健身健美運動的好處有哪些

Themostdifficultthinginlifeisnothardworkorstruggle,butmakingtherightchoices.Themostdifficultthinginlifeisnothardworkorstruggle,butmakingtherightchoices.悉心整理助您一臂（頁眉可刪）健身健美運動的好處有哪些健身健美運動的好處有哪些健身健美運動的好處有哪些?健美作為一種體育項目，其好處是不勝枚舉的。下面我們一起來看下健美有什么好處。健身健美運動的好處有哪些?健美作為一種體育項目，其好處是不勝枚舉的。下面我們一起來看下健美有什么好處。(一)首先它能有效地發(fā)達(dá)全身肌肉、增長力量(一)首先它能有效地發(fā)達(dá)全身肌肉、增長力量在人體中，由肌肉、骨胳、關(guān)節(jié)和韌帶等共同組成了運動器官，使有機體得以進(jìn)行各種各樣的復(fù)雜而精細(xì)的運動。官，使有機體得以進(jìn)行各種各樣的復(fù)雜而精細(xì)的運動。而這一切運動的原動力就是那些大大小小的肌肉。而這一切運動的原動力就是那些大大小小的肌肉。纖維增粗，肌肉中的毛細(xì)血管網(wǎng)增多，肌肉的生理橫斷面增大，肌肉變得豐滿結(jié)實而發(fā)達(dá)，也就是通常說的肌肉塊頭增大了。纖維增粗，肌肉中的毛細(xì)血管網(wǎng)增多，肌肉的生理橫斷面增大，肌肉變得豐滿結(jié)實而發(fā)達(dá)，也就是通常說的肌肉塊頭增大了。的強度和集中能力的提高，使我們的神經(jīng)系統(tǒng)功能變得更強。在力量訓(xùn)練的影響下，肌肉細(xì)胞的肌動蛋白和肌球蛋白等收縮物質(zhì)含量的增加，脂肪的減少，使肌肉的彈性增強、粘滯性減少。縮物質(zhì)含量的增加，脂肪的減少，使肌肉的彈性增強、粘滯性減少。90kg其驚人的臂力。平均每項達(dá)到320kg，真是名符其實的大力士。(二)改善體形體態(tài)、矯正畸形(二)改善體形體態(tài)、矯正畸形體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協(xié)調(diào)、平衡、和諧，以及主要肌肉群是否具有優(yōu)美的線條。體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協(xié)調(diào)、平衡、和諧，以及主要肌肉群是否具有優(yōu)美的線條。體態(tài)主要是指整個身體及各主要部位的姿態(tài)是否端正優(yōu)美。坐相、走有走相。坐相、走有走相。常生長和發(fā)育。如有些青少年羞于自己身高長得太快，就有意識地含胸弓如有些青少年羞于自己身高長得太快，就有意識地含胸弓背，時間一長脊柱(胸椎段)就不能呈正常的“S”形，而形成駝背，時間一長脊柱(胸椎段)就不能呈正常的“S”形，而形成駝背。成一側(cè)肩高，一側(cè)肩低，造成脊柱側(cè)彎。成一側(cè)肩高，一側(cè)肩低，造成脊柱側(cè)彎。重?fù)?dān)，這就會使股骨的骨化提早進(jìn)行，嚴(yán)重影響身高的'增長。重?fù)?dān)，這就會使股骨的骨化提早進(jìn)行，嚴(yán)重影響身高的'增長。發(fā)育，而長時間的勞作壓擔(dān)確會“壓個”影響形體美。健美運動的各種動作能給予身體某些部位的生長發(fā)育以良好的影響，促使肌肉發(fā)育和骨骼生長。健美運動的各種動作能給予身體某些部位的生長發(fā)育以良好的影響，促使肌肉發(fā)育和骨骼生長。的。這些變化能有效地改善人的體形體態(tài)。如三角肌發(fā)達(dá)了，肩部就顯得寬闊;背闊肌增大了，能使身體呈現(xiàn)美麗的倒三角形;腹肌發(fā)達(dá)了就會使腹部扁平、堅實。如三角肌發(fā)達(dá)了，肩部就顯得寬闊;背闊肌增大了，能使身體呈現(xiàn)美麗的倒三角形;腹肌發(fā)達(dá)了就會使腹部扁平、堅實。使男子變得魁梧雄健、英姿勃勃、風(fēng)度翩翩;女子變得體態(tài)健美、線條優(yōu)美、剛?cè)嵯酀?jì)、秀麗動人。正因為形體健美練習(xí)的各種動作能給身體各部位以很大的正因為形體健美練習(xí)的各種動作能給身體各部位以很大的影響，所以，當(dāng)一個人的體形體態(tài)已經(jīng)出現(xiàn)某些缺陷的時候，就影響，所以，當(dāng)一個人的體形體態(tài)已經(jīng)出現(xiàn)某些缺陷的時候，就的目的。之發(fā)達(dá)起來，以達(dá)到勻稱、協(xié)調(diào)。之發(fā)達(dá)起來，以達(dá)到勻稱、協(xié)調(diào)。育方面，以期恢復(fù)肢體的某些功能，使形體健美勻稱起來。(三)增進(jìn)健康、增強體質(zhì)(三)增進(jìn)健康、增強體質(zhì)等內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生良好的影響。等內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生良好的影響。健美鍛煉可以使心肌增強，心臟容量增大，血管彈性增強，健美鍛煉可以使心肌增強，心臟容量增大，血管彈性增強，60/間就增多了，出現(xiàn)了節(jié)省化的現(xiàn)象。間就增多了，出現(xiàn)了節(jié)省化的現(xiàn)象。的負(fù)擔(dān)量。健美鍛煉還能使血液中的紅血球、白血球和血紅蛋白增加，從而提高身體的營養(yǎng)水平、代謝能力和對疾病的抵抗能力。從而提高身體的營養(yǎng)水平、代謝能力和對疾病的抵抗能力。健美鍛煉對呼吸系統(tǒng)的機能也有良好的影響。健美鍛煉對呼吸系統(tǒng)的機能也有良好的影響。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量。從而保證在激烈運動時滿足氣體交換的需要，提高機能水平。健美鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機能。健美鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機能。因為肌肉活動時要消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)(尤其是能源物質(zhì))，這就需要及時的補充。因為肌肉活動時要消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)(尤其是能源物質(zhì))，這就需要及時的補充。使消化和吸收能力