方向陽(yáng)專(zhuān)業(yè)課(修改)課件

1、康輕體健康體驗(yàn)營(yíng)用生活方式解決、生活方式方向陽(yáng)病 高血糖 腦血管疾病 高血脂 痛風(fēng) 肥胖癥 脂肪肝 高血壓 心臟病 不良生活方式代謝類(lèi)疾?。狐S鴻計(jì)，4年前患腦梗導(dǎo)至左手抬不起來(lái)，高血壓。用康輕體調(diào)理4天，手竟然能舉過(guò)頭頂了調(diào)理42天，體重減了16斤，血壓正常。接受康輕體調(diào)理前每天打單位胰島素，粒降糖藥，血糖.第天吃粒降壓藥，血壓/。體重斤。今天是接受調(diào)理的第天，胰島素，降糖藥全停，血糖.。降壓藥全停，血壓/。體重斤接受康輕體調(diào)理天，高血壓正常了，體重降低斤代謝類(lèi)疾病的危害心血管疾病腦血管疾病每年死亡300萬(wàn)占總死亡人數(shù)51%高血脂1.6億高血壓2.3億糖尿病近1億肥胖人群占成年人口38%80%

2、的肥胖、三高最終死于心腦血管疾病 胰島素抵抗指的是正常量 的胰島素起不到正常的降 血糖作用，體內(nèi)組織對(duì)胰 島素不敏感。血糖肌肉細(xì)胞脂肪細(xì)胞代謝類(lèi)疾病形成原因：胰島素抵抗 吃多了吃錯(cuò)了運(yùn)動(dòng)少了胰島素抵抗形成原因：不良生活方式克里威20年法則 一旦精制碳水化合物進(jìn)入一個(gè)國(guó)家，1020年之后，肥胖、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病就會(huì)如期而至。美國(guó)最新研究表明 每天進(jìn)食300克（6兩）以上細(xì)糧的華人，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)劇增78%。原因之二：吃錯(cuò)了 美國(guó)哈佛、耶魯?shù)葞资髮W(xué)耗資1億美元，歷時(shí)10年，跟蹤10萬(wàn)人群得出來(lái)的重大科研結(jié)論。GI=83.8白米飯GI=84-88面條GI=81.6 白面包GI=87.9

3、玉米GI=55白糖常見(jiàn)主食升糖指數(shù)頓頓吃細(xì)糧，就是頓頓吃白糖！低血糖血糖升高過(guò)快高升糖指數(shù)的食物極度饑餓大量分泌應(yīng)急激素低升糖指數(shù)高升糖指數(shù)時(shí)間血糖吃錯(cuò)了之碳水化合物上癮過(guò)度的分泌胰島素不良的生活方式胰島素抵抗導(dǎo)致代謝疾病血糖吃多了：暴飲暴食運(yùn)動(dòng)少了：受應(yīng)點(diǎn)退化胰島素抵抗綜合癥中部肥胖胰島素抵抗-軌道改變心腦血管和三高等代謝疾病體能下降少吃也胖肌肉細(xì)胞脂肪細(xì)胞吃錯(cuò)了：主 食被消耗（精力、體力、免疫力）被存儲(chǔ)（肥胖、三高、心腦血管?。└哐茄菬o(wú)法順利送給細(xì)胞脂肪肝脂肪堆積在肝臟高血脂脂肪堆積在血液動(dòng)脈硬化脂肪沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁高血壓動(dòng)脈變窄阻力增大胰島素抵抗綜合癥主流治療方法重大貢獻(xiàn)大大延長(zhǎng)帶病的

4、生存時(shí)間固有局限只能控制，不能治愈！藥物依賴(lài)，慢性損傷！加速并發(fā)癥形成：高胰島素血癥無(wú)奈的結(jié)論終身性疾病！替代療法 糖尿病并發(fā)癥 肢端糜爛 痛風(fēng)隱形殺手高尿酸病非人體素有之物，能得亦能除，言不可治者，未得其術(shù)也。 病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生只是照顧病人的本能。 并不是醫(yī)生治愈了你的疾病，而是人體自身戰(zhàn)勝了疾?。会t(yī)生的天職是盡可能的利用、幫助、激發(fā)和調(diào)動(dòng)人體的自愈能力，而不是去取而代之。 希波克拉底西方醫(yī)學(xué)之父 該進(jìn)來(lái)的進(jìn)來(lái)該出去的出去不該進(jìn)來(lái)的別進(jìn)來(lái)不該出去的別出去恢復(fù)本能的四句箴言： 一個(gè)能激發(fā)人體本能的健康管理計(jì)劃從此誕生 量身定制的餐單 強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)的餐包 溫和的有氧運(yùn)動(dòng) 私人健康教練全

5、程咨詢(xún)指導(dǎo) 康輕體健康管理計(jì)劃1.餐單：量身定制個(gè)性化餐單(恢復(fù)軌道 啟動(dòng)燃脂)魚(yú)、肉、蛋、 奶、豆制品、水果、蔬 菜等，一定按 教練方案 嚴(yán)格執(zhí)行！限制第一能源（碳水化合物）的攝入量，啟動(dòng)第 二能源（脂肪） 的燃燒，使得體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪轉(zhuǎn)化成血糖，而源源不斷 的送給肌 肉細(xì)胞，消耗成為精力、體力、免疫力。康輕體健康管理計(jì)劃2.餐包：七大營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)：魚(yú)、肉、豆、蛋、奶。脂肪：油脂，肥肉。碳水化合物：米、面、糖、塊莖類(lèi)蔬菜、含糖高水果。維生素：A、B、C、D、E、K等。礦物質(zhì)：鈣、鎂、鋅、銅、錳、鐵、硒纖維素：非水溶性、水溶性。水康輕體健康管理計(jì)劃 3.運(yùn)動(dòng)： 早晚各15分鐘以上快走(額、背微微

6、出汗為宜)，適量的有氧運(yùn)動(dòng)，一方面促進(jìn)線粒體生長(zhǎng)，增加能量燃燒場(chǎng)所， 加速燃脂； 另一方面，激活細(xì)胞膜上的受應(yīng)點(diǎn)，減少阻力，保障血糖通暢進(jìn)入細(xì)胞。康輕體健康管理計(jì)劃4.教練： 每天晨起尿檢，將結(jié)果通報(bào)教練。 目的：調(diào)查是否啟動(dòng)燃脂，以保證調(diào)理效果?？递p體健康管理計(jì)劃三個(gè)突破：減肥效果無(wú)可匹敵 絕大部分人一個(gè)月安全減重10-30斤三高人群70%80%完全停藥康復(fù)效果更加持久絕大部分人終身不反彈 核心手段：逆轉(zhuǎn)“胰島素抵抗”恢復(fù)人體代謝本能細(xì)胞還原到健康狀態(tài)123低升糖飲食：少吃細(xì)糧多吃粗糧1日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：食物質(zhì)量下降2適量運(yùn)動(dòng)并持之以恒3授之以魚(yú)？還是授之以漁？最終目的 建立正確的生活方式預(yù)防勝于治療 身體就像一臺(tái)機(jī)器，每一天的均衡營(yíng)養(yǎng)就是保養(yǎng)，不要等機(jī)器出現(xiàn)問(wèn)題才去