秋季女性吃什么好

秋季女性什么好秋季女性吃什么好秋季女性吃什么好1、秋季女性吃白木耳秋季容易出現(xiàn)口干唇燥等“秋燥”等癥候,應(yīng)食一些滋養(yǎng)潤燥的食物,燕窩、銀耳最好。對大多數(shù)人來講還是用白木耳為好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等具有滋陰潤肺養(yǎng)胃生津的補(bǔ)益之效可將白木耳用水浸泡發(fā)脹后,煮熟加糖當(dāng)點(diǎn)心吃,對治療“秋燥”更為有效。在秋季大眾化的秋季滋補(bǔ)良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效尤其適于女性食用。2、秋季女性喝牛奶牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其,奶不僅不會(huì)“上火”,還能解熱毒、去肝火。省軍區(qū)醫(yī)院的專家指出認(rèn)為牛奶性微寒可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用。3、秋季女性吃番茄研究發(fā)現(xiàn),每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。4、秋季女性吃西蘭花西藍(lán)花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳,還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”,尤其是在防治

胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。5、秋季女性吃魚肉實(shí)驗(yàn)證明堅(jiān)持每日吃魚克,可減少40%心臟病的發(fā)生尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護(hù)心臟。秋季女性喝什么茶好1、蘿卜茶材料：白蘿卜克,茶葉5克,少量食鹽。做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛略加食鹽調(diào)味(勿放味精)。再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。每天兩次,不拘時(shí)限。功效：白蘿卜營養(yǎng)豐富,含且有藥用價(jià),款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效,配茶飲用能清肺熱、化痰濕少加食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。2、菊花人參茶材料：選取菊花干花蕾顆,人參10~20克。做法：將人參切碎成細(xì)段,與菊花花蕾一起,用熱水加蓋浸泡10~15分鐘即可。功效：人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用可以提高免疫力,有效驅(qū)除疲勞而菊花氣味芬芳,具有降火、明目的作用兩者合用可提神,趕走秋乏有高血壓的人不宜使用人參,并且人參不宜與茶葉啡、蘿卜一起服用。秋季女性養(yǎng)生的方法1、早臥早起,“秋凍”適度。早睡早起一直是我們生活中提倡著的,在秋晨早點(diǎn)起床會(huì)給我們心情

帶來愉悅,晚上早點(diǎn)睡會(huì)給我們帶來好的睡眠。秋季天氣變化無,衣不宜太,否則會(huì)影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,易受涼感冒。但應(yīng)隨著氣溫的變化逐漸添加衣物,不可因追求時(shí)尚而忽略健康,女性對寒冷的敏感度高,極易受寒,所以要做到“秋凍”適度。2、疏肝解郁,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。秋燥會(huì)耗傷女性氣血,導(dǎo)致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)。進(jìn)入更年期的女性更是如此,秋季光照減少萬物凋零易觸景生情而“悲秋”,給很