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本文格式為Word版,下載可任意編輯——好好吵架藝術(shù)

大量人在吵架是沒有建設(shè)性的,他們彼此大聲的吼叫,翻出以前的舊帳來算,講一些話刺激彼此。最終的結(jié)果是,埋下了下一次吵架的導(dǎo)火線。這樣的爭吵對于問題的解決,一點幫助都沒有。要吵個好架,需要做到某些事情,也需要避免某些事情。下面我們就來說說:要做到的事情之一:要澄清對方的想法,也要清楚的表達自己的想法。舉例來說,對方說:“我覺得你真的很自私〞。你千萬別急著反攻:“那你呢?你又好到那邊去?〞你應(yīng)當靜下心來,問一下對方:“為什么你這么覺得,我做了什么事情讓你感覺這樣子?〞這就是在澄清對方的想法。假如對方提出的證據(jù),你覺得不合理,你也應(yīng)當要講出你為什么覺得不合理的理由。清楚的表達彼此的想法,兩個人的爭吵才有可能有焦點,不然,很簡單流于瞎打亂撞,吵不出什么結(jié)果。要做到的事情之二:要理清彼此的需求。問對方:“你要我怎么做?我怎么做你才會滿意?〞或者清楚的告訴對方,你要的是什么?他要怎么做你才會滿意?大量人吵架吵了半天,結(jié)果雙方根本弄不明了對方要的是什么。在這種狀況之下,運用科學(xué)的定義是很重要的。舉個例子來說,當對方說:“你每次都不會在意我的感受〞。你可以問她:“我要怎么做,你才會覺得我在意你的感受?〞假如他說:“我希望你能夠往往陪我。〞那么你可以問她:“你覺得一星期要幾天陪你,你才會覺得我有在陪你,而沒有忽視你的感受呢?〞千萬不要覺得厘清這些問題很愚蠢,大量人的吵架出現(xiàn)糾纏不清的狀況就是在這一個問題上。試想,假如對方說:“我希望你有時間就陪我〞,而你說:“我真的不可能每天都陪你。假如一個星期有三天陪你,你可以接受嗎?〞你看,這不就是真正開始在溝通了嗎?當你這么說時,對方可能就了解到自己的要求不合理,而會樂意提出一個較合理可行的要求。這種協(xié)商的方式比起在她一開始埋怨不被關(guān)心,你就勃然大怒、相互大吼好多了吧?吵架的時候除了上述這兩件重要的原則應(yīng)當要做到之外,也要避免以下的這些事情:

一、不要談一些不太可能改變的事情:例如:嫌對方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多…等。假如你是被講的一方,我建議你可以冷靜的響應(yīng)說:“我知道我的確是這樣子。但是這就是我,我就是這樣子。談?wù)撨@個問題對我們并不會有幫助。所以,我們要不要談一些我可以改變的部分?〞假如你是講的那個人,那么我建議你要想明了,對方可能就是這樣子,你能夠接受的話就接受這樣的他,不能接受的話就要考慮離開他。勉強要對方做一些不可能達成的改變,只不過在增加彼此的挫折而已。假如他的問題是需要精神醫(yī)療處理的(如:沖動、酗酒、悲觀、逃避人群),那么你應(yīng)當協(xié)助他尋求專業(yè)的建議。

二、不要翻舊帳,要朝著未來的問題來爭吵:在爭吵的過程中,不要一直在挖過去的舊帳來算。這只不過是在激起雙方的情緒而已,對于事情的解決一點幫助都沒有。我建議你往往說一句話:“好,那我們以后假如遇到類似今天的問題,我們要怎么辦?〞你可以講出你會怎么處理未來類似的問題,看看對方可不可以接受、他希望你怎么改變。你也可以問看看對方會怎么處理問題,看看你可不可以接受,講出你的期待。常講“我們以后假如遇到同樣的事情要怎么辦?〞這樣的一句話,可以幫你們把整治的重心從情緒的發(fā)泄轉(zhuǎn)移到問題的解決。

三、不要打斷對方:你假如頻頻打斷對方,很簡單激起對方的怒氣,要做有效的溝通就很困難了。你應(yīng)當冷靜的聽完對方講的話,然后針對里面的內(nèi)容做澄清。假如對方講的內(nèi)容好多很雜,你可以要求他一次談一個核心問題就好了。然后在他講完之后,你可以重述一遍他的想法,問看看他,你的理解是不是正確。尋常盛怒中的對方會由于你確切的理解到他的感受而寧靜下來。所以,要讓對方有機遇順暢的談完自己的想法,這是很重要的。但是,假如你在講話的時候,對方會一直打斷你呢?那么你可以直接跟他說:“你現(xiàn)在一直在打斷我,這樣子我沒有方法講我的想法。〞當你已經(jīng)提醒過兩三次,對方依舊會打斷你的時候,那么你就可以說:“我覺得你一直在打斷我,這樣我們沒方法溝通。假如你想要再談的話,你就不要再打斷我。假如你不能夠做到這點的話,那么我們就明天再談。〞堅持你的立場,直到對方能夠不再打斷你,你才繼續(xù)的溝通。

四、不要在沖動的時候爭吵:當兩個人情緒沖動的時候,彼此越吼越大聲,想到什么可以刺傷對方的話,脫口就說出來。這時候已經(jīng)沒有所謂的溝通,兩個人的吵架就只是想要發(fā)泄憤怒而已。所以,聰明的人應(yīng)當要避開這些情緒沖動的時候,閉緊雙唇不吵架,等到心平氣和的時候再來。在以下的狀況下,我會建議你不要吵架:(1)開車時(2)凌晨12:00以后(3)喝酒之后(4)身體不安逸或疲憊時在上述這些狀況之下,你的生理簡單處在沖動的狀態(tài),就像汽油一樣易燃。一旦吵架,很簡單蛻變成沒有焦點的彼此吼叫。這樣的架吵起來只有害處,沒有好處。假如對方一直要找你吵架時,你可以跟他說:“現(xiàn)在你的情緒太沖動了,我們談起來不會有結(jié)果。我明天一定會找時間跟你談這個問題。〞

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