



下載本文檔
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
1、淺論青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)特質(zhì)自信心培養(yǎng)方法的研究 論文關(guān)鍵詞:青少年;足球運(yùn)發(fā)動(dòng);特質(zhì)自信心;方法論文摘要:為了更好地培養(yǎng)和增強(qiáng)青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)的特質(zhì)自信心,本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料、專家訪談和問卷調(diào)查的方法,根據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的有關(guān)原理,并結(jié)合所調(diào)查的青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)特質(zhì)自信心的主要影響因素,總結(jié)歸納出了六種青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)特質(zhì)自信心的培養(yǎng)方法供教練員在訓(xùn)練理論中運(yùn)用,這些培養(yǎng)方法分別是目的設(shè)置法、歸因教育訓(xùn)練法、表象動(dòng)練法、認(rèn)知訓(xùn)練法、思想品德教育法和積極思維法。足球運(yùn)發(fā)動(dòng)在擁有高超的技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí),還必須擁有較高且相對(duì)穩(wěn)定的心理素質(zhì)。假設(shè)說(shuō)足球運(yùn)發(fā)動(dòng)的心理素質(zhì)是影響足球比賽勝負(fù)的一個(gè)主要因素,那么作為心理
2、素質(zhì)之一的特質(zhì)自信心那么顯得尤為重要。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法和問卷調(diào)查法,對(duì)青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)特質(zhì)自信心的培養(yǎng)方法進(jìn)展了初步歸納和討論,以便使我們對(duì)青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)特質(zhì)自信心的培養(yǎng)和訓(xùn)練效果的評(píng)價(jià)更加系統(tǒng)、客觀和科學(xué)化,也為青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)科學(xué)的心理技能訓(xùn)練提供理論和理論參考。1 目的設(shè)置法目的設(shè)置是一種心理技能訓(xùn)練的方法。它是指在一定的時(shí)間限制內(nèi)設(shè)置出實(shí)現(xiàn)某一目的的幾個(gè)目的步驟,以此激發(fā)運(yùn)發(fā)動(dòng)的訓(xùn)練、比賽動(dòng)機(jī),培養(yǎng)自信心的心理技能方法。根據(jù)球隊(duì)每個(gè)隊(duì)員的實(shí)際情況,教練員在安排技戰(zhàn)術(shù)或身體訓(xùn)練時(shí),難度要求上要因材施教,區(qū)別對(duì)待。不能提出使運(yùn)發(fā)動(dòng)竭盡全力而又無(wú)法到達(dá)要求的目的,這樣既挫傷了
3、隊(duì)員的積極性,又會(huì)喪失隊(duì)員的特質(zhì)自信心。應(yīng)擅長(zhǎng)把長(zhǎng)期目的分為不同階段的簡(jiǎn)明、詳細(xì)、可行和富有挑戰(zhàn)性的短期目的。設(shè)置明確、詳細(xì)的目的可以幫助隊(duì)員加強(qiáng)個(gè)人的責(zé)任感,使隊(duì)員經(jīng)常體驗(yàn)到成功的喜悅和快樂,這樣可防止隊(duì)員出現(xiàn)盲目失控的行為和情緒,抑制心理壓力,有利于集中注意和增強(qiáng)比賽成功的特質(zhì)自信心。訓(xùn)練或比賽中當(dāng)運(yùn)發(fā)動(dòng)出現(xiàn)失控或受到挫折時(shí),教練員不要訓(xùn)斥和責(zé)罵,更不能懲罰,而應(yīng)幫助其分析原因,采取合理的方法,給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì),并指出努力的方向,使其認(rèn)識(shí)到自己具備的潛能,增強(qiáng)其特質(zhì)自信心。教練員在平時(shí)訓(xùn)練中可采用“階梯式目的法來(lái)增強(qiáng)運(yùn)發(fā)動(dòng)的特質(zhì)自信心。2 歸因教育訓(xùn)練法歸因是指人們對(duì)別人或自己的行為進(jìn)展分析
4、、判斷和指出其性質(zhì)或推論其原因的過(guò)程。在有些情況下,由于青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)不能有意識(shí)地注意到或清楚地認(rèn)識(shí)到來(lái)自主體和客觀外界諸多影響因素中,哪些因素是可控的,哪些因素是不可控的,哪些因素是部分能控制的,因此,也就不能明確地方案施行自己的行為。這就要請(qǐng)教練員應(yīng)該引導(dǎo)隊(duì)員清楚天氣、場(chǎng)地、時(shí)間、裁判、觀眾、球迷、隊(duì)友、技術(shù)動(dòng)作等各種因素的可控性,并通過(guò)認(rèn)知指導(dǎo)使他們認(rèn)知構(gòu)造發(fā)生某些調(diào)整和變化,認(rèn)識(shí)到比賽應(yīng)做到:多想技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等可控因素、少想比賽結(jié)果、裁判等不可控因素,應(yīng)專注于當(dāng)前所要做的動(dòng)作,而不沉溺于過(guò)去和擔(dān)憂將來(lái),因?yàn)殛?duì)員對(duì)那些可控因素的注意,會(huì)引起運(yùn)發(fā)動(dòng)萌發(fā)努力的愿望和成功的希望,是特質(zhì)
5、自信心增強(qiáng)的潛在動(dòng)力。教練員不應(yīng)運(yùn)用外部歸因(比賽難度和運(yùn)氣等)來(lái)解釋比賽成績(jī)不佳和沒有到達(dá)預(yù)期的目的的事實(shí),因?yàn)樗赡苁龟?duì)員產(chǎn)生無(wú)望感、失敗感,使隊(duì)員覺得沒有什么方法來(lái)改變目前的狀態(tài)和今后的結(jié)果,隨著這種感受強(qiáng)度的開展,會(huì)導(dǎo)致特質(zhì)自信心程度的下降。在訓(xùn)練和比賽中教練員對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)進(jìn)展歸因教育重點(diǎn)有二方面:一是教育運(yùn)發(fā)動(dòng)對(duì)自己或別人的行為結(jié)果做全面歸因,即從基源性(因素來(lái)源)、穩(wěn)定性和可控制方面綜合分析活動(dòng)的結(jié)果;二是要引導(dǎo)隊(duì)員多從內(nèi)在可控因素,即個(gè)人努力方面(而不是個(gè)人才能方面)歸因,這是因?yàn)榕σ蛩厥亲约嚎梢哉J(rèn)知和控制的,即使失敗也不會(huì)降低期望程度或怨天尤人,從而有益于維持運(yùn)發(fā)動(dòng)長(zhǎng)期穩(wěn)定的特質(zhì)
6、自信心。教練員在比賽后進(jìn)展的歸因應(yīng)防止以自己的主觀意愿評(píng)價(jià)隊(duì)員,不要帶有個(gè)人感情色彩,無(wú)論是對(duì)主力隊(duì)員、還是替補(bǔ)隊(duì)員、發(fā)揮好的隊(duì)員、還是發(fā)揮不好的隊(duì)員,都要實(shí)事求是,對(duì)自己的失誤要勇于承擔(dān)責(zé)任,并通過(guò)集體總結(jié)、個(gè)別交談等多種形式促進(jìn)隊(duì)員間互相理解,縮短心理間隔 ,強(qiáng)化團(tuán)體的凝聚力,增進(jìn)團(tuán)體的和諧氣氛。3 表象訓(xùn)練法表象訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域最為常用的一種心理技能訓(xùn)練方法。它是指運(yùn)發(fā)動(dòng)在頭腦中按照一定的要求呈現(xiàn)技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)情景和情緒感覺的過(guò)程。每個(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)都有自己成功的經(jīng)歷和戰(zhàn)例。一些最輝煌的經(jīng)歷或時(shí)刻,會(huì)成為運(yùn)發(fā)動(dòng)最美妙的情感記憶,這在心理學(xué)上被稱為頂峰體驗(yàn)。在平時(shí)訓(xùn)練或賽前教練員應(yīng)不失時(shí)機(jī)地讓運(yùn)
7、發(fā)動(dòng)在腦子里明晰地重現(xiàn)自己過(guò)去獲得成功時(shí)的最正確表現(xiàn),體驗(yàn)一下當(dāng)時(shí)的身體感覺和情緒狀態(tài),這樣將有利于增強(qiáng)隊(duì)員的特質(zhì)自信心,促進(jìn)比賽的成功發(fā)揮。因?yàn)檫@種表象重現(xiàn)是一種積極的意念,它可以間接地使植物神經(jīng)系統(tǒng)活潑起來(lái),進(jìn)而加速新陳代謝過(guò)程,增加能量供應(yīng),促使身體和特質(zhì)自信心郜獲得一種增力的感覺。表象訓(xùn)練必須嚴(yán)密結(jié)合足球運(yùn)開工程來(lái)進(jìn)展,不僅要求運(yùn)發(fā)動(dòng)可以在大腦里看到自己的動(dòng)作,而且要能聽到、感覺到和體驗(yàn)到自己的動(dòng)作過(guò)程,同時(shí)要有適宜的詞語(yǔ)暗示協(xié)助進(jìn)展。4 認(rèn)知訓(xùn)練法認(rèn)知訓(xùn)練法就是通過(guò)心理調(diào)節(jié)的方法,代之以積極思維的方式,改變?nèi)藗兊牟涣记榫w,使之對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作充滿自信和活力鷓。為了增強(qiáng)運(yùn)發(fā)動(dòng)的特質(zhì)自
8、信心,使隊(duì)員比照賽有正確的心理定向。教練員可通過(guò)找隊(duì)員談話、講課、討論、寫比賽方案等方法,使隊(duì)員比照賽的任務(wù)有清醒的理解;有積極的比賽動(dòng)機(jī)和適宜的比賽目的;有全力以赴爭(zhēng)取成功和敢于拼搏不怕失敗的勇氣;對(duì)可能出現(xiàn)的問題準(zhǔn)備好應(yīng)變策略。將自己的思維、想象等認(rèn)識(shí)活動(dòng)集中在比賽進(jìn)程所需要的技、戰(zhàn)術(shù)的準(zhǔn)備上,而不必過(guò)多地去考慮比賽結(jié)果及由此所帶來(lái)的個(gè)人處境。當(dāng)隊(duì)員有了正確的心理定向后,他們就能對(duì)環(huán)境刺激因素及自身的生理因素做出正確的認(rèn)知評(píng)價(jià),并通過(guò)認(rèn)知的中介作用去有效地調(diào)控特質(zhì)自信心。5 思想品德教育法教練員根據(jù)運(yùn)發(fā)動(dòng)的實(shí)際情況,在有針對(duì)性地對(duì)他們進(jìn)展技戰(zhàn)術(shù)、身體、戰(zhàn)略與思維決策、自我評(píng)價(jià)才能、意志品質(zhì)
9、等多種才能培養(yǎng)的同時(shí),也不要無(wú)視對(duì)其進(jìn)展思想品德教育。在對(duì)其進(jìn)展思想品德教育時(shí)應(yīng)注意:首先,要進(jìn)步他們的思想覺悟,經(jīng)常引導(dǎo)他們通過(guò)獨(dú)立考慮、深化領(lǐng)會(huì)來(lái)養(yǎng)成完成比賽任務(wù)的責(zé)任意識(shí)。其次,要求他們要有對(duì)足球事業(yè)遠(yuǎn)大的報(bào)負(fù)理想,要有明確的詳細(xì)可行的奮斗目的。第三,要培養(yǎng)他們愛國(guó)主義和集體主義精神,通過(guò)實(shí)例讓他們理解、體會(huì)中華民族的凝聚力和自豪感,進(jìn)而增進(jìn)球隊(duì)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。6 積極思維法積極思維也叫理性思維,是指積極地、客觀地、全面地分析問題和認(rèn)識(shí)問題的過(guò)程。積極的思維產(chǎn)生積極的心態(tài),消極的思維產(chǎn)生消極的心態(tài)。因此,教練員要教育運(yùn)發(fā)動(dòng)全面地分析客觀事實(shí),以積極的態(tài)度和理性思維去面對(duì)所遇到的困難或不利場(chǎng)面,努力做到從困難中看到希望,在挫折中奮起。思維往往是運(yùn)發(fā)動(dòng)默默地與自己說(shuō)話,這種內(nèi)心的自我對(duì)話,常常不自覺地影響隊(duì)員的意識(shí)和行為。積極思維就需要用積極、肯定的詞語(yǔ),如讓運(yùn)發(fā)動(dòng)可在賽前對(duì)自己說(shuō),我準(zhǔn)備得很充分,我狀態(tài)良好、我有很明晰的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合概念,我很放松,參加這樣的比賽真令人興奮、陶醉顯然這對(duì)于控制隊(duì)員的緊張情緒,增強(qiáng)特質(zhì)自信心程度都是大有裨益的。運(yùn)發(fā)動(dòng)用積極的思維能喚起積極的感覺,從而抑制負(fù)面干擾。那些擅長(zhǎng)經(jīng)常抓住成功體驗(yàn),擅長(zhǎng)積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)的運(yùn)發(fā)動(dòng)往往具有較高的、長(zhǎng)期穩(wěn)定的特質(zhì)自信心。7 完畢語(yǔ)本文共歸納出了六種對(duì)青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)特質(zhì)自信心的
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 黑龍江職業(yè)學(xué)院《司法法律社會(huì)工作》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 新疆大學(xué)《水資源系統(tǒng)分析》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 上海立信會(huì)計(jì)金融學(xué)院《數(shù)據(jù)挖掘與智能分析雙語(yǔ)》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 山西旅游職業(yè)學(xué)院《用戶界面設(shè)計(jì)》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 遼寧省交通高等專科學(xué)?!堆b飾工程計(jì)量與計(jì)價(jià)設(shè)計(jì)》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 廣東茂名農(nóng)林科技職業(yè)學(xué)院《建筑設(shè)計(jì)》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 廣東舞蹈戲劇職業(yè)學(xué)院《基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)概論》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 2025年福建省安全員考試題庫(kù)及答案
- 廣西工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院《器樂合奏2》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 2025貴州省安全員-B證考試題庫(kù)附答案
- R2移動(dòng)式壓力容器充裝考試試題題庫(kù)
- be動(dòng)詞的否定句和一般疑問句2
- (2.1.1)-1.1-1.2舞臺(tái)服裝概念特征
- GB/T 22919.2-2008水產(chǎn)配合飼料第2部分:軍曹魚配合飼料
- 數(shù)字化轉(zhuǎn)型中數(shù)據(jù)底座湖倉(cāng)一體化
- 典范英語(yǔ)8-1-刺猬女孩艾蜜
- 《教育管理學(xué)》課件
- 水平井套內(nèi)不動(dòng)管柱滑套多段壓裂工藝技術(shù)全解課件
- 凈水設(shè)備技術(shù)參數(shù)要求
- 腦血管造影護(hù)理課件
- 稱呼禮儀精品課件
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論