàn)代人盡管理論上知道時間和知識是有價值的，但由于這些是無形的東西，加上內(nèi)心深處傳統(tǒng)思想影響，許多人需要心理咨詢或心理治療，但是卻不愿付費。國外心理咨詢或心理治療是非常昂貴的消費，我國的收費卻很低廉，以致許多心理醫(yī)生不能以此為生，成為影響我國的心理衛(wèi)惹事業(yè)開展的原因之一。問題2：心理咨詢或心理治療應該一次解決問題許多初次心理咨詢或心理治療的人都夢想心理醫(yī)生可以一次把自己長期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開心靈迷霧，遠離煩惱與困惑，重見真我的藍天，還我輕松心情與振奮的斗志。然而心理醫(yī)生不是什么神仙，更無什么超出常人的功夫，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢或心理治療是幫助人自己解決自己的問題，心理醫(yī)生不可能包辦解決問題，只是提供一些正確的認識自己、分析^p問題、解決問題的詳細方法，必須有求助者本人屢次詳細理論才能解決。除非是非常簡單的心理問題，可以一次心理咨詢或心理治療能到達理想的效果。許多問題是“冰凍三尺非一日之寒”，有性格方面的問題。有些現(xiàn)實問題而且還可能涉及方方面面，心理咨詢或心理治療也不可能一次解決。心理咨詢或心理治療是幫助求助者認識自己、承受現(xiàn)實從而超越自我。所以心理咨詢或心理治療需要一個理解的過程，一個討論、分析^p、操作、反應、修正、再理論的程序，一般不可能一次解決問題。并且心理咨詢或心理治療每次有時間的限制。過去心理咨詢或心理治療需要很長時間(幾個月至幾年)才能解決問題，如今由于理論和技術的改良大大縮短了療程，但絕不可能都一次解決問題。在我國心理咨詢或心理治療相對來講還算剛起步，無論是從事這項事業(yè)的人，還是廣闊需要心理咨詢或心理治療的民眾都需要有一個相當長的認識與承受過程。不可否認的是心理咨詢或心理治療有廣闊的市場與美妙的開展前景。毫無疑問，安康的心理對個人和一個民族、一個國家來講都是非常重要。五、怎么判斷我是否需要心理咨詢我們到底痛苦到哪種程度?是還能忍受，還是不能忍受?是必須求助于外界還是自己能消化?這個問題只有自己最清楚。心理咨詢很看重一個人內(nèi)心的體驗，在判斷自己是否需要做心理咨詢這件事情上也是如此。痛苦的感覺是你在經(jīng)歷著、體驗著，所以也就只有你自己最清楚它如今處在哪種程度上。有的人會去做各種各樣的量表，看一下自己的抑郁指數(shù)、焦慮指數(shù)等等，都是可以的。但另一方面來看，這些都只是輔助我們進展自我探究的工具。最終的判斷，以及做出決定是否求助于心理咨詢，還是要根據(jù)自己內(nèi)心的體驗。理解自己內(nèi)心的體驗，往往需要我們將自己沉浸其中。舉個例子，作家余華在寫《活著》的時候，第一稿是以第三人稱“他”來表達故事的，但寫到一半的時候怎么也寫不下去了，然后他做了一個很重要的修改，把第三人稱“他”改成了第一人稱“我”，結果很順暢的完成了整部作品。對于內(nèi)心痛苦的體驗也是如此。假如我們跳出來去議論痛苦，經(jīng)常是被卡住的狀態(tài)，而把自己投入進去，才可能對內(nèi)心的痛苦有更準確的理解和判斷。那么，如何判斷內(nèi)心的痛苦體驗是否到了要尋求專業(yè)幫助的程度呢?我們每個人對于痛苦的耐受都是不一樣的，不妨試著給自己體驗的痛苦程度進展排序。例如：想一想你所經(jīng)歷的事情當中最痛苦的那件，體驗它帶給你的感受，然后給這種感受打一個分數(shù)：10分