課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)：體能-發(fā)展心肺耐力的多種練習(xí)方法

教學(xué)內(nèi)容發(fā)展心肺耐力的多種練習(xí)方法2—循環(huán)練習(xí)法教師席正權(quán)課型實(shí)踐課課時(shí)1教學(xué)目標(biāo)知識與技能了解運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的概念，運(yùn)用靶心率調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，掌握循環(huán)練習(xí)法發(fā)展心肺耐力過程與方法通過講解、示范、練習(xí)、探究，使學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)展心肺耐力情感態(tài)度價(jià)值觀體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，磨煉學(xué)生意志，培養(yǎng)自信心，養(yǎng)成科學(xué)健身的運(yùn)動(dòng)意識教學(xué)重點(diǎn)循環(huán)練習(xí)法發(fā)展學(xué)生心肺耐力教學(xué)難點(diǎn)依據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，進(jìn)行科學(xué)有效的心肺耐力訓(xùn)練教學(xué)方法講解法示范法反復(fù)練習(xí)法游戲法教學(xué)時(shí)間45分鐘教學(xué)準(zhǔn)備移動(dòng)黑板1個(gè)哨子秒表體操墊1跳繩1標(biāo)志桶5課

的

部

分教學(xué)

內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織與要求時(shí)

間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)，檢查服裝與人數(shù)

2、師生問好3、宣布本次課內(nèi)容及學(xué)練目標(biāo)。4、強(qiáng)調(diào)安全問題

5、安排見習(xí)生口令指揮師生問好教師講解1、體委整隊(duì)檢查人數(shù)，報(bào)告

2、師生問好

3、聽口令完成動(dòng)作4、認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)。5、見習(xí)生隨堂聽課。組織：四列橫隊(duì)

△要求：

集合快、靜、齊精神飽滿3

分

鐘二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑

螺旋跑2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

1小步跑

2快頻踏步

3后踢腿跑

4弓步壓腿

5側(cè)壓腿口令指揮重點(diǎn)動(dòng)作提醒口令指揮，動(dòng)作重點(diǎn)部位提示學(xué)生成一路縱隊(duì)在跟隨教師在場地內(nèi)進(jìn)行螺旋慢跑。聽師口令在體委的帶領(lǐng)下認(rèn)真練習(xí)。隊(duì)形：要求：

慢跑整齊、調(diào)整呼吸要求：動(dòng)作舒展、有力度、節(jié)奏感強(qiáng)8

分

鐘2圈4*20秒基本部分一、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：是指單位時(shí)間

內(nèi)完成練習(xí)所

用的力量大小

和機(jī)體的緊張

程度

二、學(xué)習(xí)發(fā)展

心肺耐力的2

個(gè)動(dòng)作：

1、開合跳

動(dòng)作要領(lǐng)：身

體保持直立，

抬頭挺胸，雙

手自然垂放于

身體兩側(cè)，用

力向上跳起，

同時(shí)雙腳向兩

側(cè)張開。落地時(shí)膝蓋微屈緩沖。2、胯下?lián)粽苿?dòng)作要領(lǐng)：左右交替跳，同時(shí)提膝，雙手于胯下?lián)粽?。三、探?/p>

教師提供跳

繩、體操墊、標(biāo)志桶等器

材，學(xué)生根據(jù)器材探究發(fā)展心肺耐力的練習(xí)方法四、循環(huán)練習(xí)并測量心率，評定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度教師講解教師展板展示教師講解示范

要點(diǎn)：跳躍輕盈，有彈性教師口令指揮教師重點(diǎn)動(dòng)作講解教師巡回觀察，個(gè)別輔導(dǎo)要點(diǎn)：提膝足夠高，上體挺直，動(dòng)作輕盈有彈性。教師介紹器材

教師提示探究方向教師口令指揮教師計(jì)時(shí)學(xué)生認(rèn)真聽課學(xué)生聽口令模仿練習(xí)并體會動(dòng)作的要領(lǐng)學(xué)生聽口令模仿練習(xí)并體會動(dòng)作的要領(lǐng)學(xué)生分組討論、練習(xí)學(xué)生分組展示學(xué)生測量心率組織隊(duì)形：

△

要求：前兩排蹲下

精力集中練習(xí)隊(duì)形：學(xué)生圍繞圓形同時(shí)練習(xí)將學(xué)生分為4組，分別探究、練習(xí)、展示練習(xí)隊(duì)形：學(xué)生圍繞圓形同時(shí)練習(xí)2

分

鐘5

分

鐘5

分

鐘10

分

鐘7

分

鐘2組結(jié)束部分1集合放松

靜力性拉伸練習(xí)

2小結(jié)本次課的完成情況及學(xué)生表現(xiàn)3整理歸還器材

4宣布下課教師口令指揮教師總結(jié)。師生再見聽口令完成規(guī)定動(dòng)作認(rèn)真聽講值日生歸還器材。師生再見組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

隊(duì)形：

△要求：積極放松正確評價(jià)5

分

鐘2*8拍作業(yè)設(shè)置1、自編3個(gè)動(dòng)作，進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。2、查找“極點(diǎn)”現(xiàn)象癥狀及克

服方法。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線課的密度課后反思本次課重點(diǎn)是教會學(xué)生如何用靶心率來驗(yàn)證運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，更好的指導(dǎo)科學(xué)健身。1、課堂教學(xué)中，學(xué)生認(rèn)真聽講，95%的同學(xué)掌握測量心率的方法及利用靶心率找到適宜自身發(fā)展心肺耐力運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。2、基本動(dòng)作技能教學(xué)中，學(xué)生動(dòng)作不協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)性素質(zhì)有待進(jìn)一步提升。3、練習(xí)過程中，學(xué)生積極練習(xí)指定動(dòng)作，并探究創(chuàng)編新動(dòng)作，探究、創(chuàng)新能力得到了發(fā)展。4、學(xué)生在