健康知識演講稿

健康知識演講稿安康學(xué)問演講稿1

敬重的各位教師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

今日我演講的題目是《擁有安康才歡樂!》

我要問問在場的各位教師，同學(xué)們，什么是安康呢?據(jù)專家說，安康就是人的身體沒有疾病，心理上沒有缺陷，能夠適應(yīng)社會，這就是安康。三者缺一就不是安康，也就談不上何為歡樂。

所以說，一個人有了一個安康的身體，同時具備一個安康的心理，那是多么的歡樂啊!

安康了，才能歡樂。為了安康，我們要堅持熬煉。熬煉，不僅可以強(qiáng)健我們的體質(zhì)，而且對我們的身心也大有好處。如跳繩可以使我們越長越強(qiáng)壯;排球運動會使我們變的機(jī)靈敏捷。總之，我們堅持不懈的熬煉，身體安康，精力充足，生活才能快歡樂樂!

安康了，才能歡樂。為了安康，我們要有正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，向英雄學(xué)習(xí)，向榜樣學(xué)習(xí)，向我們身邊的好同學(xué)學(xué)習(xí)，要做學(xué)問的仆人，做新時代的好學(xué)生，做祖國社會主義建立事業(yè)的接班人!

安康了，才能歡樂。為了安康，我們要敬重師長，孝敬父母，團(tuán)結(jié)同學(xué)，如扶一下老人過公路，幫媽媽洗一次碗，為同學(xué)做一件事情，把自己融進(jìn)集體，享受集體的歡樂。

安康了，才能歡樂。為了安康，我們還要營造一個優(yōu)雅的環(huán)境，愛護(hù)環(huán)境，從我做起，從小做起，這對我們每一個人來說只是舉手之勞，撿起地上一片廢紙，扶起路邊一棵小草，別看事小，意義可大著呢!試想，沒有一個好的環(huán)境，你的心情會好嗎?你會安康嗎?你會歡樂嗎?

21世紀(jì)是嶄新的時代，將來是絢爛輝煌的。我們是這個時代的仆人，我們不僅要有一個安康的身體，我們還要有一個安康的心理，這樣我們才是一個真正的歡樂的人。每天早上我們背著書包，迎著朝陽，微風(fēng)拂著我們的臉蛋，癢癢的;陽光照在我們的身上，暖暖的，我們?nèi)淼难罕挤帕鲿常覀兠恳粋€細(xì)胞在清爽的空氣中綻放生命的活力;我們邁著輕快的步伐，蹦蹦跳跳地走進(jìn)課堂，翻開我們課文的新的一章!

請大家記?。喊部盗耍拍軞g樂!

感謝大家!

安康學(xué)問演講稿2

同學(xué)們：

為了提高你們的衛(wèi)生保健意識，確保你們的身體安康，特對你們進(jìn)展一次衛(wèi)生保健學(xué)問宣傳：

一、如何留意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后消失的急性亞急性疾病。這是一類常常發(fā)生的疾病，會對人體安康和生命造成嚴(yán)峻損害。青少年正處于身體生長發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證安康成長至關(guān)重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細(xì)菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細(xì)菌性食物中毒多見。另外，菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質(zhì)引起的中毒也時有發(fā)生。

那么怎樣預(yù)防食物中毒呢?

針對兒童青少年的特點，應(yīng)當(dāng)主要做到以下幾點：

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛(wèi)生習(xí)慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比方說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的.食物就會進(jìn)入消化道，就會引發(fā)細(xì)菌性食物中毒。

2、選擇新奇和安全的食品。購置食品時，要留意查看其感官性狀，是否有腐敗變質(zhì)。尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表迷人，要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，是否有廠名、廠址等標(biāo)識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產(chǎn)品。否則，一旦消失質(zhì)量問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗潔凈;需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點心、牛奶等都是細(xì)菌的良好培育基，不徹底加熱會引起細(xì)菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引起中毒。

6、警覺誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后肯定要妥當(dāng)處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。

7、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購置食物。

8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不干凈的水。

9、提倡體育熬煉，增加機(jī)體免疫力，抵擋細(xì)菌的侵襲。

只要從以上幾個方面入手，仔細(xì)學(xué)習(xí)食品衛(wèi)生學(xué)問，把握一些預(yù)防方法，提高自我衛(wèi)生意識，就能最大限度削減食物中毒的風(fēng)險度，預(yù)防食物中毒，保證少年兒童的身體安康。

二、留意流感的措施：

冬季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群密集的場所，學(xué)生是傳染病易感人群.為了保證學(xué)生身心安康，保證學(xué)校正常的教學(xué)秩序，結(jié)合我校實際，特做如下打算，請同學(xué)們遵照執(zhí)行：

1、加強(qiáng)晨檢準(zhǔn)時就醫(yī)

加強(qiáng)晨檢工作，保證做到“早發(fā)覺、早隔離、早治療”，如發(fā)覺學(xué)生消失發(fā)熱等流感樣病癥，班主任、衛(wèi)生委員要做好登記和上報工作，并發(fā)動學(xué)生準(zhǔn)時就診，暫停上課，重者進(jìn)展隔離治療，直到病愈。

2、開窗通風(fēng)

留意教室、宿舍等公共場所的通風(fēng)換氣，每天通風(fēng)不少于2小時，保持空氣新奇、清潔;下課后，學(xué)生應(yīng)到室外活動，呼吸新奇空氣。

3、勤洗手

學(xué)生肯定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，留意勤洗手。討論結(jié)果說明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，安康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手非常關(guān)鍵。

4、勞逸結(jié)合

留意勞逸結(jié)合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病力量。經(jīng)討論說明，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充分的睡眠非常重要。

5、少去公共場所。

在流感流行期間，應(yīng)少到公共場所。盡量削減去人群密集的地方，削減感染幾率。與流感病人接觸時，最好戴口罩。

6、留意生活細(xì)節(jié)

依據(jù)氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節(jié)要留意防寒保暖，盡量削減發(fā)生流感的誘因。冬季盡管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶削減，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒,故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，假如上面帶有病毒，則簡單反復(fù)感染;另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生生殖，對身體安康極為不利。留意腳部保暖，腳對溫度比擬敏感，假如腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人簡單受感冒病毒侵?jǐn)_;同時提倡冷水洗臉。

7、加強(qiáng)體質(zhì)熬煉，增加抗病力量。

學(xué)生長時間坐在教室里，要增加室外的體育運動，改善學(xué)習(xí)的緊急心情，增加體質(zhì)，增加抗病力量。

8、隨時消毒和終末消毒

對發(fā)病學(xué)生所在的班級和宿舍進(jìn)展隨時/終末消毒，流行期間要對教室、宿舍進(jìn)展空氣消毒(過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等)，食醋熏蒸法對預(yù)防流感有良好效果，食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效掌握流感病毒的傳播。