心理健康教育講座-我的未來不是夢

經(jīng)典word整理文檔，僅參考！本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除，謝謝！心理健康教育講座——我的未來不是夢一、職業(yè)生涯規(guī)劃（一）什么是職業(yè)生涯職業(yè)生涯(career)來源于拉丁文，最初取“路徑”之意，指個(gè)人生命的進(jìn)程。指一個(gè)人在一生中的所經(jīng)歷的所有職業(yè)和與職業(yè)相關(guān)的活動(dòng)或行為，以及與對(duì)待職業(yè)的心理需求、人生價(jià)值觀念等連續(xù)性的職業(yè)經(jīng)歷的過程。1（二）什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃(careerplanning)最早出現(xiàn)在美國生涯理論家舒伯1957年出版的《職業(yè)生涯心理學(xué)》中，20世紀(jì)90年代，職業(yè)生涯規(guī)劃理論從歐美傳入我國。職業(yè)生涯規(guī)劃簡稱生涯規(guī)劃，又叫職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，是指個(gè)人與組織相結(jié)合，在對(duì)一個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合的分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)作出行之有效的安排。1（三）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃是指大學(xué)生在大學(xué)期間，在全面客觀地認(rèn)識(shí)主、客觀因素的基礎(chǔ)上，進(jìn)行自我剖析和自我定位，通過分析當(dāng)前環(huán)境形勢并結(jié)合自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)和專業(yè)特長，設(shè)定自己的職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)，選擇實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的職業(yè)，制定相應(yīng)的教育、培訓(xùn)、工作開發(fā)計(jì)劃，對(duì)將來從事的工作所做的方向性的計(jì)劃安排及行動(dòng)措施以期實(shí)現(xiàn)良好的人職匹配，并按照一定的時(shí)間安排，采取各種積極的行動(dòng)去達(dá)成職業(yè)生涯目標(biāo)的過程，為一生的職業(yè)生涯發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。1（四）職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)大學(xué)生的意義和作用1.幫助大學(xué)生形成生涯覺察，進(jìn)行自我生涯探索，培養(yǎng)生涯角色意識(shí)，明確生涯角色責(zé)任；2.幫助大學(xué)生明確階段性的學(xué)習(xí)目標(biāo)，增強(qiáng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性；3.幫助大學(xué)生發(fā)掘自我，發(fā)揮個(gè)人專長、開發(fā)自我潛能、克服發(fā)展困阻、避免人生陷阱、獲得事業(yè)成功；4.幫助大學(xué)生了解來自社會(huì)競爭的壓力，適應(yīng)組織發(fā)展需要，提高素質(zhì)、應(yīng)對(duì)戰(zhàn)；5.幫助大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值最大化。故事分享——四只毛毛蟲的故事：四只長大的、愛吃蘋果的毛毛蟲各自去森林找蘋果吃??第一只毛毛蟲根本就不知道這是一棵蘋果樹，沒有目的，不知終點(diǎn)；沒想過什么是生命的意義，為什么而活著。第二只毛毛蟲知道這是一棵蘋果樹，找到了一個(gè)大蘋果就撲上去大吃一頓，但它發(fā)現(xiàn)要是選擇另外一個(gè)分枝，它就能得到一個(gè)大得多的蘋果。第三只毛毛蟲知道自己想要的就是大蘋果，并制定了一個(gè)完美的計(jì)劃，最后，這只毛毛蟲應(yīng)該會(huì)有一個(gè)很好的結(jié)局，但是真實(shí)的情況往往是，因?yàn)槊x的爬行相當(dāng)緩慢，當(dāng)它抵達(dá)時(shí)，蘋果不是被別的蟲捷足先登，就是蘋果已熟透而爛掉了。第四只毛毛蟲做事有自己的規(guī)劃。它的目標(biāo)并不是一個(gè)大蘋果，而是一朵含苞待放的蘋果花。它計(jì)算著自己的行程，結(jié)果它如愿以償，得到了一個(gè)又大又甜的蘋果，從此過著幸福快樂的日子。是什么導(dǎo)致了四只毛毛蟲截然不同的命運(yùn)呢？第一只毛毛蟲：毫無目標(biāo)，一生盲目，沒有自己人生規(guī)劃的糊涂蟲，不知道自己想要什么。遺憾的是，我們大部分的人都是像第一只毛毛蟲那樣活著。第二只毛毛蟲：雖然知道自己想要什么,但不知道該怎么去得到蘋果,在習(xí)慣的正確標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)下,做出了一些看似正確卻使它漸漸遠(yuǎn)離蘋果的選擇.而曾幾何時(shí),正確的選擇離它又是那么接近。第三只毛毛蟲：有非常清晰的人生規(guī)劃和正確的選擇,但目標(biāo)過于遠(yuǎn)大行動(dòng)過于緩慢,成功對(duì)它來說,已是昨日黃花.機(jī)會(huì)、成功不等人。第四只毛毛蟲：不僅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的蘋果，以及得到蘋果應(yīng)該需要什么條件，然后制定清晰實(shí)際的計(jì)劃，在望遠(yuǎn)鏡的指引下，一步步實(shí)現(xiàn)自己的理想。請(qǐng)大家仔細(xì)想想，在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們到底是其中的哪一只毛毛蟲呢？一個(gè)人若是看不到未來，就掌握不到現(xiàn)在；一個(gè)人若是掌握不住現(xiàn)在，就看不到未來。人為自己設(shè)下目標(biāo)，帶出希望。所有行為將會(huì)凝聚在這個(gè)希望的周圍，活出意義來。生涯規(guī)劃即是自己托付于這個(gè)目標(biāo)的一種安身立命。案例：在一項(xiàng)哈佛大學(xué)的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，有3%的人有自己清晰的長遠(yuǎn)目標(biāo)，10%有清晰但比較短期的目標(biāo)，60%只有一些模糊的目標(biāo)，27%的人沒有目標(biāo)。25年后發(fā)現(xiàn)，那些3%的人幾乎都成為社會(huì)各界的精英、領(lǐng)袖，那些10%是各專業(yè)領(lǐng)域的成功人士，事業(yè)有成，那60%成為社會(huì)大眾群體，平凡的生活，那27%的人生活不如意，工作不穩(wěn)定，抱怨社會(huì)不公平。二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的理論基礎(chǔ)（一）薩帕的“終生發(fā)展”理論2薩帕把人的職業(yè)生涯規(guī)劃分為五大階段：1、成長階段（0-14）主要任務(wù):逐漸認(rèn)識(shí)自己是個(gè)什么樣的人，同時(shí)對(duì)工作和工作的意義有一個(gè)初步的理解。2、探索階段（15-24）主要任務(wù):探索各種可能的職業(yè)選擇，對(duì)自己的能力和天資進(jìn)行現(xiàn)實(shí)性評(píng)價(jià)，并根據(jù)未來的職業(yè)選擇做出相應(yīng)的教育決策，完成擇業(yè)及最初就業(yè)。3、創(chuàng)業(yè)階段（25-44）發(fā)展任務(wù)：發(fā)現(xiàn)自己喜歡從事的工作的機(jī)會(huì);學(xué)會(huì)與他人相處;鞏固已有的地位并力爭提升;_使現(xiàn)有職位得到保障;在一個(gè)永久性的職位上穩(wěn)定下來。4、維持階段（45-64）發(fā)展任務(wù):接受自己的缺點(diǎn);判斷需要解決的新問題;開發(fā)新技能;致力于最重要的活動(dòng)：維持并鞏固己獲得的地位。5、衰退階段(65-)主要任務(wù):發(fā)展非職業(yè)性角色;做自己期望做的事;縮減工作時(shí)間。（二）霍蘭德的職業(yè)生涯發(fā)展理論約翰·霍蘭德(JohnHolland)是美國美國著名的職業(yè)指導(dǎo)專家。他于1959年提出了具有廣泛社會(huì)影響的職業(yè)興趣理論。認(rèn)為人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關(guān)?；籼m德認(rèn)為人格可分為現(xiàn)實(shí)型、研究型、藝術(shù)型、社會(huì)型、企業(yè)型和常規(guī)型六種類型。1、(1)社會(huì)型:(Social)共同特征:喜歡與人交往、不斷結(jié)交新的朋友、善言談、愿意教導(dǎo)別人。關(guān)心社會(huì)問題、渴望發(fā)揮自己的社會(huì)作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會(huì)義務(wù)和社會(huì)道德。典型職業(yè):喜歡要求與人打交道的工作，能夠不斷結(jié)交新的朋友，從事提供信息、啟迪、幫助、_培訓(xùn)、開發(fā)或治療等事務(wù)，并具備相應(yīng)能力，如：教育工，社會(huì)工。2、企業(yè)型:(Enterprise)共同特征:追求權(quán)力野心、抱負(fù)。為人務(wù)實(shí)，事有較強(qiáng)的目的陳、權(quán)威和物質(zhì)財(cái)富，具有領(lǐng)導(dǎo)才能。喜歡競爭、敢冒風(fēng)險(xiǎn)、習(xí)慣以利益得失，權(quán)利、地位、金錢等來衡量做事的價(jià)值，做事有較強(qiáng)的目的性。典型職業(yè):喜歡要求具備經(jīng)營、管理、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)才能，以實(shí)現(xiàn)機(jī)構(gòu)、政治、社會(huì)及經(jīng)濟(jì)目標(biāo)的工作，并具備相應(yīng)的能力。如項(xiàng)目經(jīng)理、銷售人員，營銷管理人員、政府官員、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、法官、律3、常規(guī)型:(Conventional)共同特點(diǎn):尊重權(quán)威和規(guī)章制度，喜歡按計(jì)劃辦事，細(xì)心、有條理，習(xí)慣接受他人的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，自己不謀求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。喜歡關(guān)注實(shí)際和細(xì)節(jié)情況，通常較為謹(jǐn)慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險(xiǎn)和競爭，富有自我犧牲精神。典型職業(yè):喜歡要求注意細(xì)節(jié)、精確度、有系統(tǒng)、有條理，具有記錄、歸檔、據(jù)特定要求或程序組織數(shù)據(jù)和文字信息的職業(yè)，并具備相應(yīng)能力記事員、會(huì)計(jì)、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員如:秘書、辦公室人員、投資分析員。4、實(shí)際型:(Realistic)共同特點(diǎn):愿意使用工具從事操作性工作，動(dòng)手能力強(qiáng)，做事手腳靈活，一動(dòng)作協(xié)調(diào)。偏好于具體任務(wù)，。不善言辭，做事保守，較為謙虛。_缺乏社交能力，通常喜歡獨(dú)立做事。典型職亞:喜歡使用工具、機(jī)器，需要基本操作技能的工作。對(duì)要求具備機(jī)械方面才能、一體力或從事與物件、機(jī)器、工具、幾運(yùn)動(dòng)器材、、植物、動(dòng)物相關(guān)的職業(yè)有興趣，并具備相應(yīng)能力。如:技術(shù)性職業(yè)(計(jì)算機(jī)硬件人員、攝影師、制圖員、機(jī)械裝配工)，技能性職業(yè)(木匠、廚師、技工、修理工、農(nóng)民、一般勞動(dòng))。5、調(diào)研型:(Investigative)共同特點(diǎn):思想家而非實(shí)干家，抽象思維能力強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，肯動(dòng)腦，善思考，不愿動(dòng)手。喜撇立的和富有創(chuàng)造‘勝的土作井口識(shí)淵博，有學(xué)識(shí)才能不善于領(lǐng)導(dǎo)他人考慮問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領(lǐng)域。典型職業(yè):喜歡智力的、抽象的、分析的、獨(dú)立的定向任務(wù)，要求具備智力或分析才能，并將其用于觀察、估測、衡量、形成理論、最終解決問題的工作，并具備相應(yīng)的能力。如科學(xué)研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、醫(yī)生、系統(tǒng)分析員。6、藝術(shù)型:(Artistic)共同特點(diǎn):有創(chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個(gè)性，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。做事理想化，追求完美，不重實(shí)際。具有一定的藝術(shù)才能和個(gè)性。善于表達(dá)、懷舊、心態(tài)較為復(fù)雜。典型職業(yè):喜歡的工作要求具備藝術(shù)修養(yǎng)創(chuàng)造力、表達(dá)能力和直覺，并將其用于語言、行為、聲音顏色和形式的審美、思索和感受，具備相應(yīng)能力。不善于事務(wù)性工作。如藝術(shù)方面(演員、導(dǎo)演、藝術(shù)設(shè)計(jì)師、雕刻家、建筑師、攝影家、廣告制作人)，音樂方面(歌唱家、作曲家、樂隊(duì)指揮)，文學(xué)方面(小說家、詩人、劇作家)。（三）施恩的職業(yè)生涯發(fā)展理論美國的施恩(E.H:Schein)教授根據(jù)人生不同年齡段面臨的問題和不同年齡段職業(yè)的主要任務(wù)，將職業(yè)生涯分為九個(gè)階段。1、成長、幻想、探索階段(Growthfantasyexplorationstage)2、進(jìn)入工作世界階段3、基礎(chǔ)培訓(xùn)階段4、早期職業(yè)的正式成員資格5、職業(yè)中期階段6、職業(yè)中期危險(xiǎn)階段7、職業(yè)后期階段8、衰退和離職階段9、離開組織或職業(yè)階段—退休三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃中存在的問題（一）規(guī)劃意識(shí)薄弱2（二）職業(yè)目標(biāo)模糊（三）自我認(rèn)知不足1、認(rèn)識(shí)自我途徑單一2、認(rèn)識(shí)自我的內(nèi)容不夠全面（四）職業(yè)準(zhǔn)備不夠1、缺乏思想上的準(zhǔn)備“讓你的理想高于你的才干，你的今天才有可能超過昨天，你的明天才有可能超過今天”?！璋湍墼娙思o(jì)伯倫2、缺乏心理上的準(zhǔn)備3、缺乏知識(shí)上，能力上及文字、材料上的準(zhǔn)備（五）價(jià)值取向偏頗（六）實(shí)踐能力缺乏案例：2003年8月25日央視新聞?lì)l道，《面對(duì)面》中王志的采訪對(duì)象是個(gè)選擇放棄都很驚人的學(xué)生——?jiǎng)⒘⒃纭?998年第一次參加高考，以612分的成績被浙江大學(xué)化學(xué)工程系錄取。2002年獲得學(xué)士學(xué)位，以本專業(yè)第一名的成績畢業(yè)后被保送清華大學(xué)化學(xué)反應(yīng)工程專業(yè)攻讀碩博連讀研究生。在我等俗人看來，這是好得不能再好了。可是劉立早卻沒有滿足，他覺得自己學(xué)的化工專業(yè)他不喜歡，于是在讀了半年的研究生之后，2003年申請(qǐng)退學(xué)第二次參加高考，選擇建筑專業(yè)作為自己發(fā)展的方向。并以644分的成績被清華大學(xué)建筑系錄取。劉立早坦言：這樣折騰，就是為了找到最適合自己的專業(yè)和職業(yè)。當(dāng)時(shí)王志犀利的問：那你覺得應(yīng)該為什么而生活？劉立早的回答：人活著的時(shí)候，應(yīng)該是盡情的享受自己的這種狀態(tài)自己的生活，不應(yīng)該是為了什么生計(jì)，為了什么名譽(yù)，為了什么成就而活著。而應(yīng)該為了自己的愛好，為了自己所追求的東西，為了自己每天都能開心快樂。一個(gè)人走了很多彎路能找到自己的方向，總比那些一輩子走在南轅北轍路上的人要幸運(yùn)得多。多少人讀著自己不喜歡的專業(yè)課程，干著自己不喜歡的工作，雖然知道這不是適合自己的方向，卻茫茫然前行。四、如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃（一）了解自己1、職業(yè)興趣（霍蘭德職業(yè)興趣測試）2、性格（MBTI性格測試）3、職業(yè)理想4、勝任能力（二）職業(yè)分析1、家庭環(huán)境分析2、學(xué)校環(huán)境分析3、社會(huì)環(huán)境分析4、職業(yè)環(huán)境分析（1）行業(yè)方面（2）職業(yè)方面（3）地域方面（三）目標(biāo)確定1、短期目標(biāo)2、長期目標(biāo)（四）目標(biāo)實(shí)施計(jì)劃（五）調(diào)整審視觀點(diǎn)：職業(yè)理想不等于理想職業(yè)在實(shí)際生活中，現(xiàn)實(shí)往往與職業(yè)理想發(fā)生矛盾。很多人不能按照自己的理想標(biāo)準(zhǔn)選到合適的職業(yè)，于是有的人索性不就業(yè)，一坐等理想職業(yè)的出現(xiàn);有的人隨便謀個(gè)有收入的職業(yè)混日子;也有的人對(duì)與自己的職業(yè)理想不相符的工作怨天尤人，無所作為。這些現(xiàn)象發(fā)生的根源，皆在于擇業(yè)者沒有能正確認(rèn)識(shí)職業(yè)理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。一般認(rèn)為當(dāng)個(gè)人的能力、職業(yè)理想與職業(yè)崗位最佳結(jié)合時(shí)，即達(dá)到三者的有機(jī)統(tǒng)一，這個(gè)職業(yè)才是你的理想職業(yè)。只要你的職業(yè)理想符合社會(huì)需要，而自己有確實(shí)具備從事那種職業(yè)的職業(yè)素質(zhì)，并且愿意不斷付出努力，遲早會(huì)有一天實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想；二理想職業(yè)卻帶有很大的幻想成分。職業(yè)生涯案例：郭晶晶的職業(yè)規(guī)劃從1996年開始，年僅15的郭晶晶就開始代表中國征戰(zhàn)奧運(yùn)，到現(xiàn)在已經(jīng)有十幾年，作為國內(nèi)現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員的代表，郭晶晶是跳水"夢之隊(duì)"的領(lǐng)軍人物，曾多次獲得世界冠軍。然而，輝煌的背后是她一步步走過的荊棘之路——5歲開始練跳水，15歲首次參加奧運(yùn)會(huì)，連續(xù)經(jīng)歷了兩屆奧運(yùn)會(huì)的失敗，骨折，改變技術(shù)，視網(wǎng)膜脫落??直到2004年雅典，郭晶晶才最終修成正果，后又蟬聯(lián)北京奧運(yùn)會(huì)冠軍，詮釋了自己完美的跳水人生。尋找郭晶晶走向成功的動(dòng)力源泉，可以看到，對(duì)跳水的熱愛支持著她戰(zhàn)勝種種艱辛、勇往直前，而清晰的職業(yè)定位加上對(duì)職業(yè)生涯的良好規(guī)劃則支撐著她義無反顧地為目標(biāo)而不懈努力。然而，縱觀郭晶晶的成長歷程，不難看出這是一個(gè)找準(zhǔn)定位、鎖定目標(biāo)和不斷修正的過程。"跳水皇后"郭晶晶是怎樣為自己作出職業(yè)定位和規(guī)劃的呢?這對(duì)于職場人士的生涯發(fā)展與成功有著怎樣的借鑒意義?一、認(rèn)清自我找準(zhǔn)定位只有找準(zhǔn)了職業(yè)定位，才能充分激發(fā)出一個(gè)人的興趣與潛質(zhì)，給予我們走向職業(yè)成功的動(dòng)力和直面職業(yè)挫敗的信心和勇氣，以及持之以恒的毅力與決心。"我小時(shí)候其實(shí)很怕水。那時(shí)我本來想學(xué)游泳，但因?yàn)榕滤艞墶．?dāng)時(shí)我就決定要挑戰(zhàn)一下自己的膽量。既然要挑戰(zhàn)就得選個(gè)難度更高的，我就去學(xué)了跳水。"就因?yàn)檫@個(gè)，郭晶晶與跳水結(jié)下了不解之緣，一練就是20年。郭晶晶具備跳水運(yùn)動(dòng)員的先天素質(zhì)，又有國家隊(duì)軟硬件的優(yōu)勢，出成績是遲早的事?；仡櫵某砷L史，不難看出郭晶晶較早時(shí)就對(duì)自己有了一個(gè)清晰的認(rèn)知，她了解自己的性格、氣質(zhì)以及能力、興趣、特長，并且給了自己恰當(dāng)?shù)亩ㄎ?。知道自己適合跳水，并漸漸發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡跳水，于是"跳水運(yùn)動(dòng)員"這一職業(yè)定位開始在郭晶晶的腦海中日益明晰起來。1988年，郭晶晶在河北保定訓(xùn)練基地開始跳水訓(xùn)練，年僅7歲的她正式開始了跳水運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯。二、鎖定目標(biāo)不懈努力鎖定目標(biāo)，不懈努力，不僅能夠讓自己的職業(yè)生涯向著更好的方向發(fā)展，同時(shí)也是使自己直面挫折獲得更大成功的有效方法。"2008年北京奧運(yùn)會(huì)，我期待自己可以拿出一個(gè)不錯(cuò)的成績。我要做的就是在跳臺(tái)上專心跳好我的每一個(gè)動(dòng)作。"從1996年的亞特蘭大到2008年的北京，郭晶晶已經(jīng)參加了4屆奧運(yùn)會(huì)，在她心中，"超越自己、為國爭光"的目標(biāo)始終沒有動(dòng)搖過。是的，郭晶晶在北京奧運(yùn)會(huì)上交出了一份令所有中國人滿意的答卷--在決賽中以總成績415.35的高分，奪得了女子3米板的冠軍。奪冠后，郭晶晶將自己的奧運(yùn)獎(jiǎng)牌數(shù)升格為4金2銀，成為中國女子跳水界的驕傲。鎖定目標(biāo)，不懈努力，不僅能夠讓自己的職業(yè)生涯向著更好的方向發(fā)展，同時(shí)也是使自己直面挫折獲得更大成功的有效方法。三、不斷修正規(guī)劃長遠(yuǎn)職業(yè)規(guī)劃是一個(gè)不斷探索的過程，你可以將自己做得好的地方繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，需要完