春季疾病預(yù)防小常識

春季疾病預(yù)防小知識春季天氣干燥，麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎及流感等病毒性傳得病常在春季流行。這類氣溫驟變的天氣，簡單造成機(jī)體交感神經(jīng)失調(diào)，引起毛細(xì)血管縮短、血壓上漲、血液黏稠度增高，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌堵塞等癥發(fā)生。春暖花開亦多風(fēng)的天氣，空氣中飄浮著各樣花粉顆粒、楊柳絮、灰塵、塵螨等，易使過敏體質(zhì)者惹起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘，以及蕁麻疹等。各樣免疫性疾病、消化性潰瘍、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、精神病、哮喘、結(jié)核病等，也都簡單在春季舊病復(fù)發(fā)，加重甚至惡化。所以，春季疾病預(yù)防甚為重要，可詳細(xì)采納以下舉措：1、調(diào)適寒溫。春季天氣多變，老幼病弱者應(yīng)隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，免得受寒，老年心腦血管者更要注意。2、早睡早起，運(yùn)起程體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，導(dǎo)致外感內(nèi)傷。3、保持心境平易。春季忌怒，辦事勿過于焦躁，要經(jīng)常保持心境平易。4、戒煙、少飲酒及咖啡。抽煙最易傷害呼吸道表面屏障，引發(fā)疾病發(fā)生。煙酒及咖啡都會刺激神經(jīng)喜悅，有些人想借以“除去緊張和疲憊”，其實(shí)反而削弱了人體的抗病力。5、遠(yuǎn)離過敏源，遠(yuǎn)離人群密集場所。6、飲食宜平淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品?？傊杭咎鞖舛嘧?，對人生理和心理過程影響較大，所以春季應(yīng)順應(yīng)自然變化，改變生活方式，以適應(yīng)春季活力勃發(fā)的特色，才能保護(hù)身心健康。春季飲食應(yīng)注意什么？唐朝醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)性情。”明朝高濂《遵生八箋》中也記錄：“當(dāng)春之時，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)性情?！币馑际钦f：春季肝旺之時，要少食酸性食品，不然會使怒火更旺，傷及脾胃。此時能夠多食一些性味甘平的食品。在初春時分，陰寒漸退，乍暖還寒。要少吃冬瓜、綠豆芽等寒性食品，適合吃些蔥、姜、蒜、韭、芥等溫性食品，以祛陰散寒。別的還應(yīng)多吃些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)食品，以知足人體機(jī)能代謝日益活躍的需要。仲春，天氣逐漸溫暖起來，可食用大棗、蜂蜜、山藥之類的食品，少吃過酸或油膩等不易消化的食品。此外，還應(yīng)多吃些菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、柿子椒、油菜和季節(jié)水果，以增補(bǔ)維生素、無機(jī)鹽和微量元素。暮春，氣溫日漸高升，此時飲食應(yīng)以平淡為主，在適合進(jìn)食蛋白類食品及蔬果以外，可飲用綠豆湯、酸梅湯以及綠茶，以防體內(nèi)積熱。更不易進(jìn)食羊肉、狗肉及花椒、辣椒等辛熱之品，不然會邪熱化火，引發(fā)瘡疥、癰腫等疾病小學(xué)學(xué)生健康知識講稿同學(xué)們我受學(xué)校拜托進(jìn)行相關(guān)懷理健康和口腔衛(wèi)生知識的講座。第一我們對健康作個簡單敘述，過去我們對健康的認(rèn)定是指身體有沒有病，這類觀點(diǎn)僅是從人們的生物角度來權(quán)衡人的健康，此刻看來這是比較片面的，由于人是一個極其復(fù)雜的高級生命體，每個人不單有身體活動，生理活動，并且還居心靈的精神活動和社會活動。關(guān)于人來說，身體健康和心理健康是缺一不行的，而世界衛(wèi)生組織在憲章中提出健康的定義是：健康不單是免于疾病和虛弱，并且是保護(hù)體格方面，精神方面和社會方面的完滿狀態(tài)。這就對健康提出了更高的要求，健康所涵蓋的意義也就更寬泛了，也就是說我們不單要有一個健康的體格，并且還要有一個健康的心理，兩者完滿和睦才稱得上是一個健康的人。不單要求我們有一個優(yōu)秀的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的體格，并且還要有一個踴躍向上、樂觀的精神狀態(tài)。關(guān)于我們處于少兒時期的同學(xué)們來說，心理健康說得淺易點(diǎn)就是要保持一個與人友好，踴躍向上的心態(tài)，孝順父親母親，敬愛老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)。而踴躍向上的心態(tài)所包括的內(nèi)容是要嚴(yán)格要求自己，對同學(xué)要寬容，對學(xué)習(xí)好的先進(jìn)同學(xué)不要有忌妒心理，對學(xué)習(xí)成績差，表現(xiàn)不好的同學(xué)不要鄙視，要有榮譽(yù)感，要多參加集體活動，特別是公益活動，多做好事，把自己培育成一個有健康體格和崇高心靈的健康人。下邊說說一些常有病的預(yù)防：跟著社會的發(fā)展，工業(yè)化進(jìn)度的加速，也同時出現(xiàn)了水污染、空氣污染、環(huán)境污染等問題，一些流行性疾病、傳得病，在各個地方不一樣程度的危害著人們的健康，為防備疾病的危害，我國實(shí)行了三級預(yù)防戰(zhàn)略一級預(yù)防：也稱病因預(yù)防。針對疾病發(fā)生的生物、物理、化學(xué)及社會意理要素，采納綜合性預(yù)防舉措。改良生活和生產(chǎn)環(huán)境，除去致病要素，防備各樣致病要素對人體的有害作用，提升人體的抗病能力，是一級預(yù)防的主要內(nèi)容。二級預(yù)防：又稱臨床先期預(yù)防。對疾病做好初期發(fā)現(xiàn)，初期診療和治療，對傳得病早隔絕、早報告、早控制傳染源，切斷流傳門路，防備疾病延伸。三級預(yù)防：又稱臨床期預(yù)防。對患者實(shí)時采納有效的治療舉措，防備病情惡化。對我們學(xué)校來說，就是要對上司或?qū)W校組織的預(yù)防流腦、流感、麻疹、破傷風(fēng)、肺結(jié)核、甲肝、乙肝等，常有的流行性傳得病要準(zhǔn)時打預(yù)防針，為了自己和別人的健康，所以每個人都一定要打預(yù)防針。小學(xué)生運(yùn)動健康小知識小學(xué)生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較柔弱，所以絕不可以忽略保養(yǎng)。小學(xué)體育教課的內(nèi)容一定有益于促使學(xué)生身體的全面發(fā)展，有效地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。一、選擇適合的場所當(dāng)前，條件一般的學(xué)校體育場所大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實(shí)，水泥、柏油鋪設(shè)的操場質(zhì)地堅(jiān)硬、彈性極差，長久在這類場所進(jìn)行跑、跳等體育鍛煉，不單極易發(fā)生外傷，并且會對人體造成慢性傷害。所以有條件的學(xué)校盡量設(shè)置塑膠場所。這類場所能保護(hù)學(xué)生不易受傷，沒有條件的學(xué)校則盡量保持土質(zhì)場所與疆場所。二、保證器材安全器材的選擇關(guān)于學(xué)生安全特別重要，學(xué)校要依據(jù)新課標(biāo)的要求努力求取逐漸配齊，條件所限一時配不齊的，能夠發(fā)動師生自制器材，但必定要考慮到衛(wèi)生和安全要素。要做到不合格的器材不用，壞器材不可以將就使用。三、講堂注意事項(xiàng)合理選擇運(yùn)動負(fù)荷。體育教課自己的特色決定其以身體練習(xí)為主要特色，以室外為主要場所，在動向之中進(jìn)行，所以增添了組織教課的難度。若是學(xué)生使用器材不妥或生理負(fù)荷過度，就簡單發(fā)生傷害事故。增強(qiáng)體育課安全意識。體育課要修業(yè)生的身體直接參加活動，活動時確實(shí)存在不安全要素，有潛伏的危險性，但只需注意保養(yǎng)教育，講堂組織嚴(yán)實(shí)，以正確科學(xué)的方法施教，增強(qiáng)保養(yǎng)舉措，傷害事故是能夠防止的。安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，保養(yǎng)意識應(yīng)當(dāng)浸透到備課、上課、課后小結(jié)的各個環(huán)節(jié)之中。在備課時，要充分考慮到各樣不安全要素，并經(jīng)過自己的努力逐個清除。不只是是寫好教課設(shè)計(jì)，并且要備教材、備學(xué)生、備場所器材，要推測教材的技術(shù)要領(lǐng)、動作構(gòu)造、要點(diǎn)與難點(diǎn)、保護(hù)與幫助，要全面認(rèn)識學(xué)生狀況，如身體狀況、興趣喜好、紀(jì)律習(xí)慣、運(yùn)動能力等等。教課要謹(jǐn)慎。在教課過程中，教師要向?qū)W生教授正確的知識、敏捷的技巧、熟練的技術(shù)，并采納科學(xué)的教法，使學(xué)生領(lǐng)悟并掌握動作要領(lǐng)，明確技術(shù)規(guī)范，進(jìn)行正確演練。教師還一定親身率領(lǐng)或指導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活