2014年8月彩信生活中心理學知識_第1頁
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1、心靈彩虹手機報第 期 年 月 日(第一頁圖(第二頁圖本期導航 生活中強迫現(xiàn)象 強迫現(xiàn)象 強迫癥 概念 癥狀 專家意見 有趣的心理效應 習得性無助 刻板效應(第三頁圖 生活中的心理現(xiàn)象30(第四頁圖 強迫現(xiàn)象在生活中，你遇到過這樣的現(xiàn)象嗎？這些現(xiàn)象是一些輕度的強迫現(xiàn)象， 可以說人人都會有強迫現(xiàn)象，如果一般來說這種強迫現(xiàn)象程度輕微，持續(xù)時間短，不引起嚴重焦慮等情緒障礙的話，就是一種正常的表現(xiàn)。因此在日常生活中，如果你也碰到反復洗手等，不要大驚小怪，這是正常的現(xiàn)象。(第五頁圖 強迫癥 概念強迫癥是一組以強迫癥狀（主要包括強迫觀念和強迫行為）為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。強迫癥在臨床上并不少見，美國的一項調(diào)

2、查顯示強迫癥患病率大約為 1%，1982年我國曾經(jīng)做過一次 12 個地區(qū)的調(diào)查，結果顯示強迫癥的患病率為 0.3。實際上，這個數(shù)字遠遠低于實際的患病率。結合臨床實踐，估計國內(nèi)的強迫癥大約有 500-1000萬，患病率約為 510。80%的強迫癥在 25 歲以前發(fā)病，男性比女性多。(第七頁圖 專家建議首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮,這是打破惡性循環(huán)的關鍵。其次要注意是個性的的新塑造，改變自己的不良人格結構，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。具體如下：不理：不理是強迫癥患者最為明智的策略。如果強迫癥狀并沒有引起患者的焦慮反應，那么久而久之，它就會因為感到“無聊”而告退了。沒有什么大不了的。即使對我造成一點不利的影響，也是暫時的、有限的、可彌補的。不對抗：不對抗的意思是“順其自然”?！绊樒渥匀弧辈皇前Y狀出現(xiàn)后放任自流， 無所作為， 而是按照正確的方向,去行動和努力， 堅持正常的學習與生活， 做自己應該做的事。“順其自然”不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。 有趣的心理效應 習得性無助(第九頁圖要善于用“眼見之實”去核對“偏聽之辭”，有意識地重視和尋求與刻板印象不一致的信息。（第十頁圖片 HYPERLINK / （電話：025

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