小學體育與健康人教五年級全一冊第三部分體育運動技能《耐久跑》教案(五年級體育)

1、耐久跑教案授課年級： 五年級 人數(shù)：40人 任課教師：劉力教學內容耐久跑教學目標認知目標：學生知道耐久跑的體能分配及節(jié)奏掌握，了解正確的呼吸方法。技能目標：通過游戲和練習，發(fā)展耐力素質與奔跑能力，提高心肺系統(tǒng)功能。情感目標：提高學生參與體育活動的興趣，培養(yǎng)學生的合作意識以及積極進取的精神。教學重點難點重點：跑動過程中體能的分配。難點：控制跑速和節(jié)奏，呼吸與動作的協(xié)調配合。課的結構課的內容指導與練習法運動負荷次數(shù)時間開 始部分1體育委員整隊、匯報人數(shù)。2師生問好，宣布教學內容，提出本課要求。3檢查服裝，安排見習生。4安全教育，增強自我保護意識。組織隊形： 要求： 1精力集中，認真聽講。2注意活動

2、安全，遵守紀律。2分鐘準備部分游戲向前沖石頭剪刀布（用手）石頭剪刀布（腳）靜力性拉伸大腿拉伸小腿拉伸體前屈練習隊形：散點 教與學法：1師講解游戲方法及規(guī)則，與生示范。2四人一組，兩兩游戲。3用音樂調控，在規(guī)定場地進行游戲。要求：動作敏捷，注意安全。練習隊形： o o o o o o o o o 教與學法：跟著老師進行熱身。動作規(guī)范。1組1組5分鐘2分鐘基本部分基本部分基本部分8次往返跑練習動作要領：上體稍前傾，眼看前方，用前腳掌或全腳掌柔和著地，以均勻的步伐，中等的速度，有節(jié)奏（跑兩步或三步吸一次氣，再跑兩步或三步呼一次氣，用鼻子和半張著的口同時呼吸）的呼吸向前自然跑進，盡可能地用較快的速度沖

3、過終點線。2.往返跑練習重難點：重點：跑動過程中體能的分配。難點：控制跑速和節(jié)奏，正確呼吸。練習方法：所以同學站成一排，當聽到音樂出現(xiàn)“go”時出發(fā)，按規(guī)定路線，跑一個來回，再回到起跑線，當再次聽到“go”時再出發(fā)。人小組往返跑練習分成小組練習方法：分組站成8列，當聽到音樂出現(xiàn)“go”時出發(fā)，按規(guī)定路線，跑一個來回，再回到起跑線，當再次聽到“go”時再出發(fā)，小組長要負責領跑，控制速度。4.“尋找密碼”游戲。游戲方法：此游戲考驗我們整個小組的力量和智慧，老師提起給同學們準備了數(shù)字密碼分布在場地的四周，各小組需要自己去尋找，每次找一個密碼數(shù)字后需要回到中圈進行補充能量，找到數(shù)字后需要在紙上的小組名

4、稱后打鉤，證明你已經(jīng)獲取了此密碼，分發(fā)任務卡。練習隊形：O 0 0 0 0 0 0 教與學法：1.講解測試方法及規(guī)則，安全教育。2看看我們的體能能不能堅持3跑的時候兩邊都必須踩線才能夠返回4集合小結：剛才，同學們做了那么多跑步的游戲，有的同學累的氣喘吁吁地，而有的同學卻感覺不到累，為什么呢？7指生談體會：生1：我跑的很快，所以感覺到很累。生1：我跑的很慢，所以我不累。練習隊形：O 0 0 0 0 0 0 教與學法：講解練習方法及規(guī)則，安全教育。老師示范并領跑。比比誰在起跑線上停留的時間最短。強調在跑的過程當中要調整好步伐和呼吸。小結，調整呼吸，講解剛才練習出現(xiàn)的問題。練習隊形： 1.講解練習方

5、法及規(guī)則，安全教育。2.比比誰在起跑線上停留的時間最短。3.強調在跑的過程當中要調整好步伐和呼吸。4.小組成員一路縱隊跑步。5.小組示范小結，調整呼吸，講解剛才練習出現(xiàn)的問題。練習隊形： 1集合講解：大家剛才總結了耐久跑的重難點，我們要用已掌握的知識，接著做下面的游戲。2講解游戲的方法及規(guī)則，安全教育。3小組討論怎樣避免沖撞，搶占空間。4背景音樂伴奏，學生先分散討論，再正式游戲。5.獲得第一名的小組大家鼓掌進行表揚。1次1次1次1次4分鐘7分鐘7分鐘5分鐘結束部分調整恢復1.在輕音樂伴奏中放松。2.生暢談收獲，師總結評價。3.下課，學生回收器材。組織：散開教法：聽音樂，師生同做放松活動。要求：隨音樂節(jié)奏深呼吸，動作優(yōu)美、大方，充分放松。組織：散點，密集隊形教法：師生交流，學生暢談