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.z.播音主持人日常根本功訓練口部操

1、唇的練習〔1〕噴：也稱作雙唇后打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中于后中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突然連續(xù)噴氣出聲，發(fā)出P、P、P的音。

〔2〕咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展?！策肿臁常磸瓦M展。〔3〕撇：雙唇后閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓?！?〕繞：雙唇閉緊向前噘聽起，然后向左或向右作60度的轉圈運動。2、舌的練習〔1〕刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然后，將舌面后移向上貼住硬腭前部，感覺舌面向頭頂上部"百會〞穴的位置立起來。這一練習對于翻開后聲腔和糾正．"尖音〞、增加舌面隆起的力量很有效?？谇婚_度不好的人、舌面音J、Q、*發(fā)音有問題的人可以多練習。〔2〕頂舌：閉唇．用舌尖頂住左內頰、用力頂，似逗小孩兒嘴里有糖狀，然后，用舌尖頂住右內岬頰做同樣練習。如上左右交替、反復練習。〔3〕伸舌：將舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習主要練習使舌體集中、舌尖能集中用力。〞〔4〕繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇后，向順時針方向環(huán)繞360度，然后向逆時針方向環(huán)繞360度，交替進展?！?〕立舌：將舌尖向后貼住左側槽牙齒背，；然后將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側力翻。然后做相反方向的練習。這一練習對于改良邊音L的發(fā)音有益?！?〕舌打響〔7〕搗舌口腔的靜、動態(tài)控制一、靜態(tài)控制：翻開口腔、提顴肌、開牙關、挺軟腭、松下巴、欲達聲掛前腭：1、調整呼吸，聲波成束2、聲波暢通，音飽色純3、聲射腭前，聲音鮮明二、動態(tài)控制：字頭〔吐字〕、字腹〔立字〕、字尾〔歸音〕字頭：咬住，彈出，部位準確，氣息飽滿，結實有力，停暫敏捷，干凈利落字腹：拉開，立起，氣息均勻，音長適當，圓潤飽滿，窄韻寬發(fā)，寬韻窄發(fā)，前音后發(fā)，后音前發(fā)，圓音扁發(fā)，扁音圓發(fā)字尾：尾音較短，完整自如，防止生硬，歸音到位，送氣到家，干凈利落，趨向鮮明控制聲音的動力一、理論根底

這一講大家將要學習到不同于以往的一種呼吸方式——胸腹聯(lián)合式呼吸方法，這種方法的好處是能夠讓你說話時氣息穩(wěn)勁、持久、自如，便于靈活的控制。方法是很容易掌握的，只不過在大家沒有習慣它之前會感覺到運用得不自然。比方有的朋友在剛剛學習后，運用胸腹式聯(lián)合呼吸的動作要領進展練習，就說"我現(xiàn)在用胸腹式呼吸，都沒氣了〞。"沒氣〞這是不可能的，但凡你在說話時，氣息就承當著我們發(fā)音的動力任務，聲音的大小、快慢等變化都與氣息有關的。所以，沒有氣息，就沒有聲音的動力了，自然就不會說出聲音了。只要出聲，一定是有氣息作為動力支持發(fā)聲的。學習新知識之前，我們先來回憶在中學時曾經(jīng)學過的呼吸原理："當胸腔擴張時，肺就膨脹，空氣經(jīng)氣管進入肺部，像風箱一抽氣，氣就進入風箱一樣，這種現(xiàn)象就叫做‘吸’；當胸腔放松時，肺就收縮，收縮的肺使它的容量減小，氣息就從肺里被排出，這種現(xiàn)象叫做‘呼’。肺本身并沒有擴張與收縮的功能，空氣的吸入和呼出必須借助其他力量才能進展。肺的周圍是胸腔，下面是橫膈膜。橫膈膜〔膈肌〕是由呈放射狀的肌肉構成，附著在胸腔下部的胸廓上。肺和這些器官之間只隔著兩層緊貼在一起的胸膜，因而這些器官的活動必然帶動著肺。胸腔就像是一個由肋骨和肌肉組成的籠子，橫膈膜好比是籠子的底。當肋骨附近的肌肉和橫膈膜收縮時，一方面胸腔的前方從低垂的位置上向上提起，使胸腔從扁的形狀變得較圓；另一方面橫膈膜下降，使胸腔容積擴張，這時空氣就自然經(jīng)管道吸入肺泡。呼氣過程是這樣的：在肺泡周圍除了血管網(wǎng)外，還有一層由縱橫交織的彈性纖維組織成的網(wǎng)。它們像一條條橡皮筋一樣，當胸部和橫膈膜的肌肉收縮時，它們隨著肺泡的膨脹而被繃緊。當這些肌肉放松不再拉緊時，它們又縮短，壓迫肺泡，把肺泡里的氣息排出。〞胸腹聯(lián)合式呼吸方式從字面上看，是和胸、腹有關，確實，它是調動了所有胸腹的呼吸肌肉一起運動，不僅擴大了胸腔容量，而且便于控制。吸氣量大，建立在胸腔、腹腔隔膜根底上，能夠產(chǎn)生堅實響亮的聲音，是多種音色變化的根底。現(xiàn)在利用"吹氣球〞來解釋胸腹聯(lián)合呼吸。如果把肺部比喻為氣球的話，這個氣球在勤奮地工作，不停地充滿氣體而后又排出氣體。呼吸是在雙重作用下進展活動，一方面它是自動的，像心臟的跳動，盡管沒有想到它，它仍在不停地進展。但呼吸又不像心臟跳動那樣完全不能被意識加以控制。在一定限度之內，呼吸的深度和頻率是可以改變的。胸腹聯(lián)合式呼吸動用了胸腔前后左右的力量，不僅讓肺部這個"氣球〞充滿了氣體，氣息吸得深了，還使得"氣球〞周圍的力量均衡對抗，氣球一點點往外撒氣，這樣，呼吸更加持久。具體怎么做呢？吸氣的要領：吸到肺底，兩肋翻開，腹壁"站定〞。站、坐姿皆可，兩肩放松，兩眼平視前方，下巴微收。想象聞到空氣中飄來的花香或是饑餓時聞到了可口飯菜的香味，你不自覺地深深吸了口氣，把香味吸到了肺底。兩肩依然很放松，切記不要聳肩。這是你感覺到腰部周圍漸漸地向四周膨脹，把腰帶撐緊了，尤其是兩后腰處向外擴張，這時一定要保持住，小腹隨著吸氣過程的完畢漸漸繃緊不動了，不要快速地呼氣放松，堅持5到10秒鐘。呼氣的要領：穩(wěn)勁、持久、變化。呼氣的過程是需要大家"全程控制〞的，利用胸腹聯(lián)合式呼吸方法吸氣的氣息量大，但這并不是目的，因為我們不是在練"憋氣〞。氣息通暢、均勻、靈活地運用才是根本。氣息的控制意味著呼氣不能一下子放松兩肋呼出氣體，而是有意識地掌握呼出的速度和時長。兩肋向外擴張的力量和小腹微收站定的狀態(tài)使得肺部這個氣球一點點往外撒氣，感覺是氣息托著字走，從而防止說話時頭幾個字就用完了所有的氣息的問題。隨著氣流的緩慢呼出，小腹逐漸放松，但最后仍不失去收住的感覺，而橫隔和兩肋在此控制下逐漸恢復自然狀態(tài)。換氣的要領:兩句話之間,可以沉著換氣。句首換氣,吸氣無聲,換了就用,留有余地,句尾余氣托送。而在句子中間可以進展少量補充(偷氣)。換氣的方法并不拘泥于此規(guī)律，可根據(jù)稿件的不同感情色彩和文章構造進展換氣。

二、實踐練習提示：青少年朋友們常常反映氣息很難把握，摸不著看不見的。其實氣息的訓練既不玄虛，也不高深莫測，你還可以用自己的身體感覺得到呢！來，試試看：站姿〔站直，重心在兩腳之間〕或坐姿〔坐硬椅子的前1/3，胸微含，腰挺直〕，兩肩放松，不用想著主動吸氣。將雙手背后穿插，手掌分別放在腰帶上方〔后腰處〕，手掌稍稍用點力氣向后腰處推，同時，你的兩后腰為了抵抗手掌的外力，也用力將手掌推開，這時感覺到后腰處膨脹，你此時體會到的就是深吸氣的"兩肋翻開〞動作的感覺。這時一定要控制不動，保持片刻，體會"小腹微收站定〞與"兩肋翻開〞之間的對抗感覺。好，心里默數(shù)1、2、3、4、5后，慢慢放松。這就是一次胸腹聯(lián)合呼吸吸氣和呼氣的根本感覺。還要提醒朋友們，氣息訓練是在情感情緒帶動下的練習，"興奮沉著兩肋開，不覺吸氣氣自來〞，可以理解為當你精神飽滿、心情愉悅時，口鼻同時進氣，氣息自然而然地吸到了肺底。想想看，你經(jīng)過層層選拔，挑戰(zhàn)各個環(huán)節(jié)，被錄取為電視臺的主持人了，興高采烈地看著通知書時，情不自禁地大聲說："耶，太好了！〞這時你的聲音飽滿有力度，氣息穩(wěn)勁，不擠捏不干澀，能夠體會到"氣生于情而融于情，氣隨情動，聲隨情走〞。〔一〕鍛煉呼吸肌肉群1練習腹肌由于胸腹聯(lián)合式呼吸調動了胸腹的所有呼吸肌肉一起運動，肌肉的訓練必不可少，尤其女生的腹肌力量較為薄弱，可用仰臥起坐鍛煉腹肌。2練習膈肌深吸氣后，連續(xù)發(fā)扎實的"hei〞音。深吸氣后，連續(xù)發(fā)扎實的"hɑheihou〞音?！捕秤柧殮庀⑾鲁?發(fā)"唉〞延長音練習按照胸腹聯(lián)合式呼吸吸氣的動作要領，吸氣七八成，長長地嘆口氣，同時很放松地發(fā)出"唉〞的延長音。不要提著氣嘆氣，是真真切切地嘆下去。2發(fā)音元音延長音練習按照胸腹聯(lián)合式呼吸吸氣的動作要領，吸氣七八成，勻速而持久的發(fā)單元音"ɑ、o、e、i、u、ü〞延長音。3發(fā)上聲音練習按照胸腹聯(lián)合呼吸吸氣的動作要領，吸氣七八成，夸大發(fā)上聲字練習ǎǐǎiǎoǔ寶島好美滿場響氧"螞蟻與米老鼠一起表演〞。〔三〕呼氣控制能力訓練1數(shù)數(shù)按照胸腹聯(lián)合式呼吸吸氣的動作要領，吸氣七八成，勻速而持久地數(shù)數(shù)，"1，2，3，4，5……〞小腹?jié)u漸收縮，兩肋一點點地放松，不偷氣，不漏氣。數(shù)數(shù)的過程放松自然，好似是在點數(shù)，比方在數(shù)自己有幾個好朋友，有多少種興趣愛好等等。一開場你可能數(shù)不了幾個，隨著控制能力的增強，女生一般能數(shù)到25左右，男生一般能數(shù)到35左右。朋友們，加油啊！2氣息繞口令打棗出東門兒，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多紅得少，一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒，十個棗兒，九個棗兒……一個棗兒，這是一個繞口令兒，一口氣說完才算好。〔四〕氣息的通暢持久訓練1夸大四聲練習運用聲調的上下升降變化，體會氣息上下通暢的感覺。尤其是用夸大的"上聲〞體會氣息下沉較為明顯。"陰平〞練習時注意平穩(wěn)；"陽平〞上升時氣要拉住，這時口腔要立起，力度要加強，防止高音窄、擠;"去聲〞下降時，氣要托住,口腔要有控制。這個練習反復練習屢次，可用快吸氣來練，也可用慢吸氣來練，字音要清楚準確，也可逐漸改變聲音的上下、強弱、快慢并調節(jié)好氣息。bā——bá——b?！猙àmā——má——mǎ——màdī——dí——dǐ——dìmī——mí——mǐ——mì博大精深義正辭嚴視死如歸鐵面無私大義滅親神采飛揚氣宇軒昂雄姿英發(fā)生龍活虎飽經(jīng)風霜

2用中等速度說繞口令繞口令的練習不要求快。理解意思后，饒有興致、輕松自然地練習。春雨貴如油春雨貴如油，渠水是美酒，美酒灌麥田，醉得麥苗綠油油。望月空滿天星望月空，滿天星，光閃閃，亮晶晶，好似那，小銀燈，仔細看，看清楚，大大小小，密密麻麻，閃閃爍爍，數(shù)也數(shù)不清。〔五〕換氣訓練1古詩詞訓練古詩押韻且語言凝練，包含豐富的感情色彩，需要根據(jù)詩詞的意思安排氣口，沒有一定之規(guī)。換氣處不得破壞語句的連貫，影響表情達意。漁歌子張志和西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。青箬笠，綠蓑衣，斜風細雨不須歸。

2句段練習〔1〕無論才能、知識多么卓著，如果缺乏熱情，則無異于紙上畫餅充饑，無補于事。〔2〕你可以選擇這樣的"三心二意〞：信心、恒心、決心；創(chuàng)意、樂意。〔3〕只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕——那就是成長的路?！?〕肯尼亞航空公司今天宣布，該公司的一架波音737-800型客機從喀麥隆杜阿拉機場起飛后不久失蹤。據(jù)悉，客機上有106名乘客和9名機組人員。〔5〕如果我們做與不做都會有人笑，如果做不好與做得好還會有人笑，則我們索性就做得更好，來給人笑吧！〔6〕"人類足跡"將帶著觀眾踏上一段自出生便開場的旅程。從出生到老去再到離開這個世界，一個人平均要用掉3796塊尿布，排掉254升尿液，吃掉10866根胡蘿卜，洗7163次澡，每天平均放15個屁。通過這部紀錄片我們還將知道，10個自殺者中有9人死于交通事故，1人死于火災。〔7〕就在我向街對面的快餐店跨出第一步的時候，從旁邊的街區(qū)里走出一個小女孩兒，卷卷的頭發(fā)，紅紅的臉頰，天真快樂的笑容在臉上蕩漾。她手里抱著一個芭比娃娃，蹦蹦跳跳朝我走來。我有些意外，收住了腳步?！?〕五星級酒店冠以"未名湖〞之名，以"清華〞名義注冊的公司多達上萬家。高校的校名、校徽、標志性圖案等無形財產(chǎn)已經(jīng)被社會不少商業(yè)機構看中。記者日前了解到，為了保護知識產(chǎn)權，大學、清華大學、**大學等多所高校已經(jīng)成立了標識管理辦公室，"北大〞、"清華〞已被注冊為商標?！?〕未來三天全國天氣具體預報如下：8日08時至9日08時，**、**大部、青**部、川西高原北部、**北部等地有小到中雨(雪)或雨夾雪；**南部、**南部、**西部、**盆地、、**西部以及**中部偏東地區(qū)、華北中東部、、**北部等地有小到中雨或雷陣雨。**北部、、華北北部、東北地區(qū)大部有偏北風4～6級、陣風7級；**西部、**西部等地的局部地區(qū)有揚沙或浮塵天氣。9日08時至10日08時，西北地區(qū)大部、**中東部、川西高原北部等地有小到中雨(雪)或雨夾雪；**南部、**北部、**中西部、**大部以及**西南部沿海、**東南部沿海、**等地有小到中雨或雷陣雨。**北部、南疆盆地西部和南部有4～6級偏北風，其中，**山口地區(qū)的風力可達8～9級；西北地區(qū)東部、**中西部有4～5級偏北或偏南風。渤海、黃海北部有5～7級風。10日08時至11日08時，**大部、**中東部以及**中東部、**西北部等地有小到中雨(雪)或雨夾雪；西北地區(qū)東部、華北、東北地區(qū)西部、黃**部、、、**北部、**大部以及**西南部沿海、**南部沿海、**等地有小到中雨或雷陣雨，其中，**南部、**西南部和東部偏北地區(qū)、**中部的局部地區(qū)以及**中部的局部地區(qū)有大雨，局部地區(qū)有短時雷雨大風等強對流天氣。**北部、西北地區(qū)東部、**大部、華北、東北地區(qū)西部等地有4～6級偏北或偏南風。3貫口練習〔1〕現(xiàn)在向大家介紹一下中國和外國的舞蹈種類：送鼓舞、彩鼓舞、恒鼓舞、童鼓舞、手鼓舞、長鼓舞、太平鼓舞、面具舞、祭祀舞、宮廷舞、霍拉舞、拉鼓舞、秧歌舞、紅綢子舞、水袖舞、草帽舞、獅子舞、頂龍舞、盾牌舞、旱船舞、龍升舞、鞍帶舞、倘格舞。倫巴舞、恰恰舞、多榔舞、芭蕾舞、跳腳舞、扁擔舞、水萍舞、踢踏舞、歐亞舞、達漫溢舞、織布舞、多耶舞、拍手舞、扇子舞、孔雀舞、韓波舞、天鵝舞。輪舞、象舞、盆舞、圣舞、贊舞、傘舞、花舞、弓舞、蛇舞、罐舞、竹馬燈舞、花鼓燈舞、采茶燈舞、康布拉舞、珍珠舞、南旺武角靈舞、鄉(xiāng)村舞、凈演舞、恭駁舞、社交舞、中將舞、體育舞、農(nóng)作舞、草編舞、插秧舞、豐收舞。面巾舞、集錦舞、青春舞、宗匠舞、荷花舞、盤子舞、紗巾舞、中巒舞、群燕舞、薔薇舞、紅花舞、種瓜舞、拍球舞、達曼衣舞、波羅多舞、布澤美舞、啊西跳躍舞、迪斯科舞、西班牙斗牛舞?！?〕出國旅游：進老撾、萬象、開羅、曼谷、緬甸、仰光、孟加拉、印度、加爾各答、孟買新德里，過巴基斯坦、阿富汗、伊朗、伊拉克、敘利亞、黎巴嫩、土耳其、安卡拉，過黑海，到俄羅斯，烏克蘭、〔加快〕斯大林格勒、列寧格勒、莫斯科、愛沙尼亞、拉脫維亞、立陶宛、波羅的海，到芬蘭、瑞典、斯德哥爾摩，挪威、丹麥、德國、柏林、波蘭、華沙、捷克斯洛伐克、匈牙利布達佩斯、羅馬尼亞、保加利亞索非亞，希臘、阿爾巴尼亞、南斯拉夫、意大利、瑞士、瑞典、法國巴黎、馬賽、地中海、直布羅陀、葡萄牙、西班牙、馬德里，過英吉利海峽，到倫敦、英格蘭、蘇格蘭、愛爾蘭、冰島，過了大西洋到美洲！呼吸控制和氣息運用呼吸是發(fā)聲的動力。人聲的上下、強弱，聲音色彩的變化無不與呼出氣流的運動狀態(tài)有關。一、呼吸器官和呼吸原理〔一〕呼吸器官我們可以把呼吸通道中所包括的各生理器官、胸腔、膈肌、腹肌等看作呼吸器官。

1.呼吸通道

呼吸總是沿著一定的路線進展的，這條路線就是呼吸通道。它包括口、鼻、咽腔、喉、氣管、支氣管和肺泡。吸與呼是沿著這樣的路線進展的：〔圖略〕

2.胸腔

胸內的體腔局部是胸腔。胸腔外部是胸廓，它是由肋骨、肋軟骨、胸骨和胸椎等構成的骨支架，形似鳥籠。胸廓的擴大和縮小是由胸部多組肌肉的收縮與放松來完成的。肺在胸腔內部，它可以隨胸廓的運動納入和排出空氣。

3.膈肌

膈肌〔亦稱橫膈、橫膈膜〕，位于胸腔底部，它象圓頂帽一樣扣在那里，周圍和胸腔壁相連，把胸腔和腹腔上下隔開。膈肌屬吸氣肌。吸氣時膈肌收縮下降，胸腔向下擴展；呼氣時，膈肌放松，恢復原位，胸腔縮小。實驗說明，膈肌每降下一厘米，吸氣量可以增加250-300亳升。

〔二〕呼吸原理

肺雖然是重要的呼吸器官，但它不會主動進展呼吸，是被動器官。呼吸要靠胸腔的擴大和縮小來完成。

吸氣肌肉群收縮時，胸腔擴大，其內部氣壓就會小于體外氣壓，空氣便由口、鼻經(jīng)過呼吸通道進入肺泡，使肺葉擴張起來，這就是吸氣過程。相反，呼氣肌肉群收縮，或吸氣肌肉群自然放松，胸腔就會隨之變小，肺葉里的氣又會由于受到擠壓經(jīng)過呼吸通道排出體外，這就是呼氣。理解呼吸原理，可以幫助我們明確呼吸兩大肌肉群的重要作用。

生活中安靜的呼吸與完成語言發(fā)聲功能的呼吸之間存在著明顯的差異。前者是一種自律性的生理活動，可以無意識完成，而后者有感情的參與，有意識的控制。有控制的發(fā)聲的呼吸，具有吸得多、吸得快和呼得省、呼得慢的特點，還說明了訓練的明顯效果。

〔三〕胸腹聯(lián)合呼吸。

這是胸腹兩種呼吸方式的結合，就是全面擴張或收縮胸腔所進展的呼吸。在實踐中顯示出了前兩種呼吸方式不可替代的優(yōu)勢。首先，胸腹聯(lián)合呼吸時吸氣從前后、左右、上下徑等方面全面擴大了胸腔的容積，吸氣量最大；其次從動作特征來看，胸腹聯(lián)合呼吸建立了胸、膈、腹之間的關系，增強了呼吸的穩(wěn)健感，有利于控制；再次是采用胸腹聯(lián)合呼吸后，易于產(chǎn)生堅實、響亮的音色，它是多種音色變化的根底。所以胸腹聯(lián)合呼吸是較為理想的專業(yè)用聲的根本呼吸方式。

二、呼吸控制的要領

我們提倡采用胸腹聯(lián)合呼吸方式，從訓練的角度講，關鍵是在理解呼吸原理的根底上，抓住符合要領的實際感覺，并在反復的練習中加強和穩(wěn)定這種感覺。

〔一〕吸氣的要領

有控制的胸腹聯(lián)合呼吸的建立，應首先從吸氣的練習開場，在吸氣過程中，要調動胸廓的吸氣肌肉、膈肌和腹肌積極運動，使之參與控制，并有效地擴大胸腔容積，增加吸氣量。吸氣的根本要領如下：

1.吸到肺底

以吸到肺底的感覺，引導氣息通達體內深部，使膈肌明顯收縮下降，有效地增加進氣量。

2.兩肋翻開

吸氣時，應在肩胸放松的情況下使下肋得到較充分的擴展，此時，膈肌與胸廓的運動產(chǎn)生聯(lián)系。一般感覺兩肋的翻開，以左右的平衡運動為主，尤其后腰部感覺較為明顯。

3.腹壁"站定〞

吸氣時，在胸部擴張的同時，應使腹部肌肉向小腹"丹田〞位置收縮，上腹壁保持不凸不凹的狀態(tài)。

以上提到的三條要領是胸腹聯(lián)合呼吸一次吸氣動作的分解，實際上它們在吸氣過程中是"同步〞進展的。所以在分解體會的根底上，我們還應獲取綜合感覺，以建立胸、膈、腹在吸氣過程中的相互聯(lián)系。

〔二〕呼氣的要領

有聲語言是在呼氣的過程中發(fā)出去的，因此對呼氣的控制是整個呼吸控制訓練的重點。

呼氣的練習要把握這樣一個過程：一是產(chǎn)生穩(wěn)勁狀態(tài)；二是鍛煉持久力；三是掌握調節(jié)方法，使呼吸運動自如。

1.穩(wěn)勁

穩(wěn)勁狀態(tài)是通過呼吸兩大肌群的對抗產(chǎn)生的。為了弄清這個問題，我們把胸腔比作氣球，喉口為氣球的進出氣口，充好氣后……

〔1〕如果突然放手，球內的空氣會由于球皮向內的彈力，不規(guī)則地一下放光。這就如同一般生活中的呼氣一樣，吸氣肌肉群的力量一放松，胸廓馬上回縮，體內的氣就一下排出了。

〔2〕如果用手指將氣球的出氣口束小，出氣便會受到明顯的限制，變得規(guī)則而均勻。但就人體來說，束小出氣口等于束緊喉頭，而人為地加強喉頭在發(fā)聲過程中的擋氣作用，會造成發(fā)聲器官的嚴重"損耗〞，并使聲音緊張僵持，所以這種動作雖然有效，卻不可取。發(fā)聲時脖頸變粗，頸靜脈怒突，就與這種錯誤的呼氣控制有關。

〔3〕如果有一種力量使充氣后的氣球在不束縛出氣口的情況下規(guī)則放氣，似乎是不可能的，因為氣球只存在著一致向內的彈力。而人體卻存在著這種可能性，這就是在呼氣時仍適當保持吸氣感覺，用吸氣肌肉群的力量抵抗呼吸肌肉群的力量，形成一種"拮抗〞，使呼氣變得規(guī)則、均勻，到達穩(wěn)勁控制呼氣的目的。

2.持久

一口氣能維持較久，發(fā)出較多音節(jié)，以及長時間保持良好的呼吸狀態(tài)，是所謂氣息持久的兩層含義，它們對于語言表達都具有實際的意義。

要到達持久除了積極鍛煉之外，從呼氣這一環(huán)節(jié)考慮，節(jié)省是關鍵。節(jié)省的具體方法如下：

第一，盡可能使用偏實的中音。

根據(jù)科學的分析和測試，人在使用低音，尤其是虛弱的低音時，由于聲帶松弛并留有間隙，耗氣量最大。使用高音，尤其是高強音時，由于聲帶緊張，閉合嚴密，耗氣量只相當于前者的一半。使用偏實的中音時，聲帶張力和氣息壓力都處于適中狀態(tài)，其耗氣量又只相當于使用高強音的一半。它們的用氣量比例大約為4〔低弱〕：2〔高強〕：1〔中實〕。

第二，"吞〞"吐〞結合。

"吞〞"吐〞是控制呼氣發(fā)聲的兩種意識，以內收感為主導的控制方式叫"吞〞，以外送感為主導的控制方式叫"吐〞。

"吞〞并不是倒吸氣，而是在呼氣過程中，吸氣肌肉群最大限度地發(fā)揮作用，和呼的力量形成明顯的抗衡，所以呼出的氣量較少；"吐〞時，呼的力量明顯大于吸的力量，所以呼出的氣量較多。單從節(jié)省氣息的角度考慮，當然以運用"吞〞的方式為宜，但是從人體的自然運動規(guī)律和習慣考慮，需要有張有弛；從聲音色彩的變化和感情運動的需要考慮，也要有收有縱。因此，我們提倡"吞〞"吐〞結合，這樣既有利于表達，也可以節(jié)省氣息。

人們一般習慣運用"吐〞的自然方式，而不習慣于控制力較強的"吞〞的方式，這就需要一個有意識的練習過程。

第三，加強唇舌力度。

在咬字過程中，唇的一啟一閉，舌的一抬一落，都不同程度地形成了對呼出氣流的節(jié)制。因此，加強唇舌力度，也可以起到節(jié)省氣息的作用。

以上講的三點，無論是偏實中音的使用，還是"吞〞"吐〞的結合，唇舌力度的加強，都是根本技能的訓練，平時是可以獨立進展的。而在實際運用中，卻是綜合控制的。

3.變化

語言的表現(xiàn)