Fftcrr運動生理學復習資料

-+懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉;它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑?！_蘭運動生理學復習資料1、人體生理學：是生命科學的一個分支，是研究人體生命活動規(guī)律的科學，是醫(yī)學科學的重要基礎理論學科。

2、運動生理學：是人體生理學的分支，是專門研究人體的運動能力和對運動的反應與適應過程的科學，是體育科學中一門重要的應用基礎理論學科。

3、新陳代謝：是生物體自我更新的最基本的生命活動過程。它包括同化和異化過程。

4、興奮性：是在生物體內(nèi)可興奮組織具有感受刺激產(chǎn)生興奮的特性。

5、應激性：是機體或一切活體組織對周圍環(huán)境變化具有發(fā)生反應的能力或特性。

6：適應性：是生物體所具有的這種適應環(huán)境的能力。

7（解）生理負荷：是指機體內(nèi)部器官和系統(tǒng)在發(fā)揮本身所具有的生物學功能，保持一定生理機能活動水平的過程中，為克服各種加載的內(nèi)、外阻力（負荷）所做生理“功”

8、糖酵解：指糖在人體組織中，不需耗氧而分解成乳酸；或是在人體缺氧或供氧不足的情況下，糖仍能經(jīng)過一定的化學變化，分解成乳酸，并釋放出一部分能量的過程，該過程因與酵母菌生醇發(fā)酵的過程基本相似故稱為糖酵解（一系列酶促反應的過程）。

9、超量恢復（解）：運動時消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機能狀態(tài)在這段時間內(nèi)不僅恢復到原來水平，甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象稱為“超量恢復”。其保持一段時間后又回到原來水平。

10、牽張反射：當骨骼肌受到牽拉時會產(chǎn)生反射性收縮，這種反射稱為牽張反射

11、運動單位：是一個＠-運動神經(jīng)元和受其支配的肌纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位（運動性單位、緊張性運動單位）

12、肌絲滑行學說的過程:肌肉的縮短是由于肌小節(jié)中細肌絲在粗肌絲之間滑行造成的.即當肌肉收縮時,由z線發(fā)出的細肌絲在某種力量的作用下向A帶中央滑動,結果相鄰的各z線互相靠近,肌小節(jié)的長度變短,從而導致肌原纖維以至整條肌纖維和整塊肌肉的縮短.

13、動作電位與靜息電位產(chǎn)生原因：靜息電位是K離子由細胞內(nèi)向細胞外流，造成內(nèi)負外正，這是基礎，當K離子的靜移動兩等于零時，其電位差值就穩(wěn)定在一定的水平，這就是靜息電位。動作電位，由于Na離子在細胞外的濃度比細胞內(nèi)高的多，所以他一般向內(nèi)擴散，但他由細胞膜上的鈉離子通道控制，安靜時關閉，受刺激時，通道激活鈉離子內(nèi)流，造成內(nèi)正外負，出現(xiàn)電位變化，形成峰電位上升支，最后達到一個平衡點時，鈉離子平衡電位。。

14、骨骼肌的收縮形式：動力性收縮（等動收縮、離心收縮、向心收縮）靜力性收縮（等長收縮）。向心收縮：肌肉收縮時，長度縮短的收縮。向心收縮時肌肉長度縮短、起止點相互靠近，因而引起身體運動。離心收縮是肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收縮。

15、絕對力量與相對力量：一個人所能舉起的最大重量為該人的絕對力量。相對力量=絕對力量/體重。

16、快?。ò准。河醒跄芰Φ?、無氧能力高、毛細血管密度低、收縮時間快、收縮力量大、運動模式速度類、非耐力運動員、疲勞快。

17、慢?。t?。河醒跄芰Ω?、無氧能力低、毛細血管密度高、收縮時間慢、收縮力量小、運動模式耐力類、耐力運動員、疲勞慢。

18、血液是一種粘滯的液體，由血細胞（紅細胞、白細胞、血小板）和血漿（含纖維球蛋白）組成。血清不含纖維球蛋

18、血紅蛋白的功能Hb：是紅細胞的主要成分，是一種結合蛋白，由一分子的珠蛋白和四分子亞鐵血紅素組成，紅細胞攜帶氧和二氧化碳是靠紅細胞內(nèi)的Hb來完成，與亞鐵結合生成氧合血紅蛋白，該現(xiàn)象稱氧合作用，反之就是氧離作用。

19、內(nèi)環(huán)境：細胞外液是細胞直接生活的環(huán)境。包括血漿和組織液。細胞外液稱為機體的內(nèi)環(huán)境。

20、酸堿度：正常人血漿的PH為7.35-7.45，平均值為7.4,最大能力范圍6.9-7.8。

21、堿儲備：血液中緩沖酸性物質(zhì)的主要成分是碳酸氫鈉通常以每100毫升血漿的碳酸氫鈉含量來表示堿儲備量。堿儲備的單位是以每100毫升血漿中H2CO3能解離出CO2的毫升數(shù)來見解表示的，正常約50-70﹪。

22、心肌的生理特性：心肌具有自動節(jié)律性（自動產(chǎn)生收縮和興奮的特性）、傳導性（傳導興奮的能力）、興奮性（對刺激產(chǎn)生反映的能力）和收縮性。前三都是以肌膜的生物電活動為基礎故稱電生理特性；心肌的收縮性是指心肌能夠在肌膜動作電位觸發(fā)下產(chǎn)生收縮反應的特性是心肌的一種機械特性。

23、心輸出量：是指每分鐘左心室射入主動脈的血量。

24、心輸出量的影響因素：心輸出量的大小決定于心率和每搏輸出量，而每搏輸出量又取決于心肌收縮力和靜脈回流量。A心率和每搏輸出量，心輸出量等于每搏輸出量與心率的乘積，因此心率加快和每搏輸出量增多都能使心輸出量增加；B心肌收縮力，如果心率不變，每搏輸出量增加，則每分輸出量也增加，因此，心肌收縮力是決定沒搏輸出量的主要原因之一；C靜脈回流量，心臟輸出的血量來自靜脈回流，靜脈回流量的增加是心輸出量持續(xù)增加前提；D神經(jīng)調(diào)節(jié)；E體液調(diào)節(jié)。

25、血壓：是指血管內(nèi)的血液對單位面積血管壁的側壓力。

26、收縮壓：心室收縮時，動脈血壓的最高值稱收縮壓；舒張壓：心室舒張時動脈血壓的最低值稱舒張壓。

27、動脈血壓的影響因素：心臟每搏輸出量；心率；外周阻力；主動脈和大動脈的彈性貯器作用；循環(huán)血量與血管容量的關系。

28、肌肉運動時血液循環(huán)功能的變化：肌肉運動時心輸出量的變化（正比）；肌肉運動時各器官血液量的變化（血流增加）；肌肉變化時動脈血壓的變化。

29、運動訓練對心血管系統(tǒng)的影響：竇性心動徐緩；運動性心臟增大；心血管機能改善。

30、外呼吸：在肺部實現(xiàn)的外界環(huán)境與血液間的氣體交換，它包括肺通氣（外界環(huán)境與肺之間的氣體交換過程）和肺換氣（肺與肺毛細血管中血液之間的氣體交換過程）。

31、內(nèi)呼吸：組織毛細血管中血液通過組織液與組織細胞間實現(xiàn)的氣體交換（又叫組織換氣）。

32、胸內(nèi)壓指的是胸膜腔內(nèi)的壓力；胸膜腔為負壓的主要作用有：①能夠牽拉肺呈擴張狀態(tài)，有利于肺泡進行氣體交換；②能夠?qū)ξ挥谛啬で粌?nèi)的心臟（心包膜也是胸膜的延續(xù)）和大靜脈的機能產(chǎn)生良好的影響。

33、最大深吸氣后，再做最大呼氣時所呼出的氣量稱為肺活量。

34、肺通氣機能的指標：肺活量、連續(xù)肺活量、時間肺活量、最大通氣量。

35、氣體交換的動力：分壓差，

36、影響換氣的因素：分壓差的大小、氣體的分子量和溶解度、呼吸膜、通氣/血液比值、局部器官血流量。

37、影響氧離曲線的因素是：血液中PCO2升高、pH值降低、體溫升高以及紅細胞中糖酵解產(chǎn)物2，3-二磷酸甘油酸的增多，都使Hb對氧氣的親和力下降，氣離曲線右移，從而使血液釋放出更多的氧氣；反之，血液中P二氧化碳下降、pH值升高、體溫降低和2，3-二磷酸甘油酸的減少，使Hb對氧氣的親和力提高，氧離曲線左移，從而使血液結合更多的氧氣。

38、胃所吸收的食物也很少，只吸收灑精和少量水分，糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的消化產(chǎn)物大部分在十二指腸和空腸吸收，回腸能夠吸收膽鹽和維生素B12，大腸主要吸收水分和鹽類，結腸可吸收其腸腔內(nèi)80％的水和90％的鈉離子及錄離子。

39、基礎代謝：指基礎狀態(tài)下的能量代謝。所謂基礎狀態(tài)是指人體處在清醒、安靜、空腹、室溫在20—26℃條件下。其能量代謝是維持最好基本生命活動所需要的最好低限度的能量。

40、呼吸商：各種物質(zhì)在體內(nèi)氧化時產(chǎn)生的二氧化碳與所消耗的氧的容積之比稱為呼吸商。范圍（0.71,1]。

41、皮膚的散熱方式：機體深部產(chǎn)生的熱量經(jīng)血液循環(huán)運送到體表，皮膚通過A、輻射、B、傳導、C、對流和D、蒸發(fā)散熱的方式，將體內(nèi)熱量散發(fā)。

42、有效過濾壓：動力（腎小球毛細血管壓）、阻力（血漿膠體滲透壓、腎小囊內(nèi)壓）。

43、腎臟在保持酸堿平衡中的作用：腎臟調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡是通過腎小管機能實現(xiàn)的。概括地說是通過“排氫保鈉”，使血漿和尿pH值保持在一定范圍內(nèi)。主要過程是腎小管上皮細胞分泌的氫離子與小管液中的鈉離子進行交換。其表現(xiàn)形式為：腎小球濾液中碳酸氫鈉的重吸收；尿的酸化；銨鹽的形成。

44、生長素的主要生理作用：A、促進生長，影響代謝促進蛋白質(zhì)的合成，B、刺激胰島素的分泌、加強糖的利用C、加速脂肪的分解利用。

45、甲狀腺的生理作用：A、促進脂肪和糖的分解B、影響腦和長骨的生長C、提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性D、使心搏加快，加強，心輸出量增大，外周血管擴張。

46、胰島素的生理作用：A、對糖的代謝，一方面促進全身組織對葡萄糖的利用，并使葡萄糖合成糖原和轉變?yōu)橹?，另一方面抑制糖原分解和糖的異生，使血糖降低B、對脂肪的代謝，促進脂肪的合成與貯存抑制脂肪的分解氧化C、對蛋白質(zhì)的代謝，促進細胞對氨基酸的攝取和蛋白質(zhì)的合成，抑制蛋白質(zhì)的分解，利于生長。

47、單眼不動注視正前方一點時，該眼所能看到的空間范圍稱為視野。

48、肌梭感受長度變化或牽拉刺激。腱梭感受張力

49、本體感覺：感受肌肉被牽拉的程度以及肌肉收縮和關節(jié)伸展的程度，這種本體感受器受到刺激所產(chǎn)生的軀體感覺稱為本體感覺。

50、狀態(tài)反射：是頭部空間位置改變時反射性地引起四肢張力重新調(diào)整的一種反射活動。

51、運動技能：是指人體在運動中掌握和有效地完成專門動作的能力。這種能力包括大腦皮質(zhì)主導下的不同肌群間的協(xié)調(diào)性。

52、運動技能的形成是由簡單到復雜的過程，并有其建立、形成、鞏固和發(fā)展的階段性變化和生理規(guī)律。只是每一階段的長短隨動作的復雜程度而不同。可劃分為相互聯(lián)系的三個階段或三個過程：泛化過程、分化過程、鞏固過程、動作自動化。

53、反饋：是效應器在反應過程中產(chǎn)生信息又傳回控制部分，并影響控制部分的功能。[固有反饋、非固有反饋]。

54、需氧量：是指人體為維持某種生理活動所需要的氧量（正常成人安靜時需氧量約為250ml/min）。

55、攝氧量：是單位時間內(nèi)，機體攝取并被實際消耗或利用的氧量。

56、氧虧：運動過程中，機體懾氧量滿足不了運動需氧量，造成體內(nèi)氧的虧欠稱為氧虧。

57、運動過后過量氧耗的作用：不僅用于運動中所欠下的氧，而且環(huán)要用于使處于較高代謝水平的機體逐漸恢復到運動前安靜水平所消耗的氧量。過量耗氧其主要原因：體溫升高、兒茶酚胺的影響、磷酸肌酸的再合成、鈣離子的作用、甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的作用。

58、（多）有氧工作能力的標準：最大攝氧量、LT、乳酸閾。（氧利用率）

59、提高有氧工作能力的訓練方法：主要有持續(xù)訓練法、乳酸閾強度訓練法、間歇訓練法、高原訓練法，

60、無氧工作能力：是指運動中人體通過無氧代謝途徑提供能量進行運動的能力。由ATP-CP分解供能（非乳酸能—無氧功率的物質(zhì)基礎）和糖無氧酵解供能（乳酸能—速度耐力的物質(zhì)基礎）。

61、決定肌肉力量的生物學因素：A肌纖維的橫斷面積、B肌纖維類型和運動單位、C肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量、D肌纖維收縮時的初長度、E神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)、F年齡與性別、G體重。

62﹩、力量訓練原則：大負荷原則、漸增負荷原則、專門性原則、負荷順序原則、有效運動負荷原則、合理訓練間隔原則。

63、速度素質(zhì)：是指人體進行快速運動的能力或在最短時間完成某種運動的能力。按其在運動中的表現(xiàn)可分為反應速度、動作速度和周期性運動的位移速度。

64、耐力是指人體長時間進行肌肉工作的運動能力，也稱為抗疲勞能力。

65、極點：劇烈運動開始階段，由于植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機能動員速率明顯滯后于軀體神經(jīng)系統(tǒng)，導致植物性神經(jīng)系統(tǒng)與軀體神經(jīng)系統(tǒng)感機能水平的動態(tài)平衡失調(diào)，內(nèi)臟器官的活動滿足不了運動器官的需要，出現(xiàn)的一系列暫時性生理機能低下綜合癥。

66、“第二次呼吸”標志著進入工作狀態(tài)階段結束，開始進入穩(wěn)定工作狀態(tài)。

67、運動負荷的本質(zhì)：刺激—反應，

68、運動訓練的本質(zhì)（填）：實質(zhì)上就是人為地、有目的地和按計劃地給機體施加系統(tǒng)化的適宜運動負荷刺激，使之產(chǎn)生人們所預期的適應性變化。

69（填）運動處方的基本要素包括A運動目的、B運動類型、C運動強度、D運動時間、E運動的時間帶、F運動頻度和G注意事項等。。

70運動負荷：是指加載于機體上的各種外部物理“功”的總稱，也稱為運動量。

71、影響血紅蛋白與氧氣結合的因素：血液中PCO2升高、pH值降低、體溫升高以及紅細胞中糖酵解產(chǎn)物2，3-二磷酸甘油酸的增多，都使Hb對氧氣的親和力下降，反之，血液中P二氧化碳下降、pH值升高、體溫降低和2，3-二磷酸甘油酸的減少，使Hb對氧氣的親和力提高。

72、（論述）有氧訓練的生理學基礎：包括最大攝氧量，乳酸閾、兩方面。也就是單位時間內(nèi)機體的最大攝氧水平及利用率。提高有氧工作能力的訓練方法：A主要有持續(xù)訓練法、（低強度、長時間球不間歇的訓練、用于提高心肺功能和發(fā)展有氧代謝能力）B乳酸閾強度訓練法、（個體乳酸閾強度是發(fā)展有氧耐力訓練的最佳強度，以此強度進行耐力訓練，能顯著提高有氧工作能力、）C間歇訓練法、（其特點是完成的總工作量巨大、對心肺機能影響大，工作量大可以改善呼吸、循環(huán)、物質(zhì)代謝的功能，在間歇期內(nèi)，運動器官能得到休息，而心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的活動仍處于較高水平可以改善心臟工作能力以及提高最大攝氧能力）D高原訓練法，（通過提高訓練難度，經(jīng)受高原缺氧和運動缺氧兩重負荷，可以大大調(diào)動身體機能，使紅細胞和血紅蛋白數(shù)量及總血量增加，使呼吸和循環(huán)能力增強，從而使有氧耐力得到提高。73、無氧工作能力：是指運動中人體通過無氧代謝途徑提供能量進行運動的能力。由ATP-CP分解供能（非乳酸能—無氧功率的物質(zhì)基礎）和糖無氧酵解供能（乳酸能—速度耐力的物質(zhì)基礎），無氧工作能力的生理基礎：一是能量物質(zhì)的儲備：包括ATP和CP的含量，糖原含量及其酵解酶活性，他是無氧酵解能力的物質(zhì)基礎。二是代謝過程的調(diào)節(jié)能力及運動后恢復過程的代謝能力、三是最大氧虧積累。。提高無氧工作能力的訓練方法：A、發(fā)展ATP-CP供能力能的訓練，主要采用捂無氧低乳酸的訓練，其原則是最大速度或最大練習時間不超過10S、每次間歇不短于30S，組間練習不能段于3-4分鐘，所以，一般采用短時間、高強度的重復訓練。B、提高糖酵解供能系統(tǒng)訓練：最大乳酸訓練，機體生成乳酸的最大能力和機體對他的耐受能力直接與運動成績相關，為使運動中能產(chǎn)生高濃度的乳酸，練習的強度和密度要大，間歇時間要短，最大限度的動用糖酵解系統(tǒng)供能的能力。其次是乳酸耐受能力訓練，一般可以通過提高緩沖能力和肌肉中的乳酸脫氫酶活性而獲得，因此，在訓練中要求血乳酸達到較高水平，在12mmol/L為宜。附錄資料：不需要的可以自行刪除長方體正方體單元知識歸納一、知識點一：長方體和正方體的認識

1、長方體和正方體的特征：長方體有6個面，每個面都是長方形（特殊的有一組對面是正方形），相對的面完全相同；有12條棱，相對的棱平行且相等；有8個頂點。正方形有6個面，每個面都是正方形，所有的面都完全相同；有12條棱，所有的棱都相等；有8個頂點。

2、長、寬、高：相交于一個頂點的三條棱的長度分別叫做長方體的長、寬、高。

3長方體的棱長總和=（長＋寬＋高）×4

或：=長×4＋寬×4＋高×4

用字母表示：(a+b+h)×4

或：=4a+4b+4c正方體的棱