您的健康,我的滿意課件

1、您的健康，我的滿意臨海市小芝中心衛(wèi)生院公衛(wèi)浙江省公民健康素養(yǎng)99條“健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，關(guān)系到千家萬戶的幸?！薄Ｕ憬」窠】邓仞B(yǎng)99條為我們提供了必要的健康知識與技能。此99條為藍(lán)本，讓我們來共同學(xué)習(xí)，樹立健康觀念，積極參與防病治病，建立健康的生活方式，人人健康久久，幸福久久！一、理解健康概念 掌握基本知識1健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。2每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。3健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。4. 獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。5. 每年做1次健康體檢。二、營造健康環(huán)

2、境 建設(shè)健康家園6. 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。7經(jīng)常開窗通風(fēng)。8. 使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。9. 整治農(nóng)村環(huán)境衛(wèi)生。10.改善室內(nèi)空氣污染。11.清潔衛(wèi)生的家居環(huán)境有益健康。三、組織動(dòng)員全社會(huì) 預(yù)防控制傳染病12.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。13.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。14. 堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。15.肺結(jié)核病人的家人應(yīng)注意家庭防護(hù)。16.政府實(shí)施肺結(jié)核病人免費(fèi)診治政策。30.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。31.預(yù)防瘧疾，防蚊滅蚊是關(guān)鍵。32.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用

3、病死禽畜。33.家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。34.在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥 35.勞逸結(jié)合，每天保證78小時(shí)睡眠。36.吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。37.戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。38.不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。23.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。24.不濫用鎮(zhèn)靜劑催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。25.拒絕毒品。26.我國對艾滋病病人實(shí)行“四免一關(guān)懷”政策。27.開展對毒品成癮者實(shí)施美沙酮維持治療。28.每

4、個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。29.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。四、培養(yǎng)衛(wèi)生行為 遠(yuǎn)離慢性疾病42.糖尿病早期發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵。43.預(yù)防心腦血管疾病，從改變生活方式做起。44.重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。45.積極應(yīng)對各種壓力，預(yù)防自殺。46.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號。47.食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏癥。48.部分人群不宜食用碘鹽。五、合理安排膳食 確保食品安全49.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。50.膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素搭配。51.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。52.常吃適量的魚、

5、禽、蛋和瘦肉。六、學(xué)習(xí)自我保健知識 養(yǎng)成健康生活方式60.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。61.每天刷牙，飯后漱口。62.成人應(yīng)使用水平顫動(dòng)法刷牙。63.咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。64.生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。65.不濫用抗生素。66.婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。67.孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。68.婦女應(yīng)注意預(yù)防乳腺疾病。七、加強(qiáng)職業(yè)衛(wèi)生保護(hù) 避免發(fā)生意外事故74.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。75.勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。76.勞動(dòng)者懷

6、疑自己患上了職業(yè)病可申請職業(yè)病診斷。77.預(yù)防密閉空間急性有害氣體中毒。78.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。79.科學(xué)合理地保存藥品，有效發(fā)揮家庭小藥箱功用。80.安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。81.系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。82.避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。83.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。學(xué)會(huì)自救互救 應(yīng)對突發(fā)事件84.發(fā)生突發(fā)事件時(shí)，要積極配合有關(guān)部門采取應(yīng)急處置措施。85.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。86.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。87.需要緊急醫(yī)療救助時(shí)拔打120急救電話。88.搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會(huì)首先切斷電源。89.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會(huì)撥打火警電話119。90.熟悉滅火器材，學(xué)習(xí)滅火常識。91.積極防護(hù)，正確應(yīng)對臺(tái)風(fēng)，防止傷害的發(fā)生。92.發(fā)生洪災(zāi)時(shí)，迅速安全轉(zhuǎn)移，因地制宜開展自救。93.災(zāi)后飲用水要進(jìn)行消毒。94.掌握地震逃生技能，避免不必要的生命財(cái)產(chǎn)損失。八、掌握基本技能 提高健康水平95.