舌相與健康課件

舌診看舌知健康

活力健康講師團(tuán)舌診看舌知健康1平時(shí)關(guān)注健康的人很少

所以看病的人越來(lái)越多

平時(shí)關(guān)注健康的人很少

2您覺(jué)得自己健康狀況怎樣？（好、一般、差）

您怎么了解自己身體狀況的？每天起床的時(shí)候，有對(duì)著鏡子看過(guò)自己的舌頭嗎？您覺(jué)得自己健康狀況怎樣？（好、一般、差）3舌的解剖結(jié)構(gòu)舌的解剖結(jié)構(gòu)4舌診的中醫(yī)原理：1、構(gòu)成人體的各個(gè)組織是存在相互聯(lián)系的整體，在功能上是互相協(xié)調(diào)、相互影響、環(huán)環(huán)相扣的。2、局部病變可以影響全身，全身病變也可以反映于某一局部，外病可以傳內(nèi)，內(nèi)臟病可以反映于體表。舌診的中醫(yī)原理舌診的中醫(yī)原理：舌診的中醫(yī)原理5舌診有什么意義？舌診有什么意義？6舌相的主要觀察部分是什么？舌相的主要觀察部分是什么？7如何觀察舌相？如何觀察舌相？8如何排除干擾因素？如何排除干擾因素？9正常的舌相是怎樣的？正常的舌相是怎樣的？10如何知道身體哪個(gè)位置有問(wèn)題？如何知道身體哪個(gè)位置有問(wèn)題？11如何自我診查舌相?主要觀察的方面:舌質(zhì)、舌苔、舌態(tài)的變化。舌質(zhì)：是舌的肌肉脈絡(luò)組織。舌苔:為舌體上附著的一層苔狀物。舌態(tài)：舌頭的形狀和伸出時(shí)候有無(wú)歪斜、震顫。

如何自我診查舌相?12望舌質(zhì)

主要觀察舌質(zhì)與舌色的變化。舌質(zhì)顏色：白舌：為氣血虧虛。紅舌：淡紅舌為正常舌色。舌色紅有熱證。紫\黑舌：舌色越深,問(wèn)題越重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

望舌質(zhì)13望舌苔

主要觀察舌苔的厚薄與苔色的變化。薄白舌苔：（可以透過(guò)舌苔看到舌質(zhì)）是正常舌苔。舌苔厚膩：是胃腸積滯、消化能力下降。無(wú)舌苔：是胃腸粘膜退化，吸收能力很差。白苔：為表證，寒證。薄白苔為正常苔。黃苔：主里、熱證。苔色越黃、熱邪越重。

望舌苔14望舌態(tài)亞健康：舌胖大：較正常的舌體胖大，寒濕體質(zhì)。瘦薄舌：舌體瘦小而薄，為缺乏營(yíng)養(yǎng)、氣血不足。裂紋舌：舌面中間有明顯的裂溝，是有慢性的腸胃炎，腸胃反應(yīng)遲鈍。齒痕舌：舌體邊緣有齒印，睡眠不足，濕氣重。（女性乳腺和婦科及時(shí)檢查）。疾病舌：歪斜舌：心-腦血管疾病，及時(shí)檢查、就醫(yī)。顫動(dòng)舌：伸出舌頭不自主顫動(dòng)，是腦循環(huán)欠佳，神經(jīng)功能減退，注意休息和檢測(cè)血壓，及時(shí)就醫(yī)。望舌態(tài)15感冒感冒16胃腸積滯胃腸積滯17虛火虛火18常見(jiàn)的異常舌相有哪些？常見(jiàn)的異常舌相有哪些？19舌相與健康課件20舌相與健康課件21舌相與健康課件22看舌調(diào)飲食看舌調(diào)飲食23舌苔厚怎么辦？（大便不暢、容易困倦、脾氣壞）（一）早餐飲食多樣化吃多種多樣的食物包括一定量的粗糧、雜糧，才能利用食物營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的作用，吸收更多的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)，給身體足夠的營(yíng)養(yǎng)原料。不要因?yàn)檠例X不好而減少或拒絕蔬菜或水果，可以把蔬菜、水果切細(xì)煮軟，這樣就容易咀嚼和消化了。（二）晚餐吃素、減量

晚餐關(guān)系到夜間內(nèi)臟是否需要加夜班工作，一定要吃容易消化吸收的食物給身體休養(yǎng)生息和恢復(fù)的機(jī)會(huì)。（三）保持大便通暢、及時(shí)排毒

舌苔厚怎么辦？（大便不暢、容易困倦、脾氣壞）24（四）適量食用動(dòng)物性食品禽肉和魚(yú)類脂肪含量較低，較易消化，適于老年人食用，一般早餐或中餐吃消化吸收好，晚餐不建議吃高脂肪、高蛋白食物（增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)）。吃肉越多，舌苔越厚，身體越差。（五）適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果蔬果是多種維生素的重要來(lái)源;蔬果中膳食纖維可預(yù)防老年便秘;例如：番茄中的番茄紅素對(duì)老年男性常見(jiàn)的前列腺疾病有一定的防治作用。（六）飲食清淡、少鹽選擇用油少的烹調(diào)方式，晚餐盡量少吃炒菜（高脂肪飲食），避免引起血脂高和脂肪肝，可以選擇如蒸、煮、燉、焯等方式制作晚餐。避免攝入過(guò)多的脂肪導(dǎo)致向心性肥胖。少用各種含鈉高的原料，避免過(guò)多的鈉攝入引起高血壓。（四）適量食用動(dòng)物性食品25舌頭色淡、瘦小怎么辦？（氣短乏力、睡眠淺）舌色淡、瘦小是營(yíng)養(yǎng)不良，氣血不足或消耗太大，需要加強(qiáng)早餐、中餐的營(yíng)養(yǎng)，以全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免勞累、注意休息調(diào)養(yǎng)氣血，不建議晚上運(yùn)動(dòng)增加身體的消耗。舌頭色淡、瘦小怎么辦？（氣短乏力、睡眠淺）26舌頭胖大、有點(diǎn)腫脹怎么辦？（氣短、心悸）突然舌頭胖大是因?yàn)橹鴽觯i部或腹部）等寒冷刺激引起，可以早餐后喝生姜水散風(fēng)寒。長(zhǎng)期的舌頭胖大是身體微循環(huán)變差造成。需要注意監(jiān)測(cè)血壓、心電圖，及時(shí)就診。舌頭胖大、有點(diǎn)腫脹怎么辦？（氣短、心悸）27健康小秘方老少咸宜的堅(jiān)果奶

材料：1/4杯的杏仁（約60克）、1/4杯南瓜子（約60克）、1/4杯亞麻籽（約60克）、1/4杯芝麻（黑白芝麻都可以，約60克，2杯好水，2小匙蜂花粉、適量的小米（或蕎麥或糙米、枸杞）、1小匙海鹽、1大匙的卵磷脂。

做法：把所有果仁和其它材料，全部放入2200W功率的蔬果機(jī)內(nèi)，攪打至濃稠汁液狀，加入海鹽，卵磷脂即可飲用。

作用：堅(jiān)果奶營(yíng)養(yǎng)豐富，可強(qiáng)化骨骼與防癌、適合男女老幼，全家人一起飲用，至于材料的多少，可隨個(gè)人濃淡喜好調(diào)節(jié)。健康小秘方老少咸宜的堅(jiān)果奶28舌頭味覺(jué)口苦：肝火。口咸：腎虛?？谔穑浩⑻摗？谒幔菏撤e?？诔簦合涣肌Ｉ囝^味覺(jué)口苦：肝火。29學(xué)會(huì)舌診，把握健康的四要素就能讓您的生活更加自由自在

均衡的營(yíng)養(yǎng)：飲食多樣化，三餐合理分配，細(xì)嚼慢咽。充分的休息：早睡早起，間歇休息，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：早晨看太陽(yáng)出門，快步/步行半小時(shí)。樂(lè)觀的心態(tài)：心中不留煩惱，處理好人和人的關(guān)系。學(xué)會(huì)舌診，把握健康的四要素均衡的營(yíng)養(yǎng)：飲食多樣化，三餐合理分30舌診看舌知健康

活力健康講師團(tuán)舌診看舌知健康31平時(shí)關(guān)注健康的人很少

所以看病的人越來(lái)越多

平時(shí)關(guān)注健康的人很少

32您覺(jué)得自己健康狀況怎樣？（好、一般、差）

您怎么了解自己身體狀況的？每天起床的時(shí)候，有對(duì)著鏡子看過(guò)自己的舌頭嗎？您覺(jué)得自己健康狀況怎樣？（好、一般、差）33舌的解剖結(jié)構(gòu)舌的解剖結(jié)構(gòu)34舌診的中醫(yī)原理：1、構(gòu)成人體的各個(gè)組織是存在相互聯(lián)系的整體，在功能上是互相協(xié)調(diào)、相互影響、環(huán)環(huán)相扣的。2、局部病變可以影響全身，全身病變也可以反映于某一局部，外病可以傳內(nèi)，內(nèi)臟病可以反映于體表。舌診的中醫(yī)原理舌診的中醫(yī)原理：舌診的中醫(yī)原理35舌診有什么意義？舌診有什么意義？36舌相的主要觀察部分是什么？舌相的主要觀察部分是什么？37如何觀察舌相？如何觀察舌相？38如何排除干擾因素？如何排除干擾因素？39正常的舌相是怎樣的？正常的舌相是怎樣的？40如何知道身體哪個(gè)位置有問(wèn)題？如何知道身體哪個(gè)位置有問(wèn)題？41如何自我診查舌相?主要觀察的方面:舌質(zhì)、舌苔、舌態(tài)的變化。舌質(zhì)：是舌的肌肉脈絡(luò)組織。舌苔:為舌體上附著的一層苔狀物。舌態(tài)：舌頭的形狀和伸出時(shí)候有無(wú)歪斜、震顫。

如何自我診查舌相?42望舌質(zhì)

主要觀察舌質(zhì)與舌色的變化。舌質(zhì)顏色：白舌：為氣血虧虛。紅舌：淡紅舌為正常舌色。舌色紅有熱證。紫\黑舌：舌色越深,問(wèn)題越重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

望舌質(zhì)43望舌苔

主要觀察舌苔的厚薄與苔色的變化。薄白舌苔：（可以透過(guò)舌苔看到舌質(zhì)）是正常舌苔。舌苔厚膩：是胃腸積滯、消化能力下降。無(wú)舌苔：是胃腸粘膜退化，吸收能力很差。白苔：為表證，寒證。薄白苔為正常苔。黃苔：主里、熱證。苔色越黃、熱邪越重。

望舌苔44望舌態(tài)亞健康：舌胖大：較正常的舌體胖大，寒濕體質(zhì)。瘦薄舌：舌體瘦小而薄，為缺乏營(yíng)養(yǎng)、氣血不足。裂紋舌：舌面中間有明顯的裂溝，是有慢性的腸胃炎，腸胃反應(yīng)遲鈍。齒痕舌：舌體邊緣有齒印，睡眠不足，濕氣重。（女性乳腺和婦科及時(shí)檢查）。疾病舌：歪斜舌：心-腦血管疾病，及時(shí)檢查、就醫(yī)。顫動(dòng)舌：伸出舌頭不自主顫動(dòng)，是腦循環(huán)欠佳，神經(jīng)功能減退，注意休息和檢測(cè)血壓，及時(shí)就醫(yī)。望舌態(tài)45感冒感冒46胃腸積滯胃腸積滯47虛火虛火48常見(jiàn)的異常舌相有哪些？常見(jiàn)的異常舌相有哪些？49舌相與健康課件50舌相與健康課件51舌相與健康課件52看舌調(diào)飲食看舌調(diào)飲食53舌苔厚怎么辦？（大便不暢、容易困倦、脾氣壞）（一）早餐飲食多樣化吃多種多樣的食物包括一定量的粗糧、雜糧，才能利用食物營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的作用，吸收更多的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)，給身體足夠的營(yíng)養(yǎng)原料。不要因?yàn)檠例X不好而減少或拒絕蔬菜或水果，可以把蔬菜、水果切細(xì)煮軟，這樣就容易咀嚼和消化了。（二）晚餐吃素、減量

晚餐關(guān)系到夜間內(nèi)臟是否需要加夜班工作，一定要吃容易消化吸收的食物給身體休養(yǎng)生息和恢復(fù)的機(jī)會(huì)。（三）保持大便通暢、及時(shí)排毒

舌苔厚怎么辦？（大便不暢、容易困倦、脾氣壞）54（四）適量食用動(dòng)物性食品禽肉和魚(yú)類脂肪含量較低，較易消化，適于老年人食用，一般早餐或中餐吃消化吸收好，晚餐不建議吃高脂肪、高蛋白食物（增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)）。吃肉越多，舌苔越厚，身體越差。（五）適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果蔬果是多種維生素的重要來(lái)源;蔬果中膳食纖維可預(yù)防老年便秘;例如：番茄中的番茄紅素對(duì)老年男性常見(jiàn)的前列腺疾病有一定的防治作用。（六）飲食清淡、少鹽選擇用油少的烹調(diào)方式，晚餐盡量少吃炒菜（高脂肪飲食），避免引起血脂高和脂肪肝，可以選擇如蒸、煮、燉、焯等方式制作晚餐。避免攝入過(guò)多的脂肪導(dǎo)致向心性肥胖。少用各種含鈉高的原料，避免過(guò)多的鈉攝入引起高血壓。（四）適量食用動(dòng)物性食品55舌頭色淡、瘦小怎么辦？（氣短乏力、睡眠淺）舌色淡、瘦小是營(yíng)養(yǎng)不良，氣血不足或消耗太大，需要加強(qiáng)早餐、中餐的營(yíng)養(yǎng)，以全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免勞累、注意休息調(diào)養(yǎng)氣血，不建議晚上運(yùn)動(dòng)增加身體的消耗。舌頭色淡、瘦小怎么辦？（氣短乏力、睡眠淺）56舌頭胖大、有點(diǎn)腫脹怎么辦？（氣短、心悸）突然舌頭胖大是因?yàn)橹鴽觯i部或腹部）等寒冷刺激引起，可以早餐后喝生姜水散風(fēng)寒。長(zhǎng)期的舌頭胖大是身體微循環(huán)變差造成。需要注意監(jiān)測(cè)血壓、心電圖，及時(shí)就診。舌頭胖大、有點(diǎn)腫脹怎么辦？（氣短、心悸）57健康小秘方老少咸宜的堅(jiān)果奶

材料：1/4杯的杏仁（約60克）、1/4杯南瓜子（約60克）、1/4杯亞麻籽（約60克）、1/4杯芝麻（黑白芝麻都可以，約60克，2杯好水，2小匙蜂花粉、適量的小米（或蕎麥或糙米、枸杞）、1小匙海鹽、1大匙的卵磷脂。

做法：把所有果仁和其它材料，全部放入2200W功率的蔬果機(jī)內(nèi)，攪打至濃稠汁液狀，加入海鹽，卵磷脂即可飲用。

作用：堅(jiān)果奶營(yíng)養(yǎng)豐富，可強(qiáng)化骨骼