高血壓的養(yǎng)生保健課件

1、高血壓的養(yǎng)生保健高血壓的養(yǎng)生保健高血壓的養(yǎng)生保健什么是血壓血液要想在全身流動(dòng)就需要有壓力血壓就是指血液在流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁 產(chǎn)生的壓力 22021/1/12高血壓的養(yǎng)生保健高血壓的養(yǎng)生保健高血壓的養(yǎng)生保健什么是血壓什么是血壓血液要想在全身流動(dòng)就需要有壓力血壓就是指血液在流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁 產(chǎn)生的壓力 2021/1/122什么是血壓2021/1/122正常血壓： 130 85 mm Hg正常高值： 130-139 85-89 mmHg高 血 壓 高于14090 mm Hg2021/1/123正常血壓：2021/1/123原發(fā)性高血壓 沒(méi)有其他疾病引起的繼發(fā)性高血壓 是因?yàn)槠渌膊∫鸬母哐獕悍诸?021

2、/1/124原發(fā)性高血壓高血壓分類2021/1/1242021/1/1252021/1/125 高血壓病屬于中醫(yī)“眩暈”、“頭痛”的 范圍。主要由于腎精不足、氣血虧虛、 肝陽(yáng)上亢、痰濕中阻等原因所致。中醫(yī)對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)2021/1/126 中醫(yī)對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)2021/1/126 三高：患病率高 致殘率高 致死率高我國(guó)高血壓病流行的特點(diǎn)2021/1/127 我國(guó)高血壓病流行的特點(diǎn)2021/1/127患病率高（中國(guó)） 高血壓病患者數(shù)量已達(dá) 1.6 億 每年增加 300多萬(wàn)人 每三個(gè)家庭 一個(gè)高血壓病患者2021/1/128患病率高（中國(guó)）2021/1/128致殘率高：現(xiàn)有腦卒中患者 600萬(wàn)人

3、每年新發(fā)腦卒中 150萬(wàn)人其中不同程度喪失勞動(dòng) 75 %2021/1/129致殘率高：2021/1/129致死率高：高血壓作為心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素,引發(fā)心腦血管疾病,導(dǎo)致死亡2021/1/1210致死率高：2021/1/1210 三低： 知曉率低對(duì)高血壓病認(rèn)識(shí)不夠 服藥率低不服藥或不堅(jiān)持服藥 控制率低未監(jiān)測(cè)血壓 不堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓2021/1/1211 三低：2021/1/1211 三個(gè)誤區(qū)： 不愿意服藥 不難受不服藥 不按病情科學(xué)服藥2021/1/1212 三個(gè)誤區(qū)：2021/1/1212患病率高致死率高致殘率高三高知曉率低服藥率低控制率低三低不愿意服藥不難受不服藥不按病情科學(xué)服藥三個(gè)誤區(qū)

4、2021/1/1213患病率高三高知曉率低三低不愿意服藥三個(gè)誤區(qū)2021/1/12一、 不良生活習(xí)慣 飲酒過(guò)量、吸煙 焦慮 不經(jīng)?；顒?dòng)、肥胖 攝入鹽和脂肪過(guò)多原發(fā)性高血壓病的危險(xiǎn)因素2021/1/1214一、 不良生活習(xí)慣原發(fā)性高血壓病的危險(xiǎn)因素2021/1/1 二、家庭中有高血壓病歷史容易患有高血壓病 原發(fā)性高血壓病的危險(xiǎn)因素三、膽固醇高（血脂）心臟疾病、腎臟疾病 糖尿病四、長(zhǎng)期高血壓會(huì)導(dǎo)致心力衰竭 高血壓患者與沒(méi)有高血壓的人相比，發(fā)生 心力衰竭的危險(xiǎn)性 至少增加6倍 2021/1/1215 原發(fā)性高血壓病的危險(xiǎn)因素三、膽固醇高（血脂）心臟疾病高血壓的危險(xiǎn)因素2021/1/1216高血壓的危

5、險(xiǎn)因素2021/1/1216高血壓病的危害 在于其對(duì)人體 各器官的損害 2021/1/1217高血壓病的危害 一、高血壓病引起動(dòng)脈粥樣硬化 由于高血壓的影響，血液中膽固醇 和其他碎片容易沉積在冠狀動(dòng)脈上，造成動(dòng)脈粥樣硬化由于高血壓造成的血管肌肉變厚也可以使血管狹窄高血壓病的危害2021/1/1218一、高血壓病引起動(dòng)脈粥樣硬化高血壓病的危害2021/1/1二、高血壓病危害心臟 人體長(zhǎng)期血壓增高，左心室漸發(fā)生肥心肌肥厚引起和加重心肌 缺血，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、心律失常高血壓病的危害2021/1/1219二、高血壓病危害心臟高血壓病的危害2021/1/1219三、引發(fā)冠心病高血壓病人患冠心病的危

6、險(xiǎn) 是正常者的2-4倍高血壓病的危害2021/1/1220三、引發(fā)冠心病高血壓病人患冠心病的危險(xiǎn) 高血壓病的危害 四、高血壓引發(fā)腦血管病 高血壓使狹窄，造成腦部動(dòng)脈血管的阻塞，引起癱瘓和語(yǔ)言問(wèn)題，較大面積腦梗甚至死亡。高血壓病的危害2021/1/1221 高血壓病的危害2021/1/1221高血壓引發(fā)腦出血 由于長(zhǎng)期高血壓的作用，增加了 腦血管壁的脆性，易 引起血管破裂，發(fā)生 腦出血。如果血壓降 低6mmHg，中風(fēng)的 發(fā)生則減少34%。高血壓病的危害2021/1/1222高血壓引發(fā)腦出血高血壓病的危害2021/1/1222 五、高血壓病危害腎腎臟的主要功能是濾除人體內(nèi)有毒的廢物和調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓

7、力高血壓病的危害2021/1/1223 高血壓病的危害2021/1/1223 長(zhǎng)期高血壓會(huì)使腎功能逐步減退 隨著血壓的增高及腎 動(dòng)脈硬化的逐漸加重， 可出現(xiàn)腎功能衰竭。2021/1/12242021/1/1224 六、高血壓病危害眼睛 眼底出血 視力下降 甚至失明 高血壓病的危害2021/1/1225 高血壓病的危害2021/1/1225高血壓病的治療及預(yù)防2021/1/1226高血壓病的治療及預(yù)防2021/1/12261、復(fù)方降壓制劑 復(fù)方降壓片 降壓 0 號(hào) 海捷亞等 高血壓病的降壓治療2021/1/12271、復(fù)方降壓制劑 高血壓病的 2、聯(lián)合用藥 1) 利尿劑受體阻滯劑 2) 利尿劑受

8、體阻滯劑 3) 利尿劑ACEI 4) 受體阻滯劑受體阻滯劑 5) 鈣離子拮抗劑受體阻滯劑 6) ACEI鈣離子拮抗劑 2021/1/1228 2、聯(lián)合用藥 2021/1/1228中成藥口服 牛黃降壓丸 牛黃降壓片 腦立清 通心絡(luò)膠囊 愈風(fēng)寧心片 知柏地黃丸 安腦丸 腦心通膠囊 高血壓病的治療及預(yù)防2021/1/1229中成藥口服 高血壓病的治療及預(yù)靜脈用藥 復(fù)方丹參注射液 香丹注射液 川芎嗪注射液 燈盞花注射液 黃芪注射液 生脈注射液 血栓通注射液 血塞通注射液 丹紅注射液 舒血寧注射液2021/1/1230靜脈用藥2021/1/1230 飲食治療飲食多樣化： 粗細(xì)搭配、葷素搭配、瘦肉、魚(yú)、多

9、吃蔬菜、水果、豆制品、菌類、多飲水，高纖維素飲食、飲食清淡易于消化；達(dá)到飲食有節(jié)。 低脂肪：低脂奶制品、動(dòng)物食品依次為魚(yú)、禽、蛋、畜、海產(chǎn)品 限制鈉鹽：每人每日食鹽量不超過(guò)6g 煙酒方面：少飲酒、不吸煙 2021/1/1231 飲食治療2021/1/123 運(yùn)動(dòng)治療 體育鍛煉方法： 初始：每天慢走，逐漸增加時(shí)間 中強(qiáng)度：快走、太極拳、騎車等 較強(qiáng)的：慢跑、游泳、舞蹈、球類2021/1/1232 運(yùn)動(dòng)治療2021/1/12 起居有規(guī)律，穿衣要適時(shí)調(diào)攝精神情志，保持身心健康導(dǎo)引、吐納、按蹺等調(diào)神健身方法氣功通過(guò)意念的誘導(dǎo)和氣息的調(diào)整 發(fā)揮我調(diào)整的作用，可使血壓控制 較好、減少藥物使用量，并可使腦

10、卒中發(fā)生率降低 施行適宜的養(yǎng)生方法2021/1/1233 施行適宜的養(yǎng)生方法2021/1/1233一、蒸芹菜 鮮芹菜 500克，莖葉洗凈切成 2cm長(zhǎng)的細(xì)段，加入適量面粉攪拌后上籠蒸 15分鐘，調(diào)拌食用，能清熱平肝、鎮(zhèn)靜利尿。 藥膳2021/1/1234一、蒸芹菜 藥膳2021/1/1234 二、首烏大棗粥 何首烏60g在砂鍋內(nèi)濃煎取汁，去渣后 放入粳米100g、大棗9枚、冰糖適量，小火 煮為宜。能補(bǔ)肝腎益精血，烏須發(fā)、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。藥 膳2021/1/1235 三、夏枯草豬肉煲 夏枯草 20 克洗凈，瘦豬肉50 克，切成薄片加水 1000ml，大火煮沸后，改小火燉湯，煮至肉爛，撈出夏枯

11、草,撤火后酌加味精、香菜。清肝解郁、明目、利尿、降壓。藥 膳2021/1/1236三、夏枯草豬肉煲 藥 膳2021/1/1236四、菊花決明茶 用菊花 15 克、決明子 15 克，水煎代茶飲，每日多次引用。藥 膳2021/1/1237藥 膳2021/1/1237 維持心理平衡提高社會(huì)適應(yīng)能力，保持健康的心理狀態(tài)、減少精神壓力和抑郁、避免各種不良刺激的影響。 心理健康2021/1/1238 維持心理平衡提高社會(huì)適應(yīng)能力，保持健康的心理狀態(tài)、減少精 減輕體重 高血壓患者體重降 低對(duì)改善胰島素抵抗、 糖尿病、高脂血癥和 左心室肥厚，可通過(guò) 降低每日熱量及鹽的 攝入、加強(qiáng)活動(dòng)減輕 體重。2021/1/1239 減輕體重2021/1/1239正確接受治療 每次因任何疾病就診時(shí)醫(yī)師測(cè)一次血壓，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓；高血壓患者堅(jiān)持服