體育與健康培訓(xùn)心得體會

Word———體育與健康培訓(xùn)心得體會體育與健康培訓(xùn)心得體會一

轉(zhuǎn)瞬間這個(gè)學(xué)期又過去不斷的時(shí)間了，我們這個(gè)學(xué)期的體育課也快到了要結(jié)課的時(shí)間了，由于體育課的是只上到第十六周的，并不是直接上到這學(xué)期結(jié)束的。這學(xué)期的體育課上下來，真的讓我感受良多。由于學(xué)校的教務(wù)系統(tǒng)大家都知道同學(xué)選課的時(shí)候，同時(shí)間進(jìn)系統(tǒng)的太多，服務(wù)器就會變卡，所以我當(dāng)時(shí)就是沒有選到自己想去的羽毛球課，那個(gè)老師的課只要自己是仔細(xì)去上課就一般能夠拿到B以上甚至是A的成果，沒有方法幾個(gè)自己會的體育項(xiàng)目都沒有選到，就只能選擇一個(gè)室友在的網(wǎng)球課，跟他同一節(jié)課。也正是由于我選到了自己沒有接觸過的網(wǎng)球，這才在一個(gè)學(xué)期的接觸下來才會有這么多的感受，下面詳細(xì)共享一下我這個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球體育課心得。

雖然我沒有接觸過網(wǎng)球，但是由于我室友是特別喜愛大網(wǎng)球的，所以也常常跟著他去看，全部人規(guī)章我還是懂得，就是類似于乒乓球，不過一個(gè)是在地上一個(gè)是在球桌上，由于乒乓球我還是會玩的，所以我覺得自己還是能夠玩的來的，但是在我開頭上課的時(shí)候才知道并不是我想的那樣簡潔。

當(dāng)我跟室友現(xiàn)在球場兩邊還是打的時(shí)候，看著室友發(fā)過來的網(wǎng)球我卻連去接的想法都沒有，由于網(wǎng)球擊打過來的速度實(shí)在太快了，再加上網(wǎng)球的重量和比乒乓球重多了，雖然我打羽毛球的時(shí)候速度比這個(gè)還要快卻也不敢去接，下意識的會覺得打到自己身上，而且確定會特殊的痛。好在，體育老師應(yīng)當(dāng)也知道我們選課的人里面有許多是不會打網(wǎng)球的，所以從第一節(jié)課開頭就是從最基礎(chǔ)發(fā)球姿態(tài)和站姿等等開頭教的，所以我也慢慢能夠跟上來，后面室友也帶著我在墻上練習(xí)網(wǎng)球，打在墻上彈回來我們在接回去，這樣的方式也關(guān)心我得到了很多的熬煉，所以到現(xiàn)在已經(jīng)能夠跟室友打好幾個(gè)來回了，有時(shí)候走了狗屎運(yùn)還能贏他一兩盤。

這個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球體育課盡管不是我擅長的項(xiàng)目，但是我卻也還是通過自己不斷的練習(xí)變得會玩了起來，也讓我想到了我們在生活中遇到的事情和我們學(xué)習(xí)上遇到的題目，盡管有很多都是我們不會的，但是只要我們不要去抵觸，情愿去學(xué)習(xí)，一段時(shí)間的堅(jiān)持下來，確定是能夠轉(zhuǎn)變一下狀態(tài)的，大山尚且能夠被愚公他們移走，更何況我們的這點(diǎn)小困難呢!體育課的意義也不僅僅日讓我們學(xué)會一種體育項(xiàng)目吧，更多也是盼望我們能夠通過體育課得到熬煉，讓我們能夠知道熬煉的意義，讓我們豐富課余活動，而不是只沉迷于手機(jī)或者電腦!

體育與健康培訓(xùn)心得體會二

在體育課上，我學(xué)到了許多東西，既增加了個(gè)人的身體素養(yǎng)，也陶冶了我的情操，總之，我感覺我在高校體育這一門課上收獲了許多。下面，我就談?wù)勎覍Ω咝ｓw育的理解和感受，以及我學(xué)習(xí)高校體育的心得體會。

一、體育熬煉可使人體健康進(jìn)展

1、促使人體健康進(jìn)展

骨骼的生長發(fā)育需要不斷地汲取養(yǎng)分物質(zhì)，體育熬煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育熬煉中的各種動作，也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用。通過科學(xué)的體育熬煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪削減、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而牢固。

2、可使人體功能得到充分進(jìn)展

適當(dāng)體育熬煉對維持和增加人體活動具有重要意義，人長期從事體育熬煉能增加體質(zhì)并具有延年益壽的功效。

國內(nèi)體育科學(xué)討論觀看，體育熬煉可以提高人體的運(yùn)動機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國外科學(xué)家還做過一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)覺他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作力量平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育熬煉可促使人的心理健康進(jìn)展

1、培育良好的意志品質(zhì)

體育熬煉，無論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對培育和熬煉良好的意識品質(zhì)有著樂觀的作用。堅(jiān)持常常熬煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育熬煉的人都有體會，假如沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不行能堅(jiān)持長期的。在體育熬煉中，需要完成肯定的身體練習(xí)和承受肯定的運(yùn)動負(fù)荷，假如沒有自覺性和堅(jiān)持性及堅(jiān)決性，是不行能做到的。

2、調(diào)整人的心情，提高人的精神

良好的心情主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于愛護(hù)和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育熬煉，可以調(diào)劑心情，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對心情和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育熬煉可提高人適應(yīng)社會的力量

1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的力量

有體育熬煉基礎(chǔ)的人對外界環(huán)境適應(yīng)力量強(qiáng)的基本緣由有兩點(diǎn)：

一是長期進(jìn)行體育熬煉，增進(jìn)了健康，強(qiáng)壯了體格，身體的各個(gè)組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的力量得到增加;

二是從事體育熬煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到熬煉，適應(yīng)力量不斷提高。

2、促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友情

體育熬煉是一種社會活動，人們在體育運(yùn)動過程中，不僅能夠熬煉身體，而且在各種熬煉活動中可以促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友情。

所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培育同學(xué)終生熬煉的意識和習(xí)慣，以達(dá)到培育高校生“德、智、體”全面進(jìn)展的目的。

堅(jiān)持運(yùn)動，熬煉自我，并享受運(yùn)動帶來的樂趣。加油!

體育與健康培訓(xùn)心得體會三

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)瞬之間，進(jìn)入高校已將近一年半的時(shí)間，高校體育課也伴隨著我一年半之久了。高校體育是本著進(jìn)展豐富的體育活動，消遣我們的身心，提高我們身體素養(yǎng)的原則。高校體育教育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是同學(xué)在接受學(xué)校教育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，連續(xù)增加和完善高校生的身心素養(yǎng)，使我們具有健康的身體和良好的品質(zhì)以保證順當(dāng)學(xué)習(xí)，由于“身體是革命的本錢。

在高校其次年體育里，我其次次選擇的體育課是籃球。要為我為什么選籃球，其實(shí)我也不擅長其他體育項(xiàng)目(除了乒乓球)，我想學(xué)習(xí)一下其他的體育。對于籃球我不能說會打的很好，但是基本的動作還是可以的，但是不是那么好，但是我是很努力的去學(xué)習(xí)它，通過老師的深切的諄諄教育，加上我努力地學(xué)習(xí)，我不僅熬煉了身體和把握了一項(xiàng)體育項(xiàng)目，還使我清晰的熟悉到籃球不僅需要個(gè)人力量還需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，心理素養(yǎng)等多方面的要求。我對籃球的體會還有就是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品行。說到此，我們就不得不提到大家始終所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個(gè)喜愛籃球、喜愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。說到籃球精神說究竟就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮勉向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來提高，還要有對團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：假如能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到許多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能供應(yīng)很好的借鑒。

生命在于運(yùn)動只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深化人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

要說這些閱歷教訓(xùn)都是由我的專業(yè)體育老師陳津津教出來的，他對人和氣可親，對工作仔細(xì)負(fù)責(zé)，一絲不茍，但是老師的考試有點(diǎn)嚴(yán)格了(不過嚴(yán)峻也是必需的)，盼望老師可以適當(dāng)?shù)慕o高點(diǎn)分，由于這真的對我很重要，總之老師是很好的。最終感謝您陳津津老師，感謝籃球體育課，感謝你們給我東西。

體育與健康培訓(xùn)心得體會四

進(jìn)入到高校的校內(nèi)之后，我就開頭對自己的運(yùn)動和身體沒那么注意，假如不是由于每周一次的體育課我可能都不會去跑步或是熬煉，所以高校校內(nèi)里面的體育課也對于我而言相當(dāng)?shù)闹匾?，我也信任許多的高校生都是這樣的，在進(jìn)入高校之后，對高校校內(nèi)里的全部的事物都布滿了期盼和奇怪，高校生活也是無比的豐富多彩，體育熬煉也就漸漸的淡出我們的生活當(dāng)中。

剛來到高校的時(shí)候，自己的奇怪和對高校的憧憬讓我們無心顧及自己的身體和運(yùn)動狀況，在漸漸的熟識了校內(nèi)生活適應(yīng)了高校的學(xué)習(xí)節(jié)奏之后，我也感覺自己在漸漸的變得懶散和墮落，每天除了上課就是待在寢室，也沒有任何的課外活動，每天都枯燥乏味的過著兩點(diǎn)一線的生活，就連吃飯也都是點(diǎn)外賣。這次的體育課也讓我體會到了運(yùn)動的重要，身體是革命的本錢，不管是做什么，前提都是需要有一個(gè)良好的身體，這樣才能夠有更好的機(jī)會去制造屬于自己的價(jià)值，也才能更好的抓緊生命當(dāng)中的全部機(jī)遇。

之所以對身體和運(yùn)動有一個(gè)重新的熟悉，也是由于這段時(shí)間，由于考試的緣由體育課也都取消了，所以在長時(shí)間沒有運(yùn)動的狀況之下，自己的體力也慢慢的減弱了，就連短短幾百米的長度跑下來都感到無比的困難和吃力，所以我也對自己的身體感到了肯定的懷疑，也很慶幸自己準(zhǔn)時(shí)的發(fā)覺了自身的問題，也準(zhǔn)時(shí)的意識到了體育熬煉對我的重要。盼望自己的發(fā)覺也還不算很晚，我也還有機(jī)會去彌補(bǔ)自己的不足，改正自己錯(cuò)誤的思想。

我以后，無論是在學(xué)校里面，還是之后畢業(yè)以后，我都會合理的支配時(shí)間，留出肯定的時(shí)間來進(jìn)行體育熬煉，讓自己有一個(gè)合格的身體，擁有一個(gè)健康的體魄，才能夠在以后的生活和學(xué)習(xí)，甚至是將來的工作當(dāng)中有更好的機(jī)會去努力和奮斗，我現(xiàn)在也正值年輕的時(shí)候，正是需要注意自己的身體，不要等到到時(shí)候老了落下一身的毛病才來懊悔，所以在現(xiàn)在有時(shí)間也有機(jī)會去仔細(xì)專心的熬煉身體，去享受運(yùn)動帶給自己的舒適和滿意。

適當(dāng)?shù)伢w育運(yùn)動不僅僅可以讓我們身強(qiáng)體魄，更是可以提高我們身體的免疫力量，在生活當(dāng)中，也有更加充分的精神和力氣去實(shí)現(xiàn)自己的幻想，去朝著自己的目標(biāo)努力奮斗，所以不管是什么時(shí)候，我們都需要去仔細(xì)的堅(jiān)持體育熬煉，只有、始終堅(jiān)持下去了，終有一天可以感受到堅(jiān)持不懈的運(yùn)動帶給自己的收獲。

體育與健康培訓(xùn)心得體會五

身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動?！懊恳惶彀緹捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動能夠說是生體必不行少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動務(wù)必是適當(dāng)，否則只會是適得其反，猛烈的運(yùn)動不僅僅會讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會使機(jī)體疲憊，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動必需要適可而止，必需要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有消遣性和運(yùn)動性的運(yùn)動項(xiàng)目，能夠從多方面來解釋。

消遣性

乒乓球適合全部人群，只要遵守規(guī)章，你能夠用隨便的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高興奮興的玩，拋開一切苦惱。而對于喜愛乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種遺忘苦惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去漸漸體會。

運(yùn)動性

在許多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說是一種猛烈的運(yùn)動。任何一種運(yùn)動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿態(tài)開頭到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿態(tài)，這樣才能夠看清球的方向，打算球的旋轉(zhuǎn)以及也許落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都明白，在賽場上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說。在競賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀看球的旋轉(zhuǎn)、力氣、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)，時(shí)刻預(yù)備對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種熬煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動。

在乒乓球這一運(yùn)動項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教育之下，就會在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。由于競賽時(shí)，你將會受到新方法的干擾，有點(diǎn)遲疑不決，導(dǎo)致失去接球的時(shí)機(jī)，將會失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。

任何一種運(yùn)動，都要靠自己專心去體會方法，而不是老師一昧的教育，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永久的真理，因此要能夠創(chuàng)新。

運(yùn)動，讓你更強(qiáng)健。

運(yùn)動，讓你更歡樂。

運(yùn)動，讓你更健康。

體育與健康培訓(xùn)心得體會六

高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入高校之后，我很喜愛我的體育課。

我選取籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢的，所以在選課時(shí)我毫不遲疑的選取了籃球。我沒有什么運(yùn)動的.天賦，所以學(xué)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來都不是很簡潔吧，由于究竟大家都是女生，接觸籃球的時(shí)間比較少。

但是這半學(xué)期籃球課下來，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己能夠媲美NBA了，但是不得不愿定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對于我這種菜鳥來說的確是如此。從剛開頭時(shí)的笨手笨腳到此刻能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順當(dāng)三步上籃，不行不說是一種進(jìn)步。從剛開頭對籃球的懷疑到此刻的寵愛，不行不說是質(zhì)的轉(zhuǎn)變。盡管自己喜愛看NBA競賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒想過。但是經(jīng)受了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項(xiàng)奇妙的運(yùn)動，每次在籃球場上灑汗下來后，不僅僅覺得身體內(nèi)布滿了能量和活力，而且學(xué)習(xí)過程中積累的負(fù)面心情也發(fā)泄出來了，可謂是非常有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我?guī)砹诵闹巧系臍v練。老師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的學(xué)問，還賜予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺得后者顯得更加重要和寶貴，由于很有可能在若干年后我們會對籃球生疏，但是老師賜予的箴言卻是終生受益的。

無論做什