肌力訓(xùn)練(無錫)課件

肌力訓(xùn)練顧昭華南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)康復(fù)q:64399551

概念肌力：肌肉收縮所能產(chǎn)生的最大力量肌力訓(xùn)練：一塊肌肉或一組肌群以一定的重復(fù)做收縮、放松或用力控制負荷的訓(xùn)練肌力的直接影響因素肌肉橫截面積肌肉初長度運動單位募集及釋放速率肌纖維走向杠桿效率肌力的間接影響因素肌肉的功能狀況肌肉的收縮方式及收縮速度中樞和外周神經(jīng)調(diào)節(jié)個體狀況肌力下降的原因年齡增加廢用性肌肉萎縮神經(jīng)系統(tǒng)疾病肌原性疾病肌力訓(xùn)練的分類按照不同的訓(xùn)練目的增強肌力訓(xùn)練增強肌肉耐力訓(xùn)練肌力收縮方式分類等張運動：位置變，肌力不變，向心離心等長運動：位置不變，肌力變等速運動：肌力和角度都變化，阻力=肌力FITT原則Frequency=daysperweek，頻率Intensity=amountofresistance，強度Time=numberofrepetitionsandsets，次數(shù)Type=strengthtrainingexercisesforallmajormusclegroups，類型超量恢復(fù)（SuperCompensation）肌力時間再次訓(xùn)練強度RM(RepetitionMaximum)最大重復(fù)次數(shù)，常用1RM，6RM，10RM不同強度，不同訓(xùn)練效果30-40%1RM-耐力45-65%1RM-耐力-力量65-85%1RM-肌肥大85-100%1RM-最大力量65-80%1RM-爆發(fā)力基于1RM的肌力訓(xùn)練訓(xùn)練目標(biāo)%1RM組數(shù)每組次數(shù)組間休息耐力30-404-6>3030s肌肥大65-854-86-1245-90s最大力量85-1003-51-53-5min速度65-803-63-63-5min訓(xùn)練周期訓(xùn)練初期（1-5w）肌力增長快速5w后肌力增長緩慢神經(jīng)肌肉適應(yīng)需6-10w時間抗阻訓(xùn)練的周期需8-10w力量訓(xùn)練的類型靜態(tài)訓(xùn)練等長訓(xùn)練（Isometricexercise）動態(tài)訓(xùn)練等張訓(xùn)練（Isotonicexercise）等速訓(xùn)練（Isokineticexercise）開鏈、閉鏈ClosedKineticChainExercise(CKC)DistalsegmentisfixedorstabilizedrelativetoproximalsegmentOpenKineticChainExercise(OKC)Distalsegmentismobileandnotfixed開鏈、閉鏈的爭論點臥推benchpress蹬踏legpress自行車cycling開鏈、閉鏈legpress一直被誤解為CKC如果是腳推踏板動、身體不動是open，如果是腳推床板動、踏板不動則為closed前者肌肉朝proximal收縮，后者則朝distal收縮，非常清楚。

CLOSED遠端固定或接觸支撐面典型但不是全部為負重多關(guān)節(jié)同時運動多組關(guān)節(jié)肌肉工作，主動肌和拮抗肌同時工作施加軸向負荷axialloading內(nèi)在穩(wěn)定（肌肉協(xié)同工作、關(guān)節(jié)擠壓、匹配、姿勢控制）OPEN遠端游離非負重主要為單關(guān)節(jié)運動允許肌肉、肌群孤立收縮在高速運動時會有主動肌及拮抗肌的協(xié)同收縮施加旋轉(zhuǎn)負荷rotaryloading外在穩(wěn)定（自由重量或機械）開鏈、閉鏈的選擇無論開鏈閉鏈，肌肉收縮產(chǎn)生壓力使關(guān)節(jié)面接近，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性關(guān)節(jié)面接近也發(fā)生在負重活動時，同時關(guān)節(jié)活動產(chǎn)生的剪切力小研究提示，僅僅做閉鏈的下肢力量訓(xùn)練，結(jié)果顯示股四頭肌肌力不充分，提示要加強開鏈訓(xùn)練。按有無阻力分類輔助-主動訓(xùn)練主動訓(xùn)練抗阻訓(xùn)練輔助主動運動指在外力的輔助下通過患者主動收縮肌肉來完成的運動或動作，輔助力量由治療師、患者的健肢提供，也可利用器械、引力或水的浮力來幫助完成。主動運動指患者主動以肌肉收縮形式完成的運動。運動時既不需要助力，也不要克服外力阻力。抗阻運動（resistanceexercise）指在肌肉收縮過程中，需要克服外來阻力才能完成的運動。徒手抗阻器械抗阻常用訓(xùn)練方法1、等長訓(xùn)練適應(yīng)證需要增強肌力的患者，尤在關(guān)節(jié)不能或不宜運動時（如關(guān)節(jié)石膏或夾板固定，關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、炎癥和腫脹等情況），用于延緩和減輕肌肉廢用性萎縮。2~5級肌力的肌肉均可進行等長收縮運動訓(xùn)練方式徒手等長運動受訓(xùn)肢體不承擔(dān)負荷而保持肌肉等長收縮活動肌肉固定練習(xí)適用于肢體在石膏固定中，要求肌肉收縮時不能引起任何關(guān)節(jié)運動。利用器具利用各種固定不動的器械和物品，保持肢體肌肉的等長收縮。儀器設(shè)備當(dāng)阻力等于或大于肌肉可產(chǎn)生的力量、關(guān)節(jié)不產(chǎn)生運動時，即可發(fā)生等長訓(xùn)練，故采用自由重量和重量-滑輪系統(tǒng)等設(shè)備等速裝置在角速度為0/s的各個關(guān)節(jié)角度均可進行該訓(xùn)練。徒手或不用設(shè)備也可進行。短促等長訓(xùn)練基本方法：訓(xùn)練肌群在可耐受的最大負荷下等長收縮，持續(xù)6s，重復(fù)20次，每次間歇休息20s，1次/d。“tens”法則方法：訓(xùn)練肌群在可耐受的最大負荷下等長收縮，持續(xù)10s后休息10s，重復(fù)10次為一組訓(xùn)練，共作10組；1次/d，每周訓(xùn)練3～4次，持續(xù)數(shù)周。多點等長訓(xùn)練在關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)，每隔10°做一組等長訓(xùn)練，每組重復(fù)收縮10s（其中初始2s為增加張力的時間，最后2s為降低張力的時間，中間6s為持續(xù)高強度等長收縮時間）；在等速裝置上使用時，角速度設(shè)定為0/s，然后按要求在定點角度位置上訓(xùn)練。短暫最大收縮訓(xùn)練為等張和等長相結(jié)合的抗阻訓(xùn)練方法，肌肉抗阻等張收縮后，再持續(xù)最大等長收縮5～10s，然后放松，重復(fù)5次，每日訓(xùn)練只作一個動作，每次增加負荷0.5kg。注意事項等長訓(xùn)練可改善肌肉耐力，但作用較小。短促等長訓(xùn)練時，應(yīng)在間隔休息時輔以節(jié)律性呼吸，以預(yù)防血壓升高。多點等長訓(xùn)練更適合于存在慢性炎癥、關(guān)節(jié)運動尚可但無法進行動態(tài)抗阻訓(xùn)練的患者。多點等長訓(xùn)練時，每一點的阻力應(yīng)逐漸增加以確保在無痛條件下增強肌力。短暫最大訓(xùn)練時，若等長收縮不能維持5～10s者，可不加大負荷。2、等張訓(xùn)練儀器設(shè)備自由重量，如啞鈴、沙袋、實心球；彈性阻力裝置?；喯到y(tǒng)。等張力矩臂組件，如股四頭肌訓(xùn)練器等?？勺冏枇ρb置。功率自行車。阻力交互訓(xùn)練組件股四頭肌訓(xùn)練椅上肢訓(xùn)練器功率車彈力帶漸進抗阻訓(xùn)練測定需訓(xùn)練肌或肌群通過規(guī)定范圍能完成10次運動的最大重量（10RM）。進行如下3組訓(xùn)練：第1組：50%的10RM重量，10～15次/min的速度，10次鍛煉；第2組：75%的10RM重量，10～15次/min的速度，10次鍛煉；第3組：100%的10RM重量，10～15次/min的速度，10次鍛煉；每組訓(xùn)練間休息1min。訓(xùn)練前應(yīng)進行一定的熱身活動。每周增加阻力重量。RM測量（以伸膝為例）膝關(guān)節(jié)全力向正前方伸直。與小腿成直角系一牽引繩。小腿伸直位加重量，并逐漸增重。重量增加到膝不能保持伸直位時，這個最大阻力的重量就是1RM.漸退抗阻訓(xùn)練與漸進抗阻訓(xùn)練相反，即為第1、2、3組訓(xùn)練的重量分別為100%的10RM、75%的10RM、50%的10RM，其余方式則相似。每日調(diào)節(jié)的漸進抗阻訓(xùn)練測定需訓(xùn)練肌或肌群通過規(guī)定范圍能完成6次運動的最大重量（6RM）。進行如下4組訓(xùn)練：第1組：50%的6RM重量，重復(fù)10次；第2組：75%的6RM重量，重復(fù)6次；第3組：100%的6RM重量，盡最大努力重復(fù)；第4組：根據(jù)第3組的重復(fù)次數(shù)調(diào)整練習(xí)重量，一般第3組重復(fù)次數(shù)達5～6次，則訓(xùn)練重量不變；低于5～6次，則減量；高于5～6次則增量。次日訓(xùn)練的運動量根據(jù)第4組的重復(fù)次數(shù)確定，一般第4組重復(fù)次數(shù)越高，訓(xùn)練重量的增量就越大，第4組適宜的重復(fù)次數(shù)為5～7次，次日訓(xùn)練的增量為2.27～4.54kg。等長-等張訓(xùn)練比較區(qū)別點等長訓(xùn)練等張訓(xùn)練肌肉長度不發(fā)生變化肌肉變長或縮短肌肉張力加強不變關(guān)節(jié)運動無有適用范圍關(guān)節(jié)不宜活動者主動運動、抗阻運動方法肌肉全力收縮維持3~10秒肌肉反復(fù)收縮、放松什么是等速肌力訓(xùn)練？等速運動的概念最初是由Hislop、Perrine與Thistle于1960年所提出，從開始至今，等速在康復(fù)醫(yī)學(xué)和運動科學(xué)方面的應(yīng)用與日俱增。等速運動訓(xùn)練是運用特殊設(shè)備讓速度恒定，阻力是隨使用者施力大小改變的，因此等速訓(xùn)練具有其他阻力訓(xùn)練需哦不具備的優(yōu)勢，在運動過程中不管你的力量有多大或多小其運動的速度一樣維持不變，然而肌肉在等速的情況下收縮訓(xùn)練，這種肌肉收縮不論何種關(guān)節(jié)角度都可以發(fā)揮最大肌肉的訓(xùn)練。榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.tw榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.twBodyGreen等速設(shè)備介紹及改善說明榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.twBodyGreen實用型等速設(shè)備優(yōu)點：1.單機雙向阻力，復(fù)合式訓(xùn)練，一臺可抵二臺傳統(tǒng)重量訓(xùn)練器。2.力量大小由訓(xùn)練者控制，可依自己的能力狀況進行訓(xùn)練，不會產(chǎn)生運動傷害。3.在任何關(guān)節(jié)角度下，肌肉收縮伸張的訓(xùn)練量可達最大。4.一套8臺，可抵傳統(tǒng)重量訓(xùn)練器15臺，并可訓(xùn)練到全身各肌肉群。5.占地空間小，節(jié)省空間與經(jīng)費。BodyGreen等速VS傳統(tǒng)配重訓(xùn)練設(shè)備榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.tw產(chǎn)品功能BodyGreen等速設(shè)備傳統(tǒng)配重訓(xùn)練設(shè)備系統(tǒng)阻力雙向阻力單項阻力速度控制等速度運動NO速度調(diào)整無段速度調(diào)整NO力量控制自己油壓缸阻力或配重塊訓(xùn)練安全性高低最大負重85kg依具體設(shè)備設(shè)定設(shè)備可靠度非常耐用/非常低的磨損高磨損/低耐久度訓(xùn)練感受非常愉悅非常疲憊應(yīng)用康復(fù)訓(xùn)練

塑身美容

運動健身

養(yǎng)生保健

榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.twLGS01ChestPress&Seated

Rowing等速胸推與劃船訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練活化的部位胸大肌PectoralisMajor肱二頭肌Biceps肱三頭肌Triceps三角肌Deltoids棘下肌Infraspinatus闊背肌LatissimusDorsi手部屈肌flexorofthehand生活改善：1、強化手臂肌力與胸部肌力增強日常生活搬運與手提能力。2、中上臂關(guān)節(jié)、肌腱強化與活化。3、改善蝴蝶袖。4、避免肩部肌肉酸痛的產(chǎn)生。

商品規(guī)格說明：型號：LGS01電源

:AC100~120V50/60Hz功率：最大消耗功率30W速度控制

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無段速度調(diào)整

力量荷載

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最大85kgs外形結(jié)構(gòu)

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高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸:810x940x1220(mm)產(chǎn)品重量：

34.5kg安全認證：

動力系統(tǒng)歐規(guī)CE認證榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.twLGS02LegExtension&LegCurl等速腿部前踢與勾腳訓(xùn)練器商品規(guī)格說明：型號：LGS02電源

:AC100~120V50/60Hz功率：最大消耗功率30W速度控制

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無段速度調(diào)整

力量荷載

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最大85kgs外形結(jié)構(gòu)

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高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸:

1135x600x1215(mm)產(chǎn)品重量：

38.5kg安全認證：

動力系統(tǒng)歐規(guī)CE認證肌肉訓(xùn)練活化的部位股四頭肌Quadriceps股二頭肌Hamstrings臀大肌GluteusMaximus腓腸肌Gastrocnemius脛骨前肌AnteriorTibialis生活改善：1、強化大腿肌力，增強日常生活活動能力。2、腿部膝關(guān)節(jié)活化與肌腱的強化。3、降低膝關(guān)節(jié)的壓力。4、慢性關(guān)節(jié)炎的改善。5、緊實臀部肌肉，避免松弛下垂。6、降低走路跌倒的風(fēng)險。榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.twLGS03商品規(guī)格說明：型號：LGS03電源

:AC100~120V50/60Hz功率：最大消耗功率30W速度控制

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無段速度調(diào)整

力量荷載

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最大85kgs外形結(jié)構(gòu)

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高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸:

1200x650x1050(mm)產(chǎn)品重量：

49kg安全認證：

動力系統(tǒng)歐規(guī)CE認證Inner&OuterThigh等速腿部內(nèi)收外展訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練活化的部位內(nèi)收肌群Adductors縫匠肌Sartorius臀中肌GluteusMedius闊筋膜張肌TensorFasciaLatae生活改善：1、強化大腿內(nèi)側(cè)肌群肌力。2、強化大腿髖部的內(nèi)縮肌。3、髖關(guān)節(jié)的活化。4、強化尿道及膀胱肌群收縮。5、緊實大腿內(nèi)側(cè)肌肉群，避免松弛，產(chǎn)生妊娠紋。榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.twLGS04商品規(guī)格說明：型號：LGS04電源

:AC100~120V50/60Hz功率：最大消耗功率30W速度控制

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無段速度調(diào)整

力量荷載

:

最大85kgs外形結(jié)構(gòu)

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高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸:

970x670x1250(mm)產(chǎn)品重量：

43.5kg安全認證：

動力系統(tǒng)歐規(guī)CE認證PecDec/Fly等速手臂雙向開合訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練活化的部位胸大肌Pectoralismajor三角肌Deltoid棘下肌Infraspinatus肱二頭肌Biceps闊背肌LatissimusDorsi斜方肌Trapezius手部伸肌Extensorofthehand生活改善：1、強化大手腕肌群肌力。2、上臂關(guān)節(jié)、肌腱強化與活化。3、改善蝴蝶袖。4、強化背部及肩部肌群，避免肩部肌肉酸痛的產(chǎn)生。榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.twLGS05商品規(guī)格說明：型號：LGS05電源

:AC100~120V50/60Hz功率：最大消耗功率30W速度控制

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無段速度調(diào)整

力量荷載

:

最大85kgs外形結(jié)構(gòu)

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高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸:

820x650x1380(mm)產(chǎn)品重量：33.5kg安全認證：

動力系統(tǒng)歐規(guī)CE認證ShoulderPress/LatPullDown等速上推與下拉訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練活化的部位肱三頭肌Triceps肱二頭肌Biceps三角肌Deltoid闊背肌LatissimusDorsi胸大肌Pectoralismajor棘下肌Infraspinatus斜方肌Trapezius生活改善：1、強化手臂肌力與胸部肌力增強提升日常生活搬運與手扶能力。2、中上臂關(guān)節(jié)、肌腱強化與活化。3、改善蝴蝶袖。4、避免肩部肌肉酸痛的產(chǎn)生。榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.twLGS06商品規(guī)格說明：型號：LGS06電源

:AC100~120V50/60Hz功率：最大消耗功率30W速度控制

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無段速度調(diào)整

力量荷載

:

最大85kgs外形結(jié)構(gòu)

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高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸:

1590x620x960(mm)產(chǎn)品重量：61kg安全認證：

動力系統(tǒng)歐規(guī)CE認證LegPress等速腿部推蹬訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練活化的部位股四頭肌Quadriceps股二頭肌Hamstrings臀大肌-Gluteusmaximus排腸肌-Gastrocnemius生活改善：1、強化大腿與小腿肌力，增強日常生活行動能力。2、腿部膝關(guān)節(jié)活化與肌腱的強化。3、緊實臀部肌肉，避免松弛下垂。4、降低走路跌倒的風(fēng)險。榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.twLGS07商品規(guī)格說明：型號：LGS07電源

:AC100~120V50/60Hz功率：最大消耗功率30W速度控制

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無段速度調(diào)整

力量荷載

:

最大85kgs外形結(jié)構(gòu)

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高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸:

800x780x1010(mm)產(chǎn)品重量：35kg安全認證：

動力系統(tǒng)歐規(guī)CE認證Abdominal/Back等速腹背訓(xùn)練器訓(xùn)練肌肉腹直肌RectusAbdominis豎脊肌組Erectorspinaegroup背闊肌LatissimusDorsi生活改善：1、強化腹部核心肌群肌力，緊實腹部，避免內(nèi)臟下垂。2、強化下背部肌群肌力，降低腰椎的受力。3、脊椎關(guān)節(jié)的活化，降低脊椎受

傷的風(fēng)險。4、增強日常生活彎腰搬運物品的活動力，降低腰部受傷的風(fēng)險。榮獲世界多國發(fā)明專利100%臺灣進口.twLGS08商品規(guī)格說明：型號：LGS08電源

:AC100~120V50/60Hz功率：最大消耗功率30W速度控制

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無段速度調(diào)整

力量荷載

:

最大85kgs外形結(jié)構(gòu)

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高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸:

740x735x1020(mm)產(chǎn)品重量：27kg安全認證：

動力系統(tǒng)歐規(guī)CE認證Waist/Twist等速扭腰訓(xùn)練機訓(xùn)練肌肉腹內(nèi)、外斜肌Oblique闊背肌LatissimusDorsi作用：1、強化腹內(nèi)、外斜肌群肌力，促進腰與骨盆的旋轉(zhuǎn)分離運動，避免內(nèi)臟下垂；2、強化背闊肌肌力，促進腰椎伸展；3、刺激強化多裂肌、腹橫肌，促進軀干穩(wěn)定；4、增強日常生活彎腰搬運物品的活動力，降低腰部受傷的風(fēng)險。6869專業(yè)等速訓(xùn)練裝置向心-離心-等長-檢測功能規(guī)格

：等速向心訓(xùn)練DrawSpeed:70~300mm/sec/ReleaseSpeed:70~300mm/secDrawForceSetting:3~150kgReleaseForceSetting:4~150kgOverloadlimit:Max.450kg等速離心訓(xùn)練DrawSpeed:70~180mm/secReleaseSpeed:70~150mm/secDrawForceSetting:11~50kgReleaseForceSetting:10~40kg等長訓(xùn)練Overloadlimit:Max.450kg肌力檢測Overloadlimit:Max.450kg

GeneralSpecifications：ControlPad:TouchscreenpanelMainMaterial:steel/WeldedSteelFramePower：ACMotor；Max.750WVoltage:AC100~120V50/60HzDimension:

Approx1600x1780x2080(mm)LG1000等速下拉訓(xùn)練機LatPull-down

功能規(guī)格

：等速向心訓(xùn)練DrawSpeed:70~300mm/sec/ReleaseSpeed:70~300mm/secDrawForceSetting:3~150kgReleaseForceSetting:4~150kgOverloadlimit:Max.450kg等速離心訓(xùn)練DrawSpeed:70~180mm/secReleaseSpeed:70~150mm/secDrawForceSetting:11~50kgReleaseForceSetting:10~40kg等長訓(xùn)練Overloadlimit:Max.450kg肌力檢測Overloadlimit:Max.450kg

GeneralSpecifications：ControlPad:TouchscreenpanelMainMaterial:steel/WeldedSteelFramePower：ACMotor；Max.750WVoltage:AC100~120V50/60HzDimension:

Approx1420x1600x1665(mm)LG2000等速前踢訓(xùn)練機

LegExtension功能規(guī)格

：等速向心訓(xùn)練DrawSpeed:70~300mm/sec/ReleaseSpeed:70~300mm/secDrawForceSetting:3~150kgReleaseForceSetting:4~150kgOverloadlimit:Max.450kg等速離心訓(xùn)練DrawSpeed:70~180mm/secReleaseSpeed:70~150mm/secDrawForceSetting:11~50kgReleaseForceSetting:10~40kg等長訓(xùn)練Overloadlimit:Max.450kg肌力檢測Overloadlimit:Max.450kg

GeneralSpecifications：ControlPad:TouchscreenpanelMainMaterial:steel/WeldedSteelFramePower：ACMotor；Max.750WVoltage:AC100~120V50/60HzDimension:

Approx2040x1650x2010(mm)LG3000等速腿部推蹬訓(xùn)練機LegPress功能規(guī)格

：等速向心訓(xùn)練DrawSpeed:70~300mm/sec/ReleaseSpeed:70~300mm/secDrawForceSetting:3~150kgReleaseForceSetting:4~150kgOverloadlimit:Max.450kg等速離心訓(xùn)練DrawSpeed:70~180mm/secReleaseSpeed:70~150mm/secDrawForceSetting:11~50kgReleaseForceSetting:10~40kg等長訓(xùn)練Overloadlimit:Max.450kg肌力檢測Overloadlimit:Max.450kg

GeneralSpecifications：ControlPad:TouchscreenpanelMainMaterial:steel/WeldedSteelFramePower：ACMotor；Max.750WVoltage:AC100~120V50/60HzDimension:

Approx1,588X991X1,665(mm)LG4000等速腿部勾腳訓(xùn)練機LegCurl功能規(guī)格

：等速向心訓(xùn)練DrawSpeed:70~300mm/secReleaseSpeed:70~300mm/secDrawForceSetting:3~150kgReleaseForceSetting:4~150kgOverloadlimit:Max.450kg等速離心訓(xùn)練DrawSpeed:70~180mm/secReleaseSpeed:70~150mm/secDrawForceSetting:11~50kgReleaseForceSetting:10~40kg等長訓(xùn)練Overloadlimit:Max.450kg肌力檢測Overloadlimit:Max.450kg

GeneralSpecifications：ControlPad:TouchscreenpanelMainMaterial:steel/WeldedSteelFramePower：ACMotor；Max.750WVoltage:AC100~120V50/60HzDimension:

Approx1,259X1,399X1,665(mm)LG5000等速胸推訓(xùn)練機ChestPress功能規(guī)格

：等速向心訓(xùn)練DrawSpeed:70~300mm/sec/ReleaseSpeed:70~300mm/secDrawForceSetting:3~150kgReleaseForceSetting:4~150kgOverloadlimit:Max.450kg等速離心訓(xùn)練DrawSpeed:70~180mm/secReleaseSpeed:70~150mm/secDrawForceSetting:11~50kgReleaseForceSetting:10~40kg等長訓(xùn)練Overloadlimit:Max.450kg肌力檢測Overloadlimit:Max.450kg

GeneralSpecifications：ControlPad:TouchscreenpanelMainMaterial:steel/WeldedSteelFramePower：ACMotor；Max.750WVoltage:AC100~120V50/60HzDimension:

Approx1396X1461X1665(mm)LG6000等速手臂開合訓(xùn)練機PecDec/Fly功能規(guī)格

：等速向心訓(xùn)練DrawSpeed:70~300mm/sec/ReleaseSpeed:70~300mm/secDrawForceSetting:3~150kgReleaseForceSetting:4~150kgOverloadlimit:Max.450kg等速離心訓(xùn)練DrawSpeed:70~180mm/secReleaseSpeed:70~150mm/secDrawForceSetting:11~50kgReleaseForceSetting:10~40kg等長訓(xùn)練Overloadlimit:Max.450kg肌力檢測Overloadlimit:Max.450kg

GeneralSpecifications：ControlPad:TouchscreenpanelMainMaterial:steel/WeldedSteelFramePower：ACMotor；Max.750WVoltage:AC100~120V50/60HzDimension:

Approx1431X1476X1665(mm)LG7000等速推舉訓(xùn)練機ShoulderPress功能規(guī)格

：等速向心訓(xùn)練DrawSpeed:70~300mm/sec/ReleaseSpeed:70~300mm/secDrawForceSetting:3~150kgReleaseForceSetting:4~150kgOverloadlimit:Max.450kg等速離心訓(xùn)練DrawSpeed:70~180mm/secReleaseSpeed:70~150mm/secDrawForceSetting:11~50kgReleaseForceSetting:10~40kg等長訓(xùn)練Overloadlimit:Max.450kg肌力檢測Overloadlimit:Max.450kg

GeneralSpecifications：ControlPad:TouchscreenpanelMainMaterial:steel/WeldedSteelFramePower：ACMotor；Max.750WVoltage:AC100~120V50/60HzDimension:

Approx1321X1159X1665(mm)LG8000等速腹部腹背訓(xùn)練機AbdominalCrunch功能規(guī)格

：等速向心訓(xùn)練DrawSpeed:70~300mm/sec/ReleaseSpeed:70~300mm/secDrawForceSetting:3~150kgReleaseForceSetting:4~150kgOverloadlimit:Max.450kg等速離心訓(xùn)練DrawSpeed:70~180mm/secReleaseSpeed:70~150mm/secDrawForceSetting:11~50kgReleaseForceSetting:10~40kg等長訓(xùn)練Overloadlimit:Max.450kg肌力檢測Overloadlimit:Max.450kg

GeneralSpecifications：ControlPad:TouchscreenpanelMainMaterial:steel/WeldedSteelFramePower：ACMotor；Max.750WVoltage:AC100~120V50/60HzDimension:

Approx1415X1141X1665(mm)LG9000等速腰部旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練機RotaryTorso功能規(guī)格

：等速向心訓(xùn)練DrawSpeed:70~300mm/sec/ReleaseSpeed:70~300mm/secDrawForceSetting:3~150kgReleaseForceSetting:4~150kgOverloadlimit:Max.450kg等速離心訓(xùn)練DrawSpeed:70~180mm/secReleaseSpeed:70~150mm/secDrawForceSetting:11~50kgReleaseForceSetting:10~40kg等長訓(xùn)練Overloadlimit:Max.450kg肌力檢測Overloadlimit:Max.450kg

GeneralSpecifications：ControlPad:TouchscreenpanelMainMaterial:steel/WeldedSteelFramePower：ACMotor；Max.750WVoltage:AC100~120V50/60HzDimension:

Approx1707X1127X1665(mm)LG1100等速腿部內(nèi)收外展訓(xùn)練機Inner&OuterThigh輔助主動運動適應(yīng)證：肌力較弱尚不能獨自主動完成運動的肌肉，即肌力恢復(fù)到2級時。在訓(xùn)練時要隨著肌力的恢復(fù)不斷地改變輔助的方法和輔助量。輔助主動運動方法—1徒手輔助主動運動利用治療師的手法，不需要任何器械的幫助例如，股四頭肌肌力為2級時，讓患者側(cè)臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢在下方，讓患者主動伸膝關(guān)節(jié)，同時治療師在小腿后方稍施加輔助力量。輔助主動運動方法—2懸吊輔助主動運動利用繩索、掛鉤滑輪等將運動的肢體懸吊起來，以減輕肢體的自身重量，然后再水平面上進行訓(xùn)練。輔助主動運動方法—3滑面上輔助主動運動在光滑的板面上進行運動，以減少肢體與滑板之間的摩擦力。但此方法是在克服一定阻力進行的，比徒手和懸吊方法難度提高。輔助主動運動方法—4滑車重錘主動運動是在垂直面上進行，利用滑車、重錘減輕肢體的自身重量。適用于拮抗肌可拉起重錘的患者，且只適用于髖、肩、膝等大關(guān)節(jié)，不能用于手指、踝等關(guān)節(jié)。輔助主動運動方法—5浮力輔助主動運動利用水碓肢體的浮力或加上漂浮物減輕肢體重力的影響。主動運動方法：訓(xùn)練中采取正確的體位和姿勢，將肢體置于抗重力位，防治代償運動。適應(yīng)證：肌力達3級以上的患者運動的速度、次數(shù)、間歇要根據(jù)患者實際情況而定。抗阻運動（resistanceexercise

）適應(yīng)證：適用于肌力達到4級或5級，能克服重力和外力阻力完成關(guān)節(jié)活動范圍的患者。禁忌證肌肉、關(guān)節(jié)感染或腫脹患者訓(xùn)練的時候或訓(xùn)練24小時后仍感關(guān)節(jié)肌肉疼痛關(guān)節(jié)不穩(wěn)定（如肌腱斷裂或關(guān)節(jié)周圍肌肉張力極其低下者）II級以上高血壓或心血管合并癥者徒手抗阻力主動運動固定關(guān)節(jié)近端阻力方向與運動肢體成直角加阻力宜緩慢，使運動中肌肉收縮時間延長，一次動作2~3秒完成；重復(fù)次數(shù)為8～10次?？勺鱿蛐男缘葟埵湛s、離心性等張收縮及等長運動。對骨折患者要注意阻力的部位和保護骨折固定部位，阻力也不宜過大。器械抗阻力主動運動直接將重物系在身體某部位進行練習(xí)。重錘與滑車抗阻力主動運動彈簧抗阻力主動運動摩擦抗阻力主動運動水中抗阻力主動運動抗阻運動方法—2加重物抗阻力主動運動直接將重物系在身體某部位進行練習(xí)?？棺柽\動方法—3重錘與滑車抗阻力主動運動用重錘做阻力，用滑車改變方向，牽引方向與肢體應(yīng)成90°直角，肌肉可發(fā)揮最大力量速度不宜過快，肌肉收縮到極限后應(yīng)停2~3秒?？棺柽\動方法—4彈簧抗阻力主動運動用彈簧的彈性做阻力抗阻運動方法—5摩擦抗阻力主動運動用摩擦力做阻力摩擦阻力難以控制、不穩(wěn)定，不便于數(shù)字表示，易磨損，較少用?？棺柽\動方法—6水中抗阻力主動運動對抗水浮力的運動，可在四肢末端拴上浮子，再向下運動克服浮力的阻力。操作程序強度：依訓(xùn)練目的、損傷恢復(fù)階段、患者身體狀況，一般分為亞極量和極量，前者在增加耐力時或軟組織愈合早期使用，后者在康復(fù)后期使用。負荷量：初始一般以最大負荷量進行，重復(fù)10次，即10RM；康復(fù)進展期，也可用體重的百分比計算，例如：下肢伸展訓(xùn)練為20%體重，下肢下壓訓(xùn)練為50%體重。速度：自由重量或重量-滑輪抗阻訓(xùn)練時，宜采用低速，以利于安全和減少勢能作用。運動范圍：包括短弧活動范圍和全關(guān)節(jié)活動范圍。前者在某些手術(shù)后全關(guān)節(jié)活動范圍運動禁忌或關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)某一部分運動產(chǎn)生疼痛時應(yīng)用。重復(fù)次數(shù)：增加肌力為目的時，重復(fù)次數(shù)應(yīng)大于5～6次，小于15～20次；以輕阻力改善耐力時，則可安排3～5組共30～50次。組數(shù)；為每一訓(xùn)練段中由一定重復(fù)次數(shù)組成、間有休息的訓(xùn)練單位。訓(xùn)練組數(shù)×每組重復(fù)次數(shù)為總重復(fù)次數(shù)。增加肌力可采用的方法為6RM×3組、12RM×2組、3RM×6組。頻度：隔日或4～5次/周。療程：增強肌力為目的時，應(yīng)至少6周以上。訓(xùn)練注意事項避免代償運動增強肌力訓(xùn)練中，不允許出現(xiàn)代償運動。如髖關(guān)節(jié)屈曲，當(dāng)髂腰肌、股四頭肌肌力較弱時，縫匠肌可出現(xiàn)代償動作，即髖部屈曲時將出現(xiàn)下肢外展、外旋。肌力訓(xùn)練過程中，治療師可利用徒手或固定等方法來抑制患者出現(xiàn)代償動作。注意調(diào)節(jié)阻力注意調(diào)節(jié)阻力施加的部位、方向。采取適當(dāng)?shù)淖藙?、體位肌力下降同時伴有肌痙攣的患者不應(yīng)強調(diào)單塊肌肉的肌力訓(xùn)練，以免加重肌痙攣程度。肌力與關(guān)節(jié)角度的關(guān)系全關(guān)節(jié)活動范圍訓(xùn)練掌握正確的運動量對一些特殊的神經(jīng)肌肉失能疾病和心肺失能疾病要特別注意運動量。訓(xùn)練時的負荷量要緩慢、逐漸地增加。避免過度訓(xùn)練現(xiàn)象。訓(xùn)練應(yīng)在無痛和輕度疼痛的狀況下進行如果最初訓(xùn)練引起肌肉的輕微酸痛，則屬正常反應(yīng)，一般次日即可自行恢復(fù)。如訓(xùn)練引起患者所訓(xùn)練的肌肉明顯疼痛，則應(yīng)減少運動量或暫停。疼痛不僅可增加患者不適感，而且也使訓(xùn)練難以達到預(yù)期效果。一旦出現(xiàn)較明顯的疼痛，則應(yīng)在查明原因并進行必要的治療后再進行訓(xùn)練。注意心血管反應(yīng)訓(xùn)練中不應(yīng)憋氣，以防發(fā)生心血管問題；對有心血管問題的高?；颊哂纫訌婎A(yù)防措施。用力時要吸氣、放松時將氣體慢慢呼出。掌握肌力訓(xùn)練的適應(yīng)證和禁忌證，尤其對心血管疾病患者、老年人、體弱者等高危人群應(yīng)在良好指導(dǎo)下進行訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中密切觀察患者的情況，嚴防意外發(fā)生。靈活運用各種不同訓(xùn)練方法，并適當(dāng)考慮各種方法相結(jié)合的綜合方法，以提高訓(xùn)練效果。由于肌力訓(xùn)練的效果與患者的主觀努力程度關(guān)系密切，故應(yīng)充分調(diào)動患者的積極性。訓(xùn)練前應(yīng)使患者了解訓(xùn)練的作用和意義，訓(xùn)練中應(yīng)經(jīng)常給予語言鼓勵并顯示訓(xùn)練的效果，以提高患者的信心和積極性。選擇合適的地點安靜的環(huán)境中，患者能集中精力訓(xùn)練以及便于調(diào)整訓(xùn)練體位和姿勢。做好正確詳細的記錄等張運動引起心率增加和明顯的血灌注量增加一般不出現(xiàn)屏氣、加重心臟負擔(dān)的現(xiàn)象收縮壓略有升高，舒張壓通常無變化可增加肌張力，增強全ROM的肌力能訓(xùn)練關(guān)節(jié)活動度對儀器有特殊要求全身疲勞較顯著自由重量vs.運動器械

FreeWeightsvs.ExerciseMachines自由重量啞鈴、杠鈴和舉重盤關(guān)節(jié)活動不受限制安全性考慮，更多地需要力量平衡和協(xié)調(diào)運動器械安全，操作簡單關(guān)節(jié)活動自由度受限等張運動對姿勢穩(wěn)定性有一定影響，容易出現(xiàn)代償運動中對力的評價容易動作較復(fù)雜運動中易出現(xiàn)加速與減速的現(xiàn)象不能同時訓(xùn)練拮抗肌等張運動不能在關(guān)節(jié)活動受限時進行，有關(guān)節(jié)攣縮、關(guān)節(jié)內(nèi)傷病、運動時疼痛者不使用訓(xùn)練效果快，心理效果好可改善肌肉的神經(jīng)控制，更好的改善局部血液淋巴循環(huán)，改善關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)不易進行不同速度的運動練習(xí)，有慣性作用，非順應(yīng)性阻力漸進抗阻訓(xùn)練

Progressresistanceexercise，PRE向心收縮離心收縮力量更大、與收縮速度正相關(guān)容易產(chǎn)生微細損傷、肌肉酸痛減速、控制作用

離心動作設(shè)計靶肌肉在抗重力體位下的向心動作靶肌肉抗重力離心收縮向心動作的終止位置即為離心動作的起始位置不要設(shè)計成靶肌肉拮抗肌的向心收縮彈力繩與彈力帶

SurgicalTubingorExerciseBand便攜，易操作關(guān)節(jié)活動自由等長運動做等長抗阻運動時，應(yīng)避免用力憋氣深呼吸關(guān)閉聲門腹肌收縮胸腔內(nèi)及腹內(nèi)壓增加導(dǎo)致心臟的靜脈回流減少→使心輸出減少→造成動脈血管壓力暫時下降，心跳速率隨即增加當(dāng)氣吐出來后，靜脈血液瞬即快速回流至心臟→心臟因而必須用力收縮將血液泵出→血壓將明顯上升至200毫米汞柱或更高。等長運動提醒患者勿憋氣運動執(zhí)行的過程中提醒患者吐氣做運動時，令患者計數(shù)，說話或按節(jié)奏呼吸等長運動增加關(guān)節(jié)特定角度的肌力，肌肉長度不變避開痛點或關(guān)節(jié)薄弱角度選擇性訓(xùn)練廣泛應(yīng)用于早期康復(fù)TENS法則TENS法則1953，Hettinger，Muller提出等長訓(xùn)練方法“tens”是每次等長收縮持續(xù)10秒，休息10秒，重復(fù)10次收縮為一組訓(xùn)練，每次訓(xùn)練做10組訓(xùn)練等長運動較好的增加肌張力，防治肌萎縮，消除腫脹，刺激肌肉肌腱本體感受器不能訓(xùn)練關(guān)節(jié)活動度主要訓(xùn)練紅肌纖維對儀器無特殊要求全身疲勞不顯著姿勢穩(wěn)定性不受影響運動中對力的評價由于速度為零而困難等長運動動作不復(fù)雜易掌握能在關(guān)節(jié)活動受限時進行訓(xùn)練效果慢，心理效果差不伴有關(guān)節(jié)活動，可在固定期、關(guān)節(jié)損傷、炎癥期進行對改善運動的神經(jīng)控制作用較小有角度特異性，僅有20度的生理溢流（overflow）等長運動等長收縮時保持的時間盡量不要超過6s，尤其是伴隨有心血管功能障礙的患者兩次等長運動收縮的間歇至少需20s，以利于ATP的形成等長運動穩(wěn)定性運動等長運動可加強關(guān)節(jié)或姿勢的穩(wěn)定度，借由活化近端關(guān)節(jié)周圍的作用肌及拮抗肌做共濟收縮以達到穩(wěn)定性在負重姿勢下以閉鎖鏈運動方式進行節(jié)律性穩(wěn)定運動等長運動節(jié)律性穩(wěn)定讓患者處在閉鎖鏈的姿勢下，徒手施予一近端關(guān)節(jié)一側(cè)肌肉阻力，同時再施予同一關(guān)節(jié)另一側(cè)阻力，以誘發(fā)此關(guān)節(jié)兩側(cè)之肌肉同時做等長收縮等長等張運動的優(yōu)缺點等長較等張動作簡單容易掌握等長練習(xí)可以用來鍛煉一些等張練習(xí)不易練到或很少練到的肌群，如四肢內(nèi)收肌群等張練習(xí)可在全關(guān)節(jié)的運動幅度內(nèi)進行，可較快的獲得訓(xùn)練效果，等長練習(xí)只有在一定的角度內(nèi)收縮才能取得效果。訓(xùn)練者可以直接看到自己所做的功，等張練習(xí)比等長練習(xí)具有更好的心理學(xué)效應(yīng)。等長等張運動的優(yōu)缺點等長和等張練習(xí)應(yīng)根據(jù)不同的需要，相互協(xié)調(diào)的進行等長收縮常不可避免的出現(xiàn)屏氣現(xiàn)象，從而使血壓明顯上升，加重心臟負擔(dān)，故有心臟功能障礙時宜選用等張練習(xí)。等速運動等速運動，又稱可調(diào)節(jié)抗阻運動、恒定速度運動。指利用專門設(shè)備，根據(jù)運動過程的肌力大小變化，相應(yīng)調(diào)節(jié)外加阻力，使整個關(guān)節(jié)運動依預(yù)先設(shè)定速度運動，運動過程中肌肉用力使肌張力增高，力矩輸出增加等速運動規(guī)定的活動軌跡中角速度相同在每個角度動力矩與阻力矩相等順應(yīng)性阻力隨患者主觀努力程度改變拮抗肌同時訓(xùn)練可設(shè)定不同速度進行訓(xùn)練，動力性，有關(guān)節(jié)營養(yǎng)作用有反饋信息等速運動可作全幅度及短弧分段練習(xí)可作向心和離心收縮訓(xùn)練高效、安全儀器昂貴，不易普及操作較費時，操作要求較復(fù)雜特定運動PN