骨質(zhì)疏松癥了解防治課件

1、1什么是骨質(zhì)疏松癥？構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量低下骨組織微結(jié)構(gòu)破壞 骨強(qiáng)度下降 骨脆性增加 易致骨折1什么是骨質(zhì)疏松癥？構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量正常Courtesy Dr. A. Boyde骨質(zhì)疏松嚴(yán)重骨質(zhì)疏松 正常Courtesy Dr. A. Boyde骨質(zhì)疏松嚴(yán)重骨骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素年齡性別骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素年齡性別骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素低體重和低體重指數(shù)家族史骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素低體重和低體重指數(shù)家族史骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素運(yùn)動(dòng)量的減少 性激素水平降低骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素運(yùn)動(dòng)量的減少 性激素水平降低骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素鈣的攝入量減少吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素鈣的攝入量減少吸煙、過度飲酒、飲用咖啡

2、和碳酸骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素患有某些疾病如糖尿病長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素、利尿劑骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素患有某些疾病長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物8骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素體型瘦小(=65絕經(jīng)母有脆性骨折史40歲后脆性骨折史疾 病日照不足運(yùn)動(dòng)過劇/過少低鈣飲食不良生活習(xí)性藥 物8骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素體型瘦小(=65骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？1.疼痛 2.變矮3.骨折 4.呼吸障礙骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？1.疼痛 骨痛骨痛駝背、身長(zhǎng)縮短駝背、身長(zhǎng)縮短 NormalOsteoporosis骨丟失 NormalOsteoporosis骨丟失131314骨折 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。脊椎骨骨折14骨

3、折脊椎骨骨折骨折骨折161660 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達(dá)到 110 次/分的程度 ,即運(yùn)動(dòng)到稍稍出汗是安全的。避免不良的生活習(xí)慣增加反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，防止跌傷動(dòng)物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣的需要。治了也白治！Courtesy Dr.運(yùn)動(dòng)通過肌肉活動(dòng)產(chǎn)生對(duì)骨的應(yīng)力，刺激骨形成。進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康動(dòng)物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣的需要。婦女有過一次或多次脊椎骨折，第二年再次發(fā)構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨

4、量低下防止地面過度濕滑誤區(qū)三多吃骨頭湯有益于防止骨質(zhì)疏松從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收骨質(zhì)疏松癥治療的直接目的是抑制骨痛，提高日日喝奶 天天向上預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童期開始，在35歲之前，達(dá)到個(gè)人最高的骨量。誤區(qū)中徘徊者的心聲長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形!肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀! 呼 吸 功 能 下 降60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達(dá)到 110 次/分的程度 ,18如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童期開始，在35歲之前，達(dá)到個(gè)人最高的骨量。1.攝取合適量的鈣質(zhì)2.適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)3.家

5、居安全，以防骨折4.健康的生活習(xí)慣5.女性在更年期后，經(jīng)醫(yī)生同意后選擇補(bǔ)充雌激素，亦能保持骨密度。18如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童期開始，一、生活方式 避免不良的生活習(xí)慣 如吸煙、酗酒、過量攝入咖啡因和過于少動(dòng)的生 活方式。 骨折的高危患者 需要特別注意避免過度負(fù)重和改變姿勢(shì) 必要時(shí)可配帶脊柱保護(hù)器 使用髖部保護(hù)器 生活環(huán)境 防止地面過度濕滑 環(huán)境中光線不宜太暗 老年人必要時(shí)應(yīng)使用扶梯和手杖等非藥物防治方法一、生活方式非藥物防治方法20除痛20除痛21姿勢(shì)耳垂與進(jìn)部頸部垂直21姿勢(shì)耳垂與進(jìn)部頸部垂直22安全摔跤是患者骨折及軟組織創(chuàng)傷的主要因素，因此要注意家居安全。22安全摔跤是

6、患者骨折及軟組織創(chuàng)傷的主要因素，因此要注意家居二、運(yùn)動(dòng)骨骼的作用：運(yùn)動(dòng)有利于獲得高的骨峰值利于維持骨量和骨強(qiáng)度骨骼以外的作用：增加肌肉強(qiáng)度增加反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，防止跌傷增加其他治療的效果適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于骨折的康復(fù)二、運(yùn)動(dòng)24運(yùn)動(dòng)以下為一般運(yùn)動(dòng)范例，請(qǐng)根據(jù)主治物理治療師的建議設(shè)計(jì)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式。如患者正處于疼痛期，應(yīng)先止痛及向有關(guān)醫(yī)務(wù)人員查詢，方可作運(yùn)動(dòng)。在一般情況下，運(yùn)動(dòng)量為每星期三次，每次每個(gè)運(yùn)動(dòng)為二十次。循序漸進(jìn)24運(yùn)動(dòng)以下為一般運(yùn)動(dòng)范例，請(qǐng)根據(jù)主治物理治療師的建議設(shè)計(jì)個(gè)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)骨質(zhì)疏松癥了解防治課件防止地面過度濕滑每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，

7、有助骨骼健康骨組織微結(jié)構(gòu)破壞 骨強(qiáng)度下降吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達(dá)到 110 次/分的程度 ,即運(yùn)動(dòng)到稍稍出汗是安全的。每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物需要特別注意避免過度負(fù)重和改變姿勢(shì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于骨折的康復(fù)每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于骨折的康復(fù)進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物最終目的是預(yù)防第一次

8、骨折！從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收體型瘦小(57kg)骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？防止地面過度濕滑進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物步行60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達(dá)到 110 次/分的程度 ,即運(yùn)動(dòng)到稍稍出汗是安全的。一次散步的時(shí)間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老年 ,一日早晚兩次 ,以每次 8000 步左右為標(biāo)準(zhǔn) ,且每周要安排有 2 日左右的休息。骨質(zhì)疏松癥及疼痛的治療-鍛煉防止地面過度濕滑步行骨質(zhì)疏松癥及疼痛的治療-鍛煉運(yùn)動(dòng)通過肌肉活動(dòng)產(chǎn)生對(duì)骨的應(yīng)力，刺激骨形成。運(yùn)動(dòng)通過肌肉活動(dòng)產(chǎn)生對(duì)骨的應(yīng)力，刺激骨形成。29負(fù)重運(yùn)動(dòng)這些運(yùn)動(dòng)是令骨骼負(fù)上重量而作的，例如步行

9、、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強(qiáng)化骨骼組織，對(duì)患者有很大益處。29負(fù)重運(yùn)動(dòng)這些運(yùn)動(dòng)是令骨骼負(fù)上重量而作的，例如步行、跑步、特別注意運(yùn)動(dòng)量的控制，防止骨折!特別注意運(yùn)動(dòng)量的控制，防止骨折!如何預(yù)防骨質(zhì)疏松多曬太陽適量運(yùn)動(dòng)防止各種意外傷害養(yǎng)成康好的生活習(xí)慣:忌煙、忌酒,不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多食物保持正確姿勢(shì):不彎腰駝背 不經(jīng)常采取跪坐的姿勢(shì)定期接受骨質(zhì)疏松檢查如何預(yù)防骨質(zhì)疏松多曬太陽適量運(yùn)動(dòng)防止各種意外傷害養(yǎng)成康好的生三、營(yíng)養(yǎng) 鈣 維生素D三、營(yíng)養(yǎng)飲食飲食34骨質(zhì)疏松癥飲食指引均衡飲食進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收適量進(jìn)食肉類(每天約四至六兩)

10、，以免吸取過量蛋白質(zhì)，增加鈣質(zhì)流失每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康減少用鹽量及減少吃腌制食物，如榨菜、臘味、罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。34骨質(zhì)疏松癥飲食指引均衡飲食35骨質(zhì)疏松癥飲食指引富含鈣質(zhì)食品乳品類豆制品類海產(chǎn)類蔬菜類堅(jiān)果類其他添加鈣食品35骨質(zhì)疏松癥飲食指引富含鈣質(zhì)食品日日喝奶 天天向上日日喝奶 天天向上一次散步的時(shí)間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老年 ,一日早晚兩次 ,以每次 8000 步左右為標(biāo)準(zhǔn) ,且每周要安排有 2 日左右的休息。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于骨折的康復(fù)Osteoporosis最終目的是預(yù)防第一次骨折！Cou

11、rtesy Dr.進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物鈣Courtesy Dr.養(yǎng)成康好的生活習(xí)慣:忌煙、忌酒,不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多食物長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于骨折的康復(fù)60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達(dá)到 110 次/分的程度 ,即運(yùn)動(dòng)到稍稍出汗是安全的。骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料體型瘦小(57kg)運(yùn)動(dòng)有利于獲得高的骨峰值環(huán)境中光線不宜太暗誤區(qū)三多吃骨頭湯有益于防止骨質(zhì)疏松適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于骨折的康復(fù)忌酒、咖啡、高鹽食品，戒煙。一次散步的時(shí)間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老 誤區(qū)中徘徊者的心聲 治了也白治??？目前沒感

12、覺！不防行不行？骨質(zhì)疏松癥治療的直接目的是抑制骨痛，提高老年生活質(zhì)量！最終目的是預(yù)防第一次骨折！婦女有過一次脊椎骨折后，再次發(fā)生脊椎骨折的危險(xiǎn)增加11倍！婦女有過一次或多次脊椎骨折，第二年再次發(fā)生脊椎骨折的危險(xiǎn)增加5.1倍！ 誤區(qū)中徘徊者的心聲骨質(zhì)疏松癥治療的直接目的是抑制骨痛，誤區(qū)一老年人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。合理治療，包括雌激素、活性維生素D的補(bǔ)充及雙磷酸鹽等藥物治療，可以延緩骨的丟失，預(yù)防骨折的發(fā)生。誤區(qū)一老年人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無誤區(qū)二骨質(zhì)疏松屬退行性疾病，無法防范一般而言，從年

13、輕時(shí)就注重飲食補(bǔ)鈣并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率低，或?qū)⒆畲笙薅鹊赝七t骨質(zhì)疏松的發(fā)病年齡，病患即便出現(xiàn)，癥狀也較輕且發(fā)展的速度較慢。誤區(qū)二骨質(zhì)疏松屬退行性疾病，無法防范誤區(qū)三多吃骨頭湯有益于防止骨質(zhì)疏松動(dòng)物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣的需要。骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用，對(duì)老年人，還可能引起其他健康問題。 誤區(qū)三多吃骨頭湯有益于防止骨質(zhì)疏松祝所有的老人永遠(yuǎn)健康快樂！祝所有的老人永遠(yuǎn)健康快樂！骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素患有某些疾病如糖尿病長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素、利尿劑骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素患有某些疾病長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物骨質(zhì)疏松

14、癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？1.疼痛 2.變矮3.骨折 4.呼吸障礙骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？1.疼痛 454546骨折 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。脊椎骨骨折46骨折脊椎骨骨折長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量低下誤區(qū)一老年人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚運(yùn)動(dòng)通過肌肉活動(dòng)產(chǎn)生對(duì)骨的應(yīng)力，刺激骨形成。60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達(dá)到 110 次/分的程度 ,即運(yùn)動(dòng)到稍稍出汗是安全的。最終目的是預(yù)防第一次骨折！治了也白治！骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？什么是骨質(zhì)疏松癥？如吸煙、酗酒、過量攝入咖啡因和過于少動(dòng)的生 活方式。如患者正處于疼痛期，應(yīng)先止痛及向有關(guān)醫(yī)務(wù)人員查詢，方可作運(yùn)動(dòng)。婦

15、女有過一次或多次脊椎骨折，第二年再次發(fā)吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料誤區(qū)一老年人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚動(dòng)物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣的需要。長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形!適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于骨折的康復(fù)從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收忌酒、咖啡、高鹽食品，戒煙。47長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物47如何預(yù)防骨質(zhì)疏松多曬太陽適量運(yùn)動(dòng)防止各種意外傷害養(yǎng)成康好的生活習(xí)慣:忌煙、忌酒,不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多食物保持正確姿勢(shì):不彎腰駝背 不經(jīng)常采取跪坐的姿勢(shì)定期接受骨質(zhì)疏松檢查如何預(yù)防骨質(zhì)疏松多曬太陽適量

16、運(yùn)動(dòng)防止各種意外傷害養(yǎng)成康好的生49骨質(zhì)疏松癥飲食指引均衡飲食進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收適量進(jìn)食肉類(每天約四至六兩)，以免吸取過量蛋白質(zhì)，增加鈣質(zhì)流失每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康減少用鹽量及減少吃腌制食物，如榨菜、臘味、罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。49骨質(zhì)疏松癥飲食指引均衡飲食如患者正處于疼痛期，應(yīng)先止痛及向有關(guān)醫(yī)務(wù)人員查詢，方可作運(yùn)動(dòng)。骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？以下為一般運(yùn)動(dòng)范例，請(qǐng)根據(jù)主治物理治療師的建議設(shè)計(jì)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式。每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，

17、因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康誤區(qū)中徘徊者的心聲什么是骨質(zhì)疏松癥？一次散步的時(shí)間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老年 ,一日早晚兩次 ,以每次 8000 步左右為標(biāo)準(zhǔn) ,且每周要安排有 2 日左右的休息。構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量低下很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童期開始，在35歲之前，達(dá)到個(gè)人最高的骨量。很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達(dá)到 110 次/分的程度 ,即運(yùn)動(dòng)到稍稍出汗是安全的。婦女有過一次或多次脊椎骨折，第二

18、年再次發(fā)運(yùn)動(dòng)通過肌肉活動(dòng)產(chǎn)生對(duì)骨的應(yīng)力，刺激骨形成。60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達(dá)到 110 次/分的程度 ,即運(yùn)動(dòng)到稍稍出汗是安全的。長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康一次散步的時(shí)間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老年 ,一日早晚兩次 ,以每次 8000 步左右為標(biāo)準(zhǔn) ,且每周要安排有 2 日左右的休息。動(dòng)物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣的需要。動(dòng)物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣的需要。日日喝奶 天天向上長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物增加反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，防止跌傷如吸煙、酗酒、過量攝入咖啡因和過于少動(dòng)的生 活方式。環(huán)境中光線不宜太暗一次散步的時(shí)間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老年 ,一日早晚兩次 ,以每次 8000 步左右為標(biāo)準(zhǔn) ,且每周要安排有 2 日左右的休息。骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。養(yǎng)成康好的生活習(xí)慣:忌煙、忌酒,不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多食物誤區(qū)一老年