緩解學(xué)習(xí)壓力我有辦法

關(guān)于緩解學(xué)習(xí)壓力我有辦法第1頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五心理小測(cè)試不要盯著不動(dòng)，用很正常的眼神去看第2頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五圖片轉(zhuǎn)速與你的受壓力程度有關(guān)：

1.如果你看到圖片是靜止不動(dòng)的，證明你沒(méi)有什么學(xué)習(xí)壓力。2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點(diǎn)點(diǎn)緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力.3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你你的學(xué)習(xí)壓力特別大！第3頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五如何緩解學(xué)習(xí)壓力第4頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的表現(xiàn)緊張，心臟狂跳失眠大腦一片空白煩躁失去信心我實(shí)在受不了了??！!!!第5頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五第6頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五

小晨對(duì)學(xué)習(xí)考試結(jié)果滿不在乎，在學(xué)習(xí)上過(guò)于輕松。小晨的滿不在乎態(tài)度可能不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績(jī)的提高。

小曄對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)度緊張，壓力過(guò)大。反而影響到復(fù)習(xí)的效果，這樣也會(huì)影響到自己水平的正常發(fā)揮。

小玉對(duì)學(xué)習(xí)考試既很重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來(lái)，考出好成績(jī)。

第7頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率有著怎樣的關(guān)系？完全沒(méi)有壓力，不利于學(xué)習(xí)效率的提高。壓力過(guò)大會(huì)使人陷于焦慮，不利于提高學(xué)習(xí)效率。適度壓力可以激發(fā)人的潛能，提高學(xué)習(xí)效率。第8頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五你有哪些應(yīng)對(duì)壓力的好辦法？說(shuō)給大家聽(tīng)。獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力,需要我們理智地從容應(yīng)對(duì)第9頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五積極抗壓大法：

2-6-4呼吸放松法02.深藍(lán)夢(mèng).mp32拍吸氣6拍屏氣4拍呼氣第10頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五請(qǐng)讓我來(lái)幫助你緊張！噩夢(mèng)！失眠！疲憊！一塌糊涂！考試失?。∷麄兪欠衩媾R過(guò)大的壓力？主要表現(xiàn)在哪些方面？？這些壓力可能來(lái)自哪里？第11頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五1、目標(biāo)要適當(dāng)。不要把目標(biāo)定得高于自己能力所及。2、有效地分配時(shí)間，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成。

無(wú)論你的學(xué)習(xí)壓力屬于何種程度，你都不用擔(dān)心，因?yàn)橄旅嫖揖蛠?lái)介紹幾種減壓的方法。第12頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五3、勞逸結(jié)合。課余時(shí)應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)健身體，亦可減壓，或可聽(tīng)聽(tīng)放松的音樂(lè)，看看自己喜歡的課外書(shū)等等。第13頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五4、睡眠充足，充足的睡眠對(duì)松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對(duì)于處在身體發(fā)育時(shí)期的學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。

第14頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五勉勵(lì)的話你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；有時(shí)換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂愁與煩惱多些開(kāi)心與快樂(lè)！

第15頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五

假如你不夠快樂(lè)

假如你不夠快樂(lè) 也不要把眉頭深鎖 人生本來(lái)短暫 為什么還要栽培苦澀

打開(kāi)塵封的門窗 讓陽(yáng)光雨露灑遍每個(gè)角落 走向生命的原野 讓風(fēng)兒熨平前額

博大可以稀釋?xiě)n愁深色能夠覆蓋淺色 汪國(guó)真詩(shī)歌欣賞第16頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五課堂回顧出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大緩解學(xué)習(xí)壓力的方法2拍吸氣6拍屏氣4拍呼氣

2-6-4呼吸放松法其他方法：1、目標(biāo)恰當(dāng)2、時(shí)間合理3、勞逸結(jié)合。4、充分的睡眠第17頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五活動(dòng)小結(jié)：親愛(ài)的同學(xué)們,假如你學(xué)習(xí)有了壓力，不要煩躁，不要難過(guò)，緊張焦慮的日子里需要冷靜；一切都是過(guò)眼煙云，一切都會(huì)隨風(fēng)而去；相信吧！它將會(huì)伴你茁壯成長(zhǎng)！第18頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，19點(diǎn)59分，星期五請(qǐng)?jiān)诖随I入您自己的內(nèi)容希望同學(xué)們能成功地