第2章良好形象塑造-社交禮儀-求職職場(chǎng)-實(shí)用文檔

第2章良好形象塑造_社交禮儀_求職職場(chǎng)_實(shí)用文檔現(xiàn)代禮儀聯(lián)系方式：課程提綱第二章良好形象塑造本章提綱：良好的形象什么是儀表美？整潔、大方、樸素內(nèi)在氣質(zhì)美古希臘醫(yī)生希波克拉底（公元前460~公元前377年）很早就觀察到人有不同的氣質(zhì)，他認(rèn)為人體內(nèi)有四種體液：血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁。希波利特根據(jù)人體內(nèi)的這四種體液的不同配合比例，將人的氣質(zhì)劃分為四種不同類型：（1）多血質(zhì)：體液中血液占優(yōu)勢(shì)（2）黏液質(zhì)：體液中黏液占優(yōu)勢(shì)（3）膽汁質(zhì)：體液中黃膽汁占優(yōu)勢(shì)（4）抑郁質(zhì)：體液中黑膽汁占優(yōu)勢(shì)氣質(zhì)類型測(cè)試量表四種類型特點(diǎn)

多血質(zhì)：感情豐富，靈活敏捷，有同情心，容易適應(yīng)新環(huán)境，但注意力不夠集中，興趣容易轉(zhuǎn)移，做事輕浮。

代表人物：韋小寶，孫悟空，王熙鳳膽汁質(zhì)：有可能成為熱情，爽朗，精力旺盛及有進(jìn)取心的人，也有可能成為性情急躁、魯莽粗野、辦事毛手毛腳的人。代表人物：張飛、李逵粘液質(zhì)：穩(wěn)重、冷靜、堅(jiān)毅、實(shí)干，但也有冷淡、固執(zhí)與拖拉的弱點(diǎn)。

代表人物：魯迅，薛寶釵

抑郁質(zhì)：多疑、怯懦、缺乏自信，但感情比較細(xì)膩，做事審慎小心，觀察力敏銳。代表人物：林黛玉如何培養(yǎng)？加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和品德修養(yǎng)；重視心理素質(zhì)完善；具體分析自己氣質(zhì)，保持樂觀心態(tài)；培養(yǎng)高雅的興趣，文學(xué)藝術(shù)熏陶，豐富的知識(shí)充實(shí)自己的世界。心靈美有一個(gè)純粹的愛好，并追求極致；不要太計(jì)較得失；保持一顆善良的心；與周圍的人保持良好的關(guān)系。容貌美一、面部護(hù)理二、全身護(hù)理三、發(fā)型每一個(gè)人都應(yīng)有一個(gè)專屬的皮膚科醫(yī)生。面部護(hù)理第一步▲：清潔！清潔！清潔！請(qǐng)根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的潔面乳?；疽螅簾o皂基、無香料、弱酸性、無防腐劑。防曬需卸妝，選擇合適的卸妝乳。定期去角質(zhì)，做好深層清潔。清潔的重要性清潔是打好底子的最重要的一步，是最值得投資的一步。“在自己能承擔(dān)的范圍內(nèi)，選擇“最貴”的準(zhǔn)不會(huì)后悔?！盫ichy三合一活泉爽膚潔面乳讓皮膚自由呼吸。清潔的步驟1、用洗手液清潔雙手，用溫和的卸妝霜和卸妝乳卸除日常防曬，盡量避免使用卸妝油（通常頑固彩妝需要用到）。2、用溫和潔面乳再次清潔。3、如有條件，在水質(zhì)較硬的地區(qū)請(qǐng)使用軟水機(jī)。4、使用活泉水或花水噴霧，拍打面部，拭擦多余水分。后續(xù)護(hù)理——精華痘痘肌、毛孔粗大：使用水楊酸、維生素A酸、果酸、杏仁酸精華；美白、補(bǔ)水：左旋維生素C精華；抗衰老：維生素C是抗衰老的第一步；玻尿酸以及乙醇酸適合較成熟的皮膚。由少量逐漸增加劑量，“讓你的皮膚正常吸收?！焙罄m(xù)護(hù)理——補(bǔ)水、乳液/面霜晚上保濕白天保濕防曬預(yù)防是最好的良藥別忘記了脖子和露膚位置也要做好保護(hù)。對(duì)于眼部周圍及嘴唇要特別護(hù)理，因?yàn)榻琴|(zhì)層特別薄，只需清潔與保濕足已。防曬是一年四季的功課陽(yáng)光中的紫外線UVA、UVB對(duì)皮膚造成的影響：UVB它可以使皮膚在短時(shí)間內(nèi)曬傷、曬紅（對(duì)（一般人來說是25分鐘左右），現(xiàn)市場(chǎng)上絕大多數(shù)防曬品是UVB型的，SPF就是UVB防護(hù)能力的標(biāo)志。UVA是可怕的陽(yáng)光殺手，它藉著波長(zhǎng)比較長(zhǎng)，穿透能力強(qiáng)的本領(lǐng)，可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內(nèi)部的微細(xì)結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生皺紋和幼紋，令皮膚松弛衰老。這在醫(yī)學(xué)上稱之為光致老化。在陽(yáng)光中紫外線的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚曬黑的主要原因。它能使皮膚里結(jié)合水的透明質(zhì)酸含量減少，令皮膚干燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，同時(shí)也是引起皮膚癌的重要原因。人們發(fā)現(xiàn)一般強(qiáng)度的陽(yáng)光UVA照射在皮膚上，約經(jīng)過2－4小時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)比較穩(wěn)定的黑化，學(xué)術(shù)上稱“持續(xù)型即時(shí)黑化”。SPF值所謂SPF值是指產(chǎn)品防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般地說，人的皮膚在日光直射下產(chǎn)生紅斑的時(shí)間是20－25分鐘，如果一瓶防曬乳的SPF值為8，用它涂敷一次，對(duì)皮膚的保護(hù)時(shí)間就是20（25）×8=160（200）分鐘左右。SPF值使用條件具體可以參考下表：2－8冬日陽(yáng)光，春秋早晚陽(yáng)光和陰雨天9－20夏日早晚和中等強(qiáng)度陽(yáng)光21—30戶外工作、旅游、夏日強(qiáng)烈陽(yáng)光大于30特定環(huán)境下（如高原），強(qiáng)烈陽(yáng)光照射PA值在國(guó)外，注重UVA防曬品包裝上除了標(biāo)志SPF值以外，經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)“PA+”的字樣，它們表示產(chǎn)品防護(hù)UVA的能力，也就是防止曬黑的能力。一般有此標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品都是剛剛面世的防曬品，技術(shù)上比較先進(jìn)。PA值指數(shù)對(duì)應(yīng)代表的含義如下:PA值有效防護(hù)時(shí)間PA+大約4小時(shí)PA++大約8小時(shí)PA+++超強(qiáng)防護(hù)醫(yī)療美容領(lǐng)域微整容，需正規(guī)專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)參與。玻尿酸填充、肉毒桿菌（BOTOX）主成分為高度純化的肉毒桿菌素a型，是一種神經(jīng)傳導(dǎo)的阻斷劑，用以治療過度活躍的肌肉。肉毒桿菌除皺術(shù)正是根據(jù)肌肉拉伸導(dǎo)致皺紋的原理，通過麻痹面部牽引的肌肉，從而達(dá)到除皺的目的。中胚層療法，微創(chuàng)滲透技術(shù)，微量注射維生素和玻尿酸的混合物。（6mm長(zhǎng)的針）男士面部護(hù)理以上說的都適用。再加上以下注意事項(xiàng)：1、每天剃須或修須。2、修剪鼻毛。全身護(hù)理定期全身去角質(zhì)；每天清潔后涂抹護(hù)膚乳。凡士林蘆薈潤(rùn)膚露日常飲食多飲水，多吃蔬菜和粗糧。盡量少吃深加工食物，盡量保持食物的原味。飲食多樣化，不要獨(dú)孤一味。生命在于運(yùn)動(dòng)鄭多燕pumpitup英國(guó)有氧健身操芭蕾瘦身操無論何種運(yùn)動(dòng)方式，最要緊是堅(jiān)持。頭發(fā)護(hù)理好的發(fā)質(zhì)是所有發(fā)型的基礎(chǔ)。無硅洗頭液（透明質(zhì)地）護(hù)發(fā)素只適宜涂抹頭發(fā)中段至發(fā)尾部分清洗后要盡快抹干頭發(fā)至八成干，自然風(fēng)干或恒溫風(fēng)干。盡量不染發(fā)、不燙發(fā)。發(fā)型請(qǐng)找有經(jīng)驗(yàn)的理發(fā)師商量。發(fā)型很重要，每天都頂著它，應(yīng)該要重視?；疽螅呵逅?、整潔?！鞍l(fā)型搭配軟件”塑造良好形象的基礎(chǔ)擁有善良心靈、智慧的頭腦。健康的肌膚、頭發(fā)、健康的身軀。良好的生活習(xí)慣。修飾美一般包括化妝、服裝和配飾。原則要選擇適合自己氣質(zhì)、出席的場(chǎng)合?；瘖y一般情況下不需化妝，天然健康的膚質(zhì)就是最好的容貌。需化妝的場(chǎng)合，白天適合淡妝，晚上適合稍微濃一點(diǎn)的妝。裸妝，彩妝。原則：把臉向標(biāo)準(zhǔn)美女臉型去靠攏?；瘖y達(dá)人：

Michellephan、韓國(guó)達(dá)人Pony服裝按需出席的場(chǎng)合確定需求的類型;選擇面料、款式；做工優(yōu)良，輔料好、合體；里外都漂亮。盡量方便打理。穿在身上的衣服顏色要統(tǒng)一，控制不要多于3種顏色，花色衣服除外。按場(chǎng)合選擇上班休閑運(yùn)動(dòng)熟人聚會(huì)白天宴會(huì)晚上宴會(huì)配飾配飾宜精不宜多與出席的場(chǎng)合相符；與身上的衣物呼應(yīng)；與個(gè)人氣質(zhì)相符；數(shù)量要控制不要超過3件。眼鏡也是配飾之一。香水也是重要配飾看、嗅、嘗、聽、觸身體散發(fā)的味道不容忽視香水的使用方法香水的分類按香型分類。1.單花型單花型香水是指香水的原料以單一花香為主調(diào)，如;玫瑰花型、茉莉花型等。2.混合花型這類香水由幾種花香配合形成綜合花香型，具有香味濃烈的特點(diǎn)，給人以奇妙的感覺。3.植物型野外一些清香的植物為原料，配成清香淡雅香型，給人清新愉快的感覺。4.香料型以丁香、桂皮、香草等香料為原料配成的香型，表現(xiàn)一種持久的情感和思念。5.柑桔型以柑桔、檸檬為香型，具有香韻新鮮的特點(diǎn)，能引起愉快的心緒。6.東方型東方型香水主要以薄荷和麝香為原料，味道辛辣。7.森林型森林型主要以橡樹和新鮮綠色植物為原料，表現(xiàn)一種深遠(yuǎn)莫測(cè)、寬廣凝重的氣質(zhì)。等級(jí)：香精Parfum縮寫：P濃度：15～30%持續(xù)時(shí)間：5～7小時(shí)特征：香料的純度最高，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，通常都是以沾式的設(shè)計(jì)為主，少量使用在手腕及頸部，就能夠有很持久的表現(xiàn)。等級(jí)：淡香精EaudeParfum縮寫：EDP濃度：10～15%持續(xù)時(shí)間：5小時(shí)左右特征：淡香精的持久度表現(xiàn)會(huì)比淡香水來得理想，若您的工作場(chǎng)合或活動(dòng)的環(huán)境不太允許您常常補(bǔ)香，淡香精會(huì)是您最佳的選擇。等級(jí)：淡香水EaudeToilette縮寫：EDT濃度：5～10%持續(xù)時(shí)間：3～4小時(shí)特征：淡香水的酒精比例較高，較容易揮發(fā)，通常清晨使用后，在中午休息時(shí)間可以再補(bǔ)香，微微的氣息可以持續(xù)到下午，適合喜歡清爽的人。等級(jí)：古龍水EaudeCologne縮寫：EDC濃度：3～5%持續(xù)時(shí)間：1～2小時(shí)特征：古龍水多半以清爽的柑橘調(diào)居多，適合用在運(yùn)動(dòng)之后、洗澡之后，或者想要轉(zhuǎn)換心情及恢復(fù)精神的時(shí)候使用。香水使用手法1．香精是以“點(diǎn)”，香水是以“線”，淡香水是以“面”的方式，濃度越低，涂抹的范圍越廣。2．香精以點(diǎn)擦式或小范圍噴灑與脈搏跳動(dòng)處3．抹在體溫高的部位，香水4．不要在陽(yáng)光照射到的地方抹香水5．香水可以噴在干凈、剛洗完的頭發(fā)上6．棉質(zhì)、絲質(zhì)很容易留下痕跡，千萬不要噴在皮毛上，不但損害皮毛，顏色也會(huì)改變。7．香水噴在羊毛、尼龍的衣料不容易留下斑點(diǎn)。不過香味留在純毛衣料上會(huì)較難消散。舉止儀態(tài)美什么是儀態(tài)？?jī)x態(tài)包括人的站姿、坐姿和行姿。站姿總要求：男士：剛毅灑脫、舒展大方女士：婷立端莊、秀麗俊美上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放松平放，軀干與頸、髖、腿、腳正對(duì)前方。禁忌：縮頸、含胸、駝背、腆肚、撅臀。正式場(chǎng)合，站立時(shí)不宜手插口袋，或雙手交叉在前。站姿示范坐姿總要求：舒適自然、大方端莊。入座時(shí)，動(dòng)作要輕盈和緩，自然從容，走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動(dòng)椅子的位置，應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動(dòng)位置，是有違禮儀的。手自然放在雙膝上，雙膝并攏。神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)，雙目平視，面帶笑容。坐時(shí)不要把椅子坐滿，但不可坐在邊沿上；應(yīng)至少坐滿椅子的2／3，寬座沙發(fā)則至少坐1／2。落座后至少10分鐘左右時(shí)間不要靠椅背。時(shí)間久了，可輕靠椅背。女子入座時(shí)，若是裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場(chǎng)合一般從椅子的左邊入座，離座時(shí)也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時(shí)向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長(zhǎng)時(shí)間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感。談話時(shí)應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿唬瑢⑸象w雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)?，上身仍保持挺直，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。起座要端莊穩(wěn)重。注意先后。和別人同時(shí)離座，要注意起身的先后次序。地位低于對(duì)方時(shí)，應(yīng)該稍后離座。地位高于對(duì)方時(shí)，可以首先離座。雙方身份相似時(shí)，可以同時(shí)起身離座。起身緩慢。起身離座時(shí)，最好動(dòng)作輕緩，不要拖泥帶水，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。從左離開。和左入一樣，左出也是一種禮節(jié)。在交往中，優(yōu)雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時(shí)也顯示出高雅莊重的良好風(fēng)范。坐姿禁忌：翹腳、搖腿，女士切忌雙腿分開。坐姿示范走姿正確的走姿主要有三個(gè)要點(diǎn)：從容、平穩(wěn)、直線?；疽I(lǐng)1.行走時(shí)，上身應(yīng)保持挺拔的身姿，雙肩保持平穩(wěn)，雙臂自然擺動(dòng)，幅度手臂距離身體30～40厘米為宜