冠心病患者的運(yùn)動(dòng)處方

冠心病患者的運(yùn)動(dòng)處方冠心病是一種嚴(yán)重危害人類健康的心血管疾病，據(jù)全球疾病負(fù)擔(dān)研究資料表40001000膳食不均衡、超重、肥胖以及精神壓力等因素造成的[1]?；颊呓?jīng)過(guò)醫(yī)生診斷治療，有的要服藥，有的要做手術(shù)這是大家所熟悉的。此外還應(yīng)結(jié)合病情配上“運(yùn)動(dòng)”治療，由心臟康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)病人進(jìn)行適量、有益的減少反復(fù)住院給患者帶來(lái)的痛苦及家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等目的。怎樣才能做到有益、適量的運(yùn)動(dòng)呢？這就需要另外一張?zhí)幏健\(yùn)動(dòng)處方[2]。運(yùn)動(dòng)處方的制定是以病人的病情、年齡、有無(wú)運(yùn)動(dòng)史及個(gè)人愛(ài)好為基礎(chǔ)。處方上將告訴病人應(yīng)該進(jìn)行哪些活動(dòng)，如何掌握運(yùn)動(dòng)量及注意事項(xiàng)等問(wèn)題。下面將介紹冠心病患者運(yùn)動(dòng)處方的具體內(nèi)容。冠心病患者的運(yùn)動(dòng)種類運(yùn)動(dòng)種類在多種運(yùn)動(dòng)中以散步、慢跑、騎自行車或健身車、游泳等項(xiàng)目對(duì)冠心病患者較為合適。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)是屬于低至中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以耐力性運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)的能量代謝主要以有氧代謝的形式進(jìn)行，故醫(yī)學(xué)上稱為“有氧運(yùn)動(dòng)?！遍L(zhǎng)期進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體的攜氧能力，提高心、肺功能。易行，容易掌握[3]154，即得每分100/min，100～120/min3～530～40min，5～10min，15～20min5～10min。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后收這次運(yùn)動(dòng)過(guò)量，應(yīng)該在下次運(yùn)動(dòng)時(shí)減量或暫停運(yùn)動(dòng)。冠心病患者日常運(yùn)動(dòng)原則（行）循序漸進(jìn)從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，切忌在初次活動(dòng)時(shí)即達(dá)到負(fù)荷量。根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況制定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡、病情、體力情況、個(gè)人愛(ài)好及鍛煉基礎(chǔ)來(lái)選則運(yùn)動(dòng)種類及強(qiáng)度。每次活動(dòng)中可交替進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。如散步與慢跑交替。及時(shí)選擇暫停運(yùn)動(dòng)患病或外傷后應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。老年人并發(fā)多、癥狀不典型，更要注意勿運(yùn)動(dòng)過(guò)量并兼顧其他疾病的治療。運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)延長(zhǎng)準(zhǔn)備及整理時(shí)間。值得提出的是運(yùn)動(dòng)處方要根據(jù)病人的情況定期調(diào)整。所以病人要經(jīng)常與醫(yī)生保持聯(lián)系以更改和調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方。那么為了更好的預(yù)防和緩解冠心病，除了飲食上需要格外注意以外，運(yùn)動(dòng)也運(yùn)動(dòng)中需要注意哪些?冠心病每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間最好?適合冠心病的運(yùn)動(dòng)形式有氧運(yùn)動(dòng)是冠心病的運(yùn)動(dòng)處方中的主要形式，運(yùn)動(dòng)形式主要有步行，慢跑/游泳以及騎車以及登ft等等，有氧運(yùn)動(dòng)可以充分的鍛煉心肌的功能。冠心病的運(yùn)50%-85%，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人可以從低強(qiáng)15-40153-4202-3樣達(dá)到的效果會(huì)更好。運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最好在身體情況良好的狀態(tài)下才能進(jìn)行，如果發(fā)生感冒等問(wèn)題需要在癥狀以及生命體征穩(wěn)定兩天以上再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。冠心病對(duì)于天氣也有較嚴(yán)格的要求。比如在寒冷或者炎熱的天氣要相對(duì)降低運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，尤其遇到上坡路上時(shí)要減慢速度，不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。冠心病患者要避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)提前要做好身體的檢查，遵醫(yī)囑進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸、臂、頸或者下顎出現(xiàn)酸痛、灼燒感、緊縮以及脹痛的運(yùn)動(dòng)前，要做常規(guī)的心電圖。運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)過(guò)程中，要進(jìn)行心電圖監(jiān)測(cè)和記錄。如果冠心病患者出現(xiàn)胸痛、胸悶等癥狀，應(yīng)立即停止告知醫(yī)生。6-12間最好選擇下午。運(yùn)動(dòng)可以改善冠狀動(dòng)脈的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，預(yù)防血管發(fā)生痙攣，改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，從而起到緩解心肌缺血，提高心臟功能以及預(yù)防心絞痛的作用，除此以外，運(yùn)動(dòng)還能夠降低體重以及血脂，有利于冠心病的防治，肥胖也是冠心病的一個(gè)總要因素，而控制體重對(duì)于冠心病的預(yù)防有很積極重要的作用。所以，冠心病患者可以合理安排運(yùn)動(dòng)，以此促進(jìn)病情的改善。參考文獻(xiàn)力及血脂的影響[J].海南醫(yī)學(xué),2020,31(19):2462-2466.心病及其病變程度的