館籌備農(nóng)特24節(jié)氣

1、 HYPERLINK /view/25702.htm t _blank 立春 315 2月35日 東風(fēng)解凍、蟄蟲(chóng)始振、魚(yú)上冰 HYPERLINK /view/10790.htm t _blank 雨水 330 2月1820日 獺祭魚(yú)、鴻雁來(lái)、草木萌動(dòng) HYPERLINK /view/21801.htm t _blank 驚蟄 345 3月57日 桃始華、 HYPERLINK /view/1527994.htm t _blank 倉(cāng)庚鳴、鷹化為鳩中國(guó)古代從驚蟄起每5天分為三候：“一候桃始華；二候倉(cāng)庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。”描述已是進(jìn)入仲春，桃花紅、梨花白，黃鶯鳴叫、燕飛來(lái)的時(shí)節(jié)。按照一般氣侯

2、規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲(chóng)的時(shí)候，此時(shí)過(guò)冬的蟲(chóng)卵也要開(kāi)始卵化。由此可見(jiàn)驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣。農(nóng)諺“到了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇?！钡搅梭@蟄，中國(guó)大部地區(qū)進(jìn)入春耕大忙季節(jié)。 這個(gè)節(jié)氣在農(nóng)忙上有著相當(dāng)重要的意義。我國(guó)勞動(dòng)人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開(kāi)始的日子。 驚蟄過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇，是春暖花開(kāi)的季節(jié)，同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。從飲食方面來(lái)看，驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，

3、助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。 HYPERLINK /view/746.htm t _blank 黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”其意是，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居

4、方面的基點(diǎn)要點(diǎn)。驚蟄天氣明顯變暖，飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。在山東的一些地區(qū)，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲(chóng)。在陜西，一些地區(qū)過(guò)驚蟄要吃炒豆。人們將黃豆用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒，發(fā)出噼啪之聲，象征蟲(chóng)子在鍋中受熱煎熬時(shí)的蹦跳之聲。在山西的雁北地區(qū)，農(nóng)民在驚蟄日要吃梨，意為與害蟲(chóng)別離。 HYPERLINK /view/10644.htm t _blank

5、 春分 0 3月2021日 玄鳥(niǎo)至、雷乃發(fā)聲、始電 HYPERLINK /view/294.htm t _blank 清明 15 4月46日 桐始華、鼠化為鴽、虹始見(jiàn) HYPERLINK /view/11235.htm t _blank 谷雨 30 4月1921日 萍始生、鳴鳩拂其羽、戴勝降于桑 HYPERLINK /view/25743.htm t _blank 立夏 45 5月57日 螻蟈鳴、蚯蚓出、王瓜生 HYPERLINK /view/25760.htm t _blank 小滿 60 5月2022日 苦菜秀、靡草死、小暑至 HYPERLINK /view/25774.htm t _bl

6、ank 芒種 75 6月57日 螳螂生、鵙始鳴、反舌無(wú)聲中國(guó)古代從芒種起15天內(nèi)每5天分為三候：“一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候 HYPERLINK /view/7933921.htm t _blank 反舌無(wú)聲。”在這一節(jié)氣中， HYPERLINK /view/28378.htm t _blank 螳螂在上一年深秋產(chǎn)的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂；喜陰的伯勞鳥(niǎo)開(kāi)始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴。與此相反，能夠?qū)W習(xí)其它鳥(niǎo)叫的反舌鳥(niǎo)，卻因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。對(duì)中國(guó)大部分地區(qū)來(lái)說(shuō)，芒種一到， HYPERLINK /view/8455457.htm t _blank 夏熟作物要收獲，夏播秋

7、收作物要下地，春種的莊稼要管理，收、種、管交叉，是一年中最忙的季節(jié)。長(zhǎng)江流域“栽秧割麥兩頭忙”，華北地區(qū)“收麥種豆不讓晌”，真是“芒種“。芒種期間的飲食宜以清補(bǔ)為主。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中起著重要作用，如蔬菜、豆類可為人體提供所必需的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素及大量的維生素，因此，芒種期間要多食疏菜、豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、 HYPERLINK /view/4447.htm t _blank 荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，可提高機(jī)體的抗病能力；還要多吃瓜果疏菜。以攝取足夠的維生素c，這對(duì)血管有一定的修補(bǔ)保養(yǎng)作用，可把血管壁內(nèi)沉

8、積的 HYPERLINK /view/24827.htm t _blank 膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟變成膽汁酸，能在一定程度預(yù)防和治療 HYPERLINK /view/84242.htm t _blank 動(dòng)脈硬化。“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。懶散、頭腦不清爽是多數(shù)人在芒種時(shí)節(jié)的狀態(tài)。此外，芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣。而濕邪重濁易傷。腎氣、困腸胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，故學(xué)生、司機(jī)及高空作業(yè)的人，要防止“夏打盹”，以免影響學(xué)習(xí)或發(fā)生危險(xiǎn)。總的預(yù)防措施是：當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過(guò)量的白開(kāi)水或糖水，可喝些果汁或

9、糖鹽水，以防止血鉀過(guò)分降低，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi) HYPERLINK /view/4261.htm t _blank 鉀、 HYPERLINK /view/4631.htm t _blank 鈉平衡。鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、 HYPERLINK /view/24562.htm t _blank 萵苣、土豆、山藥、鮮 HYPERLINK /view/44954.htm t _blank 豌豆、毛豆等。 HYPERLINK /view/25782.htm t _b

10、lank 夏至 90 6月2122日 鹿角解、蜩始鳴、半夏生 HYPERLINK /view/25793.htm t _blank 小暑 105 7月68日 HYPERLINK /view/6901370.htm t _blank 溫風(fēng)至、蟋蟀居辟、鷹乃學(xué)習(xí) HYPERLINK /view/28060.htm t _blank 大暑 120 7月2224日 腐草化為螢、土潤(rùn)溽暑、大雨時(shí)行 HYPERLINK /view/25806.htm t _blank 立秋 135 8月79日 涼風(fēng)至、白露降、寒蟬鳴 HYPERLINK /view/25819.htm t _blank 處暑 150 8月

11、2224日 鷹乃祭鳥(niǎo)、天地始肅、禾乃登 HYPERLINK /view/25828.htm t _blank 白露 165 9月79日 鴻雁來(lái)、玄鳥(niǎo)歸、群鳥(niǎo)養(yǎng)羞 HYPERLINK /view/11114.htm t _blank 秋分 180 9月2224日 雷始收聲、蟄蟲(chóng)培戶、水始涸 HYPERLINK /view/25838.htm t _blank 寒露 195 10月89日 鴻雁來(lái)賓、雀攻大水為蛤、菊有黃花 HYPERLINK /view/25848.htm t _blank 霜降 210 10月2324日 豺乃祭獸、草木黃落、蟄蟲(chóng)咸俯 HYPERLINK /view/25856.htm t _blank 立冬 225 11月78日 水始冰、地始凍、雉入大水為蜃 HYPERLINK /view/25867.htm t _blank 小雪 240 11月2223日 虹藏不見(jiàn)、天氣上騰、閉塞而成冬 HYPERLINK /view/25884.htm t _blank 大雪 255 12月68日 鴠鳥(niǎo)不鳴、虎始交、荔挺生 HYPERLINK /view/16674.htm t _blank 冬至 270 12月2123日 （苗歷新年） 蚯蚓結(jié)、麋角解、水泉?jiǎng)?HYPERLINK /view/25902.htm t _blank 小寒 285 1月57日