《籃球單手肩上投籃》教案

1、4/4籃球單手肩上投籃教案 課的任務(wù)一.學(xué)習(xí)籃球基本站立姿勢，起動,加速跑，后退跑,側(cè)身跑。二.學(xué)習(xí)原地運球.原地單手肩上投籃，初步掌握動作方法。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準備部分基本部分結(jié)束部分2065一.集合整隊，師生問好，點名。二。宣布本次課內(nèi)容。三。檢查服裝，安排見習(xí)生.四繞籃球場慢跑兩周.五.球性練習(xí)。 .指尖撥球。2 .繞肩大8字。3 。體轉(zhuǎn)。4雙手持球腰繞環(huán).5 .腹背放地上球然后從后面(身體）拿起來.6 .球繞頭、腰、腿轉(zhuǎn)。 .抬腿繞8字。8 雙手前后接放胯下球。9 。兩腿成弓箭步交換繞字。10 。成側(cè)壓腿8字繞地滾球。一.學(xué)習(xí)基本姿勢。1.基本站立姿勢用途:使身體各部處于適

2、宜的工作狀態(tài),便于各技術(shù)動作的開始和運用。要點:兩腿微彎，上體稍前傾,重心在兩腳之間。2。持球基本姿勢要領(lǐng)：五指自然分開，用指根以上接觸球，手心空出。二起動，加速跑.后退跑,側(cè)身跑起動用途：及時、快速的起動,是進攻隊員擺脫防守，防守隊員堵截對手、搶占有利的位置的有效方法。要領(lǐng)：上體向移動方向前傾，同時異側(cè)腳前腳掌用力蹬地，起動后的前3步要短促、有力，配合手臂擺動。變速跑:要領(lǐng)：前腳掌蹬地重心移,加速步小快而急；前腳蹬地減沖力,步幅稍大上體起。后退跑：要領(lǐng)：腳后跟提起,抬頭觀察側(cè)身跑：要領(lǐng):側(cè)身轉(zhuǎn)肩,腳尖向前;跑中看球，接球不難。變向跑要領(lǐng)：右腳內(nèi)扣要用力,左腳小步向前移；腰腹配合移重心，上體前

3、傾速度急。三。學(xué)習(xí)原地運球、行進間運球1.高運球。用途:常在沒有防守的情況下,為了調(diào)整進攻的速度和選擇進攻位置時采用的一種運球方法。要領(lǐng)：兩腳前后開立,兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。五指自然張開，用手指和指根以上部位觸球。運球時，以肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)為軸，前臂和手腕做曲伸動作，用手指柔和的按拍球。2。低運球。用途：當遇到對手緊逼,超越防守時經(jīng)常采用的一種運球方法。要領(lǐng):兩腿深曲,降低重心，用手短促的拍按球，使球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下。3.行進間運球。要領(lǐng):向前運球時,手按拍球的后上方,球的落點在同側(cè)腳的前方，使球反彈的高度不超過腰間。四學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球用途：是隊員實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合運用最多的基本

4、方法之一。要領(lǐng):蹬地伸臂的同時,抖腕撥指（拇指下壓,食、中二指用力撥球，四指向前，拇指向下)。接球時用傳球手型主動伸出迎球，手指尖觸球立即后引于胸腹間。動作要點:蹬（地）、伸(臂）、翻（腕)、抖(腕)、撥（指)、動作協(xié)調(diào)連貫，雙手用力均勻。要求：動作連貫協(xié)調(diào)。五。學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃用途:是比賽中應(yīng)用比較廣泛的投籃方法，是行進間單手高手投籃、跳起單手肩上投籃等技術(shù)動作的基礎(chǔ)。具有出手點高，便于結(jié)合和轉(zhuǎn)換其它進攻技術(shù)動作，在不同距離和位置均可應(yīng)用。要領(lǐng):投籃時抬肘，向前上方伸臂、壓腕、撥球,使球從食指、中指指端飛出。全身動作協(xié)調(diào)，用力一致。一。集合放松靜力拉伸。二。課堂小結(jié)。三。宣布下次課內(nèi)容。

5、四.收拾器材。五.師生再見。*要求:快、靜、齊。要求:隊伍整齊,精神飽滿。* * 教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟著練習(xí)。要求： . 注意力集中2精神飽滿3。各關(guān)節(jié)活動充分1示范、講解。2.基本姿勢練習(xí).二列體操隊形,兩列同學(xué)相對站立，在教師的口令下輪流做基本姿勢,互相糾正對方動作。* * 隊形同上，前排同學(xué)每人持一球,在教師的口令下做持球基本姿勢，后排觀摩,然后兩排互換。.示范、講解。.體會動作。完整練習(xí)。 如圖,每人一球,原地體側(cè)運球,左右手交換練習(xí). * * * * * 要求：運球手法正確。按拍球動作協(xié)調(diào)柔和觸球部位正確每組一球，聽口令后，各組第一人運球至對側(cè)端線,然后換手運球返回,把球交給下一人，輪流進行練習(xí)。1.示范講解2.持球手法練習(xí)3.接球徒手模仿練習(xí)。4傳接球徒手模仿練習(xí)。5兩人一組,相距3-5米傳接球練習(xí)。6.個別輔導(dǎo).學(xué)生示范,糾正動作。1示范、講解。.持球基本姿勢練習(xí)方法：學(xué)生成體操隊形，手持一球，按教師“準備開始”的口令,學(xué)生做持球姿勢練習(xí).在教師的組織下,學(xué)生之間可進行相互糾正.投籃手法練習(xí)（1)學(xué)生聽教師口令對空投籃。體會全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動作。(2）學(xué)生每兩人