一大波孤獨來襲

1、一大波孤獨來襲,快穿好防彈衣不知道從什么時候開始，我們每個人身上多多少少都留下了孤獨的痕跡，從成年人到學(xué)生，甚至是在小孩落寞的表情和孤單的背影中，我們總能感受到一股深深的孤獨感。當你越來越習(xí)慣把頭埋進深深的臂彎里，或是躲在人群中越來越少說話，又或者別人的光芒讓你越來越不愿睜開眼時，莫慌張，其實你只是感到孤獨了。孤獨感是很多人都有的一種心理，未必來勢洶洶，卻如一種“慢性病一般，讓我們敏感的心在一個封閉的黑洞里越墜越深，和光明越離越遠。毋庸置疑，生活是耐人尋味的，我們有太多可以孤獨的理由。然而，孤獨并不一定只有痛苦，它一樣可以讓人覺得幸福，這關(guān)鍵在于你怎樣去對待它。EQ CARD孤獨，并不是單純的

2、單獨生活，也不意味著就是獨來獨往。一個人獨處，可能并不感到孤獨，而置身于大庭廣眾之中，未必就沒有孤獨感產(chǎn)生。孤獨在現(xiàn)實生活中經(jīng)常被人所提及，它是一種主觀上的社交孤立狀態(tài)，伴有個人知覺到自己與別人隔離或缺乏接觸而產(chǎn)生的不被接納的痛苦體驗，孤獨感是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生的孤伶苦悶的情感。孤獨是一種不愉快的，令人痛苦的主觀體驗或心理感受。一般而言，短暫的或偶然的孤獨不會造成心理行為紊亂，但長期或嚴重的孤獨可引發(fā)某些情緒障礙，降低人的心理安康程度。孤獨感還會增加與別人和社會的隔膜與疏離，而隔膜與疏離又會強化人的孤獨感，久而久之勢必導(dǎo)致疏離的個體失常。大多數(shù)人都體驗

3、過孤獨的痛苦。有關(guān)統(tǒng)計資料說明、孤獨感已成為現(xiàn)代人的通病。據(jù)心理學(xué)家估計，隨著社會變得越來越富有，這種對孤獨感和人與人之間關(guān)系的關(guān)注將繼續(xù)增長。孤獨來擾，輕松應(yīng)對每個人在一生中都或多或少地體驗過孤獨感。常見的孤獨現(xiàn)象有自卑型孤獨、敏感型孤獨，以及驕傲型孤獨。有孤獨感并不可怕，但是這種心理得不到恰當?shù)氖鑼?dǎo)或解脫而開展成習(xí)慣，就會變得性情孤僻古怪，嚴重的甚至有可能會變成孤獨癥，這就需要心理醫(yī)生的治療了。自卑型孤獨典型案例：小云性格非常內(nèi)向，從很小的時候開始，父母就給她訂了許多規(guī)矩：放學(xué)后必須立即回家;不準吃小吃攤的“垃圾食品;不允許異性往家里打 ;甚至，還制止她頻繁換衣服因為這一系列的規(guī)矩，她漸漸

4、開始謹小慎微地生活在一個人的世界中。她開始變得孤僻，沒有朋友，也沒有愛好，可以陪伴她的就只有書本。從小學(xué)到初二，她的成績一直排在全班前五，但在初三時由于各種原因調(diào)換了班主任，她和新的班主任在一次事件中發(fā)生了沖突，從此以后她的學(xué)習(xí)一落千丈。在中考成績不理想的情況下，她進入了高中。在新的環(huán)境中，她變得更自卑。同學(xué)們可以將學(xué)習(xí)和開展個人愛好相結(jié)合，不但擁有很多志同道合的朋友，還能在閑暇時一起去完成很多她想都不敢去想的活動。小云覺得，他們的愛好那么多，知識面又寬，她很想融入到群體里，可是在他們說話的時候，她根本就插不進去嘴，因此她感到自己像個傻子一樣，甚至，她常常覺得自己無法開口說話，看到老師也覺得無

5、話可說，有問題也不敢去問。當同學(xué)們湊在一起高談闊論的時候，她總是躲在一邊，在她看來，她似乎根本不屬于這個集體。葉薇“急診室：小云的問題是極具普遍性的。假設(shè)你細心留意，你會發(fā)現(xiàn)，小云的自我覺察才能是很強的，她可以感覺到自己與集體氣氛的不和諧，她知道自己害怕和老師交流，也希望可以改變自己，以便融入集體。同時，她可以帶著欣賞的目光對待周圍的人與事，這本身就是走入集體的第一步。也許小云在許多方面不如其他同學(xué)，但她從書本中獲取的間接經(jīng)歷并不少，假設(shè)可以在激發(fā)自己的思維的根底上，將自己已經(jīng)擁有的學(xué)識在適當?shù)膱龊险故窘o同學(xué)，同時虛心聽老師和同學(xué)的見解，用不了多少時間小云就會發(fā)現(xiàn)自己與其別人的間隔 并不很遠，

6、畢竟他們都年輕，彼此間還會有許多的共同語言。自卑型孤獨者總感覺自不如人，所以不愿跟人接觸。不妨試著與人交流，把自己的想法告訴大家。不要在感到孤獨時才想起朋友，而要有意識地經(jīng)常與好友保持聯(lián)絡(luò)。這樣的密友無需太多，三到五個就好。孤獨的最大敵人是新事物，多通過朋友去認識新朋友，主動接近別人，給自己的生活增添新元素。但一定要記住，不要以自我為中心，多為別人考慮。敏感型孤獨典型案例：丁戈：從小父母在生活上很寵我，根本上，我要什么，他們都不會回絕。但是我的性格始終不穩(wěn)定，有時活潑，有時又不怎么愛說話，漸漸形成了古怪的個性。也正是因為這種古怪個性，我到如今都沒有朋友。有時候，我覺得我虛榮心太強，心里過于在乎

7、別人對我的看法和評價。我的潛意識里總是希望讓所有人都只看到我的好。而實際上，我根本不知道什么話該說，什么事該做，我不會與人正常的交往，生活才能又差，很多事我都無法處理。這種古怪的個性一直延續(xù)到了我上復(fù)讀班。到了復(fù)讀班之后，我的心態(tài)變得更糟了，感覺自己的那些缺點已經(jīng)完全暴露在外，所以越來越害怕跟同學(xué)相處，見了老師也躲著走。我的古怪不光是對同學(xué)和老師，同時，我在家里也是個形只影單的“怪物，不知道為什么，我總是會莫名其妙的就發(fā)脾氣，很容易頂撞父母。有一段時間，我也交過一兩個朋友，可事實上，沒有朋友也只是孤獨，可當我交了朋友之后，我又總是在為朋友的臉色或是言語等細節(jié)而猜疑和不安。于是，我變得越來越開不起玩笑。如今的我總是害怕，不敢做自己，甚至很害怕受到孤立。葉薇“急診室：從丁戈的經(jīng)歷中，我們可以看出，在青少年時期，人們的自我意識開始覺悟并逐漸建立，產(chǎn)生了理解別人內(nèi)心世界并被其他同齡人承受的需要。假設(shè)不被理解和需要，他們便開始封鎖自己的內(nèi)心，造成孤獨感的演變。敏感型孤獨者很關(guān)心自己在別人心目中的地位和形象，重視別人的評價。正因為這樣，他們會將自己隱藏起來。其實，假設(shè)別人以異樣的目光盯著你時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的方法是用你的眼波接住對方的眼波，久而久之，你就會發(fā)現(xiàn)自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。過于敏感多疑的人還有一個非常明顯的特點，就是消極期待