大學(xué)生心理學(xué)之自我意識課件

1、自我意識李連宇什么是自我意識？知人者智，自知者明。老子把認(rèn)識自己作為自己的任務(wù)，這時世界上最困難的功課。塞萬提斯自我意識self-consciousness自己對自己的認(rèn)知，包括：自我認(rèn)知(self-cognition)生理自我；心理自我；社會自我自我體驗(self-experience)自尊感；自卑感；自豪感；自信；內(nèi)疚等自我控制(self-regulation)自主；自理；自我監(jiān)督；自我控制；自我教育等我很愛美，我總希望自己擁有一個清純可愛的外表；我希望自己處處整潔干凈、有條不紊；我是一個理想主義者，媽媽說我是一個過于浪漫的人，我也經(jīng)常能感受到自己變化不定、波瀾起伏的內(nèi)心情感。我容易對哪怕

2、是一面之緣的男孩產(chǎn)生好感，我總幻想在遙遠(yuǎn)的地方有位白馬王子在等候著我；我的內(nèi)心非?？释约簩沓蔀橐粋€成功的人。我討厭平庸，不安心現(xiàn)狀，今后一定要活得與眾不同。我的學(xué)習(xí)非常好，但我從不松懈，即使我不喜歡的課程我也努力學(xué)習(xí)，我要在各門功課中都達(dá)到完美優(yōu)秀；我非常敏感，不愿意聽別人的批評，即使是非常婉轉(zhuǎn)的意見，我也不愛聽，有時候甚至有點(diǎn)小心眼兒。我妒忌總是比我強(qiáng)的人（尤其是女孩），總想超過她，如果不能我就覺得非常不舒服；我有時覺得自己非常成熟，什么都明白，可有時又覺得自己傻傻的，我覺得自己的意志力不是特別堅強(qiáng)，常常會盼望出現(xiàn)奇跡?？墒巧钣袝r總和想象的不一樣，所以有時候我也很失望，但總是過一會兒就

3、好了這就是我，我認(rèn)為我是一個非常好的女孩子，我希望我將來成為一個事業(yè)成功的女強(qiáng)人，我不怕世俗的目光，我也相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)。自我意識發(fā)展中的偏差幼稚的自我自我中心盲從的自我從眾膨脹的自我自傲壓抑的自我自卑丟失的自我迷茫失控的自我放縱自我中心表現(xiàn)很難從別人的角度來觀察事物很難用別人的觀點(diǎn)去分析問題很難體驗別人在某種情境中的行為很難考慮別人的感受即便是在別人提示之后，他們?nèi)匀缓茈y做到上述各點(diǎn)阿希實驗心理學(xué)家阿希請大學(xué)生們自愿地做他的實驗對象，告訴他們這個實驗的目的是研究人的視覺情況的。當(dāng)某個來參加實驗的大學(xué)生走進(jìn)實驗室的時候，他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)5個人先坐在那里了，他只能坐在第6個位置上。事實上他不知道，其他

4、5個人是跟阿希串通好了。阿希要大家做一個非常容易的判斷比較線段的長度。他拿出一張畫有一條豎線的卡片，然后讓大家比較這條線和另一張卡片上的3條線中的那一條線等長。判斷共進(jìn)行了18次。事實上這些線條的長短差異很明顯，正常人是很容易做出正確判斷的。案例分析某大學(xué)經(jīng)濟(jì)系一位學(xué)生在中學(xué)時就是學(xué)習(xí)尖子，曾獲得省級數(shù)學(xué)競賽優(yōu)勝獎。在大學(xué)期間也一帆風(fēng)順，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，還擔(dān)任過班干部。然而他的驕傲、自以為是等缺點(diǎn)則沒有引起自己足夠的注意。畢業(yè)前他向同學(xué)宣稱：“憑我的本事當(dāng)個副縣長完全沒問題！”但畢業(yè)后不到一年，在工作單位中卻到了幾乎混不下去的地步：他不尊重有實踐經(jīng)驗的同事，對于要自己干的具體事務(wù)不以為然，與同事

5、的關(guān)系很緊張，總感到懷才不遇、時運(yùn)不濟(jì)。因而經(jīng)常感到焦慮、憤懣和痛苦，不時感到頭痛，并出現(xiàn)失眠等癥狀。自傲使他在適應(yīng)社會環(huán)境、調(diào)整情緒和保持身心健康方面遇到了麻煩。自傲特征抬高自己，貶低別人，嫉妒別人的成績，聽不進(jìn)別人的意見和建議。往往盲目樂觀，以自我為中心，觀察社會易于簡單化，不易被周圍環(huán)境和他人所接受與認(rèn)可，易引起別人的反感和不滿。因此極易遭受失敗和內(nèi)心沖突，產(chǎn)生嚴(yán)重的情感挫傷，導(dǎo)致苦悶、自卑，有時會引發(fā)過激行為和反社會行為。自傲行為不愿意去做很多細(xì)小、繁瑣的事情，總覺得自己應(yīng)該做更重要的是，設(shè)想自己如何了不起，能干大事業(yè)，總認(rèn)為自己應(yīng)該獲得一種什么樣的環(huán)境，從自我出發(fā)來要求周圍的人和事，

6、而忽略了客觀的環(huán)境因素是不會因為你而改變的；在人際關(guān)系上，就會得不到一種很好的相處，因為這種人總是對周圍的人要求完美，而事實上沒有完美的人，實際上自己也做不到；內(nèi)心自傲的人對周圍的事情包括自我都要求過高。而現(xiàn)實往往滿足不了這種過高的期望。這種人活得很累，沒有找到人生的平衡點(diǎn)。自卑特征對別人的評價特別敏感，膽小怕事，把自己封閉起來。這種人由于瞧不起自己，也必然會引起別人的輕視，讓人瞧不起。自認(rèn)為條件比不上別人，對自我的能力與作用評價偏低，對個人未來發(fā)展缺乏信心，覺得一切都不如意。做什么事情都不順心，覺得周圍充滿暗淡、沉悶的氣氛；對自我過分懷疑，并可能引發(fā)嚴(yán)重的情感損傷和內(nèi)心沖突。心理體驗常伴隨較

7、抑郁等現(xiàn)象，尤其是面對新的環(huán)境、挫折和重大生活事件時，常常會產(chǎn)生過激行為，釀成悲劇。迷茫吶喊、彷徨、傷逝、朝花夕拾大一迷茫，浪費(fèi)時光；大二適應(yīng)，起跑太慢；大三拼搏，力不從心；大四留戀，悔之晚矣。大學(xué)應(yīng)該學(xué)什么？高中時，我們在父母與老師的壓迫下，我們有明確的目標(biāo)高考。到了大學(xué)，沒有了管制，我們就如出軌的列車找不到目標(biāo)和方向。我們幾乎不知道我們學(xué)的那些知識有什么用，我們到底能干什么。加上大學(xué)老師的本身素質(zhì)也存在一些問題，讓我們對心中從小就崇拜的大學(xué)老師大跌眼鏡。我們怎能不迷茫？不知道是從什么時候起，我們的這個社會變得越來越浮躁、淺薄、表面化、功利化讀書能夠帶給我們什么？金錢？名譽(yù)？地位？浙江大學(xué)“

8、西點(diǎn)班”在浙江大學(xué)城市學(xué)院，就有這樣一批學(xué)生，從早上6點(diǎn)45分，到晚上9點(diǎn)30分，這些學(xué)生全方位地接受來自學(xué)校老師和專職軍事教官的嚴(yán)密監(jiān)管，包括被強(qiáng)制參加早鍛煉和晚自修。早上必須參加早鍛煉，如果不能按時到，教官就會到寢室逮人；正常上課期間，學(xué)生助管會經(jīng)常出現(xiàn)在教室，如果課堂紀(jì)律不好，不認(rèn)真聽，他們就會向教官匯報，然后就是談心；6點(diǎn)半吃完晚飯，所有“西點(diǎn)班”的同學(xué)都集中在一個教室自修，一直要到晚上9點(diǎn)半，每個星期還必須上交一篇周記，總結(jié)學(xué)習(xí)心得和不足；如果還有紀(jì)律不好等問題，學(xué)校會打電話給這些學(xué)生的父母，有時候一個星期找家長兩三次。嚴(yán)管只因缺乏自律，如果嚴(yán)格按照學(xué)校規(guī)定，有近80人將面臨退學(xué)，而

9、學(xué)校為了教好這批已經(jīng)成年的大學(xué)生，卻不得不把他們當(dāng)中學(xué)生，單獨(dú)開班來嚴(yán)加管教，成立“西點(diǎn)班”就是為了讓他們重新學(xué)會自我管理、學(xué)會自律。培養(yǎng)健全自我意識的策略認(rèn)識自我悅納自我控制自我超越自我認(rèn)識自我通過自我反省和觀察來認(rèn)識自我通過別人的態(tài)度和評價來了解自我通過與他人比較來認(rèn)識自我認(rèn)識自我問自己10次或20次“我是誰？”請把頭腦里浮現(xiàn)出來的答案一一寫出來。由于這是自我分析材料，可以不給別人看。所以想到什么就回答什么，不必有顧慮。每次提問時間為20秒，寫不出來可以跳過，繼續(xù)提問。分析答案的數(shù)量和質(zhì)量回答內(nèi)容的表現(xiàn)形式客觀的；主觀的（好的方面、不足之處）；中性的。回答的內(nèi)容是否涉及自己的未來。悅納自己

10、“垃圾是放錯了地方的寶貝?！蔽鞣街V語“不要浪費(fèi)時間擔(dān)憂自己與眾不同，你在這個世界上完全是嶄新的，前無古人，也將后無來者”卡耐基春秋時代，齊國大夫晏嬰，因在諸侯國中完成了許多外交任務(wù)而名垂史冊。無禮的諸侯常因為晏嬰五短身材刻意屈辱、貶義他，但晏嬰不以為忤，反而不卑不亢，從容應(yīng)答。晏嬰機(jī)智的語峰，讓無禮的諸侯自感慚愧。在晏嬰智慧的頭腦和機(jī)智反應(yīng)的背后，有的正是一顆自我肯定的心。正因為他能積極肯定自我（接受五短身材的事實，但也不忽略自己擁有的其它能力），所以他才能成功地主宰自己的生活，展現(xiàn)自己的才華。連連看謹(jǐn)小慎微斤斤計較眼尖嘴利吹毛求疵質(zhì)量監(jiān)督員安全監(jiān)督員紀(jì)律監(jiān)督員倉庫驗收員如何悅納自己接受自己接

11、受自己與生俱來的容貌與體型接受自己現(xiàn)狀的不足接受自己不如意的過往不必為所有人喜愛游戲：優(yōu)點(diǎn)轟炸六人一組輪流贊美其中一人，說優(yōu)點(diǎn)及可欣賞之處。被欣賞的同學(xué)談?wù)劯惺堋＃男┦且郧安煊X的，哪些是沒被察覺的）要真誠 控制自我培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力建立合乎自身實際的目標(biāo)培養(yǎng)自信心在美國有一個小孩，長著不大方的臉，一副暴露在外面的丑牙，遇事畏首畏尾，誰見了都覺得好笑。當(dāng)他在課堂上被老師叫起來背書時，更是局促不安，渾身直打哆嗦，幾乎沒人聽懂他在含糊不清地說些什么，費(fèi)勁背完，疲憊不堪，還引起同學(xué)的訕笑。但是正是這缺陷激勵他奮斗，催他上進(jìn)。最終他克服了自卑心理，戰(zhàn)勝自己走向成功。他就是曾任美國總統(tǒng)的老羅斯福。超越自我AcceptanceActionAffectionAchievement一位青年人拜訪年長的智者。青年問：我怎樣才能成為一個令自己愉快，也能使別人快樂的人呢？智者說：“我送你四句話。第一句是：把自己當(dāng)成別人。即當(dāng)你感到痛苦、憂傷的時候，就把自己當(dāng)作別人，這樣痛苦自然就減輕了