多學(xué)一點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生,多一點(diǎn)健康知本課件

多學(xué)一點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生，多為儲蓄一點(diǎn)健康知本北京同仁堂參茸公司營銷部多學(xué)一點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生，多為一點(diǎn)健康知本最新的統(tǒng)計(jì)說明：我國現(xiàn)有健康人群占15%，疾病占15%，其他70%的人群處于亞健康狀況。這70%的亞健康人群如果沒有得到及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，將會發(fā)展成為疾病人群！因此，養(yǎng)生食療恰恰是現(xiàn)代人所迫切需要的。憂患緣其內(nèi)，苦行傷其外，失四時(shí)之從，逆寒暑之易。黃帝內(nèi)經(jīng)多學(xué)一點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生，多為一點(diǎn)健康知本食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而終盡其天數(shù)，度百年乃去。是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也！夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？救治于后不若攝養(yǎng)于先！上醫(yī)防病，中醫(yī)治未病，下醫(yī)治已病。多學(xué)一點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生，多一點(diǎn)健康知本中國文化代表之一：中醫(yī)文化：起源于始祖神農(nóng)氏，隨之歷代都有名醫(yī)，扁鵲、張仲景、華佗、孫思邈等代表。中醫(yī)理論體系的形成標(biāo)志：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中華民族幾千年來與自然界、病害作斗爭的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，伴隨整個(gè)中華民族發(fā)展，為中華民族炎黃子孫的繁衍生息保障了幾千年。多一點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生，多一點(diǎn)健康知本內(nèi)外統(tǒng)一的人體最健康二、人體內(nèi)臟需調(diào)和中醫(yī)認(rèn)為人提是一個(gè)以臟腑為核心，以經(jīng)絡(luò)為連接，以氣血運(yùn)行為載體的一個(gè)有機(jī)整體。在病歷上相互影響，生理功能上相互促進(jìn)。中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)的十二臟腑具有十二種功能，按照古代官銜“十二官”。六臟：心、肝、脾、肺、腎、心包六腑：小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦一臟一腑分別結(jié)合，稱作“表里”。它們通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)相互關(guān)聯(lián)，與身體組織各個(gè)器官也有不可分割的聯(lián)系，使人在功能上保持內(nèi)外相關(guān)。一臟有病可以聯(lián)合其他臟進(jìn)行治療。形體局部病證可以從內(nèi)臟治起。內(nèi)外統(tǒng)一的人體最健康心者，君主之官也，神明出焉。肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。肝者，將軍之官，謀慮出焉。膽者，中正之官，決斷出焉。膻中者，臣使之官，喜樂出焉。脾胃者，倉廩之官，五味出焉。大腸者，傳道之官，變化出焉。小腸者，受盛之官，化物出焉。腎者，做強(qiáng)之官，技巧出焉。三焦者，決瀆之官，水道出焉。膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。智慧是從心產(chǎn)生的。肺調(diào)節(jié)人體內(nèi)外上下的活動(dòng)。謀慮從肝這里來。膽具有決斷能力。心的喜樂有膻中傳遞。脾胃受納水谷五味，轉(zhuǎn)化營養(yǎng)。大腸主管輸送，食物的消化、吸收、排泄的過程在那里最后完成。小腸接受脾胃消化的食物進(jìn)一步吸收。腎是精力的源泉。三焦疏通水道，周身行水道路。膀胱是氺液聚會的地方。內(nèi)外統(tǒng)一的人體最健康二、順應(yīng)外部環(huán)境調(diào)理身體1、季節(jié)氣候與人體中醫(yī)將四季氣候總結(jié)為春溫、夏熱、秋涼、冬寒。有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種氣候變化規(guī)律。六種氣候在不應(yīng)該出現(xiàn)的時(shí)節(jié)出現(xiàn)，或者過于強(qiáng)烈，就變成了六種致病的“虛邪賊風(fēng)”。必須及時(shí)回避。中醫(yī)講究利用四季的氣候轉(zhuǎn)變來調(diào)養(yǎng)和治療疾病。冬病夏治：虛寒類的病證，陽氣不足的病證，在陽氣最旺盛的三伏天進(jìn)行調(diào)治。白芥子、細(xì)辛、肉桂等天灸。熱病冬治：春天頭暈?zāi)X脹、耳鳴目眩、易疲倦陰虛血虧的病人，在冬天進(jìn)行滋陰補(bǔ)血，可以預(yù)防春季發(fā)病。內(nèi)外統(tǒng)一的人體最健康二、順應(yīng)外部環(huán)境調(diào)理身體2、晝夜晨昏與身體天地有五運(yùn)六氣的節(jié)律性的周期變化，不但有“年節(jié)律”、“月節(jié)律”，還有日節(jié)律。平旦陽氣漸生，日中陽氣隆，日西陽氣也已虛。氣門乃閉，無擾筋骨，無見霧露。人體的陽氣在一天中也會隨著晝夜陽氣的朝始生、午最盛、夕始弱、夜半衰的規(guī)律而出現(xiàn)規(guī)律性變化。陽氣虛弱，身患疾病，通常白天病情較輕，傍晚加重，夜間最重，呈現(xiàn)周期性起伏變化。內(nèi)外統(tǒng)一的人體最健康二、順應(yīng)外部環(huán)境調(diào)理身體3、地理環(huán)境與人體地理環(huán)境包括地質(zhì)水土、地域性氣候、人文風(fēng)俗、飲食習(xí)慣等。人一旦易地而居，環(huán)境突然變化，生理機(jī)能如果不能夠立刻進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)整，，初期會感到不太適應(yīng)，有的甚至?xí)虼税l(fā)病，就是我們常講的水土不服。東南氣候多濕熱，人體腠理多疏松，體格多瘦削。西北氣候多寒燥，人體腠理多致密，體格多壯實(shí)。要想不生病，陰陽要調(diào)和古人認(rèn)為世間所有事物是陰陽兩氣交合化生，所有事物都可以分為陰陽兩大類和陰陽兩個(gè)部分。即表示事物的兩大類也表示事物中的對立統(tǒng)一的兩個(gè)部分。陰：地黑夜山女冷前右上陽：天白天河男熱后左下中醫(yī)用陰陽說明醫(yī)學(xué)上的基本問題，貫穿用于生理、病理、診斷、治療和藥物等各個(gè)方面。中醫(yī)認(rèn)為陰陽不平衡是疾病產(chǎn)生的直接原因，如果陰陽平衡就會百病不生。陰陽四時(shí)者，萬物之根本也，萬物之終始，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起。陰平陽秘，百病不生！-----《黃帝內(nèi)經(jīng)》--------要想不生病，陰陽需調(diào)和一、認(rèn)識身體的陰陽陽（動(dòng)）陰（靜）皮毛、肌肉、筋骨體內(nèi)臟腑保衛(wèi)體表滋養(yǎng)內(nèi)臟精氣然后滋生陽氣六腑:消化傳導(dǎo)五臟：貯藏精氣上焦：心肺下焦：肝腎外側(cè)內(nèi)側(cè)后背前腹氣血陽氣者，衛(wèi)外而為固也；陰者，藏精而起亟也。陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。要想不生病，陰陽需調(diào)和三、陰陽不調(diào)導(dǎo)致四種主要病證1、陽虛證---單純陽虛、陰盛導(dǎo)致（陰盛陽虛證）2、陰虛證---單純陰虛、陽盛導(dǎo)致（陽盛陰虛證）3、陽盛證---單純陽盛、陰虛導(dǎo)致（陰虛陽盛證）4、陰盛證---單純陰盛、陽虛導(dǎo)致（陽虛陰盛證）陰勝則陽病，陽勝則陰病。陰勝則寒，陽勝則熱。陽躁陰靜。要想不生病，陰陽需調(diào)和四、診斷辨明陰陽舌診：舌紅、絳色表示血熱，屬陽。淡或青色，表示血虛或者血寒，屬陰。舌苔：燥、黃屬陽，滑白屬陰。要想不生病，陰陽需調(diào)和五、中藥藥性與陰陽藥性以氣為陽，味為陰。氣分四種：寒涼屬陰，溫?zé)釋訇?。味分五種：辛、甘屬陽，酸、苦、咸屬陰。運(yùn)用五行，調(diào)理身體五行，就是木、火、土、金、水五種物質(zhì)。世界上所有的物質(zhì)都是由這五種基本物質(zhì)元素演變而生成。五種元素相生相克。中醫(yī)引用五行學(xué)說來說明人體內(nèi)部的聯(lián)系，指導(dǎo)中醫(yī)臨床工作。運(yùn)用五行，調(diào)理身體運(yùn)用五行，調(diào)理身體運(yùn)用五行，調(diào)理身體二、利用五行生克調(diào)理臟腑1、五行相生。木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。水生木，肝屬木，腎屬水，出現(xiàn)肝虛病癥，可以用滋補(bǔ)腎臟的方法來養(yǎng)肝。土生金，肺屬金，脾屬土，肺部虛勞時(shí)，可以從養(yǎng)脾臟入手，培土生金。2、五行相克。金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。木克土，脾屬土，肝屬木，發(fā)現(xiàn)脾病時(shí)，多用疏肝健脾的方法。金克木，肝屬木，肺屬金，肝火旺時(shí)，強(qiáng)化肺的功能，佐金平肝。3、五行相侮。金本來克木，但是如果木變得更強(qiáng)時(shí)，金反而被木所克。肝氣犯肺。制化是維持五行平衡的根本。運(yùn)用五行，調(diào)理身體三、利用五行屬性調(diào)養(yǎng)身體肝：應(yīng)保持舒暢，如果郁結(jié)，應(yīng)該吃辛味來疏散。心：應(yīng)該保持節(jié)律有力，如果過于律動(dòng)緊張，應(yīng)該吃咸味來軟化。如果律動(dòng)緩慢無力，應(yīng)該吃酸味收斂。脾：應(yīng)該強(qiáng)健運(yùn)行，如果脾氣不足，應(yīng)該吃甘味補(bǔ)脾。如果脾胃濕熱，應(yīng)該吃苦來燥濕。肺：應(yīng)該開肺通皮毛，如果肺氣閉塞不下降，就出現(xiàn)咳嗽，應(yīng)該吃辛散氣味的食物，祛除肺中寒邪，利于肺氣暢通。腎：應(yīng)該強(qiáng)壯，如果腎虛，應(yīng)該吃咸味的補(bǔ)。運(yùn)用五行，調(diào)理身體五、中醫(yī)的五行治療法則五行相生用于治療：滋水涵木：滋腎養(yǎng)肝益火補(bǔ)土：補(bǔ)腎陽健脾胃培土生金：補(bǔ)脾胃治肺病金水相生：肺腎兩補(bǔ)五行相克用于治療：抑木扶土：疏肝健脾培土制水：補(bǔ)脾陽，運(yùn)化水濕佐金平木：養(yǎng)肺平肝瀉南補(bǔ)北：瀉心火補(bǔ)腎陰了解臟腑，才能養(yǎng)生中醫(yī)把人體內(nèi)具有出納傳輸、傳化水谷功能的臟器，歸屬于腑；把沒有直接傳化水谷而具有貯藏精氣功能的臟器，歸屬于臟。肝、心、脾、肺、腎為五臟，把五臟外的心包也獨(dú)立為一臟，合稱為六臟。膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦合稱為六腑。藏而不泄謂之臟過而不留謂之腑了解臟腑，才能養(yǎng)生一、心：1、心主血。心臟負(fù)責(zé)推動(dòng)血液在脈道中的正常運(yùn)行。心氣充足、血液充盈、脈道通暢，心臟的主血脈功能才能保持正常。2、主神志。中醫(yī)以五臟為中心，將人的精神、意識、思維活動(dòng)歸屬五臟，并統(tǒng)一由心主管。中醫(yī)視點(diǎn)：3、開竅于舌。心主血脈功能正常，舌色紅潤，靈活。4、在液為汗，在志為喜，在色為赤。5、其充在脈。心主血脈功能正常脈象緩和有力。6、其華在面。心臟功能正常，面色紅潤有光澤。7、心主神志功能正常，人就會精神振奮，意識清晰，思維敏捷，睡眠安穩(wěn)。心—君主之官心氣過盛：現(xiàn)紅赤臉、且臉常有紅暈，多現(xiàn)血壓血脂異常；心血淤阻：臉頰及嘴唇呈紫色，是血在脈管中循行無力，多現(xiàn)血脈阻滯。心，主血脈，主神明，在志為喜，在液為汗，在體合脈，其華在面，在竅為舌。心血虧虛：心慌、心悸、面色無華。心血淤阻：心悶痛、面色灰暗。主神明出現(xiàn)失眠、多夢、神志不寧或反應(yīng)遲鈍、健忘、精神萎靡等。過喜則神傷動(dòng)則汗多在體合脈其華在面在竅為舌舌，心之苗。心脈虧損：舌面皺折、裂痕。心火上炎：舌尖鮮紅。心血淤阻：舌質(zhì)紫斑。心神失常：舌卷、舌強(qiáng)直、舌歪、言語有障礙。在志為喜在液為汗主血脈了解臟腑，才能養(yǎng)生一、心：常見病癥：虛證多是因?yàn)榫貌A賦不足、思慮傷心，導(dǎo)致心氣、心陽受損，心血、心陰虧損；實(shí)證多是因?yàn)闅庋鰷?、痰阻、火擾導(dǎo)致。1、心氣虛，心陽虛：形寒肢冷，面色發(fā)白，心悸，胸口悶痛，甚至冷汗淋漓。寒不明顯者為心氣虛，寒明顯者是心陽虛。精神和思維出現(xiàn)無精打采，反應(yīng)遲鈍，嗜睡，甚至神志不清，昏迷。2、心血虛，心陰虛：心動(dòng)不安，心神不定，失眠多夢。心血虛的失眠健忘，思想難以集中，面色蒼白，唇舌色淡。心陰虛的五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少津。3、心火亢盛：心胸部煩悶發(fā)熱，失眠多夢，甚至狂躁譫語，舌尖紅絳色甚至糜爛，嚴(yán)重還會吐血。4、痰迷心竅：神志不清，喉有痰聲。5、痰火擾心：出現(xiàn)高熱，痰多，神志不清。失眠多夢，哭笑無常，打人毀物。了解臟腑，才能養(yǎng)生二、肝1、肝主藏血。肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。貯藏血液，可以制約肝陽，避免肝火過旺，營養(yǎng)肝體，保持肝氣的正常的疏泄功能。2、主疏泄。肝的疏泄功能可以調(diào)腸人體氣機(jī)輸布和情志調(diào)控，影響膽汁的分泌與排泄，促進(jìn)脾胃的消化功能，促進(jìn)血液和津液的運(yùn)行輸布，調(diào)節(jié)男子排精和女子行經(jīng)。肝是女子的先天。3、肝主筋。人的筋依賴于肝血的滋養(yǎng)。中醫(yī)視點(diǎn)：4、開竅于目：肝臟如果有問題，目失去肝血滋養(yǎng)，就會兩眼昏花、干澀、甚至夜盲。5、在液為汗，在志為怒，在色為青。6、其充在筋：筋需要肝血來滋養(yǎng)，筋失去肝血的滋養(yǎng)，就會關(guān)節(jié)屈伸不利，肢體麻木。7、其華在爪。手或腳爪失去肝血的營養(yǎng)，手指甲和腳趾甲就會長不好，色淡質(zhì)枯，變形皺裂。肝—血之存庫其華在爪藏血保持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，通而不滯，散而不郁。肝，血之存庫主疏泄急躁易怒開竅于目肝陰不足→兩目干澀肝陽不足→視物不清肝經(jīng)風(fēng)熱→目赤癢痛肝火上炎→目赤腫痛在志為怒兩目干澀，流淚增多或目眵藏血，主疏泄，在體合筋，其華在爪，開竅于目，在志為怒，在液為淚。在液為淚指甲薄而軟，易脆裂，枯而無光，甚至變形。在體合筋肌腱、韌帶和筋膜出現(xiàn)病變，血不養(yǎng)筋，關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，易于疲勞或肢體麻木，屈伸不利，手足震顫。在體合筋了解臟腑，才能養(yǎng)生二、肝常見病癥：1、肝血虧虛：失血過多或者脾胃虛弱，氣血生化無源引起兩目干澀，指甲趾甲沒有月牙，面色萎黃。2、肝不藏血：大怒傷肝，肝郁化火引起吐血、咯血、嘔血、血衄、女子月經(jīng)過多或者崩漏。3、肝火上炎：肝郁氣滯或者大怒傷肝引起頭脹頭痛、面紅目赤、急躁易怒、暴鳴暴聾。4、肝陽上亢：與肝火上炎相似。但是還有腰膝酸軟、兩腿無力、咽干口燥、大便干結(jié)等陰虧濕潤的癥狀。5、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)：邪熱過于亢盛引起頭目眩暈、四肢抽搐?；蛘咄蝗换璧梗谘弁嵝?、半身不遂，或者肢體震顫、痙攣、發(fā)麻等了解臟腑，才能養(yǎng)生三、脾1、主運(yùn)化。脾能消化水谷，把食物精華運(yùn)輸?shù)饺?，所以脾又稱為后天之本。脾還能化除體內(nèi)的水濕。2、主肌肉。肌肉的消瘦和浮腫都和脾臟有關(guān)。3、脾主統(tǒng)血。脾氣統(tǒng)攝血液在血管內(nèi)運(yùn)行，不溢出脈外。4、脾氣主升。升舉五臟。中醫(yī)視點(diǎn)：5、開竅于口。飲食口味等與脾的運(yùn)化功能有密切關(guān)系。脾胃健運(yùn)，口味增進(jìn)，食欲正常。脾失健運(yùn)，口淡無味。6、在液為涎，在志為思，在味為甘。7、其充在肉。肌肉健壯靠脾氣滋養(yǎng)。8、其華在唇。嘴唇的色澤和脾有關(guān)系。脾——“后天之本”氣血化生之源口液分泌增多，流涎。主運(yùn)化運(yùn)化失調(diào)：腹脹，食欲不振，大便溏爛，疲倦，消瘦，濕癥、痰癥、飲癥，甚至水腫。思慮過度，出現(xiàn)氣結(jié)，氣滯→不思飲食，頭目眩暈，脘腹脹滿。虛胖、消瘦。主運(yùn)化，在志為思，在液為涎，在體合肌肉，主四肢，在竅為口，其華在唇。在竅為口脾運(yùn)失?。嚎诘瓱o味，食欲減退濕熱困脾：口甜、口粘、口臭、口干、舌兩側(cè)有明顯牙齒?。豢谇话Y狀：口中多現(xiàn)潰瘍，潰爛或牙齦腫痛，嘴角潰爛等。其華在唇脾運(yùn)失?。捍缴灼⒒鹕涎祝捍缴t濕熱困脾：唇燥褪皮在志為思在液為涎在體合肌肉，主四肢了解臟腑，才能養(yǎng)生三、脾常見病癥：脾氣虛：脾氣不足引起納少腹脹、飯后尤甚，大便溏薄，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或恍白，形體消瘦或浮腫。脾陽虛：腹脹納少，腹痛喜溫喜按，畏寒肢冷，大便溏薄清稀，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多清稀，舌淡胖，苔白滑。中氣下陷：脾氣虛進(jìn)一步引起脘腹重墜作脹，食后尤甚，或便意頻數(shù)，肛門墜重；或久痢不止，甚至脫肛；或子宮下垂；或者小便渾濁如米泔；伴有氣少乏力，形體倦怠，聲低懶言，頭暈?zāi)垦?。脾不統(tǒng)血：久病傷脾，勞倦傷脾引起的便血、尿血、肌衄、婦女月經(jīng)過多，崩漏。伴有食少便溏，神疲乏力，少氣懶言，面色無華。了解臟腑，才能養(yǎng)生四、肺1、主宣發(fā)肅降。肺將脾所傳輸?shù)慕蛞汉退染⒉忌⒌饺?，外達(dá)于皮毛，溫潤滋養(yǎng)五臟，四肢百骸，肌肉皮毛。2、主通調(diào)水道。肺的宣發(fā)和肅降功能對體內(nèi)的水液輸布，運(yùn)行和排泄的疏通和調(diào)節(jié)作用。3、肺主呼吸之氣。肺通過呼吸運(yùn)動(dòng)，吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，實(shí)現(xiàn)體內(nèi)體外氣體交換的功能。肺通過呼吸而參與氣的生成和調(diào)節(jié)氣機(jī)的作用。中醫(yī)視點(diǎn)：4、開竅于鼻。肺通過器官、喉、鼻直接與外界想通。肺為嬌臟，很容易受外界環(huán)境的影響。5、在液為涕，在志為悲，在色為白。6、其充在皮毛。肺宣發(fā)衛(wèi)氣和津液與皮膚毫毛，皮膚細(xì)膩，毫毛光彩潤澤。肺—朝百脈，司呼吸主氣，司呼吸，主宣發(fā)肅降，主通調(diào)水道，在體合皮，其華在毛，開竅于鼻，在液為涕，在志為悲。胸悶、鼻塞、呼吸淺表、短促、咳痰、咳嗽、氣喘、呼吸不暢、無力，皮毛防御功能減退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮膚易發(fā)炎，毛竅多閉塞現(xiàn)痤瘡粉刺，膚質(zhì)差，疤痕難消等膚質(zhì)問題。肺氣失宣→鼻塞流涕，嗅覺失靈，慢性鼻炎，過敏性鼻炎肺熱→鼻塞，涕黃濁，嗅覺減退肺燥→鼻腔干燥肺寒→鼻流清涕開竅于鼻在液為涕過悲則傷肺在體合皮其華在毛在志為悲主氣，司呼吸，主宣發(fā)肅降了解臟腑，才能養(yǎng)生四、肺常見病癥：1、肺氣虛：咳喘無力，呼吸困難，活動(dòng)后加劇，體倦懶言，說話無力，痰多清稀，面色白，或自汗畏風(fēng)，易于感冒，舌淡苔白。2、肺陰虛：干咳無痰，或痰少而黏，口燥咽干，形體消瘦，午后發(fā)熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，嚴(yán)重的則痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅少津。3、風(fēng)寒犯肺：咳嗽痰稀薄白，鼻塞流涕，微微惡寒，輕度發(fā)熱，無汗，苔白。4、風(fēng)熱犯肺：咳嗽痰稠色黃，鼻塞流黃濁涕，身熱，微惡風(fēng)寒，口干咽痛，舌尖紅苔薄黃。5、燥邪犯肺：干咳無痰、或痰少而黏，不易咯出。唇、舌、咽、鼻干燥，或身熱惡寒，或胸痛咯血。6、痰濕阻肺：咳嗽痰多、質(zhì)黏、色白易咯，胸悶，嚴(yán)重的氣喘痰鳴，舌淡白膩。了解臟腑，才能養(yǎng)生五、腎1、主藏精，生殖。腎是藏精的臟腑，對于人體的生長發(fā)育以及繁衍后代起著重要的作用。2、主納氣。肺是主呼吸的，但是腎有攝納肺氣的作用。老年慢性支氣管炎就是腎虛不納氣，呼多吸少的表現(xiàn)。3、主骨生髓。骨脆易斷是腎功能減退的表現(xiàn)。齒為骨之余，腦為髓之海。中醫(yī)視點(diǎn)：4、腎開竅于耳。耳朵是聽覺器官，內(nèi)通于腦，聽覺靈敏與否，直接與腎氣有密切的關(guān)系。聽覺變化是腎氣和腎精盛衰的主要標(biāo)志。5、開竅于二陰。腎功能正常，水液分布正常，排泄各走其道。小便無力、尿頻、遺尿、尿少、閉尿、便秘都和腎氣虧損有關(guān)。6、其華在發(fā)。腎藏精，精能化血，精血旺盛，毛發(fā)壯潤，否則頭發(fā)脫落，早白枯槁。腎——先天之本，百病之源藏精，主生長、發(fā)育和生殖，主水，在志為恐，在液為唾，在體為骨，主骨生髓通于腦，其華在發(fā)，開竅于耳和兩陰.體液代謝異常，甚至水腫腿軟無力，腰酸背疼，骨質(zhì)疏松，易骨折，小兒發(fā)育遲緩，記憶力減退?！褒X為骨之余”：小兒牙齒生長緩慢成人牙齒早脫“發(fā)為血之余”：頭發(fā)枯槁、泛黃，發(fā)質(zhì)差，易斷裂分叉，早脫早白唾為腎精所化生在志為恐“恐則氣下，驚則氣亂”下焦脹滿，甚而失禁在體為骨，主骨生髓，其華在發(fā)開竅于耳和二陰腎精不足：聽力減退、耳鳴、耳聾、耳炎癥、耳癢；腎氣化失常：小便、大便異常，如尿頻、夜尿、遺尿、尿閉，大便稀溏頻繁。腎精虧損：生殖機(jī)能減退，如男子陽痿、早泄、遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，無性欲，易衰老，重則不孕不育。藏精，主生長發(fā)育和生殖主水在液為唾了解臟腑，才能養(yǎng)生五、腎常見病癥：1、腎陽虛：腰膝酸軟而痛、畏寒肢冷，下肢為甚、精神萎靡，面色慘白或者暗黑，舌淡胖苔白；或者男子陽痿，女子宮寒不孕；或者大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，嚴(yán)重的腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。2、腎陰虛：腰膝酸痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉，或者有崩漏，形體消瘦，超熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，小便黃大便干，舌紅少津。3、腎精不足：男子精少不育，女子經(jīng)閉不孕，性機(jī)能減退。小兒發(fā)育遲緩，身材矮小，智力和動(dòng)作遲鈍，囟門晚閉，骨骼萎軟。成人早衰，發(fā)脫齒搖，耳鳴耳聾，健忘恍惚，動(dòng)作遲緩，下肢無力，精神呆鈍。4、腎所不固：神疲耳鳴，腰膝酸軟、小便頻清，尿不盡，夜尿頻多，遺尿。男子滑精早泄，女子白帶清稀，胎動(dòng)易滑，舌淡苔白。5、腎不納氣：久病咳喘，呼多吸少，氣不得續(xù)，動(dòng)后喘息更甚，自汗神疲。說話無力，腰膝酸軟，舌淡苔白；或喘息加劇，冷汗淋漓，四肢發(fā)冷，面色青；或氣短呼吸急促，面赤心煩，咽干口燥，舌紅。了解臟腑，才能養(yǎng)生六、膽貯藏膽汁，肝的疏泄作用使膽汁排泄，注入腸中，以促進(jìn)食物的消化。主決斷。防御和消除某些精神刺激的不良影響，維持和控制氣血的正常的運(yùn)行，確保臟腑之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。常見病癥：肝膽濕熱：過食肥甘厚膩或脾化濕能力下降引起胸肋脹痛，或有腫塊，口苦，腹脹，納少嘔惡，大便不調(diào)，小便短赤，舌紅苔黃膩?；蛘吆疅嵬鶃恚蛏砟堪l(fā)黃，或陰囊濕疹，或睪丸腫脹，或帶濁陰癢。膽郁痰擾：情志不遂引起頭暈眼花耳鳴，驚悸不寧，煩躁不寐，口苦嘔惡，胸悶太息，舌苔黃膩。膽氣虛弱：精神刺激引起膽怯易驚，善恐，失眠多夢。了解臟腑，才能養(yǎng)生七、胃飲食入口，經(jīng)過食道，容納暫存于胃。初步消化食物，胃的腐熟作用把食物變成食糜。常見病癥：胃陰虛：胃病久不愈，熱病、好食辛辣，情志引起的。胃脘隱痛，饑不欲食，口燥咽干，大便干結(jié)，脘脹不舒，干嘔。食滯胃脘：飲食不節(jié)，暴飲暴食，脾胃虛弱引起的。胃脘脹悶疼痛，噯氣吞酸或者嘔吐酸腐食物，吐后脹痛減輕，或便溏，愛放屁，大便酸腐臭穢，舌苔厚膩。胃寒：腹部受涼，過食生冷，過于勞累，重復(fù)感受寒邪引起。胃脘冷痛，輕則綿綿不休，重則拒急劇痛，遇寒加劇，得溫則減，口淡不渴，口泛清水，惡心嘔吐，或者伴有胃里水聲轆轆，舌苔白滑。胃熱：嗜食辛辣肥膩，情志不暢引起。胃脘灼熱疼痛，泛酸，或食入即吐，或者喜冷飲，消谷善饑，或者牙齦腫痛，齒衄，口臭，大便干結(jié)，小便少且黃，舌紅苔黃。了解臟腑，才能養(yǎng)生八、小腸承受胃中腐熟的水谷，分出清濁，吸收營養(yǎng)歸于五臟貯藏，剔出糟粕歸于六腑排泄，將糟粕中的水液歸于膀胱，殘?jiān)鼩w于大腸。常見病癥：小腸濕熱：心熱下移引起。心煩口渴，口舌生瘡，小便赤澀，尿道灼痛，尿血，舌紅苔黃。可能還伴有胃脘疼痛。了解臟腑，才能養(yǎng)生九、大腸大腸接受小腸下移的飲食殘?jiān)?，使之形成糞便，經(jīng)肛門排出體外的作用。大腸接受小腸下注的食物殘?jiān)褪Ｓ嗨趾?，將其中的水液重新再吸收，使殘?jiān)闫尚纬杉S便排出體外。常見病癥:1、大腸濕熱：感受濕熱外邪或者飲食不潔引起。腹痛、下痢膿血，里急后重（上廁所很急，但是排便后仍然有便意和肛門下墜感。）或者暴注下瀉，色黃臭，伴有肛門灼熱，小便短赤，身熱口渴，舌紅苔黃膩。2、大腸液虧：素體陰虧，久病傷陰，或熱病未復(fù)，婦女產(chǎn)后出血過多導(dǎo)致。大便干燥密結(jié)，難以排出，數(shù)日不行，口干咽燥，伴有口臭，頭暈等癥。3、腸虛滑泄：大腸陽氣虛衰不能固攝的表現(xiàn)。瀉痢久不愈引起。利下無度，或大便失禁，甚至脫肛，腹痛隱隱，喜歡按摩喜歡溫暖的東西。舌淡苔白膩。了解臟腑，才能養(yǎng)生十、膀胱膀胱是人體水液滯匯的地方。氣化不利，小便癃閉。氣化不約，就會遺尿、小便不禁。小便出現(xiàn)問題，先要溫腎。常見病癥：膀胱濕熱證：濕熱蘊(yùn)結(jié)膀胱。感受濕熱或者飲食不節(jié)，濕熱內(nèi)生，下注膀胱引起。尿頻尿急，排尿艱澀，尿道灼痛，尿黃赤渾濁或尿血，或有砂石，小腹脹痛急迫，或者伴有發(fā)熱，腰酸脹痛，舌紅苔黃膩。十二：三焦全身的水液代謝，是由肺、脾、腎的協(xié)調(diào)作用完成的，但是必須以三焦為通道，才能正常的升降出入。要想身體好，氣血調(diào)養(yǎng)不可少氣是很抽象的概念，可以簡單的理解為：只要人活著就要：氣。血就是血液，是循行于脈管中富有營養(yǎng)的紅色液體，是構(gòu)成人身體和維持人體生命活動(dòng)的基本的物質(zhì)之一。要想身體好，氣血調(diào)養(yǎng)不可少氣是維持人生命特征和活動(dòng)的一種極細(xì)微物質(zhì)。氣從哪里來？首先來源于父母后天之氣來自于食物中的營養(yǎng)和自然界中的新鮮空氣。氣有什么用？推動(dòng)作用固攝作用氣化作用溫煦作用防御作用：護(hù)衛(wèi)肌表，抵御外邪。正邪交爭，祛邪外出。血有什么作用？主于心、藏于肝、統(tǒng)于脾、根于腎。有規(guī)律的循行于脈管之中，在脈管內(nèi)運(yùn)行不息，充分發(fā)揮灌溉一身的生理作用。氣虛是陽虛之漸，陽虛是氣虛之極。要想身體好，氣血調(diào)養(yǎng)不可少血有什么作用？主于心、藏于肝、統(tǒng)于脾、根于腎。有規(guī)律的循行于脈管之中，在脈管內(nèi)運(yùn)行不息，充分發(fā)揮灌溉一身的生理作用。一、營養(yǎng)滋潤全身。血的濡養(yǎng)作用正常，面色紅潤，肌肉豐滿壯實(shí)，肌膚毛發(fā)光亮。血的濡養(yǎng)作用減弱：臟腑功能減弱、面色不華或萎黃、肌膚干燥、肢體或肢端麻木、運(yùn)動(dòng)不靈活等臨床表現(xiàn)。二、血液的安神作用。心血虛、肝血虛、常有驚悸、失眠、多夢等神志不安的表現(xiàn)，失血的人還可以出現(xiàn)煩躁、癲狂、恍惚、昏迷的失常的改變，可見血液與神志活動(dòng)有著密切的關(guān)系。血凝于膚者為痹，凝固于脈就會血行遲緩，凝固于足部就會下肢厥冷。要想身體好，氣血調(diào)養(yǎng)不可少如何調(diào)養(yǎng)氣血？食物是化生血液最基本的物質(zhì)精髓。脾胃是氣血生化之源。肺為體內(nèi)外之氣的交換場所，要想身體好，必須經(jīng)常呼吸新鮮空氣。津液可以生化血液，不斷補(bǔ)充血液能量，使血液充盈，注意多喝水要想身體好，津液充足很重要津液包括各臟腑組織正常體液和正常的分泌物，如胃液、腸液、唾液、關(guān)節(jié)液。習(xí)慣上也包括代謝產(chǎn)物中的尿、汗、淚。津液作用是什么？分布于體表的津液使肌肉豐潤、毛發(fā)光澤、體內(nèi)津液能滋養(yǎng)臟腑，維持各臟腑的正常功能。注入孔竅的津液使口、眼、鼻等九竅滋潤。流入關(guān)節(jié)的津液，滑利關(guān)節(jié)。滲入骨髓的津液，能充養(yǎng)骨髓和腦髓。津液是生化血液的基本成分之一。還可以通過轉(zhuǎn)化成為汗和尿液排泄廢物等。要想身體好，津液充足很重要津液從哪里來？津液來源于飲食，通過脾胃小腸和大腸消化吸收飲食中的水分和營養(yǎng)而生成的。取決于以下兩方面因素：1、充足的水飲類食物，這是生成津液的基礎(chǔ)、。2、臟腑功能正常，特別是脾胃大腸小腸功能正常。津液的生成需要多個(gè)臟腑綜合調(diào)節(jié)，主要是肺、脾、腎三臟功能。津液有病的表現(xiàn)：1、津液不足：皮膚干燥、九竅干澀、便秘等2、津液停聚：化為濕、化為痰、水腫。遠(yuǎn)離六淫，遠(yuǎn)離疾病風(fēng)邪：致病特征：范圍較廣，來去急速，病程不長。侵襲部位：遍及全身，無處不至。上至頭部，下至足膝，外到皮膚內(nèi)到臟腑，全身任何部位都可受到風(fēng)邪的侵襲。典型癥狀：汗出惡風(fēng)，全身瘙癢，游走不定，麻木以及動(dòng)搖不寧。特別提示：能與寒、濕、暑、火邪等相結(jié)合侵入人體導(dǎo)致人生病。風(fēng)邪致病，就會痙攣（抽筋）動(dòng)搖。遠(yuǎn)離六淫，遠(yuǎn)離疾病寒邪致病特征：寒為陰邪，容易傷人陽氣。侵襲部位：全身或局部有明顯寒象。典型癥狀：寒勝則痛，疼痛是寒證的重要特征之一。寒則氣收，寒證病有毛竅閉塞、筋脈拒集的特性，表現(xiàn)為無汗、拒急疼痛或屈伸不利。寒邪致病，浮腫。遠(yuǎn)離六淫，遠(yuǎn)離疾病暑邪致病特征：出現(xiàn)一系列陽熱癥狀，如高熱、心煩、面赤、煩躁等，稱為傷暑。暑邪基本特征是熱盛、津傷、耗氣、多夾濕。所以臨床上以壯熱、津虧、氣虛、濕阻等特征。侵襲部位：暑為陽邪，陽性升發(fā)，所以暑邪侵犯人體，可以讓人腠理開泄而大汗出。典型癥狀：口渴喜喝水、唇干舌燥、尿赤短少。在大汗出的同時(shí)，往往氣隨津泄，而導(dǎo)致氣虛，所以出現(xiàn)氣短乏力、甚至突然