【精品主題班會(huì)】高中心理健康：學(xué)習(xí)方法趣談之記憶策略 課件(共38張PPT)

1、完善自我 贏得未來(lái)記憶策略增強(qiáng)記憶力是提高 學(xué)習(xí)效率的途徑完善自我 贏得未來(lái) 遺 忘 率55.821.9%0130天艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律一完善自我 贏得未來(lái) 艾賓浩斯認(rèn)為,記憶的過(guò)程就是戰(zhàn)勝遺忘的過(guò)程，而遺忘是有規(guī)律的：在識(shí)記后短期內(nèi)遺忘較多，在過(guò)了較長(zhǎng)時(shí)間間隔后，記憶保持的分量減少了，遺忘的發(fā)展也較慢了。完善自我 贏得未來(lái)HE WA NTS TO STU DY ENG LISHHE WANTS TO STUDY ENGLISH請(qǐng)同學(xué)復(fù)述完善自我 贏得未來(lái)請(qǐng)同學(xué)復(fù)述完善自我 贏得未來(lái)HE WA NTS TO STU DY ENG LISHHE WANTS TO STUDY ENGLISH規(guī)律二

2、有意義的材料更容易記憶請(qǐng)同學(xué)復(fù)述完善自我 贏得未來(lái)感覺(jué)記憶短時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶記憶組塊7+/-2完善自我 贏得未來(lái)父母的手機(jī)號(hào)你是怎么記住的？記憶組塊的無(wú)意識(shí)運(yùn)用完善自我 贏得未來(lái)小學(xué)時(shí)學(xué)的鵝為什么牢固不忘？有意義的長(zhǎng)時(shí)記憶完善自我 贏得未來(lái)規(guī)律三處在材料中間部分的內(nèi)容容易遺忘。請(qǐng)回答：英文字母的中開(kāi)頭和結(jié)束的字母分別是什么？中間的字母是什么？完善自我 贏得未來(lái)記 憶 規(guī) 律 ：規(guī)律三：處在材料中間部分的內(nèi)容容易遺忘。規(guī)律二：有意義的材料更容易記憶；規(guī)律一：記憶過(guò)程中，遺忘先快后慢；完善自我 贏得未來(lái)啟示一：根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律，對(duì)當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)，可減少大量的遺忘。 在測(cè)驗(yàn)與考試前再

3、復(fù)習(xí)一下，記憶效率可以大大提高。 平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)如能做到150%的過(guò)度學(xué)習(xí)程度，就會(huì)達(dá)到最大的學(xué)習(xí)效率。有意記憶完善自我 贏得未來(lái)啟示二：根據(jù)識(shí)記有意義的材料不容易忘記的規(guī)律，在學(xué)習(xí)中對(duì)自己所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行某種加工，使之更有意義，更易識(shí)記。巧妙記憶完善自我 贏得未來(lái)練習(xí)：3.14159（1）諧音法：把枯燥乏味的數(shù)字變成有意義的語(yǔ)言。如把99790989諧音為“舅舅吃酒，拎酒拜舅”山頂一寺一壺酒完善自我 贏得未來(lái)如在水滸傳中魯提轄拳打鎮(zhèn)關(guān)西的描寫(xiě)，作者一連串用了好幾個(gè)生動(dòng)的比喻，描寫(xiě)鎮(zhèn)關(guān)西被打得頭破血流的情景，說(shuō)他身上象是“打了個(gè)醬油鋪，咸的酸的辣的，一發(fā)都將出來(lái)?！薄耙菜崎_(kāi)了個(gè)彩錦鋪的，紅的黑的絳的

4、，都滾將出來(lái)！用比喻法使平淡的事物變得生動(dòng)，從而有助于記憶。（2）比喻法：完善自我 贏得未來(lái)如：氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋(píng)果、小狗、閃電、街道、椰樹(shù)8個(gè)詞怎么記？（3）聯(lián)想法： 在日常生活中司空見(jiàn)慣的事物容易遺忘，而奇特的事物就容易記住。世界上有很多事物是風(fēng)馬牛不相及的，如果用奇特的超乎尋常的聯(lián)想就能容易地記住。完善自我 贏得未來(lái)我被氣球吊上了天空，騎在一棵飛來(lái)的導(dǎo)彈上，導(dǎo)彈射出一個(gè)蘋(píng)果，掉在小狗頭上，小狗受驚后像一道閃電似地奔跑，竄過(guò)街道，沖在椰樹(shù)上，暈了。富士山高12365尺，有什么妙招？完善自我 贏得未來(lái)（4）羅列法如現(xiàn)代漢語(yǔ)修辭歌比喻、借代、比擬，夸張、雙關(guān)、反語(yǔ)，設(shè)問(wèn)、反問(wèn)、反復(fù)，對(duì)照、對(duì)

5、偶、排比。完善自我 贏得未來(lái)（5）概括法如歷史朝代歌夏代商代與西周，春秋戰(zhàn)國(guó)亂悠悠；秦漢三國(guó)晉統(tǒng)一，南朝北朝是對(duì)頭；隋唐五代又十國(guó)，宋元明清帝王休。完善自我 贏得未來(lái)（6）簡(jiǎn)略法如二十四節(jié)氣歌春雨驚春清谷天，夏滿忙夏暑相連，秋初露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。完善自我 贏得未來(lái)將新學(xué)知識(shí)納入原有知識(shí)網(wǎng)絡(luò)中，才是最根本的方法！完善自我 贏得未來(lái) 啟示三：根據(jù)記憶處在中間部分材料容易忘記的規(guī)律，在背誦課文時(shí)，可先將課文分成若干小段加以記憶，然后再串起來(lái)記憶； 也可在晚上睡覺(jué)前和早上剛起床時(shí)安排較難記憶的材料的學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。 安排學(xué)習(xí)科目時(shí)最好做到文理交叉。在記憶單個(gè)信息量較大的知識(shí)塊時(shí)，注意把他們

6、分成幾個(gè)小單元。 完善自我 贏得未來(lái)睡覺(jué)前、醒來(lái)后、每課后的靜默都是運(yùn)用了本規(guī)律。完善自我 贏得未來(lái)啟示四：加強(qiáng)記憶的另一種方法是避免遺忘。人在一生中所學(xué)的知識(shí)很多，所以不可能將所學(xué)的知識(shí)全部能夠清晰的回憶出來(lái)，其中一些無(wú)關(guān)緊要的東西可以遺忘，這樣所需記憶的重要知識(shí)就可以記得更牢。完善自我 贏得未來(lái)明確目的，有目標(biāo)；巧妙記憶，講方法；建構(gòu)網(wǎng)絡(luò)，用策略；及時(shí)復(fù)習(xí)，不能忘；戰(zhàn)勝遺忘，我能行！記憶我能行完善自我 贏得未來(lái)完善自我 贏得未來(lái)了解 干擾學(xué)習(xí)的因素采用抗干擾的方法完善自我 贏得未來(lái)學(xué)習(xí)上的“高原現(xiàn)象”學(xué)習(xí)的環(huán)境學(xué)習(xí)方法專注完善自我 贏得未來(lái) 高原現(xiàn)象指的是在學(xué)習(xí)或技能的形成過(guò)程中，練習(xí)的中

7、后期往往出現(xiàn)進(jìn)步的暫時(shí)停頓或下降的現(xiàn)象。 在曲線上表現(xiàn)為保持一定的水平而不上升，或者甚至有所下降，其主要表現(xiàn)是：上課無(wú)精打彩，思想常開(kāi)小差；作業(yè)馬虎，?？村e(cuò)數(shù)字或抄錯(cuò)符號(hào)；對(duì)一些典型的題目屢做屢錯(cuò)，不思改正。 但在“高原現(xiàn)象”之后，又可以看到曲線的繼續(xù)上升。學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”是造成許多同學(xué)本來(lái)成績(jī)不錯(cuò)而考試成績(jī)欠佳的重要原因之一。 完善自我 贏得未來(lái)“高原現(xiàn)象”到底是如何產(chǎn)生的呢？ 知識(shí)上存在盲點(diǎn)。 是心理上壓力過(guò)大。身體疲勞。 完善自我 贏得未來(lái)克服“高原現(xiàn)象” 一是強(qiáng)化目標(biāo)意識(shí)，消滅知識(shí)上的盲點(diǎn)和弱點(diǎn)。 找出自己的“弱點(diǎn)” ；針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，準(zhǔn)備一定數(shù)量的質(zhì)量較高的針對(duì)性資料或訓(xùn)練材

8、料。進(jìn)行定點(diǎn)定時(shí)訓(xùn)練。 二是釋放心理壓力和焦慮提高自信心；調(diào)整期待水平。 三是勞逸結(jié)合。完善自我 贏得未來(lái) 以學(xué)習(xí)英語(yǔ)生詞為例，如果當(dāng)天上午學(xué)習(xí)20個(gè)生詞，那么，當(dāng)天晚上集中復(fù)習(xí)一個(gè)小時(shí)就不如分散復(fù)習(xí)的效果好。我們可以當(dāng)天晚上復(fù)習(xí)30分鐘，第二天復(fù)習(xí)15分鐘，第四天復(fù)習(xí)10分鐘，一星期后復(fù)習(xí)5分鐘。注意復(fù)習(xí)時(shí)間間隔逐步加長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，復(fù)習(xí)間隔最好為第一天、第二天、第四天和第七天，復(fù)習(xí)時(shí)間越來(lái)越短，復(fù)習(xí)間隔越來(lái)越長(zhǎng)?！傲愦嬲　钡姆稚?fù)習(xí)法 完善自我 贏得未來(lái) 一天中的時(shí)間安排也是如此，早晨集中半小時(shí)的時(shí)間復(fù)習(xí)生詞，就不及早晨復(fù)習(xí)20分鐘、中午復(fù)習(xí)5分鐘、晚上再?gòu)?fù)習(xí)5分鐘的效果好。完善自我 贏得未來(lái)嘗試回憶、過(guò)電影與重點(diǎn)記憶法 “過(guò)電影”回憶方式操作起來(lái)靈活、簡(jiǎn)單，如在晚上睡覺(jué)前躺在床上后，利用半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間來(lái)嘗試回憶白天所學(xué)的重要內(nèi)容。想著想著就睡著了，這樣效果會(huì)更好。 另外根據(jù)研究，睡眠過(guò)程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。 完善自我 贏得未來(lái) 早上可以對(duì)晚上過(guò)電影的內(nèi)容進(jìn)行重新提取，對(duì)一些記不起來(lái)的可以看一眼書(shū)，這時(shí)再合上書(shū)想一下，直到了重點(diǎn)記憶的效果。因此，早上能查缺補(bǔ)漏的10分鐘會(huì)有意外的收獲。 每天每節(jié)課后用兩分鐘來(lái)“過(guò)電影”回憶，因?yàn)閮煞昼姾竽憧墒切菹⒌臅r(shí)間了。時(shí)間一長(zhǎng)，你所期望的“成就感”就建立起來(lái)了，