中小學(xué)眼保健講座近視篇

中小學(xué)眼保健講座（近視篇）第一頁，共二十六頁。

眼睛是“心靈之窗”。眼睛是人體的重要器官。大家常說：“我們要象愛護生命那樣愛護眼睛”。第二頁，共二十六頁。

我們先看一下中國近視眼發(fā)病率（%）年級

198519952005

六年級

3346.159.5初三

57.861.379.5高三

64.777.985.7第三頁，共二十六頁。什么是近視眼？

所謂的近視眼就是看遠處的東西不清楚，而看近處的東西清楚（例如上課時看黑板上的字不清楚而看書本上的字清楚）。眼球拉長了，就像雞蛋形狀。第四頁，共二十六頁。

怎樣鑒別真性近視還是假性近視？

方法很簡單

第一種方法：戴+300度的凸透鏡，走動半個小時，在測視力，如果視力正常，則是假性近視。如果視力仍低于1.0那就是真性近視。

第二種方法：用散瞳藥物，使眼睛的睫狀肌麻痹，再驗光檢查如果視力正常則證明是假性近視，就不必配鏡；若仍低于1.0則診斷為真性近視，應(yīng)該配鏡。第五頁，共二十六頁。我們看一下眼軸的發(fā)育3歲~18歲：19.5mm~23mm出生~3歲：16mm~19.5mm遠視眼正視近視第六頁，共二十六頁。單純性近視與病理性近視的主要鑒別分類單純性近視病理性近視患病率20~25%1~2%發(fā)病年齡初中后小學(xué)前進展情況發(fā)育成熟后近視基本穩(wěn)定隨年齡增長近視度數(shù)增加眼軸長度常小于28mm常大于28mm最終矯正視力≧1.0<1.0最終屈光度常低于-12.0D常高于-12.0D（<8歲，-5D；<12歲，-8D；<18歲，-10D）眼底改變黃斑少有并發(fā)癥常表現(xiàn)為后極部變性、萎縮、黃斑出血、變性、龜裂紋發(fā)病機理多基因遺傳，遺傳指數(shù)50%基本為常染色隱性遺傳第七頁，共二十六頁。那么引起近視眼的原因是?

A、用眼時間過長，比如：作業(yè)很多，晚上學(xué)習很晚，甚至到深夜。B、用眼距離過近，長時間歪著頭、趴著桌看書寫字；甚至躺著看書等。C、過度看電視，玩電腦、打游戲。D、偏食，例如過度吃糖，不愛吃蔬菜和動物肝臟。C、過度噪音。D、燈光照明過強或過弱。E、遺傳因素。第八頁，共二十六頁。坐勢與近視及程度的關(guān)系第九頁，共二十六頁。近視眼的環(huán)境因素形覺剝奪：長留海，倒睫，鏡片起毛，車廂中看書，鏡片發(fā)毛焦離點：不正確的驗光配鏡空間限制：

無節(jié)制看電視打電腦，讀寫姿勢不正確，彈琴調(diào)節(jié)功能紊亂：輻輳訓(xùn)練第十頁，共二十六頁。近視眼的危害?

一旦出現(xiàn)了近視眼，會有很多的危害，如看不清黑板。升學(xué)時特殊專業(yè)不能報考。參軍受影響。高度近視眼還會出現(xiàn)眼底損害；視網(wǎng)膜脫離；白內(nèi)障；玻璃體混濁等。第十一頁，共二十六頁。怎樣預(yù)防近視眼：

A、用眼時間不要過長，要定時休息，晚上寫作業(yè)看書每隔一小時左右要休息4—5分鐘。B、一定要端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即手指與筆尖一寸，胸與桌邊一拳，眼與書本一尺。C、少看電視、盡量少打電腦、不玩游戲機。D、多吃蔬菜和動物肝臟，少吃甜食。E、燈光照明要適度，將臺燈放在左前方。F、有家族遺傳史者，更要保護眼睛。G、近霧視法：低度凸透鏡H、穴位按壓：預(yù)防近視眼。I、多做眼睛保健操。第十二頁，共二十六頁。科學(xué)配戴眼鏡一旦患上近視應(yīng)科學(xué)配鏡?？刂平曉鲩L。怎樣科學(xué)配戴眼鏡如下：第十三頁，共二十六頁。

近視眼鏡是常戴好，還是摘摘戴戴好？

常戴也不好，摘摘戴戴也不好，正確的戴鏡方法是：看遠處戴合適的眼鏡度數(shù)，當看近時戴低150度或200度的眼鏡。例如：平時近視度數(shù)時500度，看書寫字時要戴300度或350度近視眼鏡。

第十四頁，共二十六頁。上課時看不清不要急于配眼鏡!

應(yīng)該先到正規(guī)醫(yī)院驗光檢查，診斷是真性近視還是假性近視；除外眼病如弱視、斜視等。

第十五頁，共二十六頁。兒童不宜佩戴隱形眼鏡1.看書和看電視、電腦的時間不宜太長，一般以20分鐘為一個時間段，中間注意讓眼球休息幾分鐘。2.假期最好讓孩子眼睛得到休息，不要強迫他們繼續(xù)對著書本和電腦學(xué)習。3.光線太強和太弱的地方都不要看書，以免對眼睛造成傷害。4.走路、坐車不要看書，也不要躺著看書。5.給孩子買書的時候，盡量挑選質(zhì)量好的，印刷清楚、字號比較大的。6.由于兒童眼睛發(fā)育未完全，兒童不宜佩戴隱形眼鏡，也不宜做眼部視力矯正手術(shù)。7.在家也要自己堅持做眼保健操，保護好眼睛。第十六頁，共二十六頁。家長應(yīng)怎樣指導(dǎo)孩子保護眼睛？

對學(xué)齡前兒童，家長要注意給他們選擇安全的玩具，不要讓孩子玩尖銳器具，要指導(dǎo)孩子做一些安全的游戲。要禁止兒童燃放煙花爆竹，以防止眼外傷。父母要從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，要勤洗手，做到飯前便后洗手，外出歸來一定要洗手。不要用臟手揉眼睛，即便是迷了眼，或者眼睛有點不舒服也不要用手去揉眼睛。家長還應(yīng)該教育、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，如看書、寫字姿勢要正確。看電視時，不要坐得太近，距離以電視屏幕對角線的5倍為宜，比如19英寸的電視距離為2.3米。而且看電視時間不要太長，要有節(jié)制，不要讓眼睛過于疲勞。從小注意保護好眼睛，才能使孩子們都有一雙健康的眼睛。第十七頁，共二十六頁。幼兒寫字時如何保護眼睛？

幼兒開始學(xué)習寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢。

(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

(2)要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。

(3)要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現(xiàn)正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4)要根據(jù)兒童的年齡適當安排每次寫字的時間。幼兒讀書、寫字的時間不宜過長，持續(xù)15分鐘左右就應(yīng)該適當休息，做做游戲。

(5)兒童書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。第十八頁，共二十六頁。

為了預(yù)防孩子的眼病，飲食上應(yīng)注意些什么？

維生素的缺乏會導(dǎo)致眼病，影響視力。為了防止營養(yǎng)的缺乏，首先要注意嬰兒的喂養(yǎng)，在發(fā)育的各個階段及時添加輔助食品。對不用母乳喂養(yǎng)的孩子和早產(chǎn)兒，尤其要注意給予含有豐富維生素A的食物，如牛奶、蛋黃、動物肝臟、魚肝油及新鮮蔬菜、水果。孩子斷奶后，也應(yīng)該補充富含維生素A的食物，如肝類、胡蘿卜和各種蔬菜、水果等。要防止孩子挑食和偏食，食品應(yīng)該多樣化，有葷有素，互相搭配，這樣各種維生素和其它營養(yǎng)物質(zhì)均能攝入，才能保證孩子的眼睛和身體的正常發(fā)育。第十九頁，共二十六頁。玩游戲機、看電視時如何保護眼睛？

玩游戲機如果時間不長，并且注意用眼衛(wèi)生，對眼睛一般是無害的，但是游戲機具有很大的趣味性，對兒童有相當大的吸引力，一旦玩上，就很難罷手。玩游戲機時應(yīng)該做到：

(1)因為玩游戲機與看電視不一樣，注意力高度集中，目不轉(zhuǎn)睛，眼睛一直處于緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)，極易出現(xiàn)視力疲勞，久而久之會造成近視。因此，玩30分鐘后應(yīng)該休息一會兒，做做眼保健操，看看遠處。

(2)眼睛與電視屏幕的距離不要太近，距離以電視屏幕對角線的5倍為宜，比如19寸的電視機，應(yīng)距離熒光屏2.3米左右。

(3)電視屏幕的亮度要適當，避免太亮或太暗，更不要有跳動現(xiàn)象。房間內(nèi)要有一定的亮度，晚上可開一盞3-8瓦的小燈，但光線不要直接射在熒光屏上。第二十頁，共二十六頁。使用電腦時如何保護眼睛？隨著社會的進步，科學(xué)的發(fā)展，電腦的普及已勢在必行。那么孩子們在使用電腦時如何保護眼睛呢？首先，視力不好的孩子，要矯正視力，戴上合適的眼鏡，這樣看熒光屏上的字就不會吃力；其次，每次操作時間不要太長，要注意適當休息，并做眼部按摩、眼保健操，促進眼部血液循環(huán)，然后再看看遠處，充分放松眼睛的調(diào)節(jié)，這樣有利于解除眼睛的疲勞，從而達到預(yù)防近視，保護眼睛的目的。第二十一頁，共二十六頁。得了近視怎么辦？

上午門診，一成年男性拿出一病歷說：這是我孩子的驗光結(jié)果，我該怎么辦？患者，男性，15歲，因“發(fā)現(xiàn)視力不佳2月”就診。視力右0.4-/J1，左0.25/J1；雙眼位正，屈光介質(zhì)清，眼底未見明顯異常。散瞳(M)驗光結(jié)果如

OD:-2.75-0.75*180=1.0OS:-3.0=1.0

????第二十二頁，共二十六頁。一、治療目標

最現(xiàn)實的目標是什么？

1、減緩近視的發(fā)展速度：使近視度數(shù)有規(guī)律地緩慢增加

2、不影響生活及學(xué)習：通過適當?shù)姆椒ǔC正提高視力

最理想的目標是什么？

阻止近視的發(fā)展：通過矯正訓(xùn)練及治療使近視度數(shù)不再增加

最不可能的目標是什么？

治愈近視：徹底治好近視

第二十三頁，共二十六頁。二、治療方法

應(yīng)該怎么做？

1、戴適當?shù)某C正眼鏡；

2、及時到正規(guī)的眼鏡驗配機構(gòu)復(fù)診。不該怎么做？

1、聽任其發(fā)展；

2、到處求醫(yī)，使用各種沒有確切療效的治療儀、藥物等。第二十四頁，共二十六頁。謝謝聆聽！

第二十五頁，共二十六頁。內(nèi)容梗概中小學(xué)眼保健講座（近視篇）。第二種方法：用散瞳藥物，使眼睛的睫狀肌麻痹，再驗光檢查如果視力正常則證明是假性近視，就不必配鏡。常高于-12.0D（<8歲，-5D。多基因遺傳，遺傳指數(shù)50%。D、偏食，例如過度吃糖，不愛吃蔬菜和動物肝臟。一旦出現(xiàn)了近視眼，會有很多的危害，如看不清黑板。D、多吃蔬菜和動物肝臟，少吃甜食。近視眼鏡是常戴好，還是摘摘戴戴好。例如：平時近視度數(shù)時500度，看書寫字時要戴300度或350度近視眼鏡。1.看書和看電視、電腦的時間不宜太長，一般以20分鐘為一個時間段，中間注意讓眼球休息幾分鐘。6.由于兒童眼睛發(fā)育未完全，兒童不宜佩戴隱形眼鏡，也不宜做眼部視力矯正手術(shù)。家長還應(yīng)該教育、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，如看書、寫字姿勢要正確。從小注意保護好眼睛，才能