籃球培訓(xùn)講義

1、籃球培訓(xùn)講義一、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)1）籃球運(yùn)動(dòng)定義現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)活動(dòng)者以各種專門(mén)的技藝為手段，以主動(dòng)控制空間為目標(biāo)， 以主動(dòng)控制球?yàn)闋?zhēng)奪焦點(diǎn)，以主動(dòng)掌握時(shí)間與速度為保證，在空間、地面交叉展 開(kāi)立體型攻守對(duì)抗的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)體育活動(dòng)。2）與其他球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的區(qū)別籃球運(yùn)動(dòng)與其他球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的區(qū)別，在于它的運(yùn)動(dòng)形式的中心點(diǎn)是圍繞球籃和 籃球而展開(kāi)，因而由此不斷創(chuàng)造、發(fā)明、更新、完善、修訂與發(fā)展了各種籃球?qū)?門(mén)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則、裁判法以及對(duì)活動(dòng)者提出了身體、形態(tài)、素質(zhì)、素養(yǎng)的特 殊要求，其活動(dòng)都是圍繞著如何激勵(lì)活動(dòng)者能將籃球更快、更準(zhǔn)、更多地投進(jìn)籃 筐和破壞對(duì)手投進(jìn)高空的籃筐中去而展開(kāi)。3）特殊的

2、空間對(duì)抗規(guī)律特點(diǎn)籃圈懸于空間籃板上，籃球向籃圈內(nèi)投射，因此主動(dòng)控制球與控制高空性、瞬間 性，控制住球，促使籃球競(jìng)賽的雙方將空間、地面與時(shí)間有機(jī)地結(jié)合，展開(kāi)多元 素構(gòu)成的不同戰(zhàn)術(shù)陣型與技術(shù)手段的立體型進(jìn)攻、防守，并不斷在瞬時(shí)間轉(zhuǎn)換拼 抗，構(gòu)成了自身的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)工程，從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特規(guī)律。4）專項(xiàng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性特點(diǎn)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性綜合化，使它形成了自己獨(dú)特的理論體系和技術(shù)、 戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)。其具體內(nèi)容有科學(xué)的專項(xiàng)理論基礎(chǔ)，智能潛力、特殊的運(yùn)動(dòng)意識(shí)、氣 質(zhì)、身體形態(tài)條件，生理機(jī)能、心理修養(yǎng)、意志品質(zhì)、道德作風(fēng)，專門(mén)的基本功、 專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作與戰(zhàn)術(shù)配合方法體系及其實(shí)戰(zhàn)能力，教練員組織科

3、學(xué)化訓(xùn)練和組織 管理指揮的才智水平等，并相互滲透形成整體，使籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)上更趨科學(xué) 化、獨(dú)特化。5）競(jìng)賽的多變性和綜合性特點(diǎn)籃球運(yùn)動(dòng)是歷史的文化遺產(chǎn)，發(fā)展至今已成為一項(xiàng)綜合競(jìng)技藝術(shù)，因?yàn)榛@球競(jìng)賽 過(guò)程較其他球類復(fù)雜，技術(shù)動(dòng)作繁多，戰(zhàn)術(shù)形式多樣，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)和明星隊(duì)員掌 握與運(yùn)用技術(shù)巧妙配合已達(dá)到技藝化、藝術(shù)化的程度，從而使籃球競(jìng)賽的過(guò)程充 滿生氣和活力，而圍繞空間瞬時(shí)變化開(kāi)展的爭(zhēng)奪，反映出個(gè)體單兵作戰(zhàn)與協(xié)同集體配合相結(jié)合；空間攻守與地面攻守相結(jié)合；空間、地面與時(shí)間、高度相結(jié)合;拼抗性與計(jì)謀性、技藝性相結(jié)合，由此綜合顯示出主體型的、各種類別的多變性 攻守形式和方法。由于攻守的瞬間突變，從而使競(jìng)

4、技雙方斗智比謀，比技賽藝， 球場(chǎng)千變?nèi)f化扣人心弦，更具獨(dú)特的戲劇性和觀賞性。6）健身性、增智性特點(diǎn)籃球競(jìng)賽已進(jìn)入科學(xué)化、技藝化、謀略化的新時(shí)期，技高與智深的滲透結(jié)合，促 使運(yùn)動(dòng)員既要能從籃球競(jìng)賽中汲取文化營(yíng)養(yǎng)，又要鞭策自己具有更高的文化知識(shí)， 提高現(xiàn)代競(jìng)技意識(shí)，有利于使自己對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)本質(zhì)的理解能力的提高。所以從事 籃球活動(dòng)能充實(shí)廣博的文化知識(shí)，陶冶高尚的情操，科學(xué)地、適宜地參加籃球活 動(dòng)，能全方位的起著健身、增智、養(yǎng)心的作用，顯示出它的特殊價(jià)值。二、籃球的基本技術(shù)1移動(dòng)技術(shù)1）進(jìn)攻移動(dòng)2）防守移動(dòng)傳接球技術(shù)投籃技術(shù)運(yùn)球技術(shù)三、籃球的基本裁判法手勢(shì)III管理手勢(shì)圖向記錄臺(tái)報(bào)告犯規(guī)第1步-隊(duì)員的號(hào)碼第2步-犯規(guī)的類型第3步-判給罰球的次數(shù)或比賽的方向VI罰球的管理（2個(gè)步驟）第一步在限制區(qū)內(nèi)第2步 限制區(qū)外違例違例就是違犯規(guī)則1）隊(duì)員出界和球出界2）帶球走3）雙次運(yùn)球 TOC o 1-5 h z 4）3秒5）5秒6）8秒7）24 秒8）球回后場(chǎng)9）干涉得分和干擾犯規(guī)是對(duì)規(guī)則的違犯，含有與對(duì)方隊(duì)員的非法身體接觸和（或）違反體育道德 的舉止。1）圓柱體原則