《推拿手法技術(shù)》學(xué)習(xí)指南

《推拿手法技術(shù)》學(xué)習(xí)指南教學(xué)模塊一：推拿基礎(chǔ)知識中醫(yī)推拿是中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一種外治方法，在當(dāng)今屬于“綠色”治療了范疇，隨著社會的發(fā)展，人們對“健康”的要求越來越高，中醫(yī)傳統(tǒng)推拿技術(shù)也越來越受到人們的喜愛，不單純是在醫(yī)療臨床優(yōu)勢病種的治療方面能發(fā)揮作用，尤其是在“亞健康”調(diào)理中，更能發(fā)揮中醫(yī)“治未病”的優(yōu)勢，現(xiàn)在普遍被國人看好，甚至被國際友人重視，因此，對推拿技術(shù)的要求也越來越高，我們作為?？茖哟蔚膶W(xué)校，教學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)：是培養(yǎng)“高素質(zhì)、高技能實用性專門人才”的，培養(yǎng)出來的畢業(yè)生要成為社會“用得著、留得住”的醫(yī)療社區(qū)、衛(wèi)生康復(fù)、養(yǎng)生保健等行業(yè)基層高素質(zhì)、高技能型專門人才。

[教學(xué)要求]《推拿手法技術(shù)》是針灸推拿專業(yè)的專業(yè)基礎(chǔ)課程，教學(xué)模塊一的教學(xué)要求：主要是讓學(xué)生解推拿手法發(fā)展簡史，掌握推拿手法的基本要求，熟悉推拿手法的命名與分類，了解推拿手法的作用，記住推拿手法的學(xué)習(xí)方法。[教學(xué)重點與難點]

教學(xué)重點：1．首先重點解釋推拿與推拿手法的概念。簡要講授推拿手法發(fā)展簡史，重點讓學(xué)生記住魏晉隋唐時期推拿發(fā)展鼎盛的特點和理解為什么明清時期小兒推拿能形成獨特的體系。2．通過歷史學(xué)習(xí)，熟悉傳承推拿手法下來的命名與分類，重點掌握記住根據(jù)動作形態(tài)、操作部位、著力部位的命名與分類方法3．重點記住并理解推拿手法的基本要求，持久、有力、均勻、柔和、深透和穩(wěn)、準(zhǔn)、巧、快的特點。4．了解推拿手法的作用，記住推拿手法的教學(xué)模式是模仿中醫(yī)傳統(tǒng)“師承相授（初與師合、形神相似、終與師離）”三步教學(xué)方法，并理解推拿手法的學(xué)習(xí)方法。教學(xué)難點：1．理解推拿手法操作的基本要求：“持久、有力、均勻、柔和、深透”十字訣好記，但在今后的學(xué)習(xí)手法和實訓(xùn)過程中始終要貫穿在操作過程中就難，需要隨時提醒同學(xué)們記住十字訣，指導(dǎo)我們實訓(xùn)。2．中醫(yī)推拿手法的傳承過去來講一直是“師承相授”，現(xiàn)在仿照中醫(yī)傳統(tǒng)“師承相授（初與師合、形神相似、終與師離）”三步教學(xué)方法，這種教學(xué)法模式，并不是要求學(xué)生叩頭拜老師為師，而是要求學(xué)生“尊師重道”，要想學(xué)好“技術(shù)”，首先就要學(xué)會“做人”。中醫(yī)傳統(tǒng)推拿技藝，入門很容易，但學(xué)習(xí)、理解、掌握、實訓(xùn)操作、升華，真正掌握這門技術(shù)，必需端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，愛好推拿專業(yè)，擔(dān)負起中醫(yī)傳統(tǒng)文化傳承的責(zé)任，吃得苦，需要全身心投入，才能學(xué)好這門課程。[教學(xué)設(shè)計]

教師理論講授為主，配合PPT課件、教師示范、圖片展示。1．從推拿和推拿手法的概信念講起，廣義和狹義理解入手，簡要講授推拿手法的起源，重點以魏晉隋唐時期太醫(yī)院醫(yī)學(xué)分科，講授推拿按摩發(fā)展鼎盛的特點；以小兒生理病理特點講授為什么明清時期小兒推拿能形成獨特的體系。2．以故事的形式或手法展示講授歷史傳承推拿手法的命名與分類，重點讓學(xué)生掌握記住根據(jù)動作形態(tài)、操作部位、著力部位的命名與分類方法。3．以手法展示講解，讓學(xué)生理解推拿手法的基本要求，持久、有力、均勻、柔和、深透和穩(wěn)、準(zhǔn)、巧、快的特點。4．以歷史上推拿手法中代表性手法“一指禪推法”的傳承，來講授中醫(yī)推拿“師承相授”的特點，提出我們的教學(xué)改革方案，現(xiàn)在仿照中醫(yī)傳統(tǒng)“師承相授（初與師合、形神相似、終與師離）”三步教學(xué)方法，這種教學(xué)法模式，并不是要求學(xué)生叩頭拜老師為師，而是要求學(xué)生“尊師重道”，要想學(xué)好“技術(shù)”，首先就要學(xué)會“做人”。中醫(yī)傳統(tǒng)推拿技藝，入門很容易，但學(xué)習(xí)、理解、掌握、實訓(xùn)操作、升華，真正掌握這門技術(shù)，必需端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，愛好推拿專業(yè)，擔(dān)負起中醫(yī)傳統(tǒng)文化傳承的責(zé)任，要有吃得苦的思想準(zhǔn)備，需要全身心投入，才能學(xué)好這門課程，同時也是加強專業(yè)思想教育。[評價考核]

考核方式：為推拿手法基本理論知識部分，考核方式采用課堂提問、課后作業(yè)、理論考試的方式。

評價指標(biāo)：推拿及推拿手法的概念。2.推拿歷史發(fā)展鼎盛期特點。3.小兒推拿為什么會形成獨特的體系。4.推拿手法歷史命名與分類的方法。

5.推拿手法操作的基本要求。6.推拿手法的作用原理。

7.推拿手法學(xué)習(xí)方法[教學(xué)內(nèi)容]

以全國中醫(yī)藥高職高專針灸推拿專業(yè)規(guī)劃教材《推拿手法》（那繼文主編，人民衛(wèi)生出版社出版）為主。

1．講授推拿與推拿手法的概念。簡要講授推拿手法發(fā)展簡史，重點讓學(xué)生記住魏晉隋唐時期推拿發(fā)展鼎盛的特點和理解為什么明清時期小兒推拿能形成獨特的體系。2．通過歷史學(xué)習(xí)，熟悉傳承推拿手法下來的命名與分類，重點掌握記住根據(jù)動作形態(tài)、操作部位、著力部位的命名與分類方法3．推拿手法的基本要求，持久、有力、均勻、柔和、深透和穩(wěn)、準(zhǔn)、巧、快的特點。4．簡述推拿手法的作用，重點講授推拿手法的教學(xué)模式是模仿中醫(yī)傳統(tǒng)“師承相授（初與師合、形神相似、終與師離）”三步教學(xué)方法，并理解推拿手法的學(xué)習(xí)方法。同時進行專業(yè)思想教學(xué)。

教學(xué)模塊二：成人推拿基本手法成人推拿六大類基本手法教學(xué)設(shè)計，是采用“教、學(xué)、做”一體化現(xiàn)代多媒體教學(xué)模式，在“教中學(xué)、學(xué)中做、做中學(xué)”，以全國中醫(yī)藥高職高專針灸推拿專業(yè)規(guī)劃教材《推拿手法》（那繼文主編，人民衛(wèi)生出版社出版）為主，自行錄制的配套“推拿手法技術(shù)”教學(xué)光盤為參考資料，教學(xué)進行教學(xué)改革，仿照中醫(yī)傳統(tǒng)“師承相授”的教學(xué)理念，理論講述每一個手法的操作要領(lǐng)，不厭其煩示范，手把手指導(dǎo)糾偏，利用錄像視頻資料，讓學(xué)生從感官上接受每一個手法，模仿每一個手法操作規(guī)程，比照教師操作的動作要領(lǐng)，采用“我做你看、你做我指導(dǎo)、同學(xué)之間相互體驗、師生之間相互體驗”等教學(xué)活動，操作時不單純要“外形（動作要領(lǐng)）”相似，力求“神似（達到推拿手法的基本要求）”，反復(fù)實訓(xùn)，由“生”到“熟”，達到“初與師合”的教學(xué)目標(biāo)。[教學(xué)要求]

本教學(xué)模塊為推拿常用基本手法，根據(jù)教材的要求分為六大類，即擺動類、摩擦類、擠壓類、叩擊類、振動類和運動關(guān)節(jié)類。

教學(xué)方法：是仿照中醫(yī)傳統(tǒng)“師承相授”的教學(xué)理念，理論講述動作要領(lǐng)，教師示范操作每一個動作細節(jié)，邊講邊示范，然后手把手指導(dǎo)學(xué)生操作，在“教中學(xué)、學(xué)中做、做中學(xué)”，反復(fù)實訓(xùn)，加深學(xué)生對手法的理解和操作，由“生”到“熟”，達到“初與師合”的教學(xué)目標(biāo)。

教學(xué)學(xué)時安排：理論教學(xué)+教學(xué)做一體化教學(xué)+教師指導(dǎo)下實訓(xùn)，學(xué)時為1：1：1

教學(xué)要求：主要是讓學(xué)生記住常用推拿手法的動作要領(lǐng)，模仿教師的手法進行操作，反復(fù)實訓(xùn)，理解手法操作的要領(lǐng)，力求每一個手法操作，從“外形（動作要領(lǐng)）”與教師操作相似，逐步過度，追求不單純是“形似”，而且要“神似（符合推拿手法基本要求）”。[教學(xué)重點與難點]教學(xué)重點：成人推拿基本手法的學(xué)習(xí)，重點是要記住并能說出每一個手法動作要領(lǐng)和演化手法或分類手法操作的動作要領(lǐng)，以及臨床運用操作部位；能按照老師講的動作要領(lǐng)，模仿老師或手法操作視頻的動作進行操作。理解每一個手法操作的動作要領(lǐng)，模仿老師手法操作，反復(fù)實訓(xùn)，由“生”到“熟”，達到“初與師合”的教學(xué)目標(biāo)。醫(yī)療臨床、保健推拿中常用的主要手法有：一指禪推法、滾法、按揉法、捏拿法、搓抖法、叩擊、拍打法、振動手法、運動關(guān)節(jié)手法中頸、肩、腰的搖、扳、拔伸法。教學(xué)難點：1．一指禪推法和滾法是技術(shù)含量最高的兩種手法，也是院校教學(xué)的難點，“在心易了，手下難明”，記住動作要領(lǐng)導(dǎo)容易，但要練好這兩種手法，需要一定的“功力”，操作時不單純要“外形（動作要領(lǐng)）”相似，而且要“神似（達到推拿手法的基本要求）”，需要反復(fù)實訓(xùn)，循序漸進，滴水穿石（不在于你的力量有多大，而在于下的功夫有多深，堅持就能功到自然成）。所以解決這一難點，我們教學(xué)時是手把手的教學(xué)，將學(xué)生的手法在按摩包上練習(xí)，不求力量，求“外形（動作要領(lǐng)）”相似，進行“定型”，然后過度到人體上操作，力求“神似（達到推拿手法的基本要求）”，磨刀不誤砍柴功。每個手法學(xué)習(xí)6學(xué)時。2．學(xué)生重視實訓(xùn)操作，而不記動作要領(lǐng)（事倍功半），所以手法操作往往達不到要求。解決方法是：學(xué)習(xí)推拿手法必須要記住動作要領(lǐng)，在理論的指導(dǎo)下，對照動作要領(lǐng)進行每一個手法的操作，比照老師的手法操作，操作時不單純要“外形（動作要領(lǐng)）”相似，力求“神似（達到推拿手法的基本要求）”，反復(fù)實訓(xùn)，由“生”到“熟”，達到“初與師合”的教學(xué)目標(biāo)。[教學(xué)設(shè)計]1．一指推法和滾法：既是重點手法也是難點手法，教學(xué)計劃=理論示范教學(xué)+教學(xué)做一體化教學(xué)+指導(dǎo)學(xué)生實訓(xùn)操作課，教學(xué)學(xué)時比例為1：1：22．揉法與摩法、推法與擦法；按法、點法、壓法、掐法；捏拿法；振法、復(fù)合手法；運動關(guān)節(jié)類手法：3．是學(xué)習(xí)推拿常用的基本手法，是教學(xué)中的重點，采用比較或關(guān)聯(lián)集合教學(xué)方法，教學(xué)計劃=理論示范教學(xué)+教學(xué)做一體化教學(xué)+指導(dǎo)學(xué)生實訓(xùn)操作課，教學(xué)學(xué)時比例為1：1：1[評價考核]

考核方式：

以課堂提問、作業(yè)、理論考試、實訓(xùn)操作及操作考核方式來了解學(xué)生對手法的教學(xué)吸收率和教學(xué)效果

評價指標(biāo)：

1.能說出成人推拿常用基本手法的動作要領(lǐng)、演化手法或分類手法及人體各部位操作的常用手法

2.能模仿教師講述的動作要領(lǐng)，在按摩包或人體上熟練進行各種推拿手法，操作時不單純要“外形（動作要領(lǐng)）”相似，力求“神似（達到推拿手法的基本要求）”，反復(fù)實訓(xùn)，由“生”到“熟”，達到“初與師合”的教學(xué)目標(biāo)。[教材內(nèi)容]

一指禪推法、滾法、揉法與摩法、推法與擦法、按法、點法、肘壓法、按揉法、捏拿法、搓法、抖法、叩擊法、拍打法、振法、頸、肩、腰等部位的搖法、扳法、拔伸法等。教學(xué)模塊三：人體各部位推拿手法常規(guī)操作程序人體各部位成套手法操作教學(xué)法，是在學(xué)習(xí)、實訓(xùn)學(xué)習(xí)完單個、復(fù)合手法的基礎(chǔ)上，在人體各部位，教師根據(jù)醫(yī)療臨床或保健按摩的適用性原則，對手法進行編排，按照成套推拿手法編排“五步曲”的原則，即操作規(guī)程前操作者與被操作者的準(zhǔn)備過程或注意事項、主要手法選擇、輔助手法選擇、結(jié)束手法選擇和操作規(guī)程前、中、后的了解手法效能交流或醫(yī)囑等進行編排的成套常規(guī)基本手法操作程序。是采用“教、學(xué)、做”一體化現(xiàn)代多媒體教學(xué)模式，在“教中學(xué)、學(xué)中做、做中學(xué)”，開展“我做你學(xué)、你做我指導(dǎo)、同學(xué)之間相互體驗、師生之間相互體驗”等教學(xué)活動，重點是注重手法在人體運用的效能、手法與手法之間的連接、操作時間、力量等，能否達到“中病即止”效果，難點是在操作時不單純要“外形（動作要領(lǐng)）”相似，力求“神似（達到推拿手法的基本要求）”，反復(fù)實訓(xùn)，由“生”到“熟”，“熟”能生“巧”，達到“初與師合”，逐步過度到“形神相似”的教學(xué)目標(biāo)。[教學(xué)要求]人體各部位成套手法操作教學(xué)，是在學(xué)習(xí)、實訓(xùn)學(xué)習(xí)完單個、復(fù)合手法的基礎(chǔ)上，在人體各部位，教師根據(jù)醫(yī)療臨床或保健按摩的適用性原則，對手法進行編排，按照成套推拿手法編排“五步曲”的原則，即操作規(guī)程前操作者與被操作者的準(zhǔn)備過程或注意事項、主要手法選擇、輔助手法選擇、結(jié)束手法選擇和操作規(guī)程前、中、后的了解手法效能交流或醫(yī)囑等進行編排的成套常規(guī)基本手法操作程序。是采用“教、學(xué)、做”一體化現(xiàn)代多媒體教學(xué)模式，在“教中學(xué)、學(xué)中做、做中學(xué)”，開展“我做你學(xué)、你做我指導(dǎo)、同學(xué)之間相互體驗、師生之間相互體驗”等教學(xué)活動。

[教學(xué)重點與難點]重點：要讓學(xué)生記住并能說出人體各部位成套手法常規(guī)操作程序，并能在教師的講解、示范操作、指導(dǎo)下完成人體各部位成套手法常規(guī)操作程序，在操作實訓(xùn)過程中，要注重手法在人體上運用的效能，從力量、時間上把握，發(fā)揮每一個手法或復(fù)合手法的作用；同時要注重手法與手法之間的連接，在什么地方換手法？換什么手法？一套手法操作應(yīng)當(dāng)連綿不斷，一氣呵成，如同“高山流水”或“山間溪水”或“武術(shù)、太極套路”，有輕有重，有快有慢，什么地方輕？什么地方重？什么時候快？什么地方慢？要記住、觀察、模仿老師上課講的手法操作要求或視頻錄像來進行，多看多做，反復(fù)實訓(xùn)，由“生”到“熟”，“熟”能生“巧”，達到“初與師合”，逐步過度到“形神相似”的教學(xué)目標(biāo)。難點：一是在人體各部位成套常規(guī)操作時，力量把握不好，該重的沒有重，該輕的沒有輕，造成“重而滯、輕而浮”的現(xiàn)象；二是手法與手法之間的連接，很隨意，沒有章法。解決的辦法，授課時反復(fù)強調(diào)并讓學(xué)生記住手法的運用時的基本要求，做到“重而不滯、輕而不浮”，手法與手法之間的連接，記住老師的講解，多觀察老師視頻錄像中的手法連接，不單純要“外形（動作要領(lǐng)）”相似，力求“神似（達到推拿手法的基本要求）”。[教學(xué)設(shè)計]每套手法的學(xué)習(xí)，教師理論講述人體各部位常規(guī)操作程序的操作要領(lǐng)，并結(jié)合示范操作，鼓勵學(xué)生錄像，讓學(xué)生多看，有直觀印象，再進行成套手法操作實訓(xùn)，讓學(xué)生一步一步跟著教師的操作進行，通過實踐操作，加深對操作程序的記憶，老師手把手指導(dǎo)糾偏，再利用錄像視頻資料，讓學(xué)生跟著成套手法錄像進行反復(fù)實訓(xùn)，培養(yǎng)學(xué)生動手能力，操作時不單純要“外形（動作要領(lǐng)）”相似，力求“神似（達到推拿手法的基本要求）”，反復(fù)實訓(xùn)，由“生”到“熟”，“熟”能生“巧”，達到“初與師合”，逐步過度到“形神相似”的教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)內(nèi)容：人體各部位操作有頭部常規(guī)操作程序、上肢部操作程序、胸腹部操作程序、下肢前側(cè)部操作程序、腰背部操作程序、腰臀及下肢后側(cè)操作程序、坐位頸肩背部操作程序、坐位頸肩上肢操作程序、正脊平衡推油操作程序等。教學(xué)計劃：人體各部位常規(guī)操作程序=理論講授示范教學(xué)+教學(xué)做一體化多媒體實訓(xùn)教學(xué)+學(xué)生實訓(xùn)教師指導(dǎo)實訓(xùn)教學(xué)。教學(xué)學(xué)時比例為1：1：2[評價考核]

考試考核方式：理論以課堂提問、作業(yè)、說出或?qū)懗鋈梭w各部位常規(guī)操作程序，操作考核以同學(xué)之間相互體驗、師生之間相互體驗或抽簽操作考核等方法。

評價指標(biāo)：分兩部分進行，理論筆試部分，以推拿手法在人體各部位操作程序為標(biāo)準(zhǔn)；操作考核部分，根據(jù)“推拿手法在人體各部位操作程序操作標(biāo)準(zhǔn)和評分辦法”來進行考核，主要內(nèi)容有人體各部位操作有頭部常規(guī)操作程序、上肢部操作程序、胸腹部操作程序、下肢前側(cè)部操作程序、腰背部操作程序、腰臀及下肢后側(cè)操作程序、坐位頸肩背部操作程序、坐位頸肩上肢操作程序、正脊平衡推油操作程序等。[教材內(nèi)容]

人體各部位成套手法操作教學(xué)，是在學(xué)習(xí)、實訓(xùn)學(xué)習(xí)完單個、復(fù)合手法的基礎(chǔ)上，在人體各部位，教師根據(jù)醫(yī)療臨床或保健按摩的適用性原則，對手法進行編排，按照成套推拿手法編排“五步曲”的原則，即操作規(guī)程前操作者與被操作者的準(zhǔn)備過程或注意事項、主要手法選擇、輔助手法選擇、結(jié)束手法選擇和操作規(guī)程前、中、后的了解手法效能交流或醫(yī)囑等進行編排的成套常規(guī)基本手法操作程序。教學(xué)內(nèi)容：人體各部位操作有頭部常規(guī)操作程序、上肢部操作程序、胸腹部操作程序、下肢前側(cè)部操作程序、腰背部操作程序、腰臀及下肢后側(cè)操作程序、坐位頸肩背部操作程序、坐位頸肩上肢操作程序、正脊平衡推油操作程序等。教學(xué)模塊四：推拿練功

推拿練功，古稱為“導(dǎo)引”，自古以來就有之，許多推拿專業(yè)的行家、名家都倡導(dǎo)。從事推拿專業(yè)的人員，可以說“一半是體力活，一半是技術(shù)活”，所以要求具有良好的身體素質(zhì)和專業(yè)“功力”，我校從1987年開辦針灸推拿專業(yè)教學(xué)以來，就提出將推拿練功課“單列”出來，從第二學(xué)年開始，放在早晨教學(xué)練功，每天1學(xué)時，每學(xué)期65學(xué)時，共2個學(xué)期，春夏秋冬，風(fēng)雨無阻，循序漸進。練功難點貴在堅持，如同“滴水穿石”，不在乎力量有多大，而在乎堅持功夫有多深。功到自然成。通過練功，同時可磨練人的毅志，克服惰性，提高戰(zhàn)勝困難的信心。對將來適應(yīng)社會能起到很好的幫助作用。[教學(xué)要求]

第一學(xué)期，教學(xué)要求掌握身體基本素質(zhì)鍛煉（徒手和器械）方法、學(xué)習(xí)訓(xùn)練武術(shù)基本功、重點學(xué)習(xí)掌握演練中醫(yī)傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)和推拿專項練功；第二學(xué)期，教學(xué)要求主要學(xué)習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)功法八段錦、五禽戲和醫(yī)療練功，學(xué)會操作演練，通過自身練習(xí)，體會并理解每個動作對身體的鍛煉作用，為將來能指導(dǎo)患者根據(jù)不同病情、年齡、體質(zhì)等，進行有針對性的疾病功能鍛煉。[重點與難點]第一學(xué)期，練功的重點是掌握身體基本素質(zhì)鍛煉（徒手和器械）方法、學(xué)習(xí)訓(xùn)練武術(shù)基本功、重點學(xué)習(xí)掌握演練中醫(yī)傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)十二式和推拿專項練功。第二學(xué)期，練功的重點是學(xué)習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)功法八段錦、五禽戲和醫(yī)療練功，學(xué)會操作演練，通過自身練習(xí)，體會并理解每個動作對身體的鍛煉作用，為將來能指導(dǎo)患者根據(jù)不同病情、年齡、體質(zhì)等，進行有針對性的疾病功能鍛煉。練功的難點：春夏秋冬，風(fēng)雨無阻，循序漸進。推拿練功要求同學(xué)起早床，開始同學(xué)們興趣很足，但要堅持起早床，尤其是冬天，就難了，所以，難點貴在堅持，如同“滴水穿石”，不在乎力量有多大，而在乎堅持功夫有多深，功到自然成。通過練功，同時可磨練人的毅志，克服惰性，提高戰(zhàn)勝困難的信心，對將來適應(yīng)社會能起到很好的幫助作用。

[教學(xué)設(shè)計]第一學(xué)期，練功的內(nèi)容是掌握身體基本素質(zhì)鍛煉（徒手和器械）方法、學(xué)習(xí)訓(xùn)練武術(shù)基本功、重點學(xué)習(xí)掌握演練中醫(yī)傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)十二式和推拿專項練功。1．身體基本素質(zhì)鍛煉（徒手和器械）方法，徒手身體素質(zhì)鍛煉主要的中距離跑步、練功前全身關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的放松運動，男生五指俯臥撐、女生手掌俯臥撐、下蹲、仰臥起坐等，在操場練功；器械練功主要以力量訓(xùn)練為主，在練功房訓(xùn)練，根據(jù)自身素質(zhì)，選擇項目，安排訓(xùn)練計劃，循序漸進，增加力量和耐力的訓(xùn)練。2．學(xué)習(xí)武術(shù)的基本功，主要是學(xué)習(xí)步伐，尤其是弓步、馬步、仆步、虛步及拳、掌、鉤等，練習(xí)五步拳和簡化24太極拳。3．重點學(xué)習(xí)訓(xùn)練中醫(yī)傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)十二式，掌握動作要領(lǐng)，學(xué)會呼吸方法，學(xué)會靜止性用力方法，學(xué)會并理解“意、氣、力”三者結(jié)合運用，達到內(nèi)練“精、氣、神”，外練“筋、骨、皮”，使全身的肌肉筋骨變得強壯起來。第二學(xué)期，練功內(nèi)容是學(xué)習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)功法八段錦、五禽戲和醫(yī)療練功，學(xué)會操作演練，通過自身練習(xí)，體會并理解每個動作對身體的鍛煉作用，為將來能指導(dǎo)患者根據(jù)不同病情、年齡、體質(zhì)等，進行有針對性的疾病功能鍛煉。1．學(xué)習(xí)八段錦，記住動作名稱及動作要領(lǐng)，教師示范到位，要求學(xué)生模仿動作學(xué)習(xí)到位，體驗八段錦對臟腑功能和四肢關(guān)節(jié)鍛煉的作用。2．學(xué)習(xí)五禽戲，學(xué)會模仿動物生活習(xí)性的動作，體驗動作要領(lǐng)對身體鍛煉的益處。3．學(xué)習(xí)醫(yī)療練功，教學(xué)內(nèi)容有防治頸肩上肢功能疾病、防治腰背疾病、防治四肢關(guān)節(jié)疾病、防治臟腑功能疾病的醫(yī)療練功，學(xué)會演練，體會醫(yī)療練功的作用，學(xué)會指導(dǎo)患者進行疾病的防治。

練功教學(xué)、訓(xùn)練不要急于求成，貴在堅持，一定要循序漸進，如同“滴水穿石（不在于你的力量有多大，而在于下的功夫有多深，堅持就能功到自然成）”。[評價考核]

考核方式：武術(shù)基本步伐、易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、醫(yī)療練功主要是通過實際操作演練的動作要領(lǐng)來考核；力量、耐力測定主要是男生五指俯臥撐（女生手掌俯臥撐