四大聊天課程之養(yǎng)生術(shù)下

六、從飯桌美味入手，分為四版塊掌握大量養(yǎng)生知識(shí)，隨時(shí)搶奪飯桌話語(yǔ)權(quán)養(yǎng)生菜肴；美食逸聞美食命名；名人養(yǎng)生黃金作物老玉米，營(yíng)養(yǎng)數(shù)第一！要使皮膚好，粥里加紅棗；若要治失眠，煮粥加白蓮；貧血?dú)獠蛔?，粥放桂圓肉；潤(rùn)肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清熱毒，多喝綠豆粥；烏發(fā)且補(bǔ)腎，粥加核桃仁；若要降血壓，粥里荷葉加；滋陰潤(rùn)肺好，粥放銀耳巧；健脾助消化，楂粥頂呱呱；多夢(mèng)又健忘，煮粥添蛋黃。消腫利尿治腳氣，赤豆稀粥勝藥劑；傷風(fēng)感冒鬧肚疼，紅糖姜粥效驗(yàn)靈；止瀉健脾補(bǔ)五臟，粥中宜把扁豆放；黑糯米桂圓紅棗粥可益氣養(yǎng)血；當(dāng)歸紅棗排骨粥，能滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚；銀耳紅棗湯，能豐胸美白瘦身；紅薯紅棗湯，利于補(bǔ)血瘦身；黃豆雪梨豬腳湯，可潤(rùn)肺清心美膚。一網(wǎng)打盡湯湯水水的養(yǎng)生療效商務(wù)聚餐，嘴巴先唱一句養(yǎng)生口訣說(shuō)起養(yǎng)生道道來(lái)，風(fēng)景這邊獨(dú)好湯水養(yǎng)顏經(jīng)說(shuō)完，叮當(dāng)

，哪位

不側(cè)目？“飯前喝湯，勝過(guò)藥方”。解釋?zhuān)猴埱吧倭亢赛c(diǎn)湯，能刺激胃液，在胃里形成一個(gè)有利于消化的環(huán)境，當(dāng)吃較硬食物時(shí)，不傷胃。當(dāng)然，飯前喝湯過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，不利于消化蛋白質(zhì)和脂肪，容易引起消化不良。所以，飯前這口湯，要注意量；顏色越深的蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高！比如，紫甘藍(lán)、茄子、西蘭花、紅薯、黃豆、黑枸杞、藍(lán)莓、獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高；花菜含大量抗癌酶，是延年益壽美食中首選；大豆含植物雌激素，對(duì)女性健康極為重要；紅薯富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，能防衰老和動(dòng)脈硬化；賣(mài)產(chǎn)品就是賣(mài)故事！給每道菜肴賦予養(yǎng)生知識(shí)，哪個(gè)客戶吃起來(lái)不津津有味？講述美食逸聞趣事，應(yīng)景非洲馬里

一道國(guó)菜——烤駱駝國(guó)內(nèi)行情：200克神戶牛肉要價(jià)900元神戶牛肉是喝啤酒、泉水，享受養(yǎng)長(zhǎng)大的為客戶準(zhǔn)備重口味故事李自成命人烹制“福祿宴”，與將士們共享公子姬光的父親是吳王諸樊。諸樊有三個(gè)弟弟：大弟余祭，二弟夷，三弟季札。諸樊知道三弟季札賢，故不立，把王位依次傳給三個(gè)弟弟，想最后把國(guó)家傳到季札手里。諸樊死，傳余祭；余祭死，傳夷；夷死，當(dāng)傳給三弟季札，但季札不肯受?chē)?guó)，隱匿而去，夷之子王僚便自立為吳王。王僚違背了兄位弟嗣、弟終長(zhǎng)侄繼位的祖規(guī)而自行父位，因而本想繼位的公子姬光心中，暗中伺機(jī)奪位。公子姬光厚待門(mén)下勇士專(zhuān)諸，并敬其母。專(zhuān)諸感其恩，以死相許。但念自己老母在堂，行刺之事猶豫不決。其母知道后為成全專(zhuān)諸成大事自縊而亡。專(zhuān)諸葬母后，便一心一意與公子姬光謀劃刺僚之事，并獻(xiàn)計(jì)說(shuō)王僚愛(ài)吃“魚(yú)炙”（烤魚(yú)），可藏利劍于魚(yú)肚，伺機(jī)刺殺。為此，專(zhuān)諸特往太湖學(xué)燒魚(yú) ，三個(gè)月練得一手炙魚(yú)好手藝。時(shí)機(jī)已成熟，公子姬光入見(jiàn)王僚，說(shuō)：“有庖人從太湖來(lái)，善炙魚(yú)，味甚鮮美，請(qǐng)王臨下舍嘗之?！蓖趿判廊辉手Z，答應(yīng)來(lái)日便去。姬光連夜預(yù)伏甲士于

密屋中，又命伍子胥暗約死士百人，在外接應(yīng)。講鴻門(mén)宴不如說(shuō)專(zhuān)諸刺王僚吃魚(yú)或吃燒烤，此故事非常應(yīng)景專(zhuān)諸將“魚(yú)腸”劍暗藏于燒好的魚(yú)肚中一劍酬恩拓霸圖，

花草故宮蕪；瓣香俠骨留殘塔，片土居然尚屬吳。要離刺慶忌——千古流傳這是天下勇士，怎可一日殺兩個(gè)天下勇士呢？王佐斷臂——可歌可泣搜集同類(lèi)故事，串起來(lái)地講，

巨大寶潔“壯士斷臂”，將淘汰100個(gè)品牌寶潔將專(zhuān)注80個(gè)最大品牌，為公司貢獻(xiàn)90%銷(xiāo)售額《我把一切告訴你①②》無(wú)任何廣告站在讀者角度提煉本質(zhì)，把模糊銷(xiāo)售主張做到極致春秋五霸楚莊王絕纓宴燭滅遭人

，我把帽纓扯下，請(qǐng)大王點(diǎn)燈一看便知吃得少，發(fā)福者：不拘小節(jié)?！昂葲鏊紩?huì)發(fā)胖”，這是胖人們常掛嘴邊的話，這樣的人心胸開(kāi)闊、不拘小節(jié)對(duì)于他們來(lái)說(shuō)生活質(zhì)量遠(yuǎn)比事業(yè)有誘惑力，他們淡泊名利，并不將錢(qián)看得很重，反倒看重精神享受而非物質(zhì)；吃飯快者：性格爽快。吃飯快的人性格比較烈，他們是那種為朋友可以兩肋插刀，這種性格的人無(wú)論做什么事不喜歡拐彎抹角，直來(lái)直去的天性，很得朋友們的愛(ài)戴和擁護(hù)；吃飯慢者：有貴人運(yùn)。吃飯慢的人性格溫和，天生好脾氣讓他們做起事來(lái)總有貴人幫助——有貴人緣，因性格關(guān)系他們隨遇而安，更樂(lè)于追求山山水水的清靜自然；我覺(jué)得您是這樣的人，凡是您看不上的人，一句話都不愛(ài)多說(shuō)！只有遇見(jiàn)投緣之人，您才愛(ài)開(kāi)尊口。從吃相夸人——隨時(shí)記得夸客戶觀察客戶吃相，針對(duì)性夸獎(jiǎng)客戶，完后再加后綴兩位中華廚祖，一圣一惡伊尹創(chuàng)立“五味調(diào)和說(shuō)”與“火候論”，至今仍

烹飪之規(guī)歷史有名的石崇王愷斗富玩的是以蠟代薪、作錦步障五十里、豪砸珊瑚樹(shù)石崇贏得“足谷翁”虛名綠珠勸道，給

難看的人有什么好結(jié)局？暴殄天物，天將誅之掌握二十道家常菜來(lái)歷與“貴

雞”；秦始皇與魚(yú)丸忽必烈賜名“涮羊肉”和客戶吃刷羊肉，你準(zhǔn)備好故事了嗎？”“臘八”成為“佛祖成道臘八來(lái)臨，

對(duì)客戶沒(méi)啥表示嗎？開(kāi)水白菜是國(guó)宴佳肴這道

名菜，將極繁歸至化境中華美食有四大風(fēng)味八大菜系之說(shuō)講述各地名菜，見(jiàn)識(shí)廣博表現(xiàn)滿漢全席：集合和飲食特色的巨型筵席，于清朝宮廷，原為慶賀康熙66歲大壽的歡喜宴，旨在化解滿漢不和。后世沿襲并在乾隆 發(fā)揚(yáng)光大，是中華菜系文化的瑰寶和最高境界。滿漢全席上菜起碼是108道（南菜54道和北菜54道）分三天吃完?？赘纾呵房赘强鬃诱Q生和其后人居住的地方，中國(guó)文化發(fā)祥地之一，經(jīng)歷2000多年長(zhǎng)盛不衰?？赘缬^(guò)

、欽差大臣，集中國(guó)宴席之大成?？鬃诱J(rèn)為“禮”是社會(huì)的最高規(guī)范孔府宴禮節(jié)周全，程式嚴(yán)謹(jǐn)，古代宴席典范。全鴨宴：用同一種主料烹制各種菜肴組成宴席，首創(chuàng)于

全聚德烤鴨店，宴席全部由宴席一大特色填鴨為主料，共有100多道冷熱鴨菜組成。

著名全席有：全雞席、無(wú)錫全鱔席、廣州全蛇席、全羊席、豆腐席、西安餃子席、全素席，號(hào)稱(chēng)八大席。中華美食巔峰——五盛宴八大席燒尾宴：古代名宴，專(zhuān)指士子登科或官位升遷而舉行的宴會(huì)，盛行于唐代，是中國(guó)歡慶宴典型代表。燒尾一詞源于唐代有三種說(shuō)法：一說(shuō)獸可變?nèi)?，但尾巴不能變沒(méi)，只有燒掉尾巴；二說(shuō)是新羊初入羊群，只有燒掉尾巴才能被接受；三說(shuō)是鯉魚(yú)躍龍門(mén)，必有天火把尾巴燒掉才能變成龍。此三說(shuō)都有升遷更新之意，故此宴取名“燒尾宴”。文會(huì)宴：文會(huì)宴是古代文人進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作和交流的重要形式。席間珍肴美酒，賦詩(shī)唱和，鶯歌燕舞，追求雅致情趣。歷史上許多著名的文學(xué)和藝術(shù)作品都是在文會(huì)宴上所創(chuàng)著名的《蘭亭集序》就是王羲之在蘭亭文會(huì)上所寫(xiě)。從養(yǎng)生話題可切換到風(fēng)水話題《蘭亭集序》現(xiàn)存哪里？乾陵位于西安西85公里的乾縣梁山上，以山為陵，海拔

1049米，規(guī)模宏大，氣勢(shì)雄偉。陵園占地240萬(wàn)平米，乃至世界上獨(dú)一無(wú)二的一座兩朝帝王合葬墓，葬著女武則天和唐高宗李治。唐高宗臨終有話，希望將生前珍愛(ài)的書(shū)籍、字畫(huà)等全部陪葬。書(shū)圣王羲之的《蘭亭集序》即埋在乾陵中，而不是在過(guò)的太宗李世民的昭陵內(nèi)。2006年舉行的

“紀(jì)念武則天入葬乾陵1300

學(xué)術(shù)座談會(huì)”上，有專(zhuān)家稱(chēng)乾陵地宮寶物多達(dá)500噸，還有將是繼秦陵兵馬俑之后的“世界第九膽斷言，乾陵”。目前已知保存最完整、

儲(chǔ)藏最豐富、而且沒(méi)有的帝王陵墓，有秦始皇陵、漢武帝劉徹的茂陵、還有一座就是乾陵?！短m亭集序》現(xiàn)存乾陵中史上只有秦始皇陵、茂陵、乾陵未王羲之將《蘭亭序》視為傳家寶，代代相傳，一直到王家的七世孫智永手中?？芍怯罏樯螅o(wú)子嗣，就將真本傳給了大——辯才和尚。唐朝初年，李世民酷愛(ài)王羲之書(shū)法，大量搜集王羲之書(shū)法珍寶，常臨習(xí)?！短綇V記》載，太宗銳意學(xué)二王書(shū)，仿摹真跡備盡，惟《蘭亭》多次重金懸賞索求，未獲。后訪知在辯才處，三次召見(jiàn)，辯才詭稱(chēng)經(jīng)亂散失不知所在。房玄齡薦監(jiān)察御史蕭翼以智取之。蕭翼知道說(shuō)不動(dòng)辯才，就假扮成書(shū)生，住在廟中與辯才談書(shū)論畫(huà)，騙得了辯才信任后，他用激將法使辯才拿出《蘭亭序》來(lái)讓其

。一天趁辯才外出，蕭翼乘機(jī)盜走《蘭亭序》，獻(xiàn)給了唐太宗。唐太宗對(duì)

李治說(shuō)：“我死后，你把《蘭亭序》用玉匣放進(jìn)墓室

身邊，就是你盡孝了?！崩钪握辙k，《蘭亭》隨葬昭陵。據(jù)《新五

·溫韜傳》載，后梁耀州節(jié)度使溫韜曾盜昭陵，發(fā)現(xiàn)一鐵匣，匣里盡是李世民生前珍藏的名貴書(shū)畫(huà)，最為貴重的是三國(guó)大書(shū)法家鐘繇和東晉大書(shū)法家王羲之真跡。依此記載，《蘭亭序》真跡經(jīng)溫韜之手又復(fù)見(jiàn)天日。《蘭亭序》真跡下落問(wèn)題，長(zhǎng)期爭(zhēng)論不休蕭翼盜《蘭亭序》為巧取豪奪他人寶物之特例——為帝王盜奪史書(shū)記載乾陵的選址故事，唐高宗在洛陽(yáng)，陳子昂

在洛陽(yáng)設(shè)置陵寢，但武則天為了遵照高宗“得還長(zhǎng)安，死亦無(wú)恨”的遺愿，決定在關(guān)中渭北高原選擇吉地。

在遴選兩位名揚(yáng)天下的方士，一位是家袁天罡，另一位是在皇宮專(zhuān)掌陰陽(yáng)和天文歷法的太史令李淳風(fēng)。袁天罡遍尋，沒(méi)找到中意之處。后到關(guān)中，半夜子時(shí)觀天象，只見(jiàn)一處山巒紫氣沖天，恰好與北斗相交。袁天罡認(rèn)定是塊寶地，急忙奔上山巒，找準(zhǔn)方位，但一時(shí)找不到東西作記號(hào)，就摸出一枚銅錢(qián)放地上再蓋好浮土，這才下山復(fù)命。另一個(gè)師李淳風(fēng)接旨后，沿渭水東行尋找寶地。在一天正午艷陽(yáng)高照之時(shí)，他見(jiàn)秦川大地上突兀出一座奇怪的石山：從南向北看，似一位

在藍(lán)天白云下……李淳風(fēng)大為吃驚，馬上上山以身影取子午，以碎石擺八卦，拔出發(fā)針在二魚(yú)相交處扎入土中，也下山回朝復(fù)命去了。武則天聽(tīng)二人說(shuō)在同一方位選中吉地，派人復(fù)查。大臣來(lái)到梁山，找到這塊地方扒浮土，驚得半天沒(méi)站起來(lái)，原來(lái)李淳風(fēng)的那根發(fā)

針正扎在袁天罡那枚銅錢(qián)的錢(qián)眼里！袁天罡是尋龍點(diǎn)穴的形勢(shì)派頂級(jí)高手袁天罡是李淳風(fēng)師傅，都是隋末知識(shí)淵博的高道把山脈喻為龍，查龍找結(jié)穴之地點(diǎn)高三尺出宰相，點(diǎn)低三尺光最被相士稱(chēng)道的是，袁天罡曾給武則天看過(guò)相。貞觀初受唐太宗李世民召見(jiàn)，太宗對(duì)其技藝大加贊賞，謂勝于漢代嚴(yán)君平，天罡巧于應(yīng)對(duì)：“彼不逢時(shí)，臣固勝之。太宗喜其逢迎，厚賞有加。武則天還在襁褓之中時(shí)，天罡見(jiàn)到其母楊氏，馬上說(shuō)她

“法生貴子”，楊氏召二子元慶、元爽，請(qǐng)?zhí)祛缚聪?，天罡說(shuō)：“官三品，保家主也?！庇忠?jiàn)武后之姊妹韓國(guó)夫人，天罡說(shuō)：“此女貴而不利夫?！贝伺筚R蘭越石，果然早寡。武則天乃楊氏所生第二女，尚在襁褓中，由保姆抱出，其服飾似男兒，天罡仔細(xì)觀察耳目，驚呼道：“龍瞳鳳頸，極貴驗(yàn)也！若為女，當(dāng)作天子?！睏钍洗鬄轶@喜，從此善待天罡。及武后權(quán)熏天下，對(duì)天罡更是尊寵袁天罡曾給武則天看相龍瞳鳳頸，極貴驗(yàn)也！若為女，當(dāng)作天子前文說(shuō)史書(shū)記載乾陵的選址故事，唐高宗在洛陽(yáng)病逝，陳子昂力主在洛陽(yáng)設(shè)置陵寢，但武則天決定在關(guān)中渭北高原選擇吉地。陳子昂作《登幽州臺(tái)歌》：前不見(jiàn)古人，后不見(jiàn)來(lái)者。念天地之悠悠，獨(dú)愴然而涕下！頂級(jí)銷(xiāo)售都是文化人。熟背《唐詩(shī)三百首》，很多話題可切換到詩(shī)詞領(lǐng)域，凸顯咱們文學(xué)品位。陳子昂平生作詩(shī)百首，卻有歷代傳誦名篇，而乾隆是世界產(chǎn)量最多的詩(shī)人，一生作詩(shī)41000首，但質(zhì)量不敢恭維?！度圃?shī)》作者2200位，一共寫(xiě)詩(shī)48000首。乾隆高壽89歲，平均每天寫(xiě)一兩首詩(shī)。詩(shī)在精不在多。話題轉(zhuǎn)到乾隆身上，只因乾隆養(yǎng)生術(shù)赫赫有名。從風(fēng)水話題切換到詩(shī)詞話題聊天節(jié)點(diǎn)——詩(shī)詞在精不在多四大聊天術(shù)跟打拳一樣，有套路可講養(yǎng)生、

、哲學(xué)、

、詩(shī)歌話題

切換文會(huì)宴陳子昂乾陵尋龍點(diǎn)穴天罡看相回養(yǎng)生術(shù)乾隆話題蘭亭集序餐廳養(yǎng)生話題居家乾隆總結(jié)養(yǎng)生四訣：“吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿適時(shí)進(jìn)補(bǔ)?！薄笆！保糊X常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)面常搓，足常摩，腹常運(yùn)，肢常伸，肛常提?！八奈稹笔澄鹧?，臥勿語(yǔ)，飲勿醉，色勿迷。“十常四勿”完全符合養(yǎng)身道理；乾隆飲食以新鮮蔬菜為主，少吃肉，從不過(guò)飽，喜茶，對(duì)飲水講究，以泉水作為御用水；乾隆注意進(jìn)補(bǔ)，但適時(shí)適當(dāng)，從不亂補(bǔ)。用“松齡酒”

“龜齡集”之類(lèi)，主要由補(bǔ)脾腎、益氣活血為主的中草藥制成，符合醫(yī)學(xué)道理。補(bǔ)腎可滋，補(bǔ)脾可壯后天腎氣強(qiáng)盛，脾胃健運(yùn)，氣血充盈，身體自然強(qiáng)壯。乾隆養(yǎng)生術(shù)——“十常四勿”飯桌上聊名人養(yǎng)生術(shù)，必不可少的談資：豬口條和豬耳朵：辣子雞丁》：紅燒豬蹄，盤(pán)子邊上點(diǎn)綴一點(diǎn)香菜手》：海帶燉豬蹄《十面埋伏》：千層餅《烏云遮日》：紫菜蛋湯《黑白兩道》：白饅頭和黑窩頭《母子相會(huì)》：涼拌黃豆和豆芽《悄悄話》《紅燈區(qū)》《雪蓋火山》：涼拌西紅柿上面灑白糖《亂棍

豬八戒》：豆芽炒豬頭肉《火辣辣的吻》：辣椒炒豬嘴《波黑

》：菠菜炒黑木耳《

眼淚》：芥末拌肚絲《勾勾搭搭》：黃豆芽炒綠豆芽《走在鄉(xiāng)間的小《穿過(guò)你黑發(fā)的《小二黑結(jié)婚》：盤(pán)子里倆剝光皮蛋準(zhǔn)備一批搞笑菜名點(diǎn)菜時(shí)常有運(yùn)用，活躍餐桌氣氛富翁都很長(zhǎng)壽，活了107歲的邵逸夫，每周運(yùn)動(dòng)四次并且每天練；86歲的首富誠(chéng)，每天游泳、打；93歲的賭王何鴻燊，從來(lái)不吃補(bǔ)品，每天堅(jiān)持游泳；紅頂商人早餐只吃水果，晚餐只吃玉米芋頭；高壽的傳媒巨頭默多克每天要吃20多種水果蔬菜……他們長(zhǎng)壽的共同秘訣是：有錢(qián)！小甲買(mǎi)一壇酒放走廊，第二天發(fā)現(xiàn)少了1/5，便在桶上寫(xiě)下“不許偷酒”

。第三天，酒又少了2/5，他氣得寫(xiě)下“偷酒重罰”四個(gè)大

四天，酒照樣被偷只剩下1/5。小甲肺都?xì)庹?，好友建議：酒桶貼上“尿桶”倆個(gè)大字，如何？小甲認(rèn)為是個(gè)好點(diǎn)子，照辦?？傻谖逄煸缟纤l(fā)現(xiàn)桶滿了，味道也變了。準(zhǔn)備一批養(yǎng)生、美食笑話見(jiàn)縫插針講笑話，非常應(yīng)景七、從養(yǎng)生

和周邊知識(shí)入手先快速形成戰(zhàn)斗力，以后再逐漸成長(zhǎng)起來(lái)氧氣對(duì)生存來(lái)講絕不可缺少，但氧氣同時(shí)又可以若干化學(xué)反應(yīng)，使其他分子“氧化”，而這種氧化又會(huì)生成原子基。基是指非常不穩(wěn)定的原子，通過(guò)破壞健康細(xì)胞中的DNA，引起細(xì)胞病變，加速衰老，制造各種危害。日常生活中的污染、吸煙、吃油炸及燒烤食品、紫外線等，都會(huì)

生成

基。食物所含維生素A、C、E、硒、鋅都屬抗氧化劑，可避免體內(nèi)生成

基。維生素A：橙子、胡蘿卜、南瓜、魚(yú)；維生素C：黑枸杞、藍(lán)莓、柑橘、草莓、綠葉蔬菜、馬鈴薯；維生素E：堅(jiān)果、

、鱷梨、蔬菜油、魚(yú)油；硒：巴西果、金槍魚(yú)、卷心菜；鋅：堅(jiān)果、南瓜、魚(yú)。了解

基與抗氧化劑蔬菜和水果最重要作用，向提供抗氧化劑據(jù)史料記載，最早的糖果出現(xiàn)在古羅馬，人們將一個(gè)杏仁裹起來(lái)，放在曬干，便制得糖衣杏仁但由于價(jià)格昂貴，直到18世紀(jì)還只有才能品嘗。如今，糖已經(jīng)放下身段，成為眾人共享美味。很多人洗完頭發(fā)喜歡用吹風(fēng)機(jī)吹干，該做法很傷頭發(fā)，應(yīng)盡量不用或減少次數(shù)。燙發(fā)和染發(fā)的次數(shù)也應(yīng)減少，因?yàn)闋C發(fā)水和染發(fā)劑所含某些化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭發(fā)有損害，頻繁染會(huì)使頭發(fā)變得干燥無(wú)光譯，脆弱易折斷。最近實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，有些茶可有效防止肥胖。①黑茶，抑制小腹脂肪堆積；②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收；③荷葉茶，古代減肥秘藥；④杜仲茶，降低中性脂肪；⑤烏龍茶，燃燒體內(nèi)脂肪。下面知識(shí)哪條算中級(jí)版？搜集是長(zhǎng)期行為，據(jù)銷(xiāo)售實(shí)情，知識(shí)結(jié)構(gòu)不斷更新人拿樹(shù)枝刷牙印楝樹(shù)的神奇療效被人世代

，至今4000年歷史1、梳頭：用手指代替梳子，從前額的發(fā)髻處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳后。梳頭20次，可改善大腦血液供應(yīng)，健腦爽神，并可降低血壓；2、彈腦：兩掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無(wú)名指輕輕彈擊腦部，自己聽(tīng)到咚咚聲響。彈20下，有解除疲勞，防頭暈、治耳鳴的作用；3、扯耳：先左手繞過(guò)頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手繞過(guò)頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可達(dá)到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果；4、練眼：在做視力集中工作時(shí)，每隔，遠(yuǎn)望窗外一分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)；5、臉部運(yùn)動(dòng)：工作間隙，將嘴巴最大限度一張一合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。每次張合一分鐘，持續(xù)50次，加速臉部血液循環(huán)，延緩局部的“老化”；6、轉(zhuǎn)頸：先抬頭盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，并向左右兩側(cè)傾15次，能收到提神的效果；7、伸懶腰：加速血液循環(huán)，消除腰肌過(guò)度緊張，保持健

型；8、揉腹：用右手按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹36周，對(duì)防止便秘、消化不良等癥有較好效果；9、撮谷道：即提肛運(yùn)動(dòng)，將

向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡；10、軀干運(yùn)動(dòng)：左右側(cè)身彎腰，扭動(dòng)肩背部，用拳輕捶后腰各20次左右，可緩解腰背佝僂、腰肌勞損等病癥。白領(lǐng)因地制宜，利用午休加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)武則天80歲時(shí)，還能保持秀美容貌長(zhǎng)年使用，四五十歲婦人，會(huì)像十五歲女子一樣年輕英女子7年吃生食，容顏似16歲少女吃生食讓人頭腦清晰、態(tài)度積極、身體健康、精力旺盛首創(chuàng)蝸牛美容將蝸牛放在面頰和前額，蝸牛們隨心所欲爬動(dòng)為了皮革更漂亮，鱷魚(yú)改吃青草計(jì)算出鱷魚(yú)所需營(yíng)養(yǎng)，再也不給鱷魚(yú)吃肉了鱷魚(yú)的眼淚？被蚊子咬是由于身體揮發(fā)物質(zhì)指引它們找到了目標(biāo)，其中呼出的

是主要吸引源，尤其是呼出的氣流，蚊子通過(guò)辨別氣流方向，才能鎖定目標(biāo)；大汗淋漓的人是蚊子最?lèi)?ài)，大口呼出的物質(zhì)都對(duì)蚊子們有強(qiáng)烈

。一些和汗水中的化學(xué)

排出量比較多的人，比如孕婦比其他人更易被叮咬；捕蚊器可以比普通捕蚊器多捕45倍蚊子；野外實(shí)驗(yàn)，汗液中的

、乳酸等林林總總幾十種化學(xué)物質(zhì)都在

蚊子，讓它們循著細(xì)微蹤跡找到目標(biāo)；當(dāng)蚊子飛近目標(biāo)，視覺(jué)開(kāi)始起作用，甚至對(duì)蚊子最終會(huì)不會(huì)落在目標(biāo)身上有很大影響。蚊子對(duì)黑色有視覺(jué)偏好，在白天，蚊子喜歡黑色的溫暖且潮濕的 ，比如身上略帶汗味的黑色T恤，戶外運(yùn)動(dòng)最好穿淺色衣服；實(shí)際上，蚊子的口針很尖利，連牛皮和厚牛仔褲都能

，夏季衣服根本

一“?！薄４┮率怯脕?lái)遮掩體味，讓蚊子追蹤無(wú)果；有試驗(yàn)證明，O型血之人被叮次數(shù)最多，可能最招蚊子，但血型吸蚊歷來(lái)眾說(shuō)紛紜，科學(xué)界沒(méi)有

定論。蚊子怎么找到的？血型吸蚊歷來(lái)眾說(shuō)紛紜，科學(xué)界沒(méi)有定論薰甲魚(yú)骨法：吃甲魚(yú)后的甲魚(yú)骨莫丟，烘干碾成粉。將甲魚(yú)骨粉倒入電蚊香斗內(nèi)，插電加熱，效果極好，對(duì)人絕對(duì)無(wú)害。甲魚(yú)最怕蚊叮，一叮即死；蚊子最怕甲魚(yú)骨熏，熏到必亡；橘子皮晾干包放墻角，橘皮散發(fā)的氣味既防蚊又清新空氣；干桔皮驅(qū)蚊法：應(yīng)急辦法是在室內(nèi)點(diǎn)燃幾塊晾干的桔皮，蚊子會(huì)倉(cāng)皇逃竄；室內(nèi)放幾盒揭蓋的清涼油和風(fēng)油精，或擺放一兩盆盛開(kāi)的夜來(lái)香、茉莉花、米蘭、薄荷等，蚊子會(huì)因

忍受植物氣味而躲避；電風(fēng)扇劈蚊：蚊子在晚上有趨光性，關(guān)掉家中燈具，開(kāi)啟帶有指示燈的臺(tái)扇并大角度搖擺，扇葉會(huì)以大力劈空掌扇死許多蚊子；吸塵器對(duì)準(zhǔn)床底、屋角，吸塵器可將蚊子吸入吸塵器內(nèi)；

門(mén)口擺放驅(qū)蚊花草、薰衣草、七里香、食蟲(chóng)草、天竺葵、逐蠅梅、驅(qū)蚊草、夜來(lái)香、萬(wàn)壽菊、茉莉花、薄荷等。這些花草驅(qū)蚊效果好，采購(gòu)便宜，對(duì)無(wú)；蚊子害怕橘紅光線，裝橘紅燈泡，蚊子一看便四處逃散；如果被蚊子給咬了，不要急著用手抓，來(lái)一點(diǎn)鹽水或牙膏，涂患處可迅速止癢，對(duì)小孩子既安全又簡(jiǎn)單。驅(qū)蚊方法八仙過(guò)海，各顯神通特定場(chǎng)合說(shuō)特定驅(qū)蚊方法，效果更棒最天然最安全最古老的驅(qū)蚊方法，只要用一滴