個人體育鍛煉計劃

Word———個人體育鍛煉計劃個人體育熬煉方案（一）

課外體育活動是學(xué)校體育工作的重要組成部分，是實現(xiàn)學(xué)校體育的目的與任務(wù)的重要途徑。通過開展課外體育活動，促使同學(xué)增加體質(zhì)，強化體育意識，養(yǎng)成熬煉習(xí)慣，從而提高同學(xué)體質(zhì)健康水平。我校課外體育活動在分管校長的領(lǐng)導(dǎo)下，由教務(wù)處、體育組、各班協(xié)調(diào)協(xié)作，共同組織實施，教務(wù)處負責(zé)時間支配，體育組負責(zé)活動支配與指導(dǎo)，督查組負責(zé)活動的檢查、評比及同學(xué)考勤評定。

為貫徹落實教育部“健康第一”的指導(dǎo)思想，我校打算按方案開展系列體育活動。

一、指導(dǎo)思想

以“健康第一”為指導(dǎo)，把學(xué)校體育運動作為全面推動素養(yǎng)教育的重要突破口和切入點，緊緊把握提高同學(xué)體能，增加體質(zhì)，促進健康成長這個核心，充分發(fā)揮體育的育人功能，促進同學(xué)全面和諧進展。

二、工作重點

1、激發(fā)體育愛好。德國教育家第斯多惠說過：“教學(xué)藝術(shù)的本質(zhì)不在于傳授本事，而在于激勵、喚醒、鼓舞。”愛好是最好的老師，同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好直接影響著同學(xué)的學(xué)習(xí)行為和效果;同學(xué)能否通過體育活動促進身心健康，關(guān)鍵在愛好。我校緊緊抓住同學(xué)活潑好動、追求新奇的心理，開展多種形式的體育活動。

2、處理好活動與學(xué)習(xí)的沖突。①讓同學(xué)在規(guī)定的時間玩規(guī)定的體育項目;②不規(guī)定的活動項目必需在完成作業(yè)或不影響學(xué)習(xí)的狀況下玩，否則，發(fā)覺后前兩次批判，第三次就把他從體育愛好小組中除名。

3、抓好常規(guī)工作。一是要求各位老師上好兩課，做好三操;二是堅持開展評比活動：每天堅持開展課間操評比，每學(xué)期開展一次課問操競賽。

4、做好宣揚工作。我們通過廣播站、固定宣揚欄大力宣揚體育活動對促進身心健康的好處。對在體育活動中涌現(xiàn)出來的好人好事進行報道表揚。

三、詳細措施

健康是學(xué)習(xí)的保證，本學(xué)期我校將實行一系列的措施樂觀開展豐富多彩的課外、校外體育活動，保證同學(xué)真正做到每天熬煉一小時。

1、廣泛宣揚“每天熬煉一小時，健康生活一輩子”這一富有時代特征的口號，掀起同學(xué)體育運動的熱潮，努力實踐綠色奧運、科技奧運和人文奧運的理念，保證讓每一名同學(xué)都做到“每天熬煉一小時”。

2、每天課間操、課間活動外，各班在老師的指導(dǎo)下，讓同學(xué)自由參與體育愛好小組活動，如打籃球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢

毽子、仰臥起坐、跳繩、跳高、跳遠、賽跑等等。體育愛好活動我們做到“三不五盡量”：不輕易否定同學(xué)，不挖苦斥責(zé)同學(xué)，不放棄一個同學(xué);盡量提高同學(xué)體育活動的參加率，盡量激發(fā)同學(xué)體育活動的愛好，盡量把同學(xué)的眼光引向教材外那無邊無際的運動空間，盡量為同學(xué)營造一片自由熬煉的空間，盡量寬容對待同學(xué)在活動中消失的合理的挫折失敗，讓每一個孩子都能體驗體育熬煉和勝利的歡樂。

3、按時讓同學(xué)做好三操，檢查人員進行巡察，確保三操的順當(dāng)進行。

4、開足上好體育課，加強體育課的監(jiān)查力度，的確上好體育課。

5、每天進行體育課外活動，以班級為單位，以各班的特色項目為主進行活動。各班設(shè)立一個平安督導(dǎo)員協(xié)作學(xué)校的檢查人員負責(zé)活動平安。

6、把堅持熬煉這個習(xí)慣的養(yǎng)成列入學(xué)校的好習(xí)慣評比之中。我們?nèi)＠蠋煂R心協(xié)力，同心同德，全面落實科學(xué)進展觀，用我們的全部心血和才智去關(guān)愛每一個孩子，讓每一個孩子都能沐浴著陽光雨露，健康、和諧、全面地進展。

xx學(xué)校體育組

個人體育熬煉方案（二）

為了仔細貫徹落實《學(xué)校體育工作條例》和教育部《關(guān)于落實保證中學(xué)校生體育活動時間的看法》精神，有效保證我校同學(xué)每天一小時的課外體育活動的落實，促進學(xué)校體育工作深化開展，全面推動素養(yǎng)教育，特制定《燕龕學(xué)校同學(xué)每天一小時課外體育活動方案》如下：

一、指導(dǎo)思想

以“健康第一”為指導(dǎo)，把學(xué)校體育運動作為全面推動素養(yǎng)教育的重要突破口和切入點，緊緊把握提高同學(xué)體能，增加體質(zhì)，促進健康成長這個核心，充分發(fā)揮體育的育人功能，促進同學(xué)全面和諧進展。

二、組織領(lǐng)導(dǎo)

建立健全組織機構(gòu)，切實加強對每天1小時陽光體育運動的領(lǐng)導(dǎo)。成立以校長為組長，各班級班主任為成員的陽光體育運動領(lǐng)導(dǎo)小組。

三、落實責(zé)任

明確工作責(zé)任制，確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。

建立健全多部門負責(zé)的學(xué)校陽光體育活動工作責(zé)任制和保障機制，確?；顒訒r間上課表、組織人明確、活動內(nèi)容有支配、場地器材有保障、平安及醫(yī)務(wù)監(jiān)督有保證，確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。

班主任是落實每天1小時陽光體育運動的直接責(zé)任人，負責(zé)活動的組織、規(guī)劃、監(jiān)督、落實。

體育老師、科任老師是落實每天1小時陽光體育運動的實施責(zé)任人。

四、活動時間

大課間30分鐘，上午眼睛保健操廣播操，下午二節(jié)課后后活動30分鐘。

五、活動項目

廣播操、眼保健操、長跑、打籃球、打排球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳繩、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳遠、賽跑、仰臥起坐等。

六、組織實施

1、當(dāng)天的課任老師為課外體育活動的老師，各位老師要加強課外活動的巡查，準時妥當(dāng)?shù)靥幚砘顒又械耐话l(fā)大事。

2、上午廣播操由體育老師和班主任老師負責(zé)，眼保健操由當(dāng)堂授課老師負責(zé)。

3、下午二節(jié)后的活動由班主任和科任老師分天負責(zé)值班，其中班主任負責(zé)三天，科任老師負責(zé)兩天，詳細時間支配由班主任和科任老師協(xié)商解決。

4、冬季長跑活動期間，當(dāng)天沒有體育課的班級，課外活動必需組織同學(xué)長跑。

5、其他活動，值班老師要依據(jù)同學(xué)的愛好愛好分成若干個活動小組，選好組長，由組長帶領(lǐng)大家活動。

6、值班老師要嚴密關(guān)注同學(xué)活動的平安。遇到突發(fā)狀況要準時妥當(dāng)?shù)靥幚?，假如狀況比較嚴峻，要準時報請值班領(lǐng)導(dǎo)甚至報請校長妥當(dāng)處理。

七、活動評價

每學(xué)期期末都要組織一次“一小時課外活動”專項評價活動，按比例(每個班評比十多個優(yōu)秀同學(xué))評比該項活動的合格、優(yōu)秀同學(xué)。

課外體育活動是學(xué)校體育工作的重要組成部分，是實現(xiàn)學(xué)校體育的目的與任務(wù)的重要途徑。通過開展課外體育活動，促使同學(xué)增加體質(zhì)，強化體育意識，養(yǎng)成熬煉習(xí)慣，從而提高同學(xué)體質(zhì)健康水平。

個人體育熬煉方案（三）

一、指導(dǎo)思想

以“健康第一"為指導(dǎo)，把學(xué)校體育運動作為全面推動素養(yǎng)教育的重要突破口和切入點，緊緊把握提高同學(xué)體能，增加體質(zhì)，促進健康成長這個核心，充分發(fā)揮體育的育人功能，促進同學(xué)全面和諧進展。

二、工作重點

1、激發(fā)體育愛好。德國教育家第斯多惠說過：“教學(xué)藝術(shù)的本質(zhì)不在于傳授本事，而在于激勵、喚醒、鼓舞。"愛好是最好的老師，同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好直接影響著同學(xué)的學(xué)習(xí)行為和效果;同學(xué)能否通過體育活動促進身心健康，關(guān)鍵在愛好。我校緊緊抓住同學(xué)活潑好動、追求新奇的心理，開展多種形式的體育活動。

2、處理好活動與學(xué)習(xí)的沖突。①讓同學(xué)在規(guī)定的時間玩規(guī)定的體育項目;②不規(guī)定的活動項目必需在完成作業(yè)或不影響學(xué)習(xí)的狀況下玩，否則，發(fā)覺后前兩次批判，第三次就把他從體育愛好小組中除名。

3、抓好常規(guī)工作。一是要求各位老師上好兩課，做好兩操;二是堅持開展評比活動——每天堅持開展課間操評比，每學(xué)期開展一次課問操競賽。

4、做好宣揚工作。我們通過小雛鷹廣播站、固定宣揚欄大力宣揚體育活動對促進身心健康的好處。對在體育活動中涌現(xiàn)出來的好人好事進行報道表揚。

三、詳細措施

健康是學(xué)習(xí)的保證，本學(xué)期我校將實行一系列的措施樂觀開展豐富多彩的課外、校外體育活動，保證同學(xué)真正做到每天熬煉一小時。

1、要以北京20XX年奧運會為契機，廣泛宣揚“每天熬煉一小時，健康生活一輩子”這一富有時代特征的口號，掀起同學(xué)體育運動的熱潮，努力實踐綠色奧運、科技奧運和人文奧運的理念，保證讓每一名同學(xué)都做到“每天熬煉一小時”。

2、每天課間操、課間舞外，各班在老師的指導(dǎo)下，讓同學(xué)自由參與體育愛好小組活動，如打籃球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢毽子、仰臥起坐、扳手腕、跳繩、跳高、跳遠、賽跑等等。體育愛好活動我們做到“三不五盡量’’：不輕易否定同學(xué)，不挖苦斥責(zé)同學(xué)，不放棄一個同學(xué);盡量提高同學(xué)體育活動的參加率，盡量激發(fā)同學(xué)體育活動的愛好，盡量把同學(xué)的眼光引向教材外那無邊無際的運動空間，盡量為同學(xué)營造一片自由熬煉的空間，盡量寬容對待同學(xué)在活動中消失的合理的挫折失敗，讓每一個孩子都能體驗體育熬煉和勝利的歡樂。

3、按時讓同學(xué)做好兩操，檢查人員進行巡察，確保兩操的順當(dāng)進行。

4、開足上好體育課，加強體育課的監(jiān)查力度，的確上好體育課。

5、每天進行自由體育課外活動，以班級為單位，以白班的特色項目為主進行活動。各班設(shè)立一個平安督導(dǎo)員協(xié)作學(xué)校的檢查人員負責(zé)活動平安。