八年級體育與健康學科：第三章 技術與運用之健美操教案-健美操-街舞組合

《健美操》教案單位石家莊外國語集團初中部水平、年級水平四，八年級人數50教學內容健美操理論知識教材內容健美操教學目標使全部學生能了解健美操的概念。有80％的同學能夠了解健美操是種在音樂的伴奏下進行身體練習的運動。3.學生在上課過程中，了解平時運動中應該糾正的錯誤動作。重點難點重點：健美操課程的上課要求。難點：健美操音樂節(jié)拍。場地器材電腦、投影儀等課的結構教學步驟組織教法教學內容時間心率次數開始部分課堂常規(guī)1.師生問好，宣布內容教學組織：1.師生問好。2.教師宣布上課。3.宣布課的內容與任務。1.集中學生注意力2.明白本節(jié)課內容及相應要求，有目的的開始本節(jié)課。2分鐘準備部分教師講解健美操概念、分類、發(fā)展史和作用。教學組織：1.教師講解。2.學生認真聽。課堂要求：注意聽講氣氛活躍介紹：

健美操的發(fā)展史健美操動作來源于體操舞蹈等，在音樂的配合下它與體操有了明顯的區(qū)別這體現在節(jié)律感上。而舞蹈又往往表現了獨到的意義，健美操旨在艱深作用上它不表現什么意義。健美操和體操等體育運動一樣，可以追溯到古時候的一些健身練習如五禽戲等。但它的大發(fā)展是在美國。最初是在軍中為了讓大家既練習又能開心就用音樂伴奏從而逐步推廣，后來一個叫簡、方達的著名影星，他利用音樂伴奏練習就迅速推廣。我國大約是在1984年后為大發(fā)展時期。健美操的作用：⑴增進健康功能：健美操作為一項有氧運動，人們對其健身功效已達成共識。⑵塑造形體美的功能：強度不大，持續(xù)時間較長的練習能消耗體內多余脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。⑶緩解精神壓力，娛樂身心功能：⑷醫(yī)療保健功能。概念：健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康，塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。分類：可以分為三大類：⑴健身性健美操。（大眾健美操）按形式有可以分為三類：①徒手健美操。如拳擊健美操，搏擊操，拉丁健美操和街舞。②

器械健美操。如啞鈴操，橡皮筋操。健身球操。③

特殊場地健美操。如水中健美操和固定器械健美操。競技健美操。世界上較公的定義是：在音樂伴奏下，完成連續(xù)復雜的和高強度動作的能力，該項目起源于傳統(tǒng)的有氧健身舞。（3）表演性健美操：這是我國健美操運動歷史發(fā)展過程中出現的一種特殊形式6分鐘120次/分基本部分一、講解健美操的特點，介紹本學期的學習內容，提出課上要求。二、觀看健美操的視頻教學組織：1.教師講解。2.學生認真聽。3.教師學生互動。介紹：怎樣學好健美操這應該從兩方面看，首先是理論然后是技術。兩方面都很重要。注重力度是健美操中重要的一項，形體姿態(tài)的完美保持是必須的。本期考試內容：第二套中學組街舞健身操。要求：學生必須著運動裝和運動鞋上課期間注意安全第一教學組織：1.教師播放相關視頻。2.學生認真觀看。3.教師講解視頻的動作以及要求。健美操的特點：⑴獨特性：健美操是一項獨立的，新興的體育項目是健、力、美相結合的產物，它是以健美為基礎把形體美、姿態(tài)美、動作美和精神美有機地結合起來既注重形體姿態(tài)有注重心靈美的訓練與培養(yǎng)。⑵實用性：它可以依據年齡的不同而編制各個或成套動作以便有針對地練習容易讓人掌握。⑶藝術性：音樂在健美造型和競賽中可以激發(fā)參加者的欲望和激情，使你在訓練中更加愉快、更加有興趣，并且使你有一種飄飄欲仙的感覺。⑷安全性：人們在平坦的地面上，在歡快的音樂聲中，跟隨快慢有序的節(jié)奏進行運動，十分安全，而且有效。⑸節(jié)奏性：健美操運動具有強烈的節(jié)奏特點，并通過音樂充分的表現出來，因此健美操中音樂是不可缺少的組成部分。健美操音樂的特點是強勁有力，旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛，激發(fā)人們的熱情的效應。⑹競技性：國際健美操聯合會承認的各種職業(yè)比賽和業(yè)余比賽對于選手的參賽資格有嚴格的要求和限制。需要指出的是競技健美操仍帶有和保留大眾體育的特色。觀看競技健美操、健身健美操以及第二套街舞啦啦操動作的視頻。結束部分小結本課講解有關放松拉伸的知識。宣布下課教學組織：1.教師通過有關拉伸的動作圖解進行講解。2.學生認真觀看，并提出問題。3.教師講解拉伸的動作，并提