多食蛋白質(zhì)高

5/5多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等.油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等，并須少吃糖類食物，勿進(jìn)濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物.脂溢性脫發(fā)的治療須首先應(yīng)注重頭發(fā)的保健和護(hù)理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡)，生活作息應(yīng)規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。

意見建議：局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢,以具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā)?？诜幬飩鹘y(tǒng)的有維生素B6和胱氨酸等,使用的保法止，對治療遺傳性脂溢性脫發(fā)有顯著效果；還可以外用米諾地爾溶液擦敷頭皮，可以減少脫發(fā)，促進(jìn)毛發(fā)再生?；貜?fù)最好是適當(dāng)運(yùn)用硫磺皂或是硫磺軟膏治療,都可以有效好轉(zhuǎn)的。中醫(yī)治療１、生黃芪１5克,黨參１2克，當(dāng)歸、白術(shù)各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克,甘草３克。水煎2次，藥液混合。每日1劑，2次分服.2、桑椹子15克，枸杞子1５克,大米５0克，加水以常法煮粥，每日食用2次。３、生半夏,生姜各３0０克,麻油１０00克。將藥研末，以麻油浸漬半月，用時(shí)先以生姜片涂擦患處,后用藥油涂之，每日１次。4、須藤草一兩，煎湯外洗，前周每日1劑,后每周2至3劑，輕30—40日、中重需2-3月愈。５、首烏藤２0克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當(dāng)歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克，制成糖漿5０0毫升,每日3次，每次服50毫升。６、當(dāng)歸、柏于仁各500克。將藥共研細(xì)粉，水和蜂蜜為丸,如梧桐子大,每飯吞服6--1０克，每日3次,1月為1療程。7、生鐵100克,臘豬脂500克。將生鐵臘豬脂內(nèi)煮3沸,先以醋洗凈患處,布揩氣熱，然后油涂。8、枸杞子15克,大米50克。將枸杞子、大米洗凈,放砂鍋中煮成粥,食用.詞條標(biāo)簽：脫發(fā)掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素,平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！脫發(fā)吃什么１、全谷類食物2、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。３、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。4、胡蘿卜胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)6、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力7、墨綠色的蔬菜菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時(shí),墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。8、柑橘促進(jìn)膠原合成柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵，同時(shí),其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。>〉>男人脫發(fā)原因及治療方法9、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力.1０、堅(jiān)果類脫發(fā)吃什么好一、多食含微量元素鐵的食物經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。二、補(bǔ)充植物蛋白頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.及時(shí)補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)，比用什么洗發(fā)水、護(hù)理液之類的強(qiáng)得多。三、補(bǔ)充碘質(zhì)頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。四、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。盡量多吃些多種顏色的蔬菜和瓜果,從本質(zhì)上改良脫發(fā)癥狀。五、補(bǔ)充維生素E維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。如何治療脫發(fā)五個(gè)偏方：1柏枝（干藥)、椒仁、半夏各９0克。將藥加水50０毫升，煎至250毫升，入蜜少許,再煎1-２沸.用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日２次。２白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸,每次４—5克，每日2次。3食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭，每周１-2次。此法長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。4榧子3枚，胡桃2個(gè)，側(cè)柏葉30克。將藥共搗爛浸水梳頭,發(fā)不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。5側(cè)柏葉若干.將柏葉陰干研細(xì)，以菜子油浸之.每次蘸油刷頭，頭發(fā)長出后,用豬膽汁入湯洗頭。蛋白質(zhì)頭發(fā)的生長需要大量的蛋白質(zhì)食品，蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)必需的重要物質(zhì)，蛋白質(zhì)通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等.此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、卷心菜、花菜等。同時(shí)缺鐵性脫發(fā)約占脫發(fā)患者的30％，維生素Ｃ可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收,因此應(yīng)多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物.礦物質(zhì)生發(fā)時(shí)補(bǔ)從礦物質(zhì)也是非常重要的,多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃黑芝麻具有養(yǎng)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)之功。將洗凈曬干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服,也可與牛奶、豆?jié){、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。想要再生烏黑亮麗的頭發(fā)，不光要在藥品和洗發(fā)水上上下功夫,生發(fā)食物一樣對治療脫發(fā)有很好的效果.生發(fā)的食物主要是幫助補(bǔ)充頭發(fā)所需要的微量元素、維生素和礦物質(zhì)，它們并不是什么山珍海味，在我們平日里的飯桌上經(jīng)常能見到它們的蹤跡。核桃能補(bǔ)氣血、溫肺腎、止咳喘、黑須發(fā)，潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數(shù)枚，也可烹制成“琥珀核桃"、“糖酥桃仁”等佳品食用.桑麻丸用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成.將漂洗干凈的桑椹或桑葉曬干研成粉，另將黑芝麻碾成粉,分別盛在陶瓷罐中。食用時(shí)按一比四的比例，將桑葉粉與芝麻粉混合,加入適量蜂蜜,揉成“面團(tuán)”,再等分成約十克重的小丸劑，早晚各取一枚嚼食。雞油有生發(fā)、烏發(fā)的功能。將肥雞油脂放碗內(nèi)，在蒸鍋里用急火蒸，使油液析出,去渣，然后，即可象食用香油一樣,拌在菜里或淋入湯中食用。山藥山藥既是中藥亦是美食,此時(shí)吃些山藥可為秋冬進(jìn)補(bǔ)打個(gè)好基礎(chǔ)，因?yàn)樯剿帪?/p>