糖尿病中醫(yī)藥保健知識(shí)講座

1、糖尿病中醫(yī)藥保健知識(shí)講座一、糖尿病的歸納糖尿病是一種慢性、全身性、代謝性疾病，以血糖水平增高為主要特色。主若是因體內(nèi)胰島素量不足或機(jī)體不能夠合理利用胰島素所致的糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝凌亂而影響正常生理活動(dòng)的一種疾病。糖尿病屬于中醫(yī)“消渴”疾病的范圍，中醫(yī)認(rèn)為以致糖尿病發(fā)生的主要原因?yàn)椋禾旆植蛔?、飲食失?jié)、情志失調(diào)、勞欲過分等因素。誠然限于目前醫(yī)學(xué)水平，糖尿病依舊是一種不能根治的疾病，需要平生治療。但是您不用擔(dān)憂，糖尿病是能夠預(yù)防和控制的。經(jīng)過“五駕馬車”的綜合管理和優(yōu)異的血糖、血脂血壓等方面的代謝控制，您完好能夠控制糖尿病，防范急性并發(fā)癥，預(yù)防慢性并發(fā)癥，使您與正常人相同擁有美好的生活。糖尿病治

2、療有五駕馬車其中糖尿病教育是五匹馬中的領(lǐng)路之馬監(jiān)測(cè)是辨路之馬飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療則是拉車之馬二、中醫(yī)護(hù)理糖尿病患者常有體質(zhì)種類：氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)1、氣虛質(zhì)：平常說話語音低怯，氣短懶言，簡(jiǎn)單疲倦，精神不振，易出汗。面色偏黃或晄白，目光少神，唇色少華，毛發(fā)不華，簡(jiǎn)單頭暈，記憶力減退，大便不能形，或便后仍覺未盡，小便正常或偏多。平常體質(zhì)虛弱，簡(jiǎn)單感冒，抗病能力弱，患病后易遷延不愈。氣虛質(zhì)的運(yùn)動(dòng)起居精神調(diào)攝：豪放樂觀，心態(tài)平和，防范憂思過分起居調(diào)理：避風(fēng)保暖，勞逸合適運(yùn)動(dòng)調(diào)理：低強(qiáng)度多次數(shù)，次序漸進(jìn)，持之以恒氣虛質(zhì)的飲食指導(dǎo)氣虛質(zhì)正氣虛，要固本飲食原則：益氣養(yǎng)陰合適食品：人參、山藥、茯苓

3、、大棗、蓮子、扁豆、馬鈴薯、牛肉、雞肉、鱖魚、粳米等（1）人參靈芝烏雞湯【原料】人參切片10克，靈芝30克，烏骨雞1只，調(diào)味品合適?！咀鞣ā咳藚⑵㈧`芝裝入雞腹內(nèi)用砂鍋燉至雞肉爛熟即可。食雞肉飲湯。每周1次。（2）山藥芡實(shí)飯/粥【原料】山藥50克，芡實(shí)50克，陳皮3克，粳米100克?！局谱鳌繉⑸剿帯④蛯?shí)、陳皮與粳米同煮即成。每周12次。（）參芪鯽魚湯【原料】黃芪30克，黨參20克，鯽魚500克,香菇13朵,姜蔥蒜合適【制作】把鯽魚起鍋煎香后加入藥材等，水合適，大火煮開改小火煮30分鐘，吃肉飲湯。每周（）大棗姜茶【原料】生姜5片，大棗5顆【制作】將生姜洗凈切片，加水煮沸，小火再煮15分鐘，游泳后

4、或受寒后喝。1次。2、陰虛質(zhì)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，面色潮紅、有烘熱感，眼睛干澀視物昏花，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀。陰虛質(zhì)的運(yùn)動(dòng)起居情志調(diào)理：安神定志，舒緩情志生活起居：惜陰保精，控制吸煙，防備高溫酷暑運(yùn)動(dòng)調(diào)理：中小強(qiáng)度，動(dòng)靜結(jié)合，及時(shí)補(bǔ)充水分陰虛質(zhì)的飲食指導(dǎo)陰虛質(zhì)津液虧，要養(yǎng)陰飲食原則：滋補(bǔ)養(yǎng)陰合適食品：梨、百合、雞蛋、牛乳、銀耳、豬肉、鴨肉、烏骨雞、山藥、龜肉、松子、海參、燕窩等。（1）沙參養(yǎng)肺湯【資料】沙參15克，玉竹15克豬肺100克，蔥段合適?！咀鞣ā繉⑸硡?、玉竹用紗布包好，與洗凈的豬肺及蔥段同置砂鍋內(nèi)加水，先用武沸后改用文

5、火燉約2小時(shí)略加鹽調(diào)味即可。（2）沙參玉竹燉老鴨【原料】沙參、玉竹各3050克，老鴨1只，鹽、味精少許?！咀鞣ā肯葘Ⅷ喨ッ?、內(nèi)臟洗凈，同沙參、玉竹同放瓦煲內(nèi)，加水合適，文火慢煲（3）元肉百合瘦肉湯【原料】龍眼肉15克，百合30，豬瘦肉200克，蓮子10顆?！咀鞣ā繉①Y料共放瓦煲內(nèi)加水煲湯，調(diào)味服食。可常服。（）玉竹代茶【原料】玉竹30克、羅漢果10克?！咀鞣ā咳脲亙?nèi)加水煎代茶飲連服30日。1小時(shí)以上。油鹽調(diào)味。3、瘀血質(zhì)：面色慘淡，皮膚偏暗或色素沉著，簡(jiǎn)單出現(xiàn)瘀斑，易患難過，口唇黯淡或紫，眼眶暗黑，鼻部暗滯，發(fā)易零散，皮膚發(fā)干，或有出血傾向、吐血，女性常有痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多有血塊，或經(jīng)色紫

6、黑有塊。瘀血質(zhì)的運(yùn)動(dòng)起居情志調(diào)理：樂觀、歡欣起居調(diào)理：防范寒冷，動(dòng)靜結(jié)合運(yùn)動(dòng)調(diào)理：促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，舞蹈、步行等。瘀血質(zhì)的飲食指導(dǎo)瘀血質(zhì)有瘀滯，要?jiǎng)駥?dǎo)飲食原則：行氣活血合適食品：山楂、桃仁、月季花、陳皮、藕等（1）山楂桃仁飯/粥【原料】桃仁30g，山楂30克，粳米150g?！咀鞣ā肯劝烟胰蕮v爛如泥，放入粳米山楂煮為飯即可服食?？晒?人服，每周12次。每周23次。2）人參三七雞【原料】人參5克，三七6克生姜3片，烏雞肉200克?！咀鞣ā繉⑷藚?、三七、雞肉姜放燉盅，加入合適清水，隔水燉2小時(shí)，食鹽調(diào)味，服食。（3）靈芝三七山楂飲【原料】靈芝30克，三七粉4克山楂汁200毫升（山

7、楂50克）【作法】先將靈芝洗凈，加水合適，微火煎熬1小時(shí)。去渣取汁，兌入三七粉和山楂汁即成。（）涼拌黑木耳【原料】黑木耳，蒜米，陳醋，調(diào)味汁，香油?！局品ā亢谀径们逅莅l(fā)冼凈切成絲，放進(jìn)開水里煮2分鐘，撈出瀝水，裝碗中，倒進(jìn)所需要的調(diào)料拌均，淋上香油即成。4、痰濕質(zhì)：常有表現(xiàn)：面部皮膚油脂很多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，簡(jiǎn)單困倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混，素來舌體胖大。痰濕質(zhì)的運(yùn)動(dòng)起居情志調(diào)理：培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，合適增加社會(huì)活動(dòng)，增加知識(shí)，廣闊眼界；學(xué)會(huì)運(yùn)用傾訴、運(yùn)動(dòng)等多種方式自我調(diào)解，快樂心情，調(diào)暢氣機(jī)。起居調(diào)理：戶外活動(dòng)，防

8、范受寒，保持居室干燥運(yùn)動(dòng)調(diào)理：次序漸進(jìn)、中小強(qiáng)度、較長(zhǎng)時(shí)間的全身運(yùn)動(dòng)痰濕質(zhì)的飲食指導(dǎo)痰濕質(zhì)多肥胖，要運(yùn)動(dòng)飲食原則：健脾化痰，利水滲濕合適食品：蘿卜、山楂、陳皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、竹筍、海蜇、萵苣、薏仁米等。（1）白茯苓粥【原料】白茯苓粉15克，梗米100克胡椒粉、鹽、少許。（依照習(xí)慣可加肉）【制作】梗米淘凈。梗米茯苓粉放入鍋加水合適，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用文火燉至腐敗，再加鹽、胡椒粉，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。（2）苡仁赤豆蕎麥燕麥飯【原料】薏苡仁、赤小豆、蕎麥、燕麥各【制作】共入鍋加水煮飯服食。每周30克。35次。（3）砂仁煲豬肚【原料】豬肚250克，砂仁l0克【制作】豬肚洗凈、切塊，與砂仁

9、共入鍋，加清水合適，共煲至豬肚熟爛，加鹽調(diào)味。飲湯，食肉。每周（）藿香茶【原料】藿香l0克【制作】藿香放煲內(nèi)，加水2碗煎水，煮片刻，代茶飲。三、健康教育指導(dǎo)1、飲食指導(dǎo)：均衡飲食，準(zhǔn)時(shí)定量，高纖低脂，少糖少鹽，戒煙戒酒23次。血糖控制優(yōu)異者飲酒的注意事項(xiàng)空腹血糖7.0mmol/L者可合適飲酒每周飲酒1-2次，不飲烈性酒白酒的量以拇指高度為準(zhǔn)，紅酒的量以食指高度為準(zhǔn)，啤酒的量則以中指高度為準(zhǔn)【注意】血糖不牢固者禁忌飲酒2、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)（一）運(yùn)動(dòng)的作企圖義增加周圍組織對(duì)胰島素的敏感性輔助降血糖加速脂肪的分解、減少脂肪的積聚減肥降血脂增加體力及運(yùn)動(dòng)能力增加耐受力改進(jìn)腦神經(jīng)功能狀態(tài)增進(jìn)精神滿足（二）運(yùn)動(dòng)的

10、治療原則運(yùn)動(dòng)的治療原則是合適、經(jīng)常性和個(gè)體化。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的擬定要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。（三）運(yùn)動(dòng)的方式方法運(yùn)動(dòng)調(diào)理依照病情選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)方式：如太極拳、氣功、八段錦、五禽戲、閑步、快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選綱要與患者的年齡、病情、經(jīng)濟(jì)、文化背景及體質(zhì)相適應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)：510分鐘，為略微運(yùn)動(dòng),如步行。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：平常為低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，包括步行、慢跑、游泳、跳繩等。運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)：510分鐘的慢走，自我按摩等?？纱龠M(jìn)血液回流，防范突然停止運(yùn)動(dòng)造成的肢體瘀血，回心血量下降，昏倒或心律失態(tài)。（四）運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有規(guī)律強(qiáng)度由低開始若是進(jìn)行激烈長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖并注意調(diào)整胰島素和口服降糖

11、藥用量如運(yùn)動(dòng)前血糖較低，應(yīng)先加餐；進(jìn)餐后0.5-3小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)減體重應(yīng)緩慢進(jìn)行，每周減重少于400g運(yùn)動(dòng)前要檢查足部一般情況、鞋子可否合適攜帶糖尿病卡片運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)極度乏力、頭暈眼花心慌、胸悶、憋氣、出虛汗，及腿痛等，馬上停止注射胰島素者，在運(yùn)動(dòng)時(shí)最好不要將胰島素注射在大腿、上肢等活動(dòng)較激烈的部位。3、生活起居1）.環(huán)境溫、濕度合適，適應(yīng)四時(shí)及時(shí)增減衣物。）.起居有常，戒煙限酒。）.保持眼、口腔、會(huì)陰、皮膚等干凈衛(wèi)生。）.積極主動(dòng)參加糖尿病教育活動(dòng)。4、情志調(diào)理1）.多與醫(yī)護(hù)及病友溝通，增強(qiáng)與慢性疾病作斗爭(zhēng)的信心，保持樂觀心態(tài)。防范不良情緒的影響。2）.多參加形式多樣、寓教于樂的病友活動(dòng)。3）.應(yīng)用中醫(yī)七情歸屬，采用移情易性的方法，分別對(duì)疾病的注意力，改變不良習(xí)慣。四、糖尿病足的預(yù)防1、每年最少進(jìn)行一次足部檢查，包括足有否畸形、胼胝、潰瘍、皮膚顏色變化；足背動(dòng)脈和脛后動(dòng)脈搏動(dòng)、皮膚溫度以及有否感覺異常等。2、預(yù)防要點(diǎn)點(diǎn)：如期檢查、鑒別可否存在糖尿病足的危險(xiǎn)峻素；