5篇關(guān)于2022年防近視的心得體會和感悟

1、第 5篇關(guān)于2022年防近視的心得體會和感悟 2022年防近視的心得體會和感悟一 1、注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業(yè)3040分鐘后，必須遠(yuǎn)眺(藍(lán)天白云)10分鐘，讓眼睛充分放松。 2、每天參加戶外運(yùn)動1小時以上，多放風(fēng)箏，多打乒乓球(用黃色的乒乓球)。 3、正確的握筆姿勢，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。 4、正確的讀書寫字姿勢：看書寫字姿勢要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。 5、不要躺在沙發(fā)上或床上看書、看電視，不要在強(qiáng)光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。 6、臺燈使用原則：選擇黃燈或真正沒有屏閃的led

2、白熾燈，臺燈放置書桌左上角45度，能全部照明課本。 7、短劉海，避免長劉海;及時治療倒睫及上眼瞼下垂。 8、早晚各25次看近看遠(yuǎn)對眼訓(xùn)練，增加眼睛調(diào)節(jié)靈敏度。 9、飲食注意事項： 多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿卜(胡蘿卜是脂溶性的，一定得過油吃)。 不要攝入太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食。 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動物肝臟等。 10、保證睡眠：小學(xué)生每天應(yīng)保持10小時以上睡眠，初中生每天應(yīng)保持9小時以上睡眠。 11、彈鋼琴會導(dǎo)致近視快速加深，近視的孩子盡量不要選擇彈琴，若實在不能放棄，可考慮背譜練習(xí)。 12、醫(yī)學(xué)驗光，科學(xué)配鏡，特別是應(yīng)及時驗配具有

3、周邊視力控制作用的鏡片(現(xiàn)代角膜塑形鏡、rgp、旁中心離焦鏡片等)。 13、建立完善的屈光發(fā)育檔案。 14、青春發(fā)育期是孩子長個兒的時候，也是近視度數(shù)長得最快的時候，家長要隨時觀測，長個兒時視力復(fù)查頻率應(yīng)三個月一次。 2022年防近視的心得體會和感悟二 唉，現(xiàn)在近視眼的人還真是越來越多了。不論是小孩、中年人、老年人各各都戴著眼鏡就像小博士一樣呢。 不過，這近視眼啊對學(xué)習(xí)還真沒益呢，只會導(dǎo)致成績下降。這不，學(xué)校為了讓我們重視眼睛的用處，還專門開了一個會呢。下面讓我?guī)ьI(lǐng)你去看一下吧。 進(jìn)入會場，會場中的吵鬧聲不斷傳來，終于，老師發(fā)話了，老師的金口一開，全場立刻鴉雀無聲。 同學(xué)們，下面讓我們講講近視

4、眼的危害和補(bǔ)救方法吧。好可真可謂是一呼百應(yīng)啊。 同學(xué)們，在現(xiàn)在，每個人差不多都戴眼鏡，可你知道為什么你的眼睛會近視嗎?那是因為同學(xué)們不注意，躺在床上看書，離電視太近，在光線暗的地方看書寫字咦，她說的好像都是我的毛病哎，怪不得我戴眼鏡呢。我小聲嘀咕著。 你可別以為我只是知道了近視原因，告訴你，補(bǔ)救方法我也學(xué)到了耶。 像我，要想保證眼鏡度數(shù)不再長大，就要做好這幾個方面。 看書在光線明的地方;多多運(yùn)動;少看、盡量不看電視、電腦等。 更重要的是，我學(xué)到了一個正確的握筆姿勢： 開始時，發(fā)了一個小皮筋，咦，干什么的?扎頭發(fā)的吧?同桌異想天開的說道。不一會，吾就明白了，原來是糾正我們的握筆姿勢的啊。 現(xiàn)在讓

5、我來詳細(xì)地你叨叨。先用食指和筆比量一下，再按住筆的中間部分，將皮筋套進(jìn)去，再在筆上纏兩圈，再將繩子套在手上，保持姿勢，就是正確書寫了。 還有，保護(hù)眼睛的方法還有很多，還可以做眼睛保健操哦! 總而言之，言而總之，就是眼睛對我們的用處很大，我們要好好保護(hù)它。人們說：眼睛是心靈的窗戶。在房子里，你期待黑暗還是向往光明?我猜應(yīng)該是陽光吧!那我們就保護(hù)好它，不要成為下一個盲人。 好視力，好成績，好未來! 2022年防近視的心得體會和感悟三 眼睛常說：我是打開心靈的窗戶，我是認(rèn)識人生世界的大門，我是探索知識寶庫的金鑰匙對于人類，我是個不可缺少的寶貝呢!眼睛這個詞匯可不是隨隨便便就擁有的喲!我是由瞳孔、視網(wǎng)

6、膜、晶狀體、視神經(jīng)、眼球五兄弟齊心協(xié)力、眾志成城所打造出來的結(jié)晶，頗為稀有、頗為珍貴! 俗話說：物有其主。連眼睛也不例外。我的主人是一個酷愛學(xué)習(xí)、酷愛讀書的女孩。盡管如此，她還是非常珍惜身邊的一切事物。從前，小主人非常喜歡我，常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而驕傲，我也十分得意。并且，小主人特別愛護(hù)我，常常帶我去欣賞爭奇斗艷、萬紫千紅的花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺拔的樹木;去察看默默無聞、無私奉獻(xiàn)的小草讓我認(rèn)識了這美麗的大千世界。當(dāng)時我感覺自己是世上最最幸福的眼睛了?？上Ш镁安婚L，當(dāng)小主人踏入校門的第一步起，當(dāng)小主人戴上紅領(lǐng)巾的第一天起，當(dāng)小主人成為少先隊員的第一刻起，往日那甜蜜的時光就

7、如小船一樣，離我越來越遠(yuǎn)。小主人整天有著沉重的學(xué)習(xí)壓力，玩耍的時間若似天上的幾顆星，海里的幾滴水，更不用說帶我去觀賞那些奇花異草了。漸漸的，我感覺有一絲疼痛，并且看到的東西越來越模糊。到醫(yī)院一檢查，才知道小主人走上了近視這條不歸路。后來，小主人的視力越來越差，無可奈何，只好戴上了我們眼睛的天敵近視鏡。戴上了近視鏡，到處都是麻煩：不能隨時蹦蹦跳跳，否則近視鏡就會掉下來;戴上近視鏡，別人總是以異樣的目光去看你;下雨時，雨水會落在鏡片上，變得模糊不清小主人常常為之感到煩惱。 我的腦海中始終浮現(xiàn)出這樣的畫面。記得上次體檢的時候，小主人由以前5.2的好視力下降到2.5，當(dāng)時有許多同學(xué)對小主人指指點(diǎn)點(diǎn)，不

8、斷地說：她的視力怎么這么差!就是啊!小主人心里難過極了，獨(dú)自一人在角落里流淚。當(dāng)時我也很傷心，真恨自己為什么不爭氣! 現(xiàn)在，我對所有的小學(xué)生說：請你們像愛護(hù)自己的生命一樣愛護(hù)我吧! 2022年防近視的心得體會和感悟四 人們常說，眼睛是心靈的窗口。但是，你是否知道愛眼護(hù)眼有多么重要嗎? 別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲-植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既傷心又郁悶，為什么只比以

9、前多玩半小時的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會導(dǎo)致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小時，366天共多玩0.5-66=183小時，相當(dāng)于7天多，所以才會導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來，這樣使我的學(xué)習(xí)成績保持前列，受到了老師的一致好評。 再舉一個關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他現(xiàn)在死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機(jī)公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡，一玩就過十五關(guān)，不過關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。

10、在第二次視力檢查的時候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個游戲了。 還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學(xué)門玩得很高興，我也很快樂。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操。活動結(jié)束后，發(fā)了一個小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺得這次活動特別有意義，因為它讓我懂得了愛護(hù)眼睛很重要。 我

11、一定會愛護(hù)好眼睛，愛護(hù)好這心靈的窗口。 2022年防近視的心得體會和感悟五 黑龍江省殘聯(lián)6月8日消息：-年6月6日，是第-屆全國愛眼日，-市殘聯(lián)在接到省殘聯(lián)黑衛(wèi)醫(yī)發(fā)-號文件后，立即召開會議研究愛眼日活動方案，并與市衛(wèi)生局、教育局聯(lián)系，圍繞今年預(yù)防近視，珍愛光明主題，采取多種多樣的形式深入學(xué)校對中小學(xué)生進(jìn)行廣泛深入宣傳。市教育局發(fā)出通知，要求各中小學(xué)在愛眼日宣傳活動期間，由各校衛(wèi)生室組織一次眼保健知識教育講座活動。 愛眼日當(dāng)天下午，市殘聯(lián)張義臣理事長帶領(lǐng)工作人員及市醫(yī)院眼科醫(yī)務(wù)人員，攜帶視力表及測試儀器深入到桃山區(qū)市第七小學(xué)，采取抽檢的方式到三年二班，為這個班的66名同學(xué)進(jìn)行了視力檢查，經(jīng)檢查視

12、力較好的占77%，有15人視力有不同程度的近視、遠(yuǎn)視或弱視，占23%。檢測后，又向同學(xué)們宣傳了防盲知識和眼保健知識，眼科醫(yī)生對同學(xué)們提出的有關(guān)眼科方面的問題予以解答。 隨后，又前往茄子河區(qū)茄子河鎮(zhèn)中學(xué)。區(qū)殘聯(lián)崔占玉理事長及區(qū)教育局領(lǐng)導(dǎo)等參加了在茄子河鎮(zhèn)中學(xué)進(jìn)行的眼病調(diào)查和義診活動。宣傳活動形式多樣，豐富多彩,掀起了愛眼護(hù)眼的宣傳高潮。茄子河鎮(zhèn)中學(xué)1100多名學(xué)生中患有不同眼病的有160多人，占全?？?cè)藬?shù)的15%。愛眼日當(dāng)天，茄子河晶亮眼鏡店攜帶先進(jìn)的驗光儀器來到學(xué)校，為學(xué)生進(jìn)行視力檢查，在學(xué)校電教室為學(xué)生播放了宣傳教育電視講座電視門診，進(jìn)行愛眼護(hù)眼宣傳教育。同時，出動宣傳車兩輛，在市區(qū)內(nèi)的主要街道張貼宣傳標(biāo)語、條幅進(jìn)行宣傳，達(dá)到了良好的宣傳效果。此次活動市電臺、電視臺和日報社記者都進(jìn)行了現(xiàn)場采訪，各家新聞媒體都對此次活動進(jìn)行了專題報道。 此次活動的開展，使