教師情緒管理心得體會(huì)

通過(guò)這次培訓(xùn)，我對(duì)教師的心理健康問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí)。心理健康的教師應(yīng)表現(xiàn)在格是完整和諧在緒上是樂(lè)觀定的在志上是韌不的在際系是協(xié)調(diào)和諧教師不僅要教書(shū)而要育人只心理健康的教師才能培出理康的學(xué)生。正教師勞動(dòng)的這種特殊性決了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。教幾，和學(xué)生斗智斗勇，更明白教師的心理健康的重要性！以下是我的心得。一、保持健康的情緒良好積極的情緒狀態(tài)。凡是心理健康的,們的情緒總是愉快的、樂(lè)觀對(duì)生活、工作充滿熱情。人們的情緒越是樂(lè)心理健康的水平越高。一般認(rèn)為健康的情緒應(yīng)當(dāng)是輕松、愉快、精神振奮、適一切發(fā)生很自從原因、強(qiáng)度、時(shí)間的變化上都是常態(tài)的。如果喜怒無(wú)弱顛,時(shí)上延續(xù)的長(zhǎng)短也有變異,都屬于不正常的情緒。影響人的情緒變化的原因是多方面,以我們作為教師要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒。()制爆發(fā)情緒。爆發(fā)情緒就是激,是一種十分猛烈的、暴風(fēng)雨般的、為時(shí)短促的情緒體驗(yàn)。我們常用大發(fā)雷霆、火冒三丈等形容之。爆發(fā)情緒在生活中既有積極因素作也消作。積方面以在艱難險(xiǎn)阻,發(fā)出像黃繼光用胸口堵敵人槍董瑞托藥去敵碉那種革命的激情。消極的爆發(fā)情緒則是工作的阻事業(yè)的障礙。激石成激成它容易使人失去理智的思一到強(qiáng)烈的刺激就頭腦發(fā)不計(jì)后做單粗暴、盲目無(wú)忌的蠢事來(lái)。有些教師在工作中不能控制自己的情,時(shí)性急打罵學(xué)以致失手打傷學(xué),造成嚴(yán)重的后果是明證。轉(zhuǎn)化、控制爆發(fā)情須充分利用認(rèn)識(shí)問(wèn)題的誘導(dǎo)規(guī)將時(shí)生消激情化到積極方面去。心理學(xué)認(rèn)激情爆發(fā)程度取決于人的認(rèn)識(shí)問(wèn)題的能力。提高教師控制激情的能最的是提高其思想覺(jué)悟和辨別能力。()養(yǎng)持久情緒。持久情緒心理學(xué)中稱(chēng)為心境。心境是指在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)影響人的整個(gè)行為的比較持久的一種情緒狀態(tài)。有的心理學(xué)家形象地稱(chēng)心境是被拉長(zhǎng)了的情緒。積極的心境使人朝氣蓬處欣喜狀頭腦清,求知欲旺盛,能高工作效消極的心境則使人消沉常處于一種被動(dòng)的抑郁不歡狀因影工和習(xí)職和境教的境出了很高的要求。因?yàn)榻處煹墓ぷ鲗?duì)象是活生生的、正在成長(zhǎng)著的、有個(gè)性的人。位教師在談到一次作文批改中的感受時(shí):給予我的是事業(yè)心的鼓是感的鞭,心靈美的享受我一次又一次陶醉在這種崇高的心境中我是那樣的興奮欣如在道德的高山攀峰巒座座山山,…我感到自己是這樣年輕而心又火忘卻了在二十多個(gè)春秋的燈下伏案,白發(fā)已爬上了雙鬢。這種輕松愉快的心境和忘卻了白發(fā)爬上了雙當(dāng)紅燭的精是內(nèi)心的真實(shí)體驗(yàn)。當(dāng)一個(gè)人心境愉快的時(shí)往向于用肯定的目光來(lái)看待周?chē)囊?相反個(gè)人心境不愉快的時(shí),所看到的一切都會(huì)覺(jué)得不順眼。所教設(shè)法消除惡劣的心,培養(yǎng)自己積極向上的持久情緒。()養(yǎng)幽默感。幽默感是種特殊的情緒表,是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默使對(duì)生活總是持積極樂(lè)觀的態(tài)許來(lái)令人痛苦、煩惱、厭惡的事用幽默的辦法對(duì),往往使不快的情緒蕩滌無(wú)立即變得輕松起來(lái)。當(dāng)人們長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)某事抑郁不歡人如用幽默、風(fēng)趣的言辭敘述或形以逼真的情態(tài)摹仿或扮總?cè)侨斯?頭中的煩惱頓時(shí)煙消云散。教師應(yīng)該在學(xué)生面前表現(xiàn)出親近、平靜而又幽默的情緒。單純的平靜會(huì)使人感到索然無(wú)味。如果一個(gè)教師談話機(jī)智、風(fēng)趣、幽這助于發(fā)揮他的課堂講授技巧和藝術(shù)效果。幽默可以調(diào)節(jié)課堂氣調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)和思維的積極使生起不得反而感到輕松愉快。缺少幽編輯版word默感和教育機(jī)常師生之間筑起一道無(wú)法理解的增加許多無(wú)謂的矛盾。實(shí)踐證富幽默感的教師比起缺少這些特點(diǎn)的教師更緩和教育教學(xué)工作中的緊張局,而也更能以一種積極、樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)處置矛而使自己內(nèi)心保持輕松、平靜。二、建立良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系是人與人彼此間的交際關(guān)系。每一個(gè)人都有合群的需通相互交,說(shuō)各自的喜怒哀增進(jìn)彼此情感的共求得心理的滿足。培根曾說(shuō)當(dāng)遭挫而到悶郁時(shí)知心摯友的一席傾訴可以使你得到疏導(dǎo)。否則這種積郁會(huì)使人致病……人類(lèi)的心理適,主要的是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。那么教師如何才能建立良好的人際關(guān)系?()成良好的師生關(guān)系樹(shù)立正確的學(xué)生觀。教師應(yīng)克服居高臨下、把個(gè)人凌駕于集體之上的錯(cuò)誤思教了解學(xué)生和研究學(xué),對(duì)學(xué)生既要尊重和信要熱愛(ài)和嚴(yán)格要熱期待每個(gè)學(xué)生獲得成教師要充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的積極性和主動(dòng),主公正地對(duì)待學(xué)觀地評(píng)價(jià)學(xué),盡最大努力使每個(gè)學(xué)生都產(chǎn)生良好的皮格馬利翁效應(yīng)。只有這教師才能調(diào)動(dòng)全體學(xué)生的積極被全體學(xué)生所愛(ài)增生之間的聚合,成健康的和諧的師生關(guān)系。增進(jìn)師生之間的溝通。教師要縮短與學(xué)生之間的距,要增強(qiáng)教師與學(xué)生之間的溝通。美國(guó)教育心理學(xué)家林格倫1967提出了學(xué)校領(lǐng)域內(nèi)師生之間交往的四種形式。其,師在課堂上與學(xué)生保持單向交往果較差。其教師在課堂上與學(xué)生保持雙向交效果較好。其,師和學(xué)生保持雙向交往也允許學(xué)生之間的交,效果較好。其教師成為相互交往的中,并且促使所有的成員雙向交往效佳。學(xué)校中最主要的人際關(guān)系是師生關(guān),因此研究師生間的交往形式對(duì)密切師生關(guān)系有重要的意義。()立融洽的教師之間的關(guān)系相互尊重。教師都是知識(shí)分,們有豐富的科學(xué)文化知識(shí)和專(zhuān)業(yè)知有的自尊心。教師之間只有相互尊才到感情融,作共事。如果傷害對(duì)方的自尊容易引起極端行為。利益協(xié)調(diào)。教師在協(xié)調(diào)人際關(guān)系的時(shí),該從分岐利益中發(fā)現(xiàn)一致利,小手段競(jìng)爭(zhēng)的范,擴(kuò)手段合作的范圍。隨著人們心理發(fā)展水平的提可以不著眼于一時(shí)一事的得而眼于長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益和更高層次的精神滿足。這樣有利于建立融洽的教師與教師之間的關(guān)系。()立與學(xué)生家長(zhǎng)的和諧關(guān)系教師要尊重學(xué)生家長(zhǎng)。教師要尊重學(xué)生家長(zhǎng)的意尊他的在學(xué)生時(shí)教師決不能貶低家不負(fù)責(zé)任的隨便指責(zé)家長(zhǎng)。教師要虛心向家長(zhǎng)學(xué)以提高自身的修養(yǎng)。其端正與學(xué)生家長(zhǎng)聯(lián)系的動(dòng)機(jī)。教師與學(xué)生家長(zhǎng)聯(lián)其目的是為了和家長(zhǎng)互通情一步調(diào)調(diào)家長(zhǎng)積極共育孩子。而不是告狀、解恨、推卸責(zé)任。再,師應(yīng)主動(dòng)和學(xué)生家長(zhǎng)聯(lián)系合作求家長(zhǎng)意這樣有利于和學(xué)生家長(zhǎng)建立和諧的人際關(guān)系。此外教師還應(yīng)該建立與行政管理人員以及其他人員的和諧的人際關(guān)系。學(xué)緒管理心得體會(huì)1日我聆聽(tīng)了李鳳霞教授有關(guān)情緒管理的精彩演講，生活中難免有各種不如意，人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，失控的情緒是我們的大敵。李教授用準(zhǔn)確的語(yǔ)言為我們?cè)忈屃撕沃^情緒。采用互動(dòng)的方式，使課堂氣氛很是活躍，李教授從改變態(tài)度、享受過(guò)程、情感獨(dú)立、學(xué)會(huì)感恩、壓力太大的時(shí)候?qū)W會(huì)彎一彎和天堂、地獄由心造等編輯版word幾個(gè)方面，教給我們管理自己情緒的方法。一上午的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我深受啟發(fā)，受益匪淺。我對(duì)如何控制好情緒有了更深刻的理解。一個(gè)好教師應(yīng)該保持健康的情緒，善于控制情緒，不論有什么不順心的事也不要拿學(xué)生出氣，刺傷孩子的自尊心。要用理智來(lái)駕馭自己的情感，努力培養(yǎng)自己的健康情緒。首先要改變對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)。學(xué)生個(gè)性的發(fā)展讓班主任感到班級(jí)管理工作難度的加大帶來(lái)壓力，但是正因?yàn)檫@樣的壓力，讓我們掌握了更多的知識(shí)，是壓力讓我們學(xué)會(huì)了更多的思考和創(chuàng)新，我們應(yīng)該感謝壓力，這樣我們就會(huì)感到工作的幸福和快樂(lè)。其次是調(diào)整心態(tài)，增加樂(lè)趣。班主任要調(diào)整好心態(tài)，讓自己放松下來(lái)，正確對(duì)待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情緒帶給學(xué)生，努力克制自己的不良情緒，閉口傾聽(tīng)學(xué)生的想法，會(huì)使學(xué)生感到老師對(duì)他的觀點(diǎn)感興趣。這樣增強(qiáng)了師生之間的心靈溝通。待風(fēng)平浪靜后再來(lái)論理。憤怒時(shí)，離開(kāi)使你產(chǎn)生憤怒的場(chǎng)地，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步，或是參加些體育活動(dòng)，采用轉(zhuǎn)移環(huán)境或注意力的方法平息怒氣，待適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，再找學(xué)生談心。我們應(yīng)在專(zhuān)業(yè)發(fā)展的進(jìn)程中，勇于做控制情緒的強(qiáng)者，積極面對(duì)自己的工作，能正確認(rèn)識(shí)、緩解、釋放、轉(zhuǎn)移工作中的壓力。李教授的演講讓我感受頗深，今后，我要管理好自己的情緒，保持一種平和的心態(tài)去工作。篇二：淺析教師的情緒管理淺析教師的情緒管理隨著我國(guó)教育體制改革的不斷深入，教師在工作中擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧娜桓淖?，從知識(shí)的傳授者到指導(dǎo)者，從學(xué)生學(xué)習(xí)的管理者到合作者，從課程資源的使用者到開(kāi)發(fā)者，從教書(shū)匠到研究者，這一系列社會(huì)角色認(rèn)同的改變給教師的心理帶來(lái)了挑戰(zhàn)。部分教師不能適應(yīng)這一改變，長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)性情緒中，失去了對(duì)學(xué)生的愛(ài)心和耐心，同時(shí)喪失進(jìn)取心，在“無(wú)意識(shí)”或“事與愿違”的狀態(tài)下對(duì)學(xué)生身心造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。沒(méi)有心理健康的教師群體，就不會(huì)有心理健康的學(xué)生；而只有高素質(zhì)的教師，才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生。一、情緒管理的內(nèi)涵及界定高曼(，1995)著《情緒智(emotionalintelligence)》的面世，使eq受到各界的矚目與重視，同時(shí)使情緒管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至eq情緒管理劃上等號(hào)。根據(jù)沙洛維與梅(，1990)觀點(diǎn)，情緒智慧—涵下列五種能力：（一）覺(jué)察自我情緒能隨時(shí)隨地自我覺(jué)察自己情緒的人，即對(duì)自己了解較多的人；反之，不了解自身情緒狀態(tài)的人必然淪為如柏拉圖所說(shuō)“感覺(jué)的奴隸”?？梢?jiàn)只有掌控自我感覺(jué)才能成為生活的主宰，面對(duì)人生大事時(shí)能較好地進(jìn)行抉擇。（二）妥善管理自我情緒情緒管理必須建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，并強(qiáng)調(diào)如何擺脫焦慮、怒氣、灰暗或不安。當(dāng)欠缺情緒管理能力時(shí)，常須與低落的情緒交戰(zhàn)，而掌握自如的人則能很快走出生命的低潮，重新接受挑戰(zhàn)。（三）自我激勵(lì)做事不是依靠外界的動(dòng)力，而是靠自我激勵(lì)的情緒專(zhuān)注于某一目標(biāo)，保持高度熱情，克服一時(shí)的沖動(dòng)和滿足，不達(dá)到目的決不罷休。有了這種激勵(lì)情緒，工作保持高度熱忱，不斷提高效率。（四）覺(jué)察他人的情緒編輯版word這種覺(jué)察他人情緒的能力就是所謂同情心，亦即能設(shè)身處地的站在別人的立場(chǎng)，為別人設(shè)想。愈具同情心的人，愈容易進(jìn)入他人的內(nèi)心世界，也愈能覺(jué)察他人的情感狀態(tài)。（五）人際關(guān)系的管理。這是協(xié)調(diào)與管理他人情緒的藝術(shù)，包括領(lǐng)導(dǎo)和組織能力，協(xié)調(diào)人際關(guān)系和諧程度的能力，即通常稱(chēng)謂的“人緣”。二、情緒管理對(duì)教師的影響()緒管理是身心健康的“護(hù)航者”目前，教師身心狀況令人擔(dān)憂，它實(shí)際上已成為污染學(xué)生心理健康的重要源頭。教師作為一種特殊的社會(huì)成員，面對(duì)的是“祖國(guó)的未來(lái)與希望”，其身心健康問(wèn)題不僅具有單純的個(gè)體生命的意義，而且具有廣泛的社會(huì)價(jià)值。教師心理壓力導(dǎo)致的健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為煩躁易怒。有些教師因?yàn)槎喾N不順心的事情，常常煩躁不安，有時(shí)就向?qū)W生發(fā)泄，講課耐心不起來(lái)，動(dòng)輒發(fā)火。如能在學(xué)生面前耐得住，往往就把一天中所受的窩囊氣一股腦兒地向家人發(fā)泄。英國(guó)哲學(xué)家斯賓說(shuō)過(guò)，生命的潮汐因樂(lè)而升，因痛苦而降。如果一個(gè)人過(guò)度憤怒、焦慮、憂愁、痛苦等，就會(huì)使他的心理活動(dòng)失去平衡導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)的機(jī)能失調(diào)，判斷能力降低，甚至喪失理智，使正常行為瓦解，造成機(jī)體的病變。當(dāng)然，情緒能致病也能治病。情緒上的良性感染與反饋，能促使體內(nèi)免疫球蛋白a血素和各種酶的生物活性水平提高，改善機(jī)體的生化代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，如許多癌癥患者以豁達(dá)、開(kāi)朗、樂(lè)觀的心情戰(zhàn)勝絕癥。積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會(huì)引起人的各種疾病。()緒管理是良好的人際關(guān)系的“潤(rùn)滑劑”情緒在人際關(guān)系中起著信號(hào)、表達(dá)和感染作用，是人際交往的重要手段。情緒智力的高低直接影響人際關(guān)系的親疏與穩(wěn)定。對(duì)自我情緒的認(rèn)知、表達(dá)和調(diào)控，對(duì)他人情緒的覺(jué)察和把握，有助于教師處理好人際交往問(wèn)題，建立和諧的人際關(guān)系。情緒表達(dá)是人際溝通交流的基礎(chǔ)良好人際關(guān)系的建立和維持，離不開(kāi)有效的人際溝通。在教學(xué)過(guò)程中，教師首先要選擇出試圖溝通的信息，并將這些信息轉(zhuǎn)換為學(xué)生可以接受的形式，如文字、語(yǔ)言或表情等，之后清晰、準(zhǔn)確、充分地表達(dá)出來(lái)。教師只有清楚、準(zhǔn)確地了解自己的情緒，才能根據(jù)課堂環(huán)境的要求，有效地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，更好地向?qū)W生表達(dá)自己的情緒，完成有效地溝通，為良好師生關(guān)系的建立、維系和發(fā)展奠定基礎(chǔ)。情緒控制是良好人際關(guān)系的保障良好的人際交往既需要熱情更需要理智，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)學(xué)生尊重、寬容、忍讓信網(wǎng)上一頁(yè)內(nèi)力情合理地解決問(wèn)題，這就需要很強(qiáng)的情緒調(diào)控能力。一個(gè)自控能力較差的教師，常會(huì)不顧場(chǎng)合亂發(fā)脾氣，很可能把“自我發(fā)泄”引向“向?qū)W生發(fā)泄”，行為充滿情境性，喜怒無(wú)常，過(guò)度情緒化，甚至耿耿于懷，這將直接挫傷師生關(guān)系。而穩(wěn)定、良好的情緒有利于師生關(guān)系的建立和鞏固。移情能力是人際關(guān)系融洽的關(guān)鍵移情能力是情緒智力的集中體現(xiàn)，教師不僅能夠知覺(jué)自己的情緒，而且能覺(jué)察學(xué)生的情緒，理解學(xué)生的態(tài)度，對(duì)學(xué)生的情緒作出準(zhǔn)確的識(shí)別和評(píng)價(jià)。這種能力有助于超越師生之間的角色差別，具有一定的人格功能，有助于教師覺(jué)察學(xué)生、理解學(xué)生，建立起和諧、融洽的師生關(guān)系，增強(qiáng)教師的師生交往和社會(huì)適應(yīng)能力。三、教師情緒管理的方法()察自己的情(—現(xiàn)在有什么情編輯版word教師克服負(fù)性情緒的前提，首先是樹(shù)立調(diào)整情緒的自覺(jué)意識(shí)，即必須承認(rèn)某種負(fù)性情緒的存在。人類(lèi)的智慧在于它不僅能對(duì)客觀環(huán)境事件進(jìn)行思考和評(píng)價(jià)，而且能把智慧的鋒芒指向自己，對(duì)自己的身心狀態(tài)加以認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和思考；通過(guò)思維和意志，對(duì)它們進(jìn)行干預(yù)，使之朝著有利生存發(fā)展的方向變化。()解情緒的成(why—我為什么會(huì)有這樣的情認(rèn)知是平衡主客觀關(guān)系的杠桿，調(diào)整情緒需要認(rèn)知幫忙。教師在消極情緒產(chǎn)生后，通過(guò)對(duì)產(chǎn)生的原因的分析，找出哪些原因是可以改變的，哪些原因是短時(shí)間內(nèi)不能改變或根本無(wú)法改變的。對(duì)可以改變的原因及時(shí)進(jìn)行調(diào)整或改進(jìn)，對(duì)不能改變的，則通過(guò)從其他方面的努力加以補(bǔ)償。從而減輕、消除消極情緒的困擾，達(dá)到心理平衡。在心理治療諸方法中有一種理性情緒療法。此種理論認(rèn)為，誘發(fā)事件只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而對(duì)誘發(fā)事件的認(rèn)知解釋和所持信念才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。()和與轉(zhuǎn)換情緒的方(how如何有效管理情)篇：師堂緒理智教師課堂情緒管理的智慧：營(yíng)造和諧的課堂氛圍緒是人類(lèi)的基本特性之一。喜怒哀樂(lè)憂恐驚——作為人類(lèi)的七情六欲，便是其最典型的外化特征。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。教育戰(zhàn)線的教師和學(xué)習(xí)的主體——學(xué)生也不例外。情緒有好壞之分。好的情緒即積極的情緒，不但可以讓人保持積極良好的心態(tài)，樂(lè)觀向上的干勁，以及良好的人際關(guān)系，還能讓人身體健康，更取得成功。反之，壞情緒即消極情緒，則會(huì)讓人沮喪、低迷、消沉，激情，人際關(guān)系變得緊張，而且會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。情緒是客觀事物是否滿足人們需要而產(chǎn)生的心理體驗(yàn)。現(xiàn)代心理學(xué)研究表明：愉快、歡樂(lè)、適度、平穩(wěn)的情緒能使中樞神經(jīng)活動(dòng)處于最佳狀態(tài)，體內(nèi)各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)一致，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能。我們?cè)诮逃虒W(xué)活動(dòng)中，往往會(huì)遇到這樣的情況：平時(shí)看似很冷靜的老師，遇到一些意想不到的事情，也會(huì)變得火冒三丈、手忙腳亂、不知所措。而學(xué)生被老師批評(píng)后，會(huì)懊悔許久；考試失利，也會(huì)變得沉默寡?這是為什么呢？其實(shí)這些都是人的情緒在作怪。情緒可以催人向上，也可以使人陷入困境無(wú)法自拔。雖然情緒似乎與生俱來(lái)，但我們作為教師，肩負(fù)教書(shū)育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì)駕馭情緒，情緒，盡可能地減小消極情緒對(duì)我們的影響?？梢赃@樣說(shuō)，在如火如荼開(kāi)展教育改革的今天，情緒管理是教師必備的個(gè)人素質(zhì)。否則，我們無(wú)法順利地完成教育賦予我們的艱巨任務(wù)，對(duì)學(xué)生知識(shí)的傳授、心靈塑造和人格的培養(yǎng)，也會(huì)產(chǎn)生消極的影響。毋庸置疑，教師情緒的好壞會(huì)直接影響學(xué)生。教師情緒飽滿、樂(lè)觀上，則會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而教師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì)導(dǎo)生因厭惡老師而對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因會(huì)陷入糟糕的境地?？傊?，課堂管理的關(guān)鍵取決于老師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會(huì)化解來(lái)自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(zhǎng)。著名的教育家贊可夫說(shuō)：“我們要努力使學(xué)習(xí)充滿無(wú)拘無(wú)束的氣氛，使老師和孩子在課堂上能“自由呼吸”。如果不能造就這樣良好的教學(xué)氣氛，那任何一種教學(xué)方法都不可能發(fā)揮作用。如何營(yíng)造出利于教師、學(xué)生成長(zhǎng)的和諧課堂氛圍呢？（一）轉(zhuǎn)換角色，讓平等、尊重、信任占據(jù)我們的課堂編輯版word教師角色，具體地講，是指處在教育系統(tǒng)中的教師所表現(xiàn)出來(lái)的，由其特殊地位或職業(yè)決定的，符合社會(huì)對(duì)教師期望的行為模式。在傳統(tǒng)的教育教學(xué)理念中，老師是知識(shí)的傳授者，是知識(shí)的唯一擁有者而生知的受，生在的掌控下被動(dòng)地進(jìn)行學(xué)習(xí)。而且，老師只需要簡(jiǎn)單地按照一種模式來(lái)教學(xué)，用“考試”尺度來(lái)評(píng)價(jià)所的學(xué)生即可。在實(shí)施素質(zhì)教育的今天，老師早已不再是知識(shí)的唯一擁有者和傳授，師生之間的知識(shí)傳遞變成了一種信息交流和互動(dòng)的過(guò)程。因此，在新課改風(fēng)潮的推動(dòng)下，教師角色發(fā)生轉(zhuǎn)變，由原來(lái)的灌輸者變?yōu)榱艘龑?dǎo)者。值得注意的是，這種轉(zhuǎn)變?nèi)绻荒茼樌麑?shí)施，必然會(huì)導(dǎo)致教師和學(xué)生的情緒波動(dòng)，帶來(lái)不良后果。那角色轉(zhuǎn)換后的情緒如何重塑呢？我們來(lái)看看侯老師是怎么做的:例：侯溪萍18歲上崗位24歲山東省青語(yǔ)會(huì)最年輕的理事，在全國(guó)小語(yǔ)學(xué)法研討會(huì)上連續(xù)三屆共奪得7個(gè)獎(jiǎng)，先后被評(píng)為全國(guó)教改實(shí)進(jìn)工作者、全國(guó)師德標(biāo)兵、全國(guó)嘗試教育多己進(jìn)個(gè)人、山東省特級(jí)教齊魯名師2004年教師節(jié)作為山東省唯一代表在全國(guó)進(jìn)行事跡宣傳。學(xué)中，侯老師創(chuàng)造了一個(gè)個(gè)令人難以置信神話。侯溪萍在自己16年育教學(xué)生涯中，走出了一條自己真誠(chéng)做人和引學(xué)學(xué)真?的教學(xué)之路34的她，常常為擁有這份精神資產(chǎn)而自豪。那一年，侯老師任教的班里來(lái)了一個(gè)叫小翔的學(xué)生，他非常聰明但很調(diào)皮，最大的缺點(diǎn)是不能約束自己。有時(shí)候上著課，他便從桌子底下爬出來(lái)惡作劇，甚至趁女孩子專(zhuān)心聽(tīng)講的時(shí)候猛拽人家的辮子。另外，他的學(xué)習(xí)成績(jī)也很差。為了幫助他改掉這個(gè)壞毛病，侯老師多次對(duì)他進(jìn)行批評(píng)教育。小翔多次向侯老師保證，但過(guò)后依然如故。一次，侯老師找他談心，小翔的一句你師，你當(dāng)然比我有理的話深深觸動(dòng)了侯老師的心。她想：自多次對(duì)小翔批評(píng)教育無(wú)效，或許正是自己高高在上的教師身份阻礙了彼此心靈的溝通，使得小翔不能認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，更別說(shuō)心甘情愿地改正了。于是，侯老師有了一個(gè)主意。她先是彎下腰來(lái)，非常鄭重地對(duì)小翔：?師決定給你一個(gè)最大的權(quán)力——管老師，只要老師一有錯(cuò)誤，你就可場(chǎng)叫停和批評(píng)?一聽(tīng)，頓時(shí)高興得手舞足蹈。回家之后他對(duì)父母說(shuō)的第一句話就是?能管老師了接來(lái)事表他心里特別看重這??，真的執(zhí)如有一次，侯老師在下課鈴響后拖了半分鐘課，小翔就振臂而起，大老師拖堂，理應(yīng)做自我批評(píng)。侯老師當(dāng)場(chǎng)向全班學(xué)生作了檢討，而小翔卻興奮地像打了一場(chǎng)勝仗似的。侯老師在給了小?權(quán)力的，也相應(yīng)地?fù)碛辛藢?duì)他進(jìn)行管理的權(quán)力，那就是一旦他不信守承諾而有了破壞紀(jì)律的行為，老師也可以不留面地進(jìn)行批評(píng)。這種平等的雙向約定給了侯老師很大的引導(dǎo)空間，同時(shí)也讓小翔認(rèn)到，一旦自己有錯(cuò)，也必須像老師一樣勇于認(rèn)錯(cuò)并及時(shí)改正。漸漸地，侯溪萍與小翔之間好像有了一個(gè)無(wú)形?君子協(xié)，之間有錯(cuò)都會(huì)主動(dòng)?代，特別是小翔，即使是在課外犯了錯(cuò)也會(huì)主動(dòng)跟侯老師認(rèn)。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，小翔的表現(xiàn)令所有人都大吃一驚。他變得處處以身作則，嚴(yán)格要求自己，還被選為班長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)也迅速提高。后來(lái)，小翔以?xún)?yōu)異的成績(jī)考上了大學(xué)。步入大學(xué)的第一天，他就給老師寫(xiě)了一封信。他說(shuō)?是侯老師能夠‘彎下腰來(lái)’與我平等相處才就了今天的我?將銘記一生。由上面這個(gè)案例我們可以看出：作為教師，不僅僅是學(xué)生的“管理”，更應(yīng)該時(shí)刻擔(dān)任“引導(dǎo)者”“促進(jìn)者”的角色。教師的職責(zé)是教育所有的學(xué)生，因此要堅(jiān)信每個(gè)學(xué)生都有學(xué)習(xí)的潛力；要慎重地運(yùn)用學(xué)生原有的鑒定材料，對(duì)來(lái)自周?chē)岁P(guān)于某一學(xué)生的評(píng)價(jià)進(jìn)行研究式編輯版word地采納，不能對(duì)學(xué)生形成先人為主的成見(jiàn)；在課堂教學(xué)中，要盡量地給每位學(xué)生同等參與討論的機(jī)會(huì)，要經(jīng)常仔細(xì)地檢查、反省自己是否在對(duì)待不同學(xué)生的問(wèn)題上有情緒差別，要盡量公開(kāi)地評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程和結(jié)果；在實(shí)施獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，要做到公平、公正、公開(kāi)，不可區(qū)別對(duì)要常常了解學(xué)生的意見(jiàn)，看看他們是否察覺(jué)到了教師在期望上的偏差隨時(shí)審視自己的行為，用更大的適應(yīng)性和靈活性來(lái)面對(duì)自己的工作，從而使自己的情緒始終保持良好狀態(tài)，隨時(shí)調(diào)控自己的情緒。（二）讓自信住進(jìn)孩子的心靈，激發(fā)孩子主觀能動(dòng)性莎士比亞說(shuō)過(guò)：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的重要原因，有了自信心才能充滿信心去努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。”較強(qiáng)的自信心不僅能使學(xué)生在學(xué)業(yè)上取得成功，也會(huì)為學(xué)生在日后的社會(huì)生活區(qū)的更大的成就，從而獲得更多的滿足鋪平道路。不僅如此，自信心還會(huì)產(chǎn)生連鎖效應(yīng)，它可以使學(xué)生獲得其他許多優(yōu)秀品質(zhì)，比如能很好地應(yīng)付壓力、具有更好的判斷力等。相反則會(huì)產(chǎn)生“波紋效應(yīng)”，（波紋效應(yīng)是指在學(xué)習(xí)的集體中，教師對(duì)有影響力的學(xué)生施加壓力，實(shí)行懲罰，采取諷刺、挖苦等損害人格的作法時(shí)，會(huì)引起師生對(duì)立，出現(xiàn)抗拒現(xiàn)象，有些學(xué)生甚至?xí)室鈸v亂，出現(xiàn)一波未平，一波又起的情形。這時(shí)教師的影響力往往下降或消失不見(jiàn)，因?yàn)檫@些學(xué)生在集體中有更大的吸引力。這種效應(yīng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、品德發(fā)展、心理品質(zhì)和身心健康會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)而惡劣的影響。）致使學(xué)生缺乏進(jìn)取的動(dòng)力，難以在學(xué)習(xí)上取得理想成績(jī)?；蛘弋a(chǎn)生“習(xí)得性無(wú)助”的心理狀態(tài)，（奧勒岡州立大學(xué)的日裔美籍研究生廣仁在人身上做了習(xí)得性無(wú)助的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)了這樣的結(jié)果：他把被試分成三組，分別帶入一個(gè)音響開(kāi)得很大的房間，讓他們把聲音關(guān)掉。第一組被試試了各種方法按控制板上的各種按鈕，但沒(méi)有任何方法把噪聲關(guān)掉，噪聲依然如故。第二組被試只要嘗試按對(duì)了控制按鈕的排列組合，就可以把聲音關(guān)掉。第三組是控制組，沒(méi)有受噪音干擾。然后廣仁把每組被試分別帶到另一個(gè)房間去，房間里面有一個(gè)實(shí)驗(yàn)箱，里面會(huì)有很難聽(tīng)的忽忽聲出來(lái)，但只要被試把手移到實(shí)驗(yàn)箱的一邊去，噪音就會(huì)停止。結(jié)果那些一開(kāi)始就接受了不可逃避的噪音的第一組被試大多坐在那里忍受噪音，而不會(huì)試著把手放到實(shí)驗(yàn)箱的另一邊去。他們學(xué)會(huì)了對(duì)噪音的無(wú)可奈何，他們連試都不試一下，即使時(shí)間、地點(diǎn)、情境都已經(jīng)改變了。他們把對(duì)噪音的無(wú)助帶到了實(shí)驗(yàn)情境中。而第二組與控制組中的所有人都很容易就會(huì)把噪音關(guān)掉。假如人可以從這么小的事情中學(xué)會(huì)無(wú)助，那么人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)歷的挫折與失敗、打擊更有可能讓人們學(xué)會(huì)無(wú)助。）讓孩子自設(shè)樊籬，把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素，放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心，甚至破罐子破摔。我們不能總是讓學(xué)生有挫折,助感是學(xué)生學(xué)習(xí)的大當(dāng)那種無(wú)助已經(jīng)深深植根在孩子心里的時(shí)任師都無(wú)能為力了。我們必須努力改變教學(xué)方法，滿足學(xué)生的需要，創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)。自我肯定的心態(tài)是建立在別人的一致認(rèn)可的基礎(chǔ)之上的，教師的激勵(lì)能引起學(xué)生強(qiáng)烈的情感共鳴，產(chǎn)生巨大的心靈感應(yīng)，從而使內(nèi)在潛力得到充分的發(fā)揮。因此，在教學(xué)過(guò)程中，注意細(xì)節(jié)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的進(jìn)步，并給予及時(shí)的表?yè)P(yáng)反饋，幫助學(xué)生贏得信心，成了老師工作中的重中之重。（三）讓愛(ài)與寬容展現(xiàn)人性的美麗寬容是一種最美麗的情感，寬容是一種良好的心態(tài)，寬容也是一種崇高的境界，能夠?qū)捜輨e人的人，其心胸像天空一樣寬闊、透明，像大海一樣廣袤深沉。課堂上，面對(duì)那些單純、可愛(ài)的學(xué)生，我們沒(méi)有理由去責(zé)備他們、苛求他們，而應(yīng)該以一顆寬容的心去愛(ài)護(hù)他們、鼓勵(lì)他們、溫暖他們?！皣?yán)師出高徒”是中國(guó)基礎(chǔ)教育的一種傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)觀念，這個(gè)“嚴(yán)”不編輯版word應(yīng)該排斥教師對(duì)學(xué)生的包容和理解。“嚴(yán)師”應(yīng)該是嚴(yán)格而不嚴(yán)厲，而教師對(duì)學(xué)生的“包容”當(dāng)然不是放任自流、一味縱容，必須校正學(xué)生不良的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，要嚴(yán)在當(dāng)嚴(yán)處，愛(ài)在細(xì)微中，要把包容心和責(zé)任心貫穿教育的始終。包容實(shí)際是對(duì)學(xué)生能夠克服困難、改正錯(cuò)誤、提高學(xué)業(yè)成績(jī)的信任，更是對(duì)學(xué)生發(fā)展緩慢的一種等待、期待。教師的包容是學(xué)生自信心的保護(hù)傘，是學(xué)生發(fā)展的動(dòng)力，為學(xué)生的成長(zhǎng)留足了自主反思的空間。例曾聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事，史蒂芬〃葛雷是個(gè)曾經(jīng)取得過(guò)重要的醫(yī)學(xué)成就的科學(xué)家。有個(gè)報(bào)社記者采訪他，問(wèn)他為什么會(huì)比一般人更有創(chuàng)造力時(shí)，他回答，在他看來(lái)，這都與他小時(shí)候他母親給他的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。有一次他嘗試著從冰箱里拿一瓶牛奶，他失手把瓶子掉在地上，牛奶濺得滿地都是——像一片牛奶的海洋！他的母親來(lái)到廚房，并沒(méi)有對(duì)他大呼小叫、教訓(xùn)他或者懲罰他，她說(shuō)哇制造的混亂還真棒！我?guī)缀鯖](méi)有看見(jiàn)過(guò)這么大的奶水坑。牛奶反正已經(jīng)不能喝了，在我們清理它之前你要不要在牛奶中玩幾分鐘?他的確這么做了。幾分鐘后，他的母親說(shuō)知道，每次當(dāng)你制造這樣的混亂時(shí)，最好你還是得把它清理干凈，讓物歸原處。你想這么做嗎？我們可以用一塊海綿、一條毛巾或一只拖把。你喜歡哪一種?選擇了海綿，于是他們一起清理打翻了的牛奶。最后，在和母親一起清理完廚房后，他母親又說(shuō)你知道，我們?cè)谌绾斡行У赜脙芍恍∈帜么笈Ｄ唐可弦呀?jīng)做了個(gè)失敗的試驗(yàn)。讓我們到后院去，把瓶子裝滿水，看看你是否可以拿得動(dòng)它小學(xué)到了，如果他用雙手抓住瓶子上端接近瓶嘴的地方，他就可以拿住它不會(huì)掉。這個(gè)知名的科學(xué)家說(shuō)，那一課使他知道他不需要害怕錯(cuò)誤。除此以外，他還學(xué)到，錯(cuò)誤只是學(xué)習(xí)新東西的機(jī)會(huì)，科學(xué)實(shí)驗(yàn)也是如此。即使實(shí)驗(yàn)失敗，我們還是會(huì)從中學(xué)到有價(jià)值的東西。在課堂上，教師處理問(wèn)題要有余地，但并不是無(wú)原則的放任自流，教師對(duì)有過(guò)錯(cuò)的學(xué)生應(yīng)因勢(shì)利導(dǎo)，要用寬容的心教育學(xué)生，人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。學(xué)生因缺乏自控力而犯錯(cuò)誤，這是人成長(zhǎng)過(guò)程中必然出現(xiàn)一種現(xiàn)象。寬容是一種無(wú)聲的教育，它的教育力量常常超出我們的想象。如果說(shuō)“沒(méi)有教育不好的學(xué)生”是唱高調(diào)，那么“沒(méi)有不能教育的學(xué)生”則是實(shí)實(shí)在在的道理。對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求，不放松常規(guī)管理，但絕不是管得越嚴(yán)越好，跟得越緊越好。對(duì)于高年級(jí)的學(xué)生更應(yīng)該這樣，否則可能會(huì)引起學(xué)生的逆反心理。教育首先是服務(wù)，管理首先是尊重，相處貴在信任。我們要用愛(ài)與寬容為孩子創(chuàng)造出能“自由呼吸”的課堂氛圍。（四）讓微笑與贊美成為學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力心里學(xué)家艾勒比思列舉過(guò)這樣一個(gè)公式：感情的全部表=7%詞38%55%的面部表情。教師和藹可親的微笑，溫和的聲調(diào)，會(huì)給課堂帶來(lái)和藹、融洽、愉快的氣氛。唯有“親其師”，才能“信其道”，學(xué)生才會(huì)“聽(tīng)其教”。很多情況表明，學(xué)生都不喜歡整天板著面孔的老師，課堂上教師對(duì)學(xué)生的期待通過(guò)微笑傳遞，學(xué)生就會(huì)在這種愛(ài)的感召下，受到鼓舞，進(jìn)而愿意投入到學(xué)習(xí)中去。微笑會(huì)使課堂充滿活力，帶給學(xué)生一個(gè)好的心情。而恰如其分的贊美能使我們更好地與他人交流，從而增進(jìn)彼此之間的友情。心理學(xué)家威.杰姆斯曾說(shuō):性最深層的需要就是渴望別人的贊這類(lèi)之所以區(qū)別于動(dòng)物的地方。克吐溫也說(shuō)只一句贊美的我以活上兩個(gè)月。見(jiàn)，贊美對(duì)人的情緒有多么大的影響。編輯版word美國(guó)心理學(xué)家特爾福德認(rèn)為，驅(qū)使學(xué)生學(xué)習(xí)的基本動(dòng)機(jī)有兩種：一種是社會(huì)交往動(dòng)機(jī)，另一種是榮譽(yù)動(dòng)機(jī)。前者表現(xiàn)為學(xué)生愿意為他所喜歡的老師而努力學(xué)習(xí)，從而獲得教師的稱(chēng)贊，增進(jìn)友誼；后者則是一種更高級(jí)的動(dòng)機(jī)，它是人們要求在社會(huì)上取得一定地位、待遇的愿望體現(xiàn)，如追求別人對(duì)自己的尊敬、希望獲得別人的肯定、贊揚(yáng)、稱(chēng)頌等，這兩種動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)自覺(jué)性和積極性的心理基礎(chǔ)。鑒于學(xué)生這樣的心理動(dòng)機(jī)，我以為教師只要能在自己的教育教學(xué)中恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，毫不吝嗇地贊美學(xué)生的各種優(yōu)點(diǎn)，必定能激發(fā)學(xué)生積極進(jìn)取、刻苦求學(xué)的潛能。例：我們都知道著名?森塔爾效?1968年天，美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾和助手們來(lái)到一所小學(xué)，說(shuō)要進(jìn)行7實(shí)驗(yàn)。他們從一至六年級(jí)各選了班，對(duì)這18個(gè)學(xué)生進(jìn)行了未展趨勢(shì)測(cè)。后羅塔以許口將最發(fā)展前途的交給了校長(zhǎng)和相關(guān)老師，并叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響實(shí)驗(yàn)的正確性。老師知道室中坐著一些與眾不同的學(xué)生后，雖然依約沒(méi)有明言，卻一直對(duì)這些學(xué)生充滿著熱切的期待，而學(xué)生們也感受到了老師們的這種期待暗示和鼓勵(lì)贊美，因此刻苦求學(xué)，銳意進(jìn)取，孜孜以求。其實(shí)，羅森塔爾撒了一?威性謊，為單的生隨挑出的月后，羅森塔爾和助手們對(duì)那18個(gè)的學(xué)生進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果奇跡出現(xiàn)了：這些隨意抽取的凡是上了名單的學(xué)生，包括以前成績(jī)中下等，個(gè)個(gè)成績(jī)優(yōu)秀，且性格活潑開(kāi)朗，自信心強(qiáng)，求知欲旺盛，更樂(lè)于和別人打交道，與他人關(guān)系融洽健康。請(qǐng)不要小看贊美，它能點(diǎn)燃心中的憧憬和希望。所以，作為教師，應(yīng)該學(xué)會(huì)贊美學(xué)生，樂(lè)于贊美學(xué)生，從而激發(fā)學(xué)生聽(tīng)課的積極性，提高課堂教學(xué)的效果，甚至激發(fā)學(xué)生的潛能，使學(xué)生在(載于師情緒管理心得體美聲中健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。相信我們的教師們，一定能管理好自己和學(xué)生的情緒，讓師生精神面貌煥然一新、朝氣蓬勃，我們的教育事業(yè)一定會(huì)大有希望！篇四：簡(jiǎn)述教師情緒管理的重要性題目：簡(jiǎn)述教師情緒管理的重要性，并舉例說(shuō)明教師調(diào)控情緒與壓力可以采取的措施。答：情緒在人的生活中占有一定的地位，人們?nèi)裟芎侠淼卣瓶厍榫w，就可以更順利地工作和生活。教師情緒管理有多方面的意義：第一，有利于教師自身發(fā)展和完善；第二，有利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)；第三，有利于學(xué)校的持續(xù)發(fā)展；第四，有利于素質(zhì)教育的發(fā)展教緒管理不單純是教師個(gè)人的事情，我們應(yīng)該從社會(huì)、學(xué)校及教師個(gè)人三個(gè)維度開(kāi)展教師的情緒管理。時(shí)下經(jīng)常聽(tīng)到一些教師感嘆，現(xiàn)在的學(xué)生太氣人了，越來(lái)越不好管了，真讓人“火冒三丈”??也有一些教師經(jīng)常因?yàn)樽陨淼墓ぷ髋c生活壓力而牢騷滿腹，甚至與同事或?qū)W生發(fā)生沖突。這種情況不能簡(jiǎn)單定性為這些教師為人不好，或者脾氣太差。某種程度上說(shuō)，這些教師可能沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，不善于管理自己的情緒。下面看一個(gè)例子。王老師是一位科學(xué)教師，最近她的心情糟透了。她認(rèn)為自己捧著一顆心從事教育事業(yè)，對(duì)待工作一貫認(rèn)真負(fù)責(zé)，對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求。但連續(xù)3參評(píng)中學(xué)高級(jí)職稱(chēng)卻因種種原因都沒(méi)能評(píng)上?？吹絼e的學(xué)科比自己年輕的教師都已經(jīng)成功晉職，她覺(jué)得越來(lái)越不是滋味。面對(duì)班里三十幾個(gè)學(xué)生，她只好把自己的焦慮與不滿藏在心里。這幾天只要一回到家她就難以控制自己的脾氣，已經(jīng)對(duì)愛(ài)人和剛剛進(jìn)入青春期的孩子發(fā)過(guò)幾次火，事后她無(wú)比后悔。前幾天，上科學(xué)課時(shí)，班里有一名學(xué)生要么懶洋洋地趴在課桌上，要么與周?chē)瑢W(xué)說(shuō)笑打鬧，林老師要求這名學(xué)生遵守課堂紀(jì)律，沒(méi)想到學(xué)生不但不聽(tīng)從老師的勸告，反而大聲頂撞，甚至動(dòng)手推了林老師一下。這讓林老師感到異常傷心和憤怒，她再也控制不住自己，向?qū)W生吼道“去請(qǐng)家長(zhǎng)來(lái)！”然后流著淚摔門(mén)沖出了教?編輯版word“要么忍耐，要么發(fā)泄”是人們習(xí)以為常的處理不良情緒的基本方式，但現(xiàn)實(shí)證明了這兩種方式效果不佳。教師有必要學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)原理，尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧。盡快離開(kāi)刺激源。盡快離開(kāi)導(dǎo)致不良情緒的情境是一種有效的方式。離開(kāi)不是逃避，而是轉(zhuǎn)移注意力，給自己留出理智思考的時(shí)間。當(dāng)人處于強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)時(shí)，很難做到理智思考，因此，我們需要學(xué)會(huì)提示自己“離開(kāi)、先離開(kāi)這個(gè)地方”。離開(kāi)刺激情境會(huì)讓我們盡快從事件中恢復(fù)平靜，開(kāi)始能夠用理智來(lái)思考所發(fā)生的事件。因此，在強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)時(shí)學(xué)會(huì)迅速離開(kāi)也是一種智慧。恰當(dāng)表達(dá)情緒。中國(guó)的學(xué)校教育和家庭教育一直致力于培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_(dá)自己的認(rèn)識(shí)和看法，但忽略了培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_(dá)自己的情緒。很多人對(duì)于自己的情緒，要么壓制，要么爆發(fā)。一些成年人的情緒表達(dá)依然是非常原始的、直接的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何組織，不講究任何策略。因此，我們要有意識(shí)地學(xué)習(xí)如何表達(dá)情緒，不斷提高自己的情緒表達(dá)能力。在表達(dá)情緒時(shí)可以遵循如下簡(jiǎn)單四步驟：第一，精確而單純地描述你的情緒讓對(duì)方知道。第二，問(wèn)對(duì)方為什么要說(shuō)這些話、做這些事。不指責(zé)，只是尋求原因，給對(duì)方解釋機(jī)會(huì)。第三，比較對(duì)方的說(shuō)明和你自己的推測(cè)。第四，再表達(dá)一次自己的情緒。調(diào)整行為。我們還可以通過(guò)調(diào)整行為達(dá)到緩解不良情緒的目的。如通過(guò)放松練習(xí)，包括呼吸放松、肌肉放松，幫助我們緩解焦慮、恐懼等不良情緒；通過(guò)有意識(shí)地讓自己微笑，幫助自己緩解郁悶、痛苦的情緒。合理宣泄。當(dāng)強(qiáng)烈的情緒包圍著我們，除了采取上述方式之外，也要尋找合理的宣泄途徑。如試著將自己的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)寫(xiě)下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寫(xiě)的過(guò)程中自己會(huì)慢慢恢復(fù)平靜。體育運(yùn)動(dòng)也是宣泄不良情緒的重要途徑。此外，還可以選擇向